Аутотренинг избавления от бессонницы
Аутотренинг для избавления от бессонницы основан на методах эриксоновского гипноза — современного направления в психотерапии, которое позволяет осуществлять внушение в состоянии бодрствования и использует врожденную каждому человеку способность к непроизвольному трансу. Аутотренинг включает три различных аудиосеанса гипноза, каждый из которых помогает не только эффективно и надолго справиться с бессонницей, но и достичь позитивных изменений в личной жизни.
«Я подумаю об этом завтра»: Этот сеанс направлен на быстрое засыпание и помогает нейтрализовать внутренний диалог, освободиться от неприятных воспоминаний и навязчивых мыслей, которые мешают естественному глубокому сну.
«Сон, который работает на вас»: Использование сна для достижения различных изменений: решение проблем, получение подсказок, ответы на вопросы, обучение и так далее.
«Тайна приятных воспоминаний»: Этот сеанс помогает вспомнить радостные моменты, вернуть воспоминания о прошлом и, используя бессознательный перенос ресурсов из этих воспоминаний, привнести позитивные изменения в вашу жизнь.
Книги автора: Алексей Козлов
Как повысить самооценкуАлексей Козлов
Автором тренинга является врач-психотерапевт и сертифицированный специалист в области гипноза Алексей Алексеевич Козлов. Диск представляет собой приложение к одноименной книге автора и состоит из трех частей.
1. Прогулка в лесу. Показания: быстрое засыпание, расслабление, восстановление сил, гибкость в принятии решений, мотивация к достижению целей, уверенность в себе, отстранение от текущих проблем и волнений, активация подсознательных творческих ресурсов.
2. Отдых у воды. Показания: поддержание чувства спокойствия и стабильности в различных стрессовых ситуациях, мотивация к достижению целей, уверенность в собственных силах.
3. Сон в летнюю ночь. Показания: вытеснение и нейтрализация психотравмирующих событий, обретение внутреннего покоя и стабильности, формирование нового поведения, мотивация к достижению целей, расслабление и глубокий сон.
...ещё
Не держу зла. Как отпустить груз старых обид и не копить новыеАлексей Козлов
Из-за обиды разрушаются отношения, карьеры и жизни. Обида толкает нас на глупые и необдуманные поступки. Рядом с обидой всегда присутствуют вина, стыд и злость. Как избежать этого и помочь себе или близким выйти из негативного состояния? Обиженный порой даже не осознает, как его действия влияют на окружающих и на него самого. Алексей Козлов, врач-психотерапевт, психолог и гипнотерапевт с более чем 27-летним опытом, предлагает слушателям разобраться, что такое обида на самом деле и как оставить этот груз в прошлом. Автор предлагает проверенные методики и упражнения, которые помогут вам:
– понять, какие скрытые выгоды связаны с обидой;
– узнать, как общаться с обиженным человеком (особенно если это вы сами);
– научиться контролировать свои реакции и перестать поддаваться течению.
...ещё
Главное – ценить себя. Как перестать подстраиваться под других и научиться дорожить собойАлексей Козлов
Люди, которые не умеют ценить себя, зачастую следуют сценарию «миротворца». Своими добрыми делами для других они пытаются «завоевать» положительное отношение к себе. Страх получить негативную оценку от окружающих заставляет их постоянно жертвовать своими интересами, что в конечном итоге приводит к глубокой обиде и разочарованию в себе.
Автор книги Алексей Козлов, врач-психотерапевт, психолог и гипнотерапевт с 26-летним опытом, предлагает читателям изменить жизненный сценарий и научиться ставить себя на первое место. Из этой книги вы узнаете, как:
• перестать говорить «да» другим и начать заботиться о себе;
• достичь внутренней гармонии и уверенности в своих силах;
• стать Творцом своей жизни.
Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
...ещё
Эгоизм – путь к успеху. Жизнь без комплексовАлексей Козлов
Чувствуете себя неуверенно в значимых ситуациях? Постоянно испытываете сомнения в своих силах? Хотите улучшить свою самооценку? В этой книге вы найдете ряд тестов, которые помогут определить, принадлежите ли вы к людям с низкой самооценкой, и если да, то в какой степени. Каждая глава содержит цитаты, анекдоты, афоризмы и притчи, которые в метафорической форме отражают содержание. Такой подход к вашей фантазии и юмору делает книгу доступной и приятной для восприятия. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, который настоятельно рекомендуется для скачивания. Этот файл играет важную роль в понимании и усвоении материала книги.
...ещёКниги чтеца
Отказ от куренияКозлов Алексей
«Мы обсудим, как правильно вести социальные сети, где и как найти мужчину своей мечты, а также, как его удержать! Поговорим о свиданиях, их разновидностях и о том, какими они должны быть! Рассмотрим границы в отношениях, финансовую ответственность партнеров, приоритеты в отношениях и многое другое! Конечно, затронем и сложные темы – почему мужчины уходят, как правильно расставаться с ними и стоит ли ждать их возвращения?»
...ещёКак повысить самооценкуАлексей Козлов
Автором тренинга является врач-психотерапевт и сертифицированный специалист в области гипноза Алексей Алексеевич Козлов. Диск представляет собой приложение к одноименной книге автора и состоит из трех частей.
1. Прогулка в лесу. Показания: быстрое засыпание, расслабление, восстановление сил, гибкость в принятии решений, мотивация к достижению целей, уверенность в себе, отстранение от текущих проблем и волнений, активация подсознательных творческих ресурсов.
2. Отдых у воды. Показания: поддержание чувства спокойствия и стабильности в различных стрессовых ситуациях, мотивация к достижению целей, уверенность в собственных силах.
3. Сон в летнюю ночь. Показания: вытеснение и нейтрализация психотравмирующих событий, обретение внутреннего покоя и стабильности, формирование нового поведения, мотивация к достижению целей, расслабление и глубокий сон.
...ещё
Город-СадСветлана Фалий
С каждым годом времена СССР становятся все более романтичными и вызывают ностальгию, особенно у тех, кто их пережил. Великолепные достижения, освоение космоса, ударные стройки комсомольцев – как бы там ни было, "из песни слова не выкинешь". Наши герои, четверо туристов, неожиданно обнаруживают в уединённой тайге такой своеобразный уголок соцреализма. Но кому и зачем было выгодно сохранять сложившийся порядок на протяжении более 20 лет?
...ещёПохожие книги
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
La Terre des hommes / Планета людей. Книга для чтения на французском языкеАнтуан де Сент-Экзюпери
Представляем вашему вниманию сборник очерков Антуана де Сент-Экзюпери, созданный в 1939 году. Данное издание адресовано студентам языковых вузов и всем поклонникам французской литературы.
...ещё
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё