В здравом уме и твердой памяти. Программа профилактики болезни Альцгеймера

Правда ли, что если родители страдают болезнью Альцгеймера, то у их детей риск развития этого заболевания выше, чем у остальных? Как физическая активность влияет на развитие болезни Альцгеймера? Может ли травма головы увеличить риски? Может ли потеря веса положительно сказаться на памяти? В одной книге собраны ответы на самые актуальные вопросы, советы по профилактике, упражнения для тренировки памяти и полезные рационы! В 1906 году Алоис Альцгеймер впервые описал болезнь, которую позже назвали его именем. Позднее болезнь Альцгеймера была признана эпидемией, и мир осознал, что сенильные изменения, возникающие у пожилых людей, – это не просто часть старения. Это заболевание, поражающее нейроны, которые не могут функционировать и адекватно передавать сигналы из-за накопления липкого белка. Такие пациенты не только забывают имена близких, но и теряют способность здраво рассуждать и принимать решения. У многих наблюдаются заметные изменения в характере и личностных качествах. Как можно предотвратить и предупредить эти изменения? Книга «В здравом уме и твердой памяти. Программа профилактики болезни Альцгеймера» представит вам простой и понятный план, который поможет улучшить запоминание в реальном времени и оптимизировать здоровье мозга на будущее. Эта программа будет интересной и легкой в применении. Когда люди видят мгновенные результаты, это становится мотивацией, способствующей внедрению новых здоровых привычек в повседневную жизнь. В книге подробно описаны первые семь дней применения программы. Этого времени достаточно, чтобы ощутить начальные положительные результаты. Издание также поможет разобраться в противоречиях и неоднозначных открытиях, связанных с заболеванием, объясняя научные основы лучших способов защиты от него и отвечая на многие вопросы: • Правда ли, что если у родителей есть болезнь Альцгеймера, то риск развития этой болезни у детей выше, чем у других? • Как физическая активность влияет на болезнь Альцгеймера? • Как соотносятся здоровье и гигиена зубов с развитием болезни Альцгеймера? • У женщин риск развития деменции выше, чем у мужчин? • Может ли травма головы увеличить риск болезни Альцгеймера? • Может ли снижение массы тела оказать положительное влияние на память? • Помогут ли фрукты в профилактике болезни Альцгеймера? А также для вас: упражнения для тренировки памяти, физические и ментальные тесты, подборка игр, рацион питания. Эта книга включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который можно скачать на странице аудиокниги после её покупки. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2023

Бизнес Обучение Медицина, здоровье

Книги из серии: Долголетие. Наука заботиться

Мои пожилые родители Андрей Убогий

Старость – это не приговор. Узнайте, как сделать осень жизни более светлой, поддержать близких и встретить будущее с пониманием, заботой и спокойствием. Старость – это этап, который ожидает каждого из нас (если, конечно, нам повезёт), и в котором уже находятся наши родители. Как можно помочь им в этом трудном путешествии и как подготовиться самим к нему? В этой книге рассказывается о том, как, по возможности, рассеять тучи на старческом небосклоне, как сделать осень жизни более приятной, как согреть и утешить человека в периоды затяжного жизненного ненастья. Автор сочетает медицинские рекомендации с практическими советами, умело объединяя прозу жизни с лирикой. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2023

...ещё

Мам, а помнишь? Практическое руководство по сохранению памяти Анна Корецкая

Рекомендации по здоровому образу жизни от специалиста с 26-летним опытом, тесты для самооценки, полезные чек-листы и более 200 упражнений для тренировки памяти – это издание станет незаменимым помощником для старшего поколения! Анна Юрьевна Корецкая – к. м. н., врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине высшей категории, специалист в области физической и реабилитационной медицины. Ее первичная специализация – кардиология. Общий стаж работы составляет 26 лет. С 2000 года она занимается реабилитацией детей и взрослых в крупнейшем Центре медицинской реабилитации на юге России. «Практическое руководство по сохранению памяти» – это своего рода тренажер для старшего поколения, который поможет как можно дольше сохранять ясность ума и подготовиться к неизбежным изменениям, связанным с возрастом. Автор, врач-реабилитолог, делится своим опытом, подробно рассказывая о расстройствах когнитивных функций, которые возникают из-за хронических заболеваний, перенесенных инфекций, нарушений мозгового кровообращения и травм. Вы узнаете о различных тестах и методах оценки памяти, внимания и других мозговых функций, что поможет определить наличие и степень нарушений. Книга также включает рекомендации по здоровому образу жизни, правильному питанию, физической активности и практические упражнения, способствующие поддержанию когнитивного здоровья. Это руководство станет настольной книгой для тех, кто заметил ухудшение памяти и внимания, а также для их близких, понимающих, что родным нужна помощь. На страницах этой книги: • Основные причины проблем с памятью и ее возрастные особенности • Рекомендации по здоровому образу жизни от специалиста с 26-летним опытом • Международные тесты на определение риска деменции и оценки памяти • Обязательный медицинский чек-ап организма • Полезные чек-листы • Комплексы лечебной гимнастики • 50 мемори-рецептов • Более 200 тренировочных упражнений для тренировки памяти «Видели ли вы социальную рекламу: „Позвоните родителям!“? Какие чувства и эмоции она у вас вызывает? Мы думаем не только о самом разговоре, состоянии здоровья и комфорте близкого человека, но и о том, что можем для него сделать. Наши дети и родители – это источник радости и беспокойства. Но детям мы уделяем гораздо больше внимания, и это вполне естественно. Старшее поколение – особенное, и кроме бытовых удобств, нуждается в общении и заботе о здоровье. Потеря памяти равносильна потере личности. У вас в руках один из инструментов реальной помощи. Позаботьтесь о родителях – подарите им книгу-познание, книгу-игру, книгу-инструмент самопомощи. Возможность проверить себя и близких, повод задуматься и предпринять реальные действия, готовые рецепты, эффективные упражнения – всё это в удобном формате в виде простых и действенных врачебных рекомендаций, написанных доступным языком», – «Культура здоровья», некоммерческая организация, объединяющая экспертизу специалистов в области спорта, здорового питания, профилактики и здорового образа жизни, www.cultureofhealth.ru Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024

...ещё

Книги чтеца

Миф о плохой еде, который будет развенчан!Кэрролл Аарон

Сегодня, когда тема здорового питания пользуется большой популярностью, а информация о продуктах разнообразна и зачастую противоречива, книга Аарона Кэрролла «Миф о плохой еде» станет надежным помощником в рациональном выборе того, что стоит включать в ваше повседневное меню. Автор анализирует наиболее спорные продукты и пищевые добавки, которые неоднократно были обозначены как «чрезвычайно вредные», такие как сливочное масло, яйца, кофе, алкоголь, глютен и глутамат натрия, и доказывает, что они не только безопасны, но и часто необходимы для поддержания здоровья. Однако основная ценность книги заключается не только в этом, а в том, что автор предоставляет читателю инструменты для самостоятельной оценки информации о продуктах и элементах питания. Умение правильно воспринимать информацию и ее научную значимость, а также различать объективные данные и популистскую агитацию — это действительно ценное умение, которое пригодится не только при выборе здорового рациона. В конечном итоге, эта книга позволит вам без угрызений совести наслаждаться любимыми, хоть и считаемыми «вредными», продуктами, получая удовольствие от еды и жизни.

...ещё

Математика жизни и смерти: 7 математических принципов, формирующих нашу жизнь Йейтс Кит

Многие из нас испытывают страх перед математикой и не испытывают к ней симпатии. Можно даже сказать, что некоторые ее ненавидят. И это напрасно. Математические истории Кита Йетса ярко показывают, как математика проникает в нашу жизнь и управляет ею. Каждая глава посвящена определенному математическому принципу, например, теории вероятности, и иллюстрирует, как эта концепция проявляется в повседневных ситуациях. Вы узнаете о несправедливых судебных решениях, возникших из-за математических ошибок; о долгосрочных последствиях чернобыльской катастрофы; о манипуляциях со статистикой и способах предотвращения эпидемий. И все это благодаря королеве наук. Легкость изложения материала, отсутствие сложных математических формул и наглядное подтверждение важности математики в нашей жизни — вот ключевые идеи книги.

...ещё

Любовь и уважение. Как научиться понимать свою вторую половину и обрести гармонию в отношениях Эггерих Эмерсон

В чем заключается секрет гармоничных отношений в браке? Основываясь на поведении тысяч пар и тридцатилетних исследованиях, доктор Эмерсон Эггерих сформулировал простую формулу для создания счастливой семьи. Основное стремление женщины - это быть любимой, в то время как мужчинам важно чувствовать уважение к себе. Осознавая и уважая потребности друг друга, мы сможем избавиться от взаимных претензий и обид и достичь истинной близости.

...ещё

Осознанные сновидения. Как выбирать свои сны и управлять ими Морли Чарли

Даже если вы не имеете представления об осознанных сновидениях и никогда не пытались управлять своими снами, упражнения и практики, разработанные специалистом по осознанным сновидениям Чарли Морли, помогут вам освоить виртуальную реальность загадочного и увлекательного мира снов. Автор этой книги научился контролировать свои сны еще в подростковом возрасте, а теперь обучает всех желающих ознакомиться с этой удивительной практикой. Он уверен, что осознанные сновидения – это ворота в бессознательное, и с их помощью мы можем взаимодействовать с различными аспектами своей жизни, развивая и трансформируя их по своему желанию. Умение управлять своими снами не только откроет перед вами возможность совершать захватывающие путешествия в глубины собственного "я" каждую ночь, но и поможет раскрыть творческий потенциал, избавиться от вредных привычек, покончить с кошмарами и взять под контроль свою жизнь, чтобы изменить её к лучшему.

...ещё

Автобиография Алессандро Дель Пьеро Алессандро Дель Пьеро

Не существует ни одного фаната, который бы не знал Дель Пьеро. Алессандро занимает место в топ-50 футболистов по версии Золотого юбилейного голосования УЕФА. Чемпион мира, обладатель Кубка Лиги чемпионов, шестикратный чемпион итальянской Серии А — чтобы перечислить все трофеи Дель Пьеро, не хватит и дня. Это автобиография мальчика из коммуны Конельяно, который в итоге стал одним из лучших футболистов мира. После множества кубков и наград он готов встретиться лицом к лицу с самим собой, рассказывая всю правду о своей карьере.

...ещё

Этикет для юного джентльмена. 50 правил, которые должен знать каждый юноша Бриджес Джон

ХОРОШИЕ МАНЕРЫ – это свидетельство здравого смысла и вежливости, поэтому юноше следует начинать их осваивать как можно раньше. Получит ли молодой человек какую-либо награду за усвоение правил этикета? Конечно, да. Можно с уверенностью утверждать, что его будут чаще приглашать на вечеринки, он сможет рассчитывать на хорошую летнюю работу, будет нравиться девушкам и, что также важно, своим родителям. В долгосрочной перспективе хорошие манеры станут надежной основой для поступления в престижный вуз, успешной карьеры и других социальных преимуществ.

...ещё