Беспокойный мозг. Полезный гайд по снижению тревожности и стресса. Как бороться с депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом, ОКР и СДВГ
Большинство людей, выбирая продукты, задумываются о их полезности, которая может повлиять на старение, развитие сердечно-сосудистых заболеваний или процесс похудения. Однако почти никто не осознает, что наш рацион оказывает влияние не только на физическое состояние, но и на работу мозга! Ума Найду раскрывает множество секретов, в каждой главе описывая как вредные, так и полезные компоненты обычных продуктов, которые могут ухудшать наше психоэмоциональное состояние. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Книги из серии: Нейробиология. Книги о самом важном органе нашего тела
Таблетка для мозга. Программа по восстановлению памяти и активизации когнитивных способностейДжон Рэндольф
Беспокойство о снижении памяти и других когнитивных способностей – распространенное явление в современном обществе. Количество людей с диагнозом деменция с каждым годом увеличивается, что связано с положительным фактором – ростом средней продолжительности жизни. Тем не менее, вопреки всем стереотипам о старении мозга, возможно сохранить ум ясным и здоровым!
Нейробиолог и консультант по здоровью мозга Джон Рэндольф предлагает проверенную программу, которая помогает поддержать нервную систему и сохранить когнитивные способности. Выясняется, что ввести в свою жизнь необходимые интеллектуальные нагрузки с помощью новых увлечений, тренировок, правильного питания и повседневных задач – просто и доступно для каждого. Эта книга станет вашим личным тренером по заботе о мозге, развенчивая мифы и стереотипы, распространенные в нашем обществе.
...ещё
Беспокойный мозг. Полезный гайд по снижению тревожности и стресса. Как бороться с депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом...Найду Ума
Большинство людей, выбирая продукты, задумываются о их полезности, которая сказывается на старении, развитии сердечно-сосудистых заболеваний или процессе похудения. Однако практически никто не осознает, что наше питание влияет не только на физическое состояние, но и на работу мозга!
Ума Найду делится множеством секретов, в каждой главе раскрывая информацию о вредных и полезных компонентах обычных продуктов, которые могут ухудшать наше психоэмоциональное состояние.
...ещё
Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый деньАри Уиттен
Эта книга предлагает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете загрузить на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Она описывает множество стратегий для восстановления энергетических запасов и «биохаков» для оптимизации работы мозга, а также делится информацией о лучших источниках энергии, помогающих справиться с усталостью и восстановить здоровье, энергию и жизненные силы. Развевая мифы псевдонауки, автор раскрывает истинные причины усталости и объясняет, как перепрограммировать организм (включая митохондрии), чтобы вернуть ему прежнюю энергичность, как в молодости.
...ещёКниги чтеца
Беспокойный мозг. Полезный гайд по снижению тревожности и стресса. Как бороться с депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом...Найду Ума
Большинство людей, выбирая продукты, задумываются о их полезности, которая сказывается на старении, развитии сердечно-сосудистых заболеваний или процессе похудения. Однако практически никто не осознает, что наше питание влияет не только на физическое состояние, но и на работу мозга!
Ума Найду делится множеством секретов, в каждой главе раскрывая информацию о вредных и полезных компонентах обычных продуктов, которые могут ухудшать наше психоэмоциональное состояние.
...ещё
Голубая комнатаСименон Жорж
Когда открываешь новую книгу, нос сразу же стремится её понюхать. Как же пахнет книга? Типографской краской, креативом, новыми открытиями… Да чем только не пахнет книга! В этой аудиокниге вам расскажут о том, как «устроена» книга и как она создаётся, какими были книги много лет назад и какими необычными они бывают сейчас, как посещать книжный магазин и делать «бумажные» подарки, подружиться с библиотекой и организовать её у себя дома, что такое экслибрис и как его создать, как завести интересный читательский дневник, организовать книжный клуб, запустить book-блог и найти новых друзей по всему миру!
...ещё
Скорбь сатаныСтокер Брэм
Для тех, кто мечтает о щенке или недавно стал его счастливым владельцем. Здесь вы найдете полезные советы о том, как подготовить дом к появлению питомца и как познакомить его с другими домашними животными, чему следует уделить внимание в первую очередь и что делать, если что-то идет не так, как планировалось. Вы научитесь понимать логику обучения собак и сможете воспитать идеального спутника и друга. А ваш щенок будет по-настоящему счастлив, ведь его хозяева выбрали гуманный и современный подход к обучению.
...ещё
Травма и исцеление. Последствия насилия от абьюза до политического террораГерман Джудит
«Травма и исцеление» — это ключевой текст о понимании людей, которые пережили психологическую травму. Встраивая индивидуальные переживания в более широкий политический контекст, психиатр из Гарварда Джудит Герман подчеркивает, что психологическая травма не может быть отделена от своего социального и политического окружения. Опираясь на собственные исследования насилия в отношении детей, а также на обширную литературу о ветеранах войн и жертвах политического террора, она выявляет поразительные параллели между частными ужасами, такими как жестокое обращение с детьми, и общественными ужасами, например, войной.
...ещё
Миры БесконечностиАкеми Дон Боумен
«Миры Бесконечности» — это удивительное фэнтези о жизни после смерти. Яркая, увлекательная и глубокая история, которая понравится фанатам «Матрицы», «Мира Дикого Запада» и мультфильма «Душа».
Одна из самых ожидаемых книг 2021 года по версии Book Riot и Epic Reads.
Смерть — это еще не самое страшное, что может случиться.
Жизнь восемнадцатилетней Нами Миямото прервалась неожиданно. Девушка погибла в результате роковой случайности от пули грабителя. Она очнулась в странном месте, называемом Бесконечность. Здесь попадает человеческое сознание, чтобы перейти в потусторонний мир.
Нами узнает, что искусственный интеллект Офелия вышел из-под контроля и намерен захватить Бесконечность.
Сможет ли Нами победить Офелию и спасти сознание людей от уничтожения?
Акеми Дон Боумен — известная американская писательница, лауреат премии William C. Morris Award за свой дебютный роман «Starfish».
«Книга, которая заставляет задуматься о настоящем, о реальности, обо всем, что мы пытаемся игнорировать. Она о человечности, о способности принимать тех, кто отличен от нас, о эгоизме и страхе, который сопровождает нас на протяжении всей жизни». — Melanchallina, администратор группы «Чердак с историями»
...ещё
Легкий текст: Как писать тексты, которые интересно читать и приятно слушатьНина Зверева
Немало успешных спикеров испытывают трудности с написанием текстов, и не менее успешные авторы выглядят довольно скромно на сцене. Дело в том, что устная речь и письменная — это два разных вида общения. Чтобы нас правильно поняли, необходимо уметь точно и увлекательно выражать мысли как устно, так и письменно, независимо от темы. Письма, сообщения, посты в соцсетях, тексты для публичных выступлений, рассказы о путешествиях или событиях — важно, чтобы их было приятно как читать, так и слушать.
В этой книге Светлана Иконникова, тренер по написанию текстов, делится секретами точного и убедительного изложения мыслей в деловой переписке, соцсетях и мессенджерах, а Нина Зверева, известная телеведущая и бизнес-тренер, объяснит, как создать идеальный текст для выступления. Как передать интонацию на письме, что такое геометрия и вектор текста, с чего он должен начинаться, для кого пишется, как привлечь внимание слушателя и читателя с первой фразы, интересные истории из практики, упражнения и советы — эта книга для тех, кто хочет, чтобы его читали, смотрели и слушали.
...ещёПохожие книги
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром.
Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии.
В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят:
• эффективно управлять временем;
• мотивировать себя на достижения;
• ставить и достигать цели;
• укрепить силу воли;
• легко усваивать новую информацию;
• преодолеть прокрастинацию и вредные привычки;
• планировать бюджет и достичь финансовой стабильности;
• найти свое призвание;
• достичь баланса во всех аспектах жизни;
• и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё