Используйте голову, чтобы спасти мозг. Профилактика деменции в любом возрасте
Профилактика деменции – не миф, а реальность!Авторы книги – семейная пара, практикующий врач Эмили и нейропсихолог с 40-летним стажем Митчелл. Вместе они наблюдали и лечили около 10 000 пациентов, страдающих от расстройства памяти и других когнитивных проблем.Деменция – это синдром, который характеризуется потерей памяти в сочетании с невозможностью выполнять работу, ухаживать за собой, совершать простые действия, и деградацией личности. Заболевание характерно для лиц пожилого возраста, но им болеют и молодые люди. Но деменция – не неизбежный диагноз. Никогда не поздно и никто не слишком молод для того, чтобы заняться профилактикой и позаботиться о своем здоровье. Профилактика деменции доступна вам прямо сейчас. И в этом вам поможет наша книга. Ее цель – вооружить вас знаниями о том, как следует заботиться о будущем своего мозга и свести к минимуму риск пострадать от слабоумия в более позднем возрасте.Эта книга основана на общем профессиональном и клиническом стаже авторов, насчитывающем 70 лет исследований и практики в медицине и нейропсихологии, на анализе тысяч статей и исследований и на опыте применения этих принципов для 10 000 пациентов. Авторы всей душой преданы этой деятельности и неизменно стремимся помогать людям снижать риск развития у них деменции и повышать качество жизни.Об авторах:Мы команда из мужа и жены – практикующего врача Эмили и нейропсихолога с 40-летним стажем Митчелла. Эмили имеет диплом Американского совета психиатрии и неврологии. И вместе, и по отдельности мы специализируемся на помощи лицам с умственными расстройствами любого рода. Мы ведем практику в Спрингфилде, штат Массачусетс. Вместе они наблюдали и лечили около 10 000 пациентов, страдающих от расстройства памяти и других когнитивных проблем.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2023
Книги из серии: Долголетие. Наука заботиться
Мам, а помнишь? Практическое руководство по сохранению памятиАнна Корецкая
Рекомендации по здоровому образу жизни от специалиста с 26-летним опытом, тесты для самооценки, полезные чек-листы и более 200 упражнений для тренировки памяти – это издание станет незаменимым помощником для старшего поколения!
Анна Юрьевна Корецкая – к. м. н., врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине высшей категории, специалист в области физической и реабилитационной медицины. Ее первичная специализация – кардиология. Общий стаж работы составляет 26 лет. С 2000 года она занимается реабилитацией детей и взрослых в крупнейшем Центре медицинской реабилитации на юге России.
«Практическое руководство по сохранению памяти» – это своего рода тренажер для старшего поколения, который поможет как можно дольше сохранять ясность ума и подготовиться к неизбежным изменениям, связанным с возрастом. Автор, врач-реабилитолог, делится своим опытом, подробно рассказывая о расстройствах когнитивных функций, которые возникают из-за хронических заболеваний, перенесенных инфекций, нарушений мозгового кровообращения и травм. Вы узнаете о различных тестах и методах оценки памяти, внимания и других мозговых функций, что поможет определить наличие и степень нарушений. Книга также включает рекомендации по здоровому образу жизни, правильному питанию, физической активности и практические упражнения, способствующие поддержанию когнитивного здоровья.
Это руководство станет настольной книгой для тех, кто заметил ухудшение памяти и внимания, а также для их близких, понимающих, что родным нужна помощь.
На страницах этой книги:
• Основные причины проблем с памятью и ее возрастные особенности
• Рекомендации по здоровому образу жизни от специалиста с 26-летним опытом
• Международные тесты на определение риска деменции и оценки памяти
• Обязательный медицинский чек-ап организма
• Полезные чек-листы
• Комплексы лечебной гимнастики
• 50 мемори-рецептов
• Более 200 тренировочных упражнений для тренировки памяти
«Видели ли вы социальную рекламу: „Позвоните родителям!“? Какие чувства и эмоции она у вас вызывает? Мы думаем не только о самом разговоре, состоянии здоровья и комфорте близкого человека, но и о том, что можем для него сделать. Наши дети и родители – это источник радости и беспокойства. Но детям мы уделяем гораздо больше внимания, и это вполне естественно. Старшее поколение – особенное, и кроме бытовых удобств, нуждается в общении и заботе о здоровье. Потеря памяти равносильна потере личности. У вас в руках один из инструментов реальной помощи. Позаботьтесь о родителях – подарите им книгу-познание, книгу-игру, книгу-инструмент самопомощи. Возможность проверить себя и близких, повод задуматься и предпринять реальные действия, готовые рецепты, эффективные упражнения – всё это в удобном формате в виде простых и действенных врачебных рекомендаций, написанных доступным языком», – «Культура здоровья», некоммерческая организация, объединяющая экспертизу специалистов в области спорта, здорового питания, профилактики и здорового образа жизни, www.cultureofhealth.ru
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
В здравом уме и твердой памяти. Программа профилактики болезни АльцгеймераДжиджи Ворган
Правда ли, что если родители страдают болезнью Альцгеймера, то у их детей риск развития этого заболевания выше, чем у остальных? Как физическая активность влияет на развитие болезни Альцгеймера? Может ли травма головы увеличить риски? Может ли потеря веса положительно сказаться на памяти? В одной книге собраны ответы на самые актуальные вопросы, советы по профилактике, упражнения для тренировки памяти и полезные рационы!
В 1906 году Алоис Альцгеймер впервые описал болезнь, которую позже назвали его именем. Позднее болезнь Альцгеймера была признана эпидемией, и мир осознал, что сенильные изменения, возникающие у пожилых людей, – это не просто часть старения. Это заболевание, поражающее нейроны, которые не могут функционировать и адекватно передавать сигналы из-за накопления липкого белка. Такие пациенты не только забывают имена близких, но и теряют способность здраво рассуждать и принимать решения. У многих наблюдаются заметные изменения в характере и личностных качествах. Как можно предотвратить и предупредить эти изменения?
Книга «В здравом уме и твердой памяти. Программа профилактики болезни Альцгеймера» представит вам простой и понятный план, который поможет улучшить запоминание в реальном времени и оптимизировать здоровье мозга на будущее. Эта программа будет интересной и легкой в применении. Когда люди видят мгновенные результаты, это становится мотивацией, способствующей внедрению новых здоровых привычек в повседневную жизнь.
В книге подробно описаны первые семь дней применения программы. Этого времени достаточно, чтобы ощутить начальные положительные результаты. Издание также поможет разобраться в противоречиях и неоднозначных открытиях, связанных с заболеванием, объясняя научные основы лучших способов защиты от него и отвечая на многие вопросы:
• Правда ли, что если у родителей есть болезнь Альцгеймера, то риск развития этой болезни у детей выше, чем у других?
• Как физическая активность влияет на болезнь Альцгеймера?
• Как соотносятся здоровье и гигиена зубов с развитием болезни Альцгеймера?
• У женщин риск развития деменции выше, чем у мужчин?
• Может ли травма головы увеличить риск болезни Альцгеймера?
• Может ли снижение массы тела оказать положительное влияние на память?
• Помогут ли фрукты в профилактике болезни Альцгеймера?
А также для вас: упражнения для тренировки памяти, физические и ментальные тесты, подборка игр, рацион питания. Эта книга включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который можно скачать на странице аудиокниги после её покупки.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2023
...ещё
Мои пожилые родителиАндрей Убогий
Старость – это не приговор. Узнайте, как сделать осень жизни более светлой, поддержать близких и встретить будущее с пониманием, заботой и спокойствием. Старость – это этап, который ожидает каждого из нас (если, конечно, нам повезёт), и в котором уже находятся наши родители. Как можно помочь им в этом трудном путешествии и как подготовиться самим к нему?
В этой книге рассказывается о том, как, по возможности, рассеять тучи на старческом небосклоне, как сделать осень жизни более приятной, как согреть и утешить человека в периоды затяжного жизненного ненастья. Автор сочетает медицинские рекомендации с практическими советами, умело объединяя прозу жизни с лирикой.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2023
...ещёКниги чтеца
Взламывая психологиюЖуравлев Игнатий
Психология — это обширная сфера знаний, с которой, на первый взгляд, мы хорошо знакомы. Однако насколько наши представления соответствуют научным данным?
Она ознакомит с историей, основными концепциями и теориями, объяснит, как функционирует и нарушается психика, расскажет о практической психологии и патологиях характера, а также истолкует ключевые термины. Возможно, теоретические знания и изложенный практический опыт помогут вам лучше понять себя и окружающих.
...ещё
Сказания Меекханского пограничья. Каждая мертвая мечта. Часть втораяВегнер Роберт
На южных границах Меекхана вспыхивает восстание рабов; униженные и обездоленные стремятся отомстить всем и никого не щадят. Генно Ласкольник и его войска оказываются в самом центре этой войны. Что они ищут среди бунтовщиков, решивших избавиться от векового ига? А за тысячи миль от разгорающейся резни, на севере, отряд Горной Стражи сталкивается с зловещим артефактом, пришедшим из другой эпохи, тайны которого уже погубили немало жизней. Меекхан истекает кровью, и ничто не способно остановить пламя, поглощающее империю. Но людям, сражающимся друг с другом, предстоит узнать, что их земля, как и они сами, стали полем боя тех, кто страшнее и могущественнее любого человека — тех, кто долго ждал возможности вернуться. Вернуться и все изменить.
...ещё
Эволюция. От Дарвина до современных теорийСоставитель: Элисон Джордж
Появление жизни на Земле – это случайность или неизбежность? С чего всё началось? Есть ли у эволюции цель или направление? Как жираф смог отрастить такую шею? Почему человек различает множество цветов, но не воспринимает ультрафиолет? Если выживают сильнейшие, то откуда берутся альтруисты? Но разве эволюция – это не просто теория?
Здесь вы найдете идеи ведущих ученых и интервью с ними, познакомитесь с историей, настоящим и будущим науки об эволюции, а также узнаете о величайших изобретениях природы.
...ещё
Чужой: ИзоляцияКит де Кандидо
С самого начала жизни Аманды Рипли ее путь полон испытаний. Ее родители живут на грани бедности, и мать, Эллен Рипли, вынуждена искать работу в дальнем космосе. Это приводит ее на борт буксира «Ностромо». Вскоре он пропадает, и Аманда начинает взрослую жизнь, сосредоточившись на одной важной задаче: выяснить, что случилось с Эллен Рипли?
Поиски приводят Аманду в самые темные уголки общества, где никому нельзя доверять. Однако на Луне она встречает человека, который кажется исключением из этого правила – рядового Зулу Хендрикс из колониального флота. Но их отношения быстро заканчиваются: как только Аманда погружается в море горя, в ее расследовании появляется новая зацепка, ведущая к цели.
Следуя за этой зацепкой, Аманде предстоит отправиться на удаленную станцию «Севастополь». Там она надеется найти ответы на свои вопросы. Но станция разрушена, и по ее коридорам бродит смерть – в форме того, что Аманда раньше и представить себе не могла...
...ещё
Сказания Меекханского пограничья. Каждая мертвая мечта. Часть перваяВегнер Роберт
На южных границах Меекхана начинается восстание рабов, униженные и обездоленные жаждут мести и не щадят никого. Генно Ласкольник и его войска оказываются в эпицентре этого конфликта. Что они ищут среди бунтовщиков, решивших освободиться от многовекового ига? Тем временем, за тысячи миль от бушующей резни на севере, отряд Горной Стражи сталкивается с зловещим артефактом, пришедшим из другой эпохи, тайны которого уже унесли множество жизней. Меекхан истекает кровью, и ничто не в силах остановить пламя, пожирающее империю. Но тем, кто сражается друг с другом, предстоит узнать, что их земля и они сами стали ареной для тех, кто ужаснее и мощнее любого человека, тех, кто долго ждал момента, чтобы вернуться. Вернуться и всё изменить.
...ещё
ЛучДяченко Марина
Четыре подростка в изолированном коттедже. Пятьсот человек на борту межзвездного корабля, направляющегося к далекой цели. В коттедже пройдет тридцать дней, на корабле – тридцать лет. Это программа «Луч», и у тебя нет выбора. Колонисты на борту корабля утратили смысл жизни. Чтобы вырваться из этого кошмара и вернуться домой, тебе необходимо придумать новый смысл для людей на звездолете и убедить их в этом. И помни: это не игра. Новый роман звездного дуэта Марины и Сергея Дяченко – о Смысле человеческого существования...
...ещёПохожие книги
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Осознанное сновидение за 7 дней. КурсТомпсон Брэдли
Может ли простой человек добиться богатства и славы? Эндрю Карнеги, бедный шотландский эмигрант, изменил свою судьбу, став одним из величайших промышленников. Он открыл секрет успеха, который принес ему огромное состояние! Долгие разговоры Наполеона Хилла с Эндрю Карнеги о том, как ставить цели и достигать желаемого, легли в основу бестселлера «Думай и богатей». Однако «Думай и богатей» — это лишь базовые идеи, ключевые мысли о процветании. Эндрю Карнеги рассказал Наполеону Хиллу гораздо больше. И теперь у вас есть возможность ознакомиться с полной записью этих известных бесед. Живым и точным языком Хилл излагает принципы, на которых основывается успех всех состоятельных людей.
Слушайте книгу, вдумывайтесь в вопросы, которые задает Наполеон Хилл, и в ответы Эндрю Карнеги, и вы найдете готовые решения ваших проблем.
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
La Terre des hommes / Планета людей. Книга для чтения на французском языкеАнтуан де Сент-Экзюпери
Представляем вашему вниманию сборник очерков Антуана де Сент-Экзюпери, созданный в 1939 году. Данное издание адресовано студентам языковых вузов и всем поклонникам французской литературы.
...ещё