Мне так можно. Как перестать быть «теткой» и вернуть себе блеск в глазах
Когда тебе говорят «женщина» вместо «девушка», внутри что-то щелкает. Кажется, что легкость ушла, а на смену пришли мешки под глазами, гиперответственность, вечная усталость и бесконечный список дел. Эта книга – способ вернуть себе наглое удовольствие быть собой.Мария Канунникова, журналист и автор с острым чувством юмора, рассказывает, как прошла путь от затюканной «тетки» до легкой и уверенной «мамаситы». Без занудной психологии и гламурных советов – только честные истории, самоирония и работающие приемы. «Мне так можно» – это разрешение жить по-своему, без чувства вины и с удовольствием от каждой мелочи.Книга вошла в шорт-лист конкурса «Русский нонфик: новые имена» и побывала в ТОП-10 продаж Литрес.После прослушивания аудиокниги ты:• вернешь себе легкость и игривость; • перестанешь искать одобрения и чувствовать вину за отдых;• выдохнешь, полюбишь себя и начнешь жить с кайфом;• вспомнишь, что быть женщиной – не обязанность, а удовольствие.
Книги из серии: Книжная терапия
Книготерапия. Научно-доказанный метод самопомощиНадежда Челомова
Когда наступают тяжелые времена, мы берём в руки Гарри Поттера или произведения Джейн Остин. Если нужно расслабиться, читаем любимые детективы Агаты Кристи или Конан Дойла. А в моменты, когда нам не хватает внутренних опор, обращаемся к «К себе нежно» и «Скажи жизни „Да!“». Некоторые книги дарят нам силы, другие помогают справиться с тревогой и эмоциональным выгоранием. Надежда Челомова, социальный психолог с опытом работы 15 лет, делится научно обоснованным методом самопомощи – книготерапией. С её помощью вы сможете выбрать подходящие книги и извлечь из них ценные уроки для своей жизни. С помощью книготерапии можно:
– уменьшить тревогу;
– найти решения в сложных ситуациях;
– пережить личные потрясения;
– справиться с депрессией и чувством одиночества.
...ещё
Меня будто нет. Как свободно проявлять себя и не жить в тени другихИрина Тева Кумар
Выражать свои чувства, желания и идеи в мире — это совершенно естественно. Тем не менее, утрачивая этот важный навык, мы начинаем жить по принципу «надо», откладывая себя на потом и ощущая, что нашей жизни как будто и нет. Автор этой терапевтической аудиокниги, Ирина Тева Кумар, интегративный психолог и преподаватель Московского института психоанализа, разработала мягкую и безопасную методику, позволяющую вернуть проявленность. После прослушивания вы сможете узнать, как:
– изменять установки, которые остались с детства, и снимать внутренние запреты;
– говорить своим эмоциям, желаниям и проектам «Да!»;
– уверенно отстаивать свои границы и говорить «Нет!» тому, что нам не подходит;
– разрешить себе быть заметными;
– свободно делиться о себе, своих достижениях и планах;
– смело реализовывать задуманное и двигаться к своим целям.
Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
...ещёКниги автора: Мария Канунникова
Мне так можно. Книга про то, как я начала ценить себя без причины и достигаторстваМария Канунникова
Как вы относитесь к идее прекратить поиски себя, улучшения и проработки? Может, стоит прекратить связывать свою самооценку с определенными достижениями? Возможно, пришло время заменить гиперответственность на расслабленность и игривость? Автор книги начала обучаться этому в 40 лет. А вы можете сделать это в любое время. Ведь никогда не рано и не поздно стать легкой, радостной и полюбить саму себя.
...ещё
Блог Сони ПельмешкинойМария Канунникова
Если мама сказала «Нет», обратись к бабушке. В свои 10 лет Соня Пельмешкина нашла разные уловки. Что ещё остаётся делать, когда твои родители постоянно переезжают, а ты мечтаешь о собаке и верной подруге? Какие приключения и открытия предстоят Сонечке? Узнаешь из её блога. Книга для детей и родителей, которые когда-то были детьми.
...ещё
Зина StoriesМария Канунникова
Зина проверяет каждого мужчину, которого встречает, с помощью карт таро: вдруг с ним что-то не в порядке? Шурочка просто живет, не ожидая ничего и не разочаровываясь в других. За свои 30 с лишним лет она не привыкла вызывать у мужчин особое впечатление. А Рита, разочаровавшись в первом браке, испытывает советы своего коуча по отношениям. Он обещал, что на этот раз она выйдет замуж за миллиардера. Давайте вместе с героинями исследуем разные пути к женскому счастью? Три женщины и их легкие истории к чашечке вашего утреннего кофе. От беспокойства и суеты.
...ещё
Три подруги и полный замуж. А кто сказал, что для счастья нужно выходить замуж и проходить женские тренинги?Мария Канунникова
Что обсуждают три подруги за тридцать с небольшим на кухне? Мужчин? Детей? Работу? Нет, не совсем. Им хочется просто весело провести время и выбрать билеты на путешествие. Всё остальное не имеет значения. Всё это всего лишь навязывается обществом. И когда ты это осознаёшь, гонка за успехом, признанием и мужчинами уходит на второй план. По отзывам читательниц, это трогательные истории в духе Космополитен. После их прочтения создаётся ощущение, что побывала в отпуске. Книга особенно будет полезна тем, кто считает, что недостаточно старается и делает всё лишь на троечку. В первую часть этой книги входит текст книги «Зина Stories» в редакторской обработке.
...ещёКниги чтеца
Врагов не выбираютГорская Евгения
Катя Базутина никак не могла разобраться в своих чувствах. Ей нравился её начальник, но Вадим был женат, и Катя не хотела разрушать чужую семью. У девушки также имелся свой жених. Эта неопределенность могла бы продолжаться долго, если бы не произошло ЧП — в Катю и Вадима стреляли прямо в центре Москвы, и, к счастью, никто не пострадал. После этого появился Никита, бывший друг Вадима, которого Катин шеф когда-то предал. Вадим подозревал Никиту в причастности к покушению, но Катя сомневалась в его виновности. А вскоре за ней начали следить, и кто-то проник в её квартиру...
...ещё
По осколкам разбитого зеркала Михайлова Евгения
Катя безумно влюблена в Егора, однако у него есть жена, дочь, и он не стремится менять свою привычную жизнь даже ради идеальной женщины… Лиля необдуманно согласилась защищать клиента, способного погубить как себя, так и репутацию начинающего адвоката… Лена легкомысленно приняла помощь очаровательного незнакомца, который теперь преследует ее, превращая жизнь девушки в настоящий кошмар… Героини остросюжетных рассказов Евгении Михайловой стремятся удержаться на плаву, выйти на свет и даже обрести новые горизонты, руководствуясь решительным желанием стать хозяйками своей судьбы.
...ещё
Другая ВераМетлицкая Мария
Что в реальной жизни, не в сказке может превратить Золушку в Принцессу? Как ни банально, то же, что и в сказке: встреча с Принцем.
Вера росла любимой внучкой и дочкой. В их старом доме в Малаховке всегда царили любовь и радость.
Все закончилось в один миг - страшная авария унесла жизни родителей, потом не стало деда.
И вот - счастье. Роберт Красовский, красавец, интеллектуал стал Вериной первой любовью, первым мужчиной, отцом ее единственного сына.
Но это в сказке с появлением Принца Золушка сразу становится Принцессой. В жизни часто бывает, что Принц не может сделать Золушку по-настоящему счастливой.
У Красовского не получилось стать для Веры Принцем.
И прошло еще много лет, прежде чем появилась другая Вера - по-настоящему счастливая женщина, купающаяся в любви второго мужа, который боготворит ее, готов ради нее на любые безумства.
Но забыть молодость, первый брак, первую любовь - немыслимо. Ведь было счастье, пусть и недолгое.
И кто знает, не будь той глупой, горячей, безрассудной любви, может, не было бы и второй - глубокой, настоящей. Другой.
...ещё
Мы все не ангелыГорская Евгения
Дана встретилась с бывшими одноклассниками в печальных обстоятельствах — на похоронах их учительницы, которую застрелили в парке. Но кому могла помешать эта безобидная пожилая женщина? Хотя это не имело прямого отношения к Дане, что-то не давало ей покоя, не позволяя просто забыть о трагической гибели Веры Сергеевны. Начав осторожно собирать информацию, Дана и ее школьная подруга Нина пришли к выводу, что в этом деле замешаны влиятельные люди. В их круг стремится попасть Игнат, еще один их одноклассник и одновременно любовник Нины…
...ещё
Когда убьют - тогда и приходитеВоронова Мария
Судья Ирина рассматривает дело о халатности врача-травматолога, в результате которой на рабочем месте погибла постовая медсестра. Обстоятельства преступления ясны, осталось лишь выяснить степень вины травматолога Ордынцева. Однако, как для врача не существует простых операций, так и для судьи нет легких дел. Узнав, что за несколько минут до своей гибели медсестра сделала странный телефонный звонок, а затем из ее квартиры пропал семейный архив, Ирина начинает сомневаться – действительно ли смерть женщины была трагической случайностью?
...ещё
Жертва первой ошибкиВоронова Мария
Ирине настолько нравится проводить время в декретном отпуске, что она задумывается о том, чтобы оставить судейское кресло и полностью посвятить себя семье. Однако, если ты востребованный специалист, работа сама найдет тебя. Друг Кирилла, который пишет диссертацию по психологии серийных убийц, просит Ирину поделиться своим опытом, и, неожиданно для самой себя, она оказывается вовлеченной в расследование серии странных смертей молодых женщин. Чтобы раскрыть правду, ей необходимо объединиться с прокурором Макаровым, беспринципным чиновником, встреча с которым едва не разрушила карьеру Ирины.
...ещёПохожие книги
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром.
Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии.
В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят:
• эффективно управлять временем;
• мотивировать себя на достижения;
• ставить и достигать цели;
• укрепить силу воли;
• легко усваивать новую информацию;
• преодолеть прокрастинацию и вредные привычки;
• планировать бюджет и достичь финансовой стабильности;
• найти свое призвание;
• достичь баланса во всех аспектах жизни;
• и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё