Дон Меллоушип

Сборник аудиокниг: Мотивационное консультирование – путь к личностным изменениям. Незаменимая рабочая тетрадь для создания жизни, которую вы хотите + Движение к свободе: путь к просветлению Многим людям хочется внести изменения в свою жизнь. Например, начать правильно питаться, приобрести абонемент в спортзал, записаться на курсы иностранных языков, стать более раскрепощенным и уверенным в себе. Эти идеалы успешного человека во многом формируются медиа. Именно поэтому попытки начать новую жизнь с понедельника, нового года или первого числа часто оказываются неудачными. Дело в том, что люди стремятся соответствовать стандартам, которые не отражают их внутренние ценности и идеалы, и поэтому не вдохновляют на дальнейшие действия. Книга Мишель Л. Драпкин посвящена правильной постановке целей и их пошаговому выполнению. Вы сможете попробовать различные психологические методики и упражнения, которые помогут вам лучше понять себя, задуматься – как выглядит ваша мечта? что действительно важно для вас? Только отделив свои идеалы от социальных стандартов, вы сможете начать настоящую работу по изменению своей жизни и достижению поставленных целей. Книга написана с учетом того, что изменить жизнь к лучшему бывает сложно. Автор лаконично и понятно объясняет сложные вещи, делится своим опытом искренне и с юмором. Как отмечает сама Мишель Л. Драпкин, «Смысл мотивационного консультирования в том, чтобы мы двигались к переменам, устанавливали связи с ценностями и создавали жизнь своей мечты». О чем книга Книга состоит из четырех частей. Первая часть, «Вовлечение», направлена на установление связи с собой. После прочтения вы поймете, почему стремитесь к переменам и какую пользу они принесут. Во второй части, «Фокусировка», вы определите, какая сфера вашей жизни требует изменений, и установите конкретные цели и задачи для их достижения. Третья часть, «Побуждение», посвящена навыкам коммуникации. Вы увидите, как можно использовать свои связи (с друзьями, коллегами, однокурсниками и т.д.) для достижения собственных целей. Четвертая часть – «Планирование». После прочтения вы оцените возможные пути изменений, выберете отправную точку и составите план действий. Эти шаги помогут вам начать движение к вашим целям и не свернуть с него. Вы поймете, как сохранить достигнутые результаты и подготовитесь к тому, что делать, если старые нежелательные модели поведения вновь проявятся. Почему книгу стоит прочитать После прочтения этой книги вы: – получите больше информации о научном методе мотивационного консультирования; – поймете, какие ценности действительно важны для вас, а какие навязаны медиа и обществом; – сформулируете цель и разработаете пошаговый план для ее достижения; – измените свои установки и осознаете, что жизнь вашей мечты достижима; – научитесь методам поддержания мотивации и дисциплины; – станете более заботливым и понимающим по отношению к себе. Для кого эта книга Эта книга будет полезна всем, кто: – хочет ставить и достигать важные цели; – устал от навязанных идеалов и хочет жить в соответствии с собственными ценностями; – интересуется современными психологическими практиками и методиками. Почему решили издать Изюминкой этого издания является то, что оно посвящено методике мотивационного консультирования. Суть заключается в том, что сначала проводится глубокая работа с установками человека. В процессе вы поймете, что на самом деле важно для вас, а какие стереотипы и стандарты навязаны обществом и медиа. И только после этой глубокой психотерапевтической работы начинается разработка пошагового плана создания жизни вашей мечты. «В нашей совместной работе мы глубоко проанализируем вашу личность и выясним, что помогает вам двигаться вперед. Что подстегивает ваше желание измениться? Это именно то, что поможет вам не сбиться с пути к переменам», – говорит Мишель Л. Драпкин. Информация об авторе Мишель Л. Драпкин – кандидат наук, сертифицированный психолог, основатель и руководитель Центра когнитивно-поведенческой терапии. Более двадцати лет работает в области наук о поведении. Мишель работала в разных сферах как ученый-бихевиорист, в том числе руководила разработкой и внедрением мероприятий по изменению поведения в компании Johnson & Johnson. Она занимала должность тренера по мотивационному консультированию, преподавала в Пенсильванском университете. Защитила докторскую диссертацию по клинической психологии в Ратгерском университете штата Нью-Джерси. В 2008 году присоединилась к сообществу тренеров по мотивационному консультированию (MINT: Motivational Interviewing Network of Trainers). Обучила тысячи медицинских работников и лидеров рынка методике МК. Ключевые понятия Мотивационное консультирование, постановка целей, достижение, психотерапия, работа над собой, самопознание, ментальное здоровье, личностные изменения.

Наши физические тела – это временные контейнеры, которые сопровождают нас в путешествии, иногда кажущемся долгим и полным тревог и печали. Мы должны обладать мудростью, чтобы найти свой путь и освободиться от всех страданий. В этой книге Дон Меллоушип делится методами достижения просветления и обретения истинной свободы. Автор является преподавателем рейки – удивительного японского искусства целительства, которое может творить то, что многим людям кажется настоящим чудом. На основе рейки она разработала программу духовного роста, которая включает упражнения для управления гневом, преобразования беспокойства, расширения сознания и принятия себя. Эта программа, несмотря на свою эффективность, достаточно проста: она основывается на определенных положениях рук и правильном дыхании; человек, никогда не практиковавший целительные методики, сможет легко освоить ее.

Наши физические тела представляют собой временные сосуды, которые сопровождают нас в путешествии, иногда кажущемся долгим и полным тревог и печали. Мы должны обладать мудростью, чтобы найти свой путь и освободиться от всех страданий. В этой книге Дон Меллоушип делится методами достижения просветления и обретения истинной свободы. Автор является преподавателем рейки — удивительного японского искусства целительства, которое производит то, что большинству людей кажется настоящим чудом. На основе рейки она разработала программу духовного роста, включающую упражнения по управлению гневом, преодолению беспокойства, расширению сознания и принятию себя. Эта программа, несмотря на свою эффективность, очень проста: она основывается на определенных положениях рук и правильном дыхании; даже человек, никогда не занимавшийся целительными методами, легко сможет ее освоить.

Наши физические тела – это временные сосуды, которые сопровождают нас в путешествии, порой кажущемся долгим и полным тревог и печали. Мы должны обладать мудростью, чтобы найти свой путь и освободиться от всех страданий. В этой книге Дон Меллоушип делится тем, как добиться просветления и обрести подлинную свободу. Автор является преподавателем рейки – удивительного японского искусства исцеления, которое производит то, что многим кажется настоящим чудом. На основе рейки она разработала программу духовного роста, включающую упражнения по управлению гневом, преобразованию беспокойства, расширению сознания и принятию себя. Эта программа, несмотря на свою эффективность, очень проста: она основана на определенном положении рук и правильном дыхании, и человек, никогда не занимавшийся целительными методиками, легко её освоит.

Наши физические тела – это временные контейнеры, которые сопровождают нас в путешествии, иногда кажущемся долгим и полным тревог и печали. Нам нужна мудрость, чтобы найти свой путь и освободиться от всех страданий. В этой книге Дон Меллоушип делится методами достижения просветления и обретения истинной свободы. Автор является преподавателем рейки – удивительного японского искусства целительства, которое создает то, что многим кажется настоящим чудом. На основе рейки она разработала программу духовного роста, включающую упражнения по управлению гневом, преобразованию беспокойства, расширению сознания и принятию себя. Эта программа, несмотря на свою эффективность, очень проста: она основана на определенном положении рук и правильном дыхании; и человек, никогда не практиковавший какую-либо целительную технику, сможет легко овладеть ею.

Наши физические тела представляют собой временные сосуды, которые сопровождают нас в путешествии, которое иногда может казаться долгим и наполненным тревогами и печалью. Мы должны обладать мудростью, чтобы найти свой путь и освободиться от всех страданий. В этой книге Дон Меллоушип рассказывает, как достичь просветления и обрести настоящую свободу. Автор является преподавателем рейки — удивительного японского искусства целительства, которое делает то, что большинству людей кажется настоящим чудом. На основе рейки она разработала программу духовного роста, включающую упражнения по управлению гневом, преобразованию беспокойства, расширению сознания и принятию себя. Эта программа, несмотря на свою эффективность, очень проста: она основывается на определенном положении рук и правильном дыхании, и человек, никогда не занимавшийся целительными методиками, легко овладеет ею.

Сборник аудиокниг: Тяга и зависимости. Как прекратить борьбу с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности; Движение к свободе: путь к просветлению Наши физические тела – это временные сосуды, которые сопровождают нас в путешествии, иногда кажущемся долгим, полным тревог и печалей. Нам необходимо обладать мудростью, чтобы найти свой путь и освободиться от всех страданий. В этой книге Дон Меллоушип делится методами достижения просветления и обретения истинной свободы. Автор является преподавателем рейки – удивительного японского искусства целительства, которое производит то, что большинству людей кажется настоящим чудом. На основе рейки она разработала программу духовного роста, включающую упражнения по управлению гневом, преобразованию беспокойства, расширению сознания и принятию себя. Эта программа, несмотря на свою эффективность, очень проста: она основана на определенных положениях рук и правильном дыхании; человек, никогда не занимавшийся целительными методами, сможет легко её освоить.

Сборник аудиокниг: Закон притяжения; Движение к свободе: путь к просветлению

Наши физические тела представляют собой временные контейнеры, которые сопровождают нас в путешествии, порой кажущемся долгим, полным тревог и печали. Мы должны обладать мудростью, чтобы найти свой путь и освободиться от всех страданий. В этой книге Дон Меллоушип делится методами достижения просветления и обретения истинной свободы. Автор является преподавателем рейки – удивительного японского искусства исцеления, которое создает то, что большинству людей кажется настоящим чудом. На основе рейки она разработала программу духовного роста, которая включает упражнения по управлению гневом, преобразованию беспокойства, расширению сознания и принятию себя. Эта программа, несмотря на свою эффективность, очень проста: она основывается на конкретных положениях рук и правильном дыхании, и человек, никогда не занимавшийся целительными практиками, легко сможет овладеть ею.