Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия

Постер
Определить биологический возраст не представляет сложности благодаря современным методам и тестам, позволяющим измерять скорость старения. Носимые устройства и технологии домашней медицинской лаборатории помогут выявить признаки ускоренного старения, что позволит своевременно обнаружить и устранить проблему. Информация, представленная в книге о причинах, ранней диагностике и профилактике неблагоприятных возрастных изменений, поможет вам стать здоровыми и активными долгожителями. Как выявить и устранить признаки ускоренного старения? Как распознать возрастозависимые заболевания на ранней стадии? Как правильно питаться для замедления процесса старения организма? Какие витамины и микроэлементы необходимы для продления молодости? Какой режим отдыха способствует долголетию? Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Книги автора: Алексей Москалев

Обложка
Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старениеАлексей Москалев
Книга о здоровом питании и значении природных ресурсов, которые мы можем извлекать из пищи с помощью микрофлоры нашего пищеварительного тракта, способна продлить нашу активную жизнь до 50%. Бактериальная микрофлора кишечника влияет на долголетие и может способствовать развитию хронических заболеваний, таких как воспаление кишечника, ожирение, сахарный диабет, а также ухудшению работы мозга с возрастом. Как поддерживать полезную микрофлору и предотвращать рост вредной? Как достичь состояния кишечника долгожителя? Как правильное питание помогает противостоять патогенной микрофлоре и поддерживать благоприятную? Какие продукты способствуют ускорению старения, а какие, наоборот, замедляют его? Как лучше сочетать эти продукты, чтобы дольше оставаться молодым и наслаждаться долгой и счастливой жизнью? 2-е издание, переработанное и дополненное. Эта книга включает дополнительный материал в формате PDF, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
...ещё
Обложка
Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманиюАлексей Москалев
Наш мозг – это удивительно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, который позволяет нам думать, чувствовать и познавать окружающий мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен процессам старения. Эти необратимые изменения негативно сказываются на нашей памяти, внимании и скорости мышления. В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева представлены современные научные представления о механизмах старения мозга и способах его предотвращения. Автор доступно объясняет, как функционирует наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как можно улучшить когнитивные способности даже в пожилом возрасте. Алексей Александрович предлагает рекомендации по режиму питания, физической активности и сну, которые помогут сохранить мозг активным и здоровым. Вы узнаете: · Как функционирует мозг? · Как улучшить память и стать более внимательным? · Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга? · Сколько нужно спать, чтобы мозг работал на максимуме? · Как справляться со стрессом и тревогой? · Какое питание способствует замедлению старения мозга?
...ещё
Обложка
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 3-е изданиеАлексей Москалев
В этой книге представлены самые современные взгляды науки на природу старения и долголетия, при этом автор опирается на свой обширный исследовательский опыт. – рекомендации по питанию, сну и отдыху; – советы по физической активности для поддержания здорового долголетия; – основные диеты долголетия: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета; – положительное влияние умеренного стресса и последствия сильного стресса, способствующие ускорению старения.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Обложка
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать. Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Обложка
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами. Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху. Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой. Эти законы просты: — Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»). — Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»). — Инвестировать («Заставь каждую монету работать»). — Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»). — Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»). — Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»). — Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»). Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству. Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Обложка
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Обложка
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё
Обложка
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё