Книги серии Нейробиология. Книги о самом важном органе нашего тела

Большинство людей, выбирая продукты, задумываются о их полезности, которая сказывается на старении, развитии сердечно-сосудистых заболеваний или процессе похудения. Однако практически никто не осознает, что наше питание влияет не только на физическое состояние, но и на работу мозга! Ума Найду делится множеством секретов, в каждой главе раскрывая информацию о вредных и полезных компонентах обычных продуктов, которые могут ухудшать наше психоэмоциональное состояние.

Беспокойство о снижении памяти и других когнитивных способностей – распространенное явление в современном обществе. Количество людей с диагнозом деменция с каждым годом увеличивается, что связано с положительным фактором – ростом средней продолжительности жизни. Тем не менее, вопреки всем стереотипам о старении мозга, возможно сохранить ум ясным и здоровым! Нейробиолог и консультант по здоровью мозга Джон Рэндольф предлагает проверенную программу, которая помогает поддержать нервную систему и сохранить когнитивные способности. Выясняется, что ввести в свою жизнь необходимые интеллектуальные нагрузки с помощью новых увлечений, тренировок, правильного питания и повседневных задач – просто и доступно для каждого. Эта книга станет вашим личным тренером по заботе о мозге, развенчивая мифы и стереотипы, распространенные в нашем обществе.

Большинство людей, выбирая продукты, задумываются о их полезности, которая может повлиять на старение, развитие сердечно-сосудистых заболеваний или процесс похудения. Однако почти никто не осознает, что наш рацион оказывает влияние не только на физическое состояние, но и на работу мозга! Ума Найду раскрывает множество секретов, в каждой главе описывая как вредные, так и полезные компоненты обычных продуктов, которые могут ухудшать наше психоэмоциональное состояние. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Эта книга предлагает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете загрузить на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Она описывает множество стратегий для восстановления энергетических запасов и «биохаков» для оптимизации работы мозга, а также делится информацией о лучших источниках энергии, помогающих справиться с усталостью и восстановить здоровье, энергию и жизненные силы. Развевая мифы псевдонауки, автор раскрывает истинные причины усталости и объясняет, как перепрограммировать организм (включая митохондрии), чтобы вернуть ему прежнюю энергичность, как в молодости.