Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение
Книга о здоровом питании и значении природных ресурсов, которые мы можем извлекать из пищи с помощью микрофлоры нашего пищеварительного тракта, способна продлить нашу активную жизнь до 50%. Бактериальная микрофлора кишечника влияет на долголетие и может способствовать развитию хронических заболеваний, таких как воспаление кишечника, ожирение, сахарный диабет, а также ухудшению работы мозга с возрастом.
Как поддерживать полезную микрофлору и предотвращать рост вредной? Как достичь состояния кишечника долгожителя? Как правильное питание помогает противостоять патогенной микрофлоре и поддерживать благоприятную? Какие продукты способствуют ускорению старения, а какие, наоборот, замедляют его? Как лучше сочетать эти продукты, чтобы дольше оставаться молодым и наслаждаться долгой и счастливой жизнью?
2-е издание, переработанное и дополненное. Эта книга включает дополнительный материал в формате PDF, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Книги автора: Алексей Москалев
Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетияАлексей Москалев
Определить биологический возраст не представляет сложности благодаря современным методам и тестам, позволяющим измерять скорость старения. Носимые устройства и технологии домашней медицинской лаборатории помогут выявить признаки ускоренного старения, что позволит своевременно обнаружить и устранить проблему. Информация, представленная в книге о причинах, ранней диагностике и профилактике неблагоприятных возрастных изменений, поможет вам стать здоровыми и активными долгожителями.
Как выявить и устранить признаки ускоренного старения?
Как распознать возрастозависимые заболевания на ранней стадии?
Как правильно питаться для замедления процесса старения организма?
Какие витамины и микроэлементы необходимы для продления молодости?
Какой режим отдыха способствует долголетию?
Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
...ещё
Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманиюАлексей Москалев
Наш мозг – это удивительно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, который позволяет нам думать, чувствовать и познавать окружающий мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен процессам старения. Эти необратимые изменения негативно сказываются на нашей памяти, внимании и скорости мышления. В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева представлены современные научные представления о механизмах старения мозга и способах его предотвращения.
Автор доступно объясняет, как функционирует наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как можно улучшить когнитивные способности даже в пожилом возрасте. Алексей Александрович предлагает рекомендации по режиму питания, физической активности и сну, которые помогут сохранить мозг активным и здоровым.
Вы узнаете:
· Как функционирует мозг?
· Как улучшить память и стать более внимательным?
· Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга?
· Сколько нужно спать, чтобы мозг работал на максимуме?
· Как справляться со стрессом и тревогой?
· Какое питание способствует замедлению старения мозга?
...ещёКниги чтеца
МолотковВолков Роман
В данной аудиокниге А. Смит обобщил экономические идеи и теории своих предшественников, создал систему категорий, методов и принципов экономической науки, что оказало значительное влияние на её развитие.
...ещё
Опрокинутый мирПрист Кристофер
Призрак бродит по Европе – призрак коммунизма…
С этих слов начинается книга, которая определила судьбу ХХ века, где обоснованы цели, задачи и методы борьбы вновь возникших коммунистических партий и организаций.
Именно в «Манифесте Коммунистической партии» К. Маркс и Ф. Энгельс изложили основные идеи марксизма о классовой борьбе, неизбежности гибели капитализма от рук пролетариата и о создании бесклассового общества.
...ещё
Потерянные девушки РимаКарризи Донато
Адам Смит (1723–1790) – шотландский экономист, философ и один из основателей современной экономической науки.
«Исследование о природе и причинах богатства народов» – это основополагающий труд классической политической экономии.
В этой аудиокниге А. Смит обобщил экономические идеи и теории своих предшественников, разработал систему категорий, методов и принципов экономической науки, оказав значительное влияние на её развитие.
...ещё
Рыцари фальшивых банкнотПольской Георгий
Это Мир9, планета, смертельно чуждая человеку. Под песками скрываются миллионы неожиданностей, ожидающих своих жертв; прячутся невиданные монстры, огромные и зловещие. Здесь таинственная болезнь поражает плоть, превращая ее в сталь, исполинские цветы питаются ржавчиной, дюны из огненных песков становятся смертельной ловушкой, смерчи обретают разум, а в небесах летают странные биомеханические гибриды.
Здесь живут люди, которые превратили Мир9 в царство машин, металла и ржавчины. По пескам движутся огромные корабли, вмещающие десятки человек, они охотятся на местную фауну и связывают между собой отдельные города. Робредо – один из таких кораблей, удивительное инженерное достижение, способное защитить свой экипаж даже в случае аварии. И когда это случается, сначала все идет по плану. Но вскоре команда осознает, что Робредо обладает разумом и придерживается совершенно иного мнения о человечестве. Так начинается ужасная одиссея Мира9, в которой людям предстоит сражаться не только с враждебным окружением, но и с тем, что должно было их защищать. Так зарождается легенда о Робредо, монстре, который долго останется в памяти жителей этой планеты. Но это всего лишь одна из историй, ведь Мир9 полон невероятных чудес и жутких кошмаров.
**Лауреат Premio Italia и премии Cassiopea за лучший научно‑фантастический итальянский роман.**
...ещё
E=mc2Боданис Дэвид
Адам Смит (1723–1790) – шотландский экономист, философ и один из основателей современной экономической науки.
«Исследование о природе и причинах богатства народов» – это основополагающий труд классической политической экономии.
В этой аудиокниге А. Смит обобщил экономические идеи и теории своих предшественников, разработал систему категорий, методов и принципов экономической науки и оказал значительное влияние на ее развитие.
...ещё
Евангелие в толковании спиритизмаКардек Аллан
"Дикари". Всё началось как обычный отдых группы друзей на яхте в Тихом океане. Однако, когда их судно терпит бедствие во время шторма, выжившие оказываются на крошечном, судя по всему, необитаемом острове, который находится далеко от их первоначального маршрута. Путешественники пытаются обустроиться на новом месте, ожидая спасения. Но остров, на который они попали, совсем не является тем раем, которым он казался изначально. Это место полное ужасов и смерти, давно похороненных и забытых тайн. И здесь есть что-то живое. Существо, хранящее секреты этой забытой земли, настоящий хищник, который готов пойти на всё, чтобы защитить своё мрачное наследие.
"Дети хаоса". Под проливным дождём трое подростков — Фил, Джейми и Мартин — встречают загадочного человека с ужасными шрамами, который изменит их жизни и души. Эта встреча закончится весьма плачевно, и вскоре парни поймут, что, возможно, перед ними было нечто большее, чем просто человек. И даже спустя тридцать лет воспоминания о той ночи продолжают терзать их. Фил стал писателем средней руки, развелся и страдает от алкоголизма. Джейми — священник, лишенный сана, с тёмными тайнами и страстями. А Мартин сошёл с ума, возомнив себя богом, надолго исчез и снова появился в Мексике, став лидером зловещей и кровавой секты. Когда умирающая мать Мартина просит вернуть её блудного сына домой, Фил отправляется в путь, не подозревая, что это путешествие станет настоящим спуском в сердце тьмы, а его бывший друг далеко не так безумен, как все думают.
...ещё