Мотивационное консультирование – путь к личностным изменениям. Незаменимая рабочая тетрадь для создания жизни, которую вы хотите + Движение к свободе: путь к просветлению

Сборник аудиокниг: Мотивационное консультирование – путь к личностным изменениям. Незаменимая рабочая тетрадь для создания жизни, которую вы хотите + Движение к свободе: путь к просветлению
Многим людям хочется внести изменения в свою жизнь. Например, начать правильно питаться, приобрести абонемент в спортзал, записаться на курсы иностранных языков, стать более раскрепощенным и уверенным в себе. Эти идеалы успешного человека во многом формируются медиа. Именно поэтому попытки начать новую жизнь с понедельника, нового года или первого числа часто оказываются неудачными. Дело в том, что люди стремятся соответствовать стандартам, которые не отражают их внутренние ценности и идеалы, и поэтому не вдохновляют на дальнейшие действия. Книга Мишель Л. Драпкин посвящена правильной постановке целей и их пошаговому выполнению. Вы сможете попробовать различные психологические методики и упражнения, которые помогут вам лучше понять себя, задуматься – как выглядит ваша мечта? что действительно важно для вас? Только отделив свои идеалы от социальных стандартов, вы сможете начать настоящую работу по изменению своей жизни и достижению поставленных целей. Книга написана с учетом того, что изменить жизнь к лучшему бывает сложно. Автор лаконично и понятно объясняет сложные вещи, делится своим опытом искренне и с юмором. Как отмечает сама Мишель Л. Драпкин, «Смысл мотивационного консультирования в том, чтобы мы двигались к переменам, устанавливали связи с ценностями и создавали жизнь своей мечты».
О чем книга
Книга состоит из четырех частей. Первая часть, «Вовлечение», направлена на установление связи с собой. После прочтения вы поймете, почему стремитесь к переменам и какую пользу они принесут. Во второй части, «Фокусировка», вы определите, какая сфера вашей жизни требует изменений, и установите конкретные цели и задачи для их достижения. Третья часть, «Побуждение», посвящена навыкам коммуникации. Вы увидите, как можно использовать свои связи (с друзьями, коллегами, однокурсниками и т.д.) для достижения собственных целей. Четвертая часть – «Планирование». После прочтения вы оцените возможные пути изменений, выберете отправную точку и составите план действий. Эти шаги помогут вам начать движение к вашим целям и не свернуть с него. Вы поймете, как сохранить достигнутые результаты и подготовитесь к тому, что делать, если старые нежелательные модели поведения вновь проявятся.
Почему книгу стоит прочитать
После прочтения этой книги вы:
– получите больше информации о научном методе мотивационного консультирования;
– поймете, какие ценности действительно важны для вас, а какие навязаны медиа и обществом;
– сформулируете цель и разработаете пошаговый план для ее достижения;
– измените свои установки и осознаете, что жизнь вашей мечты достижима;
– научитесь методам поддержания мотивации и дисциплины;
– станете более заботливым и понимающим по отношению к себе.
Для кого эта книга
Эта книга будет полезна всем, кто:
– хочет ставить и достигать важные цели;
– устал от навязанных идеалов и хочет жить в соответствии с собственными ценностями;
– интересуется современными психологическими практиками и методиками.
Почему решили издать
Изюминкой этого издания является то, что оно посвящено методике мотивационного консультирования. Суть заключается в том, что сначала проводится глубокая работа с установками человека. В процессе вы поймете, что на самом деле важно для вас, а какие стереотипы и стандарты навязаны обществом и медиа. И только после этой глубокой психотерапевтической работы начинается разработка пошагового плана создания жизни вашей мечты. «В нашей совместной работе мы глубоко проанализируем вашу личность и выясним, что помогает вам двигаться вперед. Что подстегивает ваше желание измениться? Это именно то, что поможет вам не сбиться с пути к переменам», – говорит Мишель Л. Драпкин.
Информация об авторе
Мишель Л. Драпкин – кандидат наук, сертифицированный психолог, основатель и руководитель Центра когнитивно-поведенческой терапии. Более двадцати лет работает в области наук о поведении. Мишель работала в разных сферах как ученый-бихевиорист, в том числе руководила разработкой и внедрением мероприятий по изменению поведения в компании Johnson & Johnson. Она занимала должность тренера по мотивационному консультированию, преподавала в Пенсильванском университете. Защитила докторскую диссертацию по клинической психологии в Ратгерском университете штата Нью-Джерси. В 2008 году присоединилась к сообществу тренеров по мотивационному консультированию (MINT: Motivational Interviewing Network of Trainers). Обучила тысячи медицинских работников и лидеров рынка методике МК.
Ключевые понятия
Мотивационное консультирование, постановка целей, достижение, психотерапия, работа над собой, самопознание, ментальное здоровье, личностные изменения.
Книги чтеца

Жизнь и приключения Санта-Клауса в лесу Бурже, а также за его пределамиБаум Лаймен Фрэнк
Дети часто интересуются, кто такой Санта-Клаус и чем он отличается от Деда Мороза. На эти вопросы отвечает захватывающая рождественская история, рассказанная американским писателем Лайменом Фрэнком Баумом, создателем волшебной страны Оз. (На основе его сказки «Удивительный волшебник из страны Оз» Александр Волков написал свою известную повесть «Волшебник Изумрудного города».) Из предлагаемой аудиокниги вы узнаете, как мальчик Клаус, воспитанный лесной нимфой, стал Святым Клаусом, почему Санта-Клаус дарит игрушки детям только раз в году, в Сочельник, и как коварные тролли и другие злобные существа пытались помешать ему разносить подарки ребятишкам. Санта-Клаус столкнулся с множеством трудностей ради своей миссии, из-за него разгорелась война между Злыми и Добрыми силами, и дважды он едва не погиб. Но ничто не огорчало Санту так сильно, как невозможность подарить радость малышу. Ведь девиз Святого Клауса: «Во всем нашем мире нет ничего прекраснее, чем счастливое лицо ребёнка». Перевёл с английского А. Лидин • Исполняет артист Евгений Глебов Производство студии MDM-Vision • Генеральный продюсер Андрей Лобзов Режиссёр Виктория Козельцева • Продюсер постпродакшн Наталья Табачная Использована музыкальная композиция с сайта: incompetech.com. Запись 2017 года
...ещё
Сладостное забвениеДаниэль Лори
Ее прозвали Милашкой Абелли за послушный характер. Вежливая улыбка и заботливый взгляд – неудивительно, что именно Елена стала любимой дочерью своего отца и идеальной принцессой мира мафии… По крайней мере, так было до сегодняшнего дня. Теперь все, что она видит в зеркале, – это руки, окрашенные кровью, как будто краской. Сестра Елены собирается嫁 за Николаса Руссо, дона одной из пяти мафиозных семей Нью-Йорка. Все наслышаны о его репутации, и она темнее его черных костюмов. Первая встреча с Николасом не оставляет Елене сомнений: он так же груб, как и красив. Ей не нравится ни этот мужчина, ни то, что он олицетворяет, но это не мешает ее сердцу биться изо всех сил, словно дождь по стеклу, когда он рядом, а коже покрываться мурашками от одного звука его голоса. А еще он всегда рядом. Говорит ей, что делать. Он заставляет ее тело гореть, и это совсем не то, что она должна испытывать в присутствии жениха сестры. Елена, может, и Милашка Абелли для окружающих, но начинает осознавать, что ей по вкусу темнота, грубые руки и глаза цвета виски. Избежав одного скандала, она едва ли может позволить себе быть втянутой в другой. Кроме того, даже если бы Николас и принадлежал ей, всем известно, что не стоит влюбляться в мафиози…
...ещё
Дорога сильных. На пороге мираАнна Попова
Фэнтезийный мир, наполненный приключениями и романтикой, создает атмосферу средневекового севера. Линде удалось выжить в этом опасном мире, но ее потери были значительными. Без магических даров и с судьбой обычной девушки ей приходится бороться за свое место. Виктор, раньше просто любивший фехтование, теперь вынужден полагаться исключительно на свои боевые навыки. Оба обладают уникальной способностью запоминать больше, чем другие, но их память подвержена изменениям, вносящим чужие воспоминания. Маг, спасший их от врагов, скрывает свои собственные темные тайны, а в лесах поджидают опасности в виде тех, кто ищет выживших из другого мира. Неизбежно, что они найдут их, и близится момент, когда это произойдет.
...ещё
ДарксфордГлеб Кащеев
Вике мог бы позавидовать любой другой десятиклассник: она живет в роскошном коттедже на Новой Риге, а ее родители исполняют любые капризы. Но в один день ее мир рушится: мать попадает в клинику, из которой, вероятно, не выйдет, а отец отправляет Вику в закрытую частную школу-интернат, где формируется новый десятый класс, который станет единственным в учебном заведении. Ученики делятся на две равные группы: дети состоятельных родителей и талантливые ребята из регионов, отобранные по жестким критериям. Естественно, обе группы откровенно недолюбливают друг друга, но вскоре им придется объединиться, ведь школа Дарксфорд – это совсем не то, чем казалась изначально… Теперь перед всеми учениками стоит одна задача: выжить!
...ещё
Моменты счастьяАлекс Дубас
В нашей стране проживает 146 544 710 человек. Из них, как минимум два миллиона смотрели телеканал «Культура» и слушали радио «Серебряный дождь», где Алекс Дубас постоянно делился историями о счастье и собирал его. Еще несколько десятков тысяч читали об этом в социальных сетях. Каждое упоминание момента счастья в эфире, каждый пост – приносили новые и новые истории. Здесь их почти тысяча. У вас в руках концентрат и катализатор счастья. Ваша собственная машина времени.
Итак. Здесь были счастливы Артём и Юля, Михаил Жванецкий, Ингеборга Дапкунайте, Ася, Владимир Меньшов, Вано, Ольга, Андрей Шаров, Катерина, Аким, Слава Сэ, Алина, Андрей, Ивар Калныныш, Роман Геннадиевич, Вахтанг Кикабидзе, Даша, Лука, Максим Цхай, Инесса, Альберт Филозов, Сергей Юрский, Тамара, Нарине, Ирина Хакамада, Игорь, Малхаз, Людмила Петрушевская, Ляйсан, Костя, Владимир Кристовский, Дайга, Андрей Бартенев, Алексей, Ёлка, отец Владимир, Тата, Айжан, Николай Цискаридзе и еще как минимум 903 человека.
...ещё
Последнее приключение странникаАньес Мартен-Люган
Профессиональный дайвер Гари и владелец бара Иван встретились на острове Реюньон – два современных Одиссея, два вечных странника, кочующие по миру. Один уже утратил надежду когда-либо обрести свой дом и семью; другой добровольно оставил все мечты первого. Они встречаются, пьют пиво, общаются, но не спешат раскрывать друг другу свои личные тайны. Когда Гари собирается возвращаться во Францию, Иван делает ему странную просьбу: съездить в бретонский городок Сен-Мало и узнать, как поживает его жена Эрин, которую он оставил семь лет назад, – правда, забывает упомянуть, что вместе с женой он оставил троих детей. Убежденный, что имеет полное право на свободу – от обязательств, от привязанностей, от корней, он твердо верит, что жена, как верная Пенелопа, будет ждать его столько, сколько потребуется. Ведь она так его любит…
...ещёПохожие книги

Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Осознанное сновидение за 7 дней. КурсТомпсон Брэдли
Может ли простой человек добиться богатства и славы? Эндрю Карнеги, бедный шотландский эмигрант, изменил свою судьбу, став одним из величайших промышленников. Он открыл секрет успеха, который принес ему огромное состояние! Долгие разговоры Наполеона Хилла с Эндрю Карнеги о том, как ставить цели и достигать желаемого, легли в основу бестселлера «Думай и богатей». Однако «Думай и богатей» — это лишь базовые идеи, ключевые мысли о процветании. Эндрю Карнеги рассказал Наполеону Хиллу гораздо больше. И теперь у вас есть возможность ознакомиться с полной записью этих известных бесед. Живым и точным языком Хилл излагает принципы, на которых основывается успех всех состоятельных людей.
Слушайте книгу, вдумывайтесь в вопросы, которые задает Наполеон Хилл, и в ответы Эндрю Карнеги, и вы найдете готовые решения ваших проблем.
...ещё
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
La Terre des hommes / Планета людей. Книга для чтения на французском языкеАнтуан де Сент-Экзюпери
Представляем вашему вниманию сборник очерков Антуана де Сент-Экзюпери, созданный в 1939 году. Данное издание адресовано студентам языковых вузов и всем поклонникам французской литературы.
...ещё