Наркотическая зависимость: дневник самопомощи

Постер
Этот дневник — практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Как пользоваться: Достаточно выделять 10–15 минут в день, чтобы честно отвечать на вопросы, отслеживать свое настроение и выполнять несложные письменные упражнения. Чем поможет: Дневник научит отслеживать негативные мысли, снижать уровень тревоги, находить опору в сложные моменты и постепенно формировать здоровую привычку заботиться о своем ментальном состоянии.

Книги автора: Дарья Шварц

Обложка
Постнатальная депрессия: дневник самопомощиДарья Шварц
Этот дневник — практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Как пользоваться: Достаточно выделять 10–15 минут в день, чтобы честно отвечать на вопросы, отслеживать свое настроение и выполнять несложные письменные упражнения. Чем поможет: Дневник научит отслеживать негативные мысли, снижать уровень тревоги, находить опору в сложные моменты и постепенно формировать здоровую привычку заботиться о своем ментальном состоянии.
...ещё
Обложка
Ненависть к себе: дневник самопомощиДарья Шварц
Этот дневник — практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Как пользоваться: Достаточно выделять 10–15 минут в день, чтобы честно отвечать на вопросы, отслеживать свое настроение и выполнять несложные письменные упражнения. Чем поможет: Дневник научит отслеживать негативные мысли, снижать уровень тревоги, находить опору в сложные моменты и постепенно формировать здоровую привычку заботиться о своем ментальном состоянии.
...ещё
Обложка
Патологическая ревность: дневник самопомощиДарья Шварц
Этот дневник — практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Как пользоваться: Достаточно выделять 10–15 минут в день, чтобы честно отвечать на вопросы, отслеживать свое настроение и выполнять несложные письменные упражнения. Чем поможет: Дневник научит отслеживать негативные мысли, снижать уровень тревоги, находить опору в сложные моменты и постепенно формировать здоровую привычку заботиться о своем ментальном состоянии.
...ещё
Обложка
Социофобия: дневник самопомощиДарья Шварц
Этот дневник — практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Как пользоваться: Достаточно выделять 10–15 минут в день, чтобы честно отвечать на вопросы, отслеживать свое настроение и выполнять несложные письменные упражнения. Чем поможет: Дневник научит отслеживать негативные мысли, снижать уровень тревоги, находить опору в сложные моменты и постепенно формировать здоровую привычку заботиться о своем ментальном состоянии.
...ещё
Обложка
Тревожность: дневник самопомощиДарья Шварц
Этот дневник — практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Как пользоваться: Достаточно выделять 10–15 минут в день, чтобы честно отвечать на вопросы, отслеживать свое настроение и выполнять несложные письменные упражнения. Чем поможет: Дневник научит отслеживать негативные мысли, снижать уровень тревоги, находить опору в сложные моменты и постепенно формировать здоровую привычку заботиться о своем ментальном состоянии.
...ещё
Обложка
Неуверенность в себе: дневник самопомощиДарья Шварц
Этот дневник — практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Как пользоваться: Достаточно выделять 10–15 минут в день, чтобы честно отвечать на вопросы, отслеживать свое настроение и выполнять несложные письменные упражнения. Чем поможет: Дневник научит отслеживать негативные мысли, снижать уровень тревоги, находить опору в сложные моменты и постепенно формировать здоровую привычку заботиться о своем ментальном состоянии.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Родительская любовьДмитрий Хозей
В 1941 году началась Великая Отечественная война, и главный герой отправился на фронт. Внезапно, спустя некоторое время, он встречает своих родителей. 1. Как родители оказались на войне? 2. Зная, что их сын воюет, зачем они пришли на фронт? 3. Что означает встреча с родителями в таком месте? Ответы на эти и множество других вопросов вы найдете в дальнейшем чтении данного рассказа.
...ещё
Обложка
Лечение плоскостопия у себя домаНиколай Щербатюк
Книга представляет собой всесторонний подход к пониманию, лечению и профилактике плоскостопия в домашних условиях. Она начинается с глубокого изучения анатомии стопы, разъясняя типы плоскостопия и его причины. Основное внимание уделяется комплексу целенаправленных упражнений: от разминки до специальных тренировок для продольного и поперечного сводов, включая работу с мелкими предметами и упражнения на баланс. Также в книге подробно рассматриваются вспомогательные методы, такие как самомассаж, выбор и использование ортопедических стелек, применение контрастных ванночек и компрессов для облегчения боли. Особое внимание уделяется профилактике и поддержанию достигнутых результатов. Книга является практическим руководством, помогающим читателю взять под контроль здоровье своих стоп и улучшить качество жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Обложка
Энергормы. История ЛеныДенис Кучев
В мире, где человечество вынуждено укрываться за энергетическими щитами от угрозы со стороны опасных существ, живёт молодая Лена. Её дом располагается на самой границе защитного купола, и каждый новый день может стать последним. В этом суровом окружении, где охотники сражаются с монстрами, а люди борются за выживание, Лена находит утешение в дружбе с соседским мальчиком Толиком. Когда над городом нависает угроза голода и разрушений, семья Лены готовится к переезду в более безопасное место. Но судьба решает иначе – энергетический щит выходит из строя, и чудовища проникают в город. Рассказ погружает читателя в атмосферу постапокалиптического мира, где каждый день – это борьба за существование, а простые человеческие чувства – любовь, дружба, самопожертвование – становятся настоящим чудом. История о взрослении, первой любви и выборе между личным счастьем и долгом перед обществом разворачивается на фоне противостояния людей и загадочных существ, созданных из звёздной пыли.
...ещё
Обложка
ЦИТАТЫ И АФОРИЗМЫ БЕКМАНАБек Мальсагов
Веками человечество старалось изложить вечную истину в одном предложении. История мысли - это путь от длинных рассуждений к острым и коротким изречениям. Так появились афоризмы. Одни рождались после громких побед, другие - по окончании обильного ужина. Но все они - попытка человека объяснить себе, зачем он, собственно, живёт, если жить всё - таки сложно. Эта книга - не инструкция, как стать великим, богатым или хотя бы выспавшимся. Это скорее собрание наблюдений, выстраданных на передовой жизни. Вы не найдёте здесь ответов на все вопросы. Но, возможно, зададите себе новые. А это, как известно, первый признак того, что вы начали анализировать - а не просто прокручивать чужие мысли в своей голове. Добро пожаловать. Читайте. Улыбайтесь. И не принимайте близко к сердцу мнение слишком серьёзных людей.
...ещё
Обложка
День писателяАнна Велес
Автор детективных и мистических романов Алина Хорева, известная под псевдонимом Алла Хорс, в Международный день писателя размещает пост в социальных сетях, в котором высмеивает своего преследователя-хейтера. Спустя несколько дней на ее doorstep находят тело. Убитый оказывается недоброжелателем Алины. Однако угрозы, которые она получала, продолжают поступать даже после смерти хейтера. Более того, на девушку совершают покушение. Ей приходится нарушить свой принцип, согласно которому авторы детективов не должны вмешиваться в реальные расследования. Алина начинает сотрудничать с сотрудником следственного комитета Савелием, с которым у них не все гладко. Эту книгу я первоначально планировала назвать "Гордость, предубеждение и трупы". Однако это довольно легкий, слегка ироничный детектив, в котором всего одно убийство. Но отсылок к роману Джейн Остин в отношениях главных героев будет предостаточно.
...ещё
Обложка
Тайный королевский сыск. Дело о Синей БородеАнна Велес
Следователи тайного сыска Королевского квартала сталкиваются с новым делом. На улице обнаруживают убитую молодую женщину: преступник оглушил её и с помощью некоего ужасного инструмента выкачал всю кровь из её тела. Быстро становится известным, что несчастная жертва была супругой алхимика Жильена из Дома Рейсов. Несколько лет назад была убита и его предыдущая жена. Вокруг семьи Рейсов ходят дурные слухи о том, что алхимики использовали запрещённую магию, главной составляющей которой являлась кровь молодых женщин. Однако самого Жильена в городе нет, более того, в прошлый раз у него тоже было безупречное алиби! Истре и Эйзеку предстоит разгадать множество странных загадок и распутать дело, к которому более двух десятков лет не могли подступиться другие следователи сыска.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
Обложка
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Обложка
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Обложка
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса. Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Обложка
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах.... Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт? Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата. Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Обложка
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё