Меня будто нет. Как свободно проявлять себя и не жить в тени других

Выражать свои чувства, желания и идеи в мире — это совершенно естественно. Тем не менее, утрачивая этот важный навык, мы начинаем жить по принципу «надо», откладывая себя на потом и ощущая, что нашей жизни как будто и нет. Автор этой терапевтической аудиокниги, Ирина Тева Кумар, интегративный психолог и преподаватель Московского института психоанализа, разработала мягкую и безопасную методику, позволяющую вернуть проявленность. После прослушивания вы сможете узнать, как:
– изменять установки, которые остались с детства, и снимать внутренние запреты;
– говорить своим эмоциям, желаниям и проектам «Да!»;
– уверенно отстаивать свои границы и говорить «Нет!» тому, что нам не подходит;
– разрешить себе быть заметными;
– свободно делиться о себе, своих достижениях и планах;
– смело реализовывать задуманное и двигаться к своим целям.
Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Книги чтеца

Джерри-островитянин Лондон Джек
«Красавица и чудовище — это уже давно не принцесса и монстр, а женщина и её насыщенное расписание», — считает эксперт по отношениям и автор бестселлера «Больше, чем просто красивая» Кара Кинг. Стремясь успеть сделать как можно больше в жизни, женщины зачастую берут на себя инициативу в отношениях, что иногда приводит к печальным последствиям. Кошки не гоняются за собаками, и женщины не должны преследовать мужчин, утверждает автор. Она предлагает слушательнице четкую систему, которая поможет быстро перезагрузить старые отношения или начать новые не с позиции разочарованной женщины, а как богини, созданной для любви и обожания.
...ещё
Перевод и локализация: введение в профессию. Основы, советы, практикаЕлена Худенко
Перевод — это удивительная область, способная объединить людей с разными умственными способностями, где практически каждый может найти свое комфортное место. Перед вами настоящий гид по миру переводов и локализации, созданный профессионалом в своей сфере. Автор Елена Худенко кратко осветит все виды перевода, с акцентом на перевод сериалов и кино, а также на локализацию игр. Вы получите множество практических рекомендаций, концентрированный личный опыт автора и искренний взгляд на современную индустрию перевода.
Прослушав аудиокнигу, вы сможете получить полное представление о данном направлении и найти вдохновение, чтобы начать карьеру переводчика или продолжить ее с новыми силами.
Вы узнаете:
• Какие у вас сильные и слабые стороны и над чем стоит поработать
• Нюансы работы в различных областях, связанных с переводом
• Существующие программы для перевода кино и как их использовать
• Лайфхаки и примеры удачного и неудачного перевода
• Основные этапы рабочего процесса в сфере локализации игр
• С чего лучше начать карьеру и что для этого потребуется
• Секреты тайм-менеджмента для переводчиков
Книга подойдет тем, кто знает и любит иностранные языки и хочет на этом зарабатывать, тем, кто хочет глубже погрузиться в любимые вселенные, а также тем, кто ищет новое творческое хобби. И, конечно, для переводчиков, стремящихся к росту и прогрессу в этой области.
...ещё
От контроля к доверию. Пошаговое руководство по осознанному родительствуШефали Тсабари
Аудиокнига Шефали Тсабари, признанного специалиста в сфере семейных отношений, представляет собой практическое руководство по осознанному родительству. Постепенно она поможет устранить неэффективные модели поведения и сформировать крепкую и надежную основу для отношений с ребенком, свободных от конфликтов, манипуляций и стресса. На примерах из своей практики и личной жизни психолог показывает, как наш внутренний мир воздействует на установление контакта с ребенком и подчеркивает важность в первую очередь работать над собой.
...ещё
Саммари книги «Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога»Коллектив авторов
Познакомьтесь с бестселлером Садхгуру в формате саммари! Как йога помогает справиться с выгоранием на работе и обрести счастье? Всемирно известный йогин Садхгуру адаптировал древнюю практику к современным условиям и разработал детальный план достижения успеха без стресса. Тысячи последователей мистика, включая работников крупных IT-компаний, уже воспользовались его методами. Послушайте основные идеи «Внутренней инженерии» и узнайте, как поддерживать баланс между трудом и личной жизнью. Откройте для себя ключевые концепции популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
...ещё
Испания изнутри. Как на самом деле живут в стране фламенко и сиесты?Катерина Нечунаева
Как много вы знаете об Испании? Испания – это страна страсти, изысканной кухни и непрерывной сиесты. Одной из причин её всемирной известности является богатое культурное наследие. Барселона с её готическими кварталами и великолепными творениями Антонио Гауди, Мадрид с его потрясающими музеями мирового уровня, белоснежные города Андалусии, а также арабская архитектура Кордовы и Севильи привлекают миллионы туристов каждый год. Дали, Пикассо, Сервантес, Гойя, Альмодовар, Пласидо Доминго, Энрике Иглесиас, Маноло Бланик – все эти знаменитости родились под солнцем этой страны.
Книга «Испания изнутри» предлагает увлекательное и познавательное путешествие, которое позволит вам взглянуть на страну фламенко и сиесты с новой стороны, узнать, как на самом деле живут местные жители, а также понять, почему она привлекает людей со всего мира.
Автор книги Катерина Нечунаева объехала страну вдоль и поперек: от вулканов Канарских островов до виноградников Риохи. Она проживает в Испании уже много лет и состоит в браке с испанцем, поэтому знает все секреты местной жизни из первых уст. Катерина с откровенностью и юмором расскажет о значении семьи и брака для испанцев, о месте религии в их жизни, об эмоциональности местных жителей и о возможных трудностях, которые могут возникнуть при переезде.
...ещёПохожие книги

Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром.
Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии.
В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят:
• эффективно управлять временем;
• мотивировать себя на достижения;
• ставить и достигать цели;
• укрепить силу воли;
• легко усваивать новую информацию;
• преодолеть прокрастинацию и вредные привычки;
• планировать бюджет и достичь финансовой стабильности;
• найти свое призвание;
• достичь баланса во всех аспектах жизни;
• и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
