Меня будто нет. Как свободно проявлять себя и не жить в тени других

Выражать свои чувства, желания и идеи в мире — это совершенно естественно. Тем не менее, утрачивая этот важный навык, мы начинаем жить по принципу «надо», откладывая себя на потом и ощущая, что нашей жизни как будто и нет. Автор этой терапевтической аудиокниги, Ирина Тева Кумар, интегративный психолог и преподаватель Московского института психоанализа, разработала мягкую и безопасную методику, позволяющую вернуть проявленность. После прослушивания вы сможете узнать, как:
– изменять установки, которые остались с детства, и снимать внутренние запреты;
– говорить своим эмоциям, желаниям и проектам «Да!»;
– уверенно отстаивать свои границы и говорить «Нет!» тому, что нам не подходит;
– разрешить себе быть заметными;
– свободно делиться о себе, своих достижениях и планах;
– смело реализовывать задуманное и двигаться к своим целям.
Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Книги чтеца

Джерри-островитянин Лондон Джек
«Красавица и чудовище — это уже давно не принцесса и монстр, а женщина и её насыщенное расписание», — считает эксперт по отношениям и автор бестселлера «Больше, чем просто красивая» Кара Кинг. Стремясь успеть сделать как можно больше в жизни, женщины зачастую берут на себя инициативу в отношениях, что иногда приводит к печальным последствиям. Кошки не гоняются за собаками, и женщины не должны преследовать мужчин, утверждает автор. Она предлагает слушательнице четкую систему, которая поможет быстро перезагрузить старые отношения или начать новые не с позиции разочарованной женщины, а как богини, созданной для любви и обожания.
...ещё
Перевод и локализация: введение в профессию. Основы, советы, практикаЕлена Худенко
Перевод — это удивительная область, способная объединить людей с разными умственными способностями, где практически каждый может найти свое комфортное место. Перед вами настоящий гид по миру переводов и локализации, созданный профессионалом в своей сфере. Автор Елена Худенко кратко осветит все виды перевода, с акцентом на перевод сериалов и кино, а также на локализацию игр. Вы получите множество практических рекомендаций, концентрированный личный опыт автора и искренний взгляд на современную индустрию перевода.
Прослушав аудиокнигу, вы сможете получить полное представление о данном направлении и найти вдохновение, чтобы начать карьеру переводчика или продолжить ее с новыми силами.
Вы узнаете:
• Какие у вас сильные и слабые стороны и над чем стоит поработать
• Нюансы работы в различных областях, связанных с переводом
• Существующие программы для перевода кино и как их использовать
• Лайфхаки и примеры удачного и неудачного перевода
• Основные этапы рабочего процесса в сфере локализации игр
• С чего лучше начать карьеру и что для этого потребуется
• Секреты тайм-менеджмента для переводчиков
Книга подойдет тем, кто знает и любит иностранные языки и хочет на этом зарабатывать, тем, кто хочет глубже погрузиться в любимые вселенные, а также тем, кто ищет новое творческое хобби. И, конечно, для переводчиков, стремящихся к росту и прогрессу в этой области.
...ещё
От контроля к доверию. Пошаговое руководство по осознанному родительствуШефали Тсабари
Аудиокнига Шефали Тсабари, признанного специалиста в сфере семейных отношений, представляет собой практическое руководство по осознанному родительству. Постепенно она поможет устранить неэффективные модели поведения и сформировать крепкую и надежную основу для отношений с ребенком, свободных от конфликтов, манипуляций и стресса. На примерах из своей практики и личной жизни психолог показывает, как наш внутренний мир воздействует на установление контакта с ребенком и подчеркивает важность в первую очередь работать над собой.
...ещё
Саммари книги «Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога»Коллектив авторов
Познакомьтесь с бестселлером Садхгуру в формате саммари! Как йога помогает справиться с выгоранием на работе и обрести счастье? Всемирно известный йогин Садхгуру адаптировал древнюю практику к современным условиям и разработал детальный план достижения успеха без стресса. Тысячи последователей мистика, включая работников крупных IT-компаний, уже воспользовались его методами. Послушайте основные идеи «Внутренней инженерии» и узнайте, как поддерживать баланс между трудом и личной жизнью. Откройте для себя ключевые концепции популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
...ещё
Испания изнутри. Как на самом деле живут в стране фламенко и сиесты?Катерина Нечунаева
Как много вы знаете об Испании? Испания – это страна страсти, изысканной кухни и непрерывной сиесты. Одной из причин её всемирной известности является богатое культурное наследие. Барселона с её готическими кварталами и великолепными творениями Антонио Гауди, Мадрид с его потрясающими музеями мирового уровня, белоснежные города Андалусии, а также арабская архитектура Кордовы и Севильи привлекают миллионы туристов каждый год. Дали, Пикассо, Сервантес, Гойя, Альмодовар, Пласидо Доминго, Энрике Иглесиас, Маноло Бланик – все эти знаменитости родились под солнцем этой страны.
Книга «Испания изнутри» предлагает увлекательное и познавательное путешествие, которое позволит вам взглянуть на страну фламенко и сиесты с новой стороны, узнать, как на самом деле живут местные жители, а также понять, почему она привлекает людей со всего мира.
Автор книги Катерина Нечунаева объехала страну вдоль и поперек: от вулканов Канарских островов до виноградников Риохи. Она проживает в Испании уже много лет и состоит в браке с испанцем, поэтому знает все секреты местной жизни из первых уст. Катерина с откровенностью и юмором расскажет о значении семьи и брака для испанцев, о месте религии в их жизни, об эмоциональности местных жителей и о возможных трудностях, которые могут возникнуть при переезде.
...ещёПохожие книги

Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский.
Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё
