Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение
Книга о здоровом питании и значении природных ресурсов, которые мы можем извлекать из пищи с помощью микрофлоры нашего пищеварительного тракта, способна продлить нашу активную жизнь до 50%. Бактериальная микрофлора кишечника влияет на долголетие и может способствовать развитию хронических заболеваний, таких как воспаление кишечника, ожирение, сахарный диабет, а также ухудшению работы мозга с возрастом.
Как поддерживать полезную микрофлору и предотвращать рост вредной? Как достичь состояния кишечника долгожителя? Как правильное питание помогает противостоять патогенной микрофлоре и поддерживать благоприятную? Какие продукты способствуют ускорению старения, а какие, наоборот, замедляют его? Как лучше сочетать эти продукты, чтобы дольше оставаться молодым и наслаждаться долгой и счастливой жизнью?
2-е издание, переработанное и дополненное. Эта книга включает дополнительный материал в формате PDF, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Книги автора: Алексей Москалев
Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетияАлексей Москалев
Определить биологический возраст не представляет сложности благодаря современным методам и тестам, позволяющим измерять скорость старения. Носимые устройства и технологии домашней медицинской лаборатории помогут выявить признаки ускоренного старения, что позволит своевременно обнаружить и устранить проблему. Информация, представленная в книге о причинах, ранней диагностике и профилактике неблагоприятных возрастных изменений, поможет вам стать здоровыми и активными долгожителями.
Как выявить и устранить признаки ускоренного старения?
Как распознать возрастозависимые заболевания на ранней стадии?
Как правильно питаться для замедления процесса старения организма?
Какие витамины и микроэлементы необходимы для продления молодости?
Какой режим отдыха способствует долголетию?
Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
...ещё
Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманиюАлексей Москалев
Наш мозг – это удивительно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, который позволяет нам думать, чувствовать и познавать окружающий мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен процессам старения. Эти необратимые изменения негативно сказываются на нашей памяти, внимании и скорости мышления. В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева представлены современные научные представления о механизмах старения мозга и способах его предотвращения.
Автор доступно объясняет, как функционирует наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как можно улучшить когнитивные способности даже в пожилом возрасте. Алексей Александрович предлагает рекомендации по режиму питания, физической активности и сну, которые помогут сохранить мозг активным и здоровым.
Вы узнаете:
· Как функционирует мозг?
· Как улучшить память и стать более внимательным?
· Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга?
· Сколько нужно спать, чтобы мозг работал на максимуме?
· Как справляться со стрессом и тревогой?
· Какое питание способствует замедлению старения мозга?
...ещё
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 3-е изданиеАлексей Москалев
В этой книге представлены самые современные взгляды науки на природу старения и долголетия, при этом автор опирается на свой обширный исследовательский опыт.
– рекомендации по питанию, сну и отдыху;
– советы по физической активности для поддержания здорового долголетия;
– основные диеты долголетия: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета;
– положительное влияние умеренного стресса и последствия сильного стресса, способствующие ускорению старения.
...ещёКниги чтеца
МолотковВолков Роман
В данной аудиокниге А. Смит обобщил экономические идеи и теории своих предшественников, создал систему категорий, методов и принципов экономической науки, что оказало значительное влияние на её развитие.
...ещё
Опрокинутый мирПрист Кристофер
Призрак бродит по Европе – призрак коммунизма…
С этих слов начинается книга, которая определила судьбу ХХ века, где обоснованы цели, задачи и методы борьбы вновь возникших коммунистических партий и организаций.
Именно в «Манифесте Коммунистической партии» К. Маркс и Ф. Энгельс изложили основные идеи марксизма о классовой борьбе, неизбежности гибели капитализма от рук пролетариата и о создании бесклассового общества.
...ещё
Потерянные девушки РимаКарризи Донато
Адам Смит (1723–1790) – шотландский экономист, философ и один из основателей современной экономической науки.
«Исследование о природе и причинах богатства народов» – это основополагающий труд классической политической экономии.
В этой аудиокниге А. Смит обобщил экономические идеи и теории своих предшественников, разработал систему категорий, методов и принципов экономической науки, оказав значительное влияние на её развитие.
...ещё
Рыцари фальшивых банкнотПольской Георгий
Это Мир9, планета, смертельно чуждая человеку. Под песками скрываются миллионы неожиданностей, ожидающих своих жертв; прячутся невиданные монстры, огромные и зловещие. Здесь таинственная болезнь поражает плоть, превращая ее в сталь, исполинские цветы питаются ржавчиной, дюны из огненных песков становятся смертельной ловушкой, смерчи обретают разум, а в небесах летают странные биомеханические гибриды.
Здесь живут люди, которые превратили Мир9 в царство машин, металла и ржавчины. По пескам движутся огромные корабли, вмещающие десятки человек, они охотятся на местную фауну и связывают между собой отдельные города. Робредо – один из таких кораблей, удивительное инженерное достижение, способное защитить свой экипаж даже в случае аварии. И когда это случается, сначала все идет по плану. Но вскоре команда осознает, что Робредо обладает разумом и придерживается совершенно иного мнения о человечестве. Так начинается ужасная одиссея Мира9, в которой людям предстоит сражаться не только с враждебным окружением, но и с тем, что должно было их защищать. Так зарождается легенда о Робредо, монстре, который долго останется в памяти жителей этой планеты. Но это всего лишь одна из историй, ведь Мир9 полон невероятных чудес и жутких кошмаров.
**Лауреат Premio Italia и премии Cassiopea за лучший научно‑фантастический итальянский роман.**
...ещё
E=mc2Боданис Дэвид
Адам Смит (1723–1790) – шотландский экономист, философ и один из основателей современной экономической науки.
«Исследование о природе и причинах богатства народов» – это основополагающий труд классической политической экономии.
В этой аудиокниге А. Смит обобщил экономические идеи и теории своих предшественников, разработал систему категорий, методов и принципов экономической науки и оказал значительное влияние на ее развитие.
...ещё
Евангелие в толковании спиритизмаКардек Аллан
"Дикари". Всё началось как обычный отдых группы друзей на яхте в Тихом океане. Однако, когда их судно терпит бедствие во время шторма, выжившие оказываются на крошечном, судя по всему, необитаемом острове, который находится далеко от их первоначального маршрута. Путешественники пытаются обустроиться на новом месте, ожидая спасения. Но остров, на который они попали, совсем не является тем раем, которым он казался изначально. Это место полное ужасов и смерти, давно похороненных и забытых тайн. И здесь есть что-то живое. Существо, хранящее секреты этой забытой земли, настоящий хищник, который готов пойти на всё, чтобы защитить своё мрачное наследие.
"Дети хаоса". Под проливным дождём трое подростков — Фил, Джейми и Мартин — встречают загадочного человека с ужасными шрамами, который изменит их жизни и души. Эта встреча закончится весьма плачевно, и вскоре парни поймут, что, возможно, перед ними было нечто большее, чем просто человек. И даже спустя тридцать лет воспоминания о той ночи продолжают терзать их. Фил стал писателем средней руки, развелся и страдает от алкоголизма. Джейми — священник, лишенный сана, с тёмными тайнами и страстями. А Мартин сошёл с ума, возомнив себя богом, надолго исчез и снова появился в Мексике, став лидером зловещей и кровавой секты. Когда умирающая мать Мартина просит вернуть её блудного сына домой, Фил отправляется в путь, не подозревая, что это путешествие станет настоящим спуском в сердце тьмы, а его бывший друг далеко не так безумен, как все думают.
...ещёПохожие книги
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё
La Terre des hommes / Планета людей. Книга для чтения на французском языкеАнтуан де Сент-Экзюпери
Представляем вашему вниманию сборник очерков Антуана де Сент-Экзюпери, созданный в 1939 году. Данное издание адресовано студентам языковых вузов и всем поклонникам французской литературы.
...ещё
Осознанное сновидение за 7 дней. КурсТомпсон Брэдли
Может ли простой человек добиться богатства и славы? Эндрю Карнеги, бедный шотландский эмигрант, изменил свою судьбу, став одним из величайших промышленников. Он открыл секрет успеха, который принес ему огромное состояние! Долгие разговоры Наполеона Хилла с Эндрю Карнеги о том, как ставить цели и достигать желаемого, легли в основу бестселлера «Думай и богатей». Однако «Думай и богатей» — это лишь базовые идеи, ключевые мысли о процветании. Эндрю Карнеги рассказал Наполеону Хиллу гораздо больше. И теперь у вас есть возможность ознакомиться с полной записью этих известных бесед. Живым и точным языком Хилл излагает принципы, на которых основывается успех всех состоятельных людей.
Слушайте книгу, вдумывайтесь в вопросы, которые задает Наполеон Хилл, и в ответы Эндрю Карнеги, и вы найдете готовые решения ваших проблем.
...ещё
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё