Беспокойный мозг. Полезный гайд по снижению тревожности и стресса. Как бороться с депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом...
Большинство людей, выбирая продукты, задумываются о их полезности, которая сказывается на старении, развитии сердечно-сосудистых заболеваний или процессе похудения. Однако практически никто не осознает, что наше питание влияет не только на физическое состояние, но и на работу мозга!
Ума Найду делится множеством секретов, в каждой главе раскрывая информацию о вредных и полезных компонентах обычных продуктов, которые могут ухудшать наше психоэмоциональное состояние.
Книги из серии: Нейробиология. Книги о самом важном органе нашего тела
Таблетка для мозга. Программа по восстановлению памяти и активизации когнитивных способностейДжон Рэндольф
Беспокойство о снижении памяти и других когнитивных способностей – распространенное явление в современном обществе. Количество людей с диагнозом деменция с каждым годом увеличивается, что связано с положительным фактором – ростом средней продолжительности жизни. Тем не менее, вопреки всем стереотипам о старении мозга, возможно сохранить ум ясным и здоровым!
Нейробиолог и консультант по здоровью мозга Джон Рэндольф предлагает проверенную программу, которая помогает поддержать нервную систему и сохранить когнитивные способности. Выясняется, что ввести в свою жизнь необходимые интеллектуальные нагрузки с помощью новых увлечений, тренировок, правильного питания и повседневных задач – просто и доступно для каждого. Эта книга станет вашим личным тренером по заботе о мозге, развенчивая мифы и стереотипы, распространенные в нашем обществе.
...ещё
Беспокойный мозг. Полезный гайд по снижению тревожности и стресса. Как бороться с депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом, ОКР и СДВГУма Найду
Большинство людей, выбирая продукты, задумываются о их полезности, которая может повлиять на старение, развитие сердечно-сосудистых заболеваний или процесс похудения. Однако почти никто не осознает, что наш рацион оказывает влияние не только на физическое состояние, но и на работу мозга! Ума Найду раскрывает множество секретов, в каждой главе описывая как вредные, так и полезные компоненты обычных продуктов, которые могут ухудшать наше психоэмоциональное состояние. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
...ещё
Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый деньАри Уиттен
Эта книга предлагает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете загрузить на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Она описывает множество стратегий для восстановления энергетических запасов и «биохаков» для оптимизации работы мозга, а также делится информацией о лучших источниках энергии, помогающих справиться с усталостью и восстановить здоровье, энергию и жизненные силы. Развевая мифы псевдонауки, автор раскрывает истинные причины усталости и объясняет, как перепрограммировать организм (включая митохондрии), чтобы вернуть ему прежнюю энергичность, как в молодости.
...ещёКниги чтеца
Травма и исцеление. Последствия насилия от абьюза до политического террораГерман Джудит
«Травма и исцеление» — это ключевой текст о понимании людей, которые пережили психологическую травму. Встраивая индивидуальные переживания в более широкий политический контекст, психиатр из Гарварда Джудит Герман подчеркивает, что психологическая травма не может быть отделена от своего социального и политического окружения. Опираясь на собственные исследования насилия в отношении детей, а также на обширную литературу о ветеранах войн и жертвах политического террора, она выявляет поразительные параллели между частными ужасами, такими как жестокое обращение с детьми, и общественными ужасами, например, войной.
...ещё
Академия моего сна. Король кошмаровМария Дубинина
Если ваше имя Соня, это уже своего рода диагноз. Если ваша комната неожиданно переместилась в другой мир – добро пожаловать в Снопространственную академию магии! Примерно так и случилось со мной, и теперь днем я учусь в обычном университете, а ночью – становлюсь будущей ведьмой. Но до этого будущего еще нужно дожить, потому что с друзьями- Necromant и вампиром, а сердце занимает красавчик-колдун со старшего курса, слишком поздно осознаешь опасность. Я даже не заметила, как оказалась втянутой в борьбу со зловещим Королем кошмаров, который контролирует все самые страшные сны…
...ещё
Случайная женаЕкатерина Флат
Слушать книгу Екатерины Флат "Случайная жена" онлайн
Что делать, если твой возлюбленный предал тебя и отдал другому? Убежать, не оглядываясь... Но что, если после этого ты встречаешь нового мужа? Как поступить в такой ситуации?
Я оказалась в совершенно новом мире, обрела уникальную способность и встретила мужчину своей мечты. Все шло просто прекрасно – мы собирались пожениться! Но все разрушилось в первую брачную ночь, когда мой жених предал меня, отдав другому... Теперь мне остается только бежать и надеяться, что этот новый мужчина, ставший моим мужем по воле обстоятельств, никогда не найдет меня.
Но судьба имеет свои планы... И когда она вновь сводит нас вместе во время королевского сезона, на кону стоят не только моя жизнь и свобода, но и мое сердце... Я не собираюсь поддаваться этому самодовольному нахалу! И мы увидим, Дэриан, кто в итоге одержит победу...
Слушать аудиокнигу "Случайная жена" Екатерины Флат бесплатно, книга в жанре любовного фэнтези.
...ещё
Травма и исцеление. Последствия насилия – от абьюза до политического террораДжудит Герман
Слушать аудиокнигу "Травма и исцеление. Последствия насилия – от абьюза до политического террора" Джудит Герман слушать онлайн
Это произведение исследует понимание людей, переживших психологическую травму. Уважаемый психиатр из Гарвардского университета, Джудит Герман, анализирует этот вопрос, показывая тесную связь между личным страданием и более широким социально-политическим контекстом. Основываясь на своих исследованиях жестокости по отношению к детям и обширном анализе литературы, посвященной ветеранам боевых действий и жертвам политического террора, Герман выявляет поразительные параллели между индивидуальными ужасами, такими как жестокое обращение с детьми, и коллективными трагедиями, например, военными конфликтами.
Слушать книгу Джудит Герман "Травма и исцеление. Последствия насилия – от абьюза до политического террора" слушать бесплатно
...ещё
Щитовидка. Как жить с гипотиреозом и чувствовать себя хорошоМария Золотова
Щитовидная железа – это ключевой эндокринный орган, который реагирует на любые патологические изменения в организме, и её повреждение приводит к сбоям в функционировании всех систем организма. Изменения в экологии, питании и ухудшение общего состояния здоровья способствуют росту заболеваний щитовидной железы, особенно среди женщин. Пандемия COVID стала дополнительным фактором, способствующим развитию аутоиммунных заболеваний. Книга Марии Золотовой “Щитовидка: как жить с гипотиреозом и чувствовать себя хорошо” представляет собой путеводитель, в котором присутствует значимая мотивационная интонация и позитивный опыт автора, включающий описание как ошибок, так и успехов. Это поможет уменьшить излишнюю тревогу у тех, кто столкнулся с аутоиммунным тиреоидитом и гипотиреозом. Содержание книги – это сочетание научных данных из множества медицинских статей, личного опыта и опыта 30 000 пациентов из профильной группы “Щитовидная железа” в социальной сети. Вся информация подается простым языком, акценты расставлены правильно и последовательно, что делает это издание полезным как для пациентов, так и для врачей различных специальностей, не только эндокринологов.
...ещёПохожие книги
Зверь. Джон Бонэм и Восхождение Led ZeppelinЧад Кушинс
Первая полная биография Джона Бонэма из Led Zeppelin, которого многие считают одним из величайших барабанщиков в истории рока. Его инновационный и мощный стиль игры, глубокие знания и уникальный звук принесли ему признание как среди фанатов, так и среди профессионалов музыкальной индустрии. С ростом популярности Led Zeppelin Бонэм сталкивался с проблемами совмещения своей музыкальной страсти с напряженной гастрольной жизнью. Книга содержит воспоминания близких друзей, членов семьи и коллег, которые раскрывают сложную и многогранную личность этого выдающегося музыканта.
...ещё
Моя жизньРуал Амундсен
Знаменитый исследователь вспоминает о своих юных годах, когда он укреплял тело, готовясь к покорению севера, и о всех своих полярных экспедициях. Рассказ наполнен множеством увлекательных деталей и внутренними переживаниями автора, которыми он щедро делится с читателями.
...ещё
Обрети силу Карлоса Кастанеды. 50 практик для развития сверхспособностейБакнер Марк
Карлос Кастанеда — преподаватель антропологии, лектор и писатель, доктор философии, могущественный маг, загадочный нагваль, глава целой магической династии и создатель уникальной системы знаний. Эта аудиокнига представляет собой тренинг, основанный на системе Карлоса Кастанеды, разработанный для тех, кто хочет начать действовать и обрести контроль над своей судьбой и окружающим пространством. Упражнения, представленные в этой аудиокниге, естественно вытекают из работ Кастанеды. Кроме того, тренинг учитывает законы психологии и современные науки о человеке. Все упражнения прошли проверку на безопасность, и в них не применяются методы, которые могут причинить какой-либо вред.
...ещё
Записки морского офицераНестор Монастырев
В морских воспоминаниях Нестора Александровича Монастырева описывается его служба на флоте с момента Первой Мировой войны до Революции и Гражданской войны в России.
...ещё
КантСтретерн Пол
Проект «Философия за час» предлагает слушателям возможность познакомиться с выдающимися мыслителями разных эпох и их основными идеями и теориями. Кроме того, проект освещает ключевые понятия философии. Важно отметить, что вся информация в книгах этой серии представлена простым и доступным языком, что делает изучение философии более легким.
Иммануил Кант (1724–1804) считается основоположником немецкой классической философии и одним из самых значимых философов после Платона и Аристотеля. В своих работах он стремился исследовать пределы человеческого познания и утверждал, что человек не может постичь реальность, а лишь создать субъективное представление о ней. Кант, известный своими идеями «долга» и «категорического императива», успешно опроверг множество теоретических спекуляций, что привело к значительным изменениям в философии после него.
...ещё
Незнакомка в городе сегуна. Путешествие в великий Эдо накануне больших переменСтэнли Эми
История о путешествии японки, бросившей вызов традициям общества первой половины XIX века, а также описание величественного города Эдо, который вскоре станет известен как Токио.
Цунено, дочь буддийского священника, родилась в 1804 году в небольшой японской деревне. Ее жизнь, казалось, должна была следовать по стопам матери и бабушки, как и у большинства женщин предыдущих поколений. Однако после трех неудачных браков, организованных ее семьей, она проявила независимость и сбежала в огромный и бурлящий город сегунов — Эдо, который вскоре столкнется с западными влияниями.
Цунено проводит нас через эпоху, показывая Японию XIX века и рассказывая историю необычной женщины, которая решилась отказаться от семейных традиций и репутации ради новой жизни. «Незнакомка в городе сегуна» — это захватывающая историческая книга о женщине, о городе и о японской культуре, насыщенная яркими деталями и написанная великолепным языком.
...ещё