Алексей Москалев

Наш мозг – это удивительно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, который позволяет нам думать, чувствовать и познавать окружающий мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен процессам старения. Эти необратимые изменения негативно сказываются на нашей памяти, внимании и скорости мышления. В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева представлены современные научные представления о механизмах старения мозга и способах его предотвращения. Автор доступно объясняет, как функционирует наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как можно улучшить когнитивные способности даже в пожилом возрасте. Алексей Александрович предлагает рекомендации по режиму питания, физической активности и сну, которые помогут сохранить мозг активным и здоровым. Вы узнаете: · Как функционирует мозг? · Как улучшить память и стать более внимательным? · Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга? · Сколько нужно спать, чтобы мозг работал на максимуме? · Как справляться со стрессом и тревогой? · Какое питание способствует замедлению старения мозга?

Определить биологический возраст не представляет сложности благодаря современным методам и тестам, позволяющим измерять скорость старения. Носимые устройства и технологии домашней медицинской лаборатории помогут выявить признаки ускоренного старения, что позволит своевременно обнаружить и устранить проблему. Информация, представленная в книге о причинах, ранней диагностике и профилактике неблагоприятных возрастных изменений, поможет вам стать здоровыми и активными долгожителями. Как выявить и устранить признаки ускоренного старения? Как распознать возрастозависимые заболевания на ранней стадии? Как правильно питаться для замедления процесса старения организма? Какие витамины и микроэлементы необходимы для продления молодости? Какой режим отдыха способствует долголетию? Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Книга о здоровом питании и значении природных ресурсов, которые мы можем извлекать из пищи с помощью микрофлоры нашего пищеварительного тракта, способна продлить нашу активную жизнь до 50%. Бактериальная микрофлора кишечника влияет на долголетие и может способствовать развитию хронических заболеваний, таких как воспаление кишечника, ожирение, сахарный диабет, а также ухудшению работы мозга с возрастом. Как поддерживать полезную микрофлору и предотвращать рост вредной? Как достичь состояния кишечника долгожителя? Как правильное питание помогает противостоять патогенной микрофлоре и поддерживать благоприятную? Какие продукты способствуют ускорению старения, а какие, наоборот, замедляют его? Как лучше сочетать эти продукты, чтобы дольше оставаться молодым и наслаждаться долгой и счастливой жизнью? 2-е издание, переработанное и дополненное. Эта книга включает дополнительный материал в формате PDF, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.