Неуверенность в себе: дневник самопомощи

Этот дневник — практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как пользоваться: Достаточно выделять 10–15 минут в день, чтобы честно отвечать на вопросы, отслеживать свое настроение и выполнять несложные письменные упражнения.
Чем поможет: Дневник научит отслеживать негативные мысли, снижать уровень тревоги, находить опору в сложные моменты и постепенно формировать здоровую привычку заботиться о своем ментальном состоянии.
Книги чтеца

Приключения Генеральской вдовыИрина Финкель
Черноволосая, зеленоглазая и очень интересная женщина Жанна осталась без мужа. Генеральская вдова-так ее называли жители городка.
Она ничего интересного уже не ждала от жизни, не смотря на свой еще не старый возраст. Однажды, во французском ресторане, ее любимом месте ,она умолила Небеса послать в ее скучную жизнь смысл, приключения, любовь. И Небеса ее просьбу услышали.
Молодой, жгучий брюнет Альберт, войдя в ресторан, не смог отвести от Жанны взгляда. Ироничная и комичная история последовала за их встречей. А сколько их еще ждет героиню впереди?!
Аравийский полуостров и встреча с богатейшим сербом Любомиром. Потрясения и спасения заложницы, встреча с арабскими друзьями и печальные последствия этой встречи.
Любовный треугольник и борьба за жизнь. Прокурорская мафия и катастрофы мирового уровня. Поиск взаимной любви..
Останется ли героиня с сербским миллиардером или встреча с Альбертом-это ее судьба? Комедийные ситуации и трагедии наполнили жизнь Жанны. Но где же любовь?
...ещё
Послание-Весть.Юрий Ларионов
Уже само название книги "Послание - Весть" указывает на необходимость более глубокого осознания своего существования. Кто создал Землю и людей, и с какой целью? От начального появления людей до их цивилизационного развития: кем они были, кем стали и какой путь им предстоит. Проходя через прогресс, важно осознать цивилизационное развитие в себе. Люди должны понять свою общую ответственность, ведь Земля — это единый дом. Ответственность перед друг другом среди тех, кто живет в этом доме, напоминает о том, что мы — одна большая семья, связанная невидимой, но прочной нитью.
...ещё
Оргазм! Искусство наслажденияДина Си
Самое полное и откровенное руководство по женской мастурбации, смелый гид по запретным удовольствиям: от анатомии до продвинутых техник, от выбора игрушек до осознанной медитации. Узнай все о своем теле, оргазме и удовольствии. Разрушь все табу и предвзятости, раскрой мощь своего либидо и стань истинной владелицей наслаждения. Это не только про оргазм – это про принятие, здоровье и невероятную силу самопознания. Практично, подробно, научно, без стыда: техники руками, водой, лайфхаки, безопасность, решение проблем (от аноргазмии до болевых ощущений). Эксклюзив: глубокий анализ клиторального комплекса, эджинг, модель Бассон и многое другое. Твое тело – храм, научись наслаждаться им! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Возможны медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Моя чужая дочь, или Сюрприз для богачаЯна Кроваль
Моя дочь совершенно не похожа на своего отца. Однако она немного напоминает одного амбициозного политика... Подумайте, что я могла бы нагулять. Но если я скажу, что никогда не встречала этого человека? И девочку, сидящую у него на руках, вижу впервые... Но почему-то ее лицо кажется мне знакомым. И чем больше я на нее смотрю, тем сильнее нарастает уверенность - что-то здесь не так...
Как разобраться в запутанных перипетиях судьбы и не потерять рассудок? И главное, что делать дальше? Ведь от своих детей так легко не откажешься...
...ещё
Человек или животное?Сергей Ростовцев
Книга предназначена для родителей, чтобы помочь им осознать, кто их дети и на какие особенности в воспитании и их взаимоотношениях с миром следует обратить особое внимание. Большинство современных родителей не понимают, что каждый из них и их ребёнок являются не только членами общества, но и существами биологической природы. Это влияет на развитие ребёнка и саморазвитие воспитателя. Стоит задуматься об этом более серьёзно.
...ещё
Осколки Криквуда.Наталия Королева
Кэсси испытывала ненависть к Криквуду. Город, в котором её детство было отравлено ядом постоянного недовольства и насмешек. Она покинула это место много лет назад, пообещав себе никогда не возвращаться. Но обстоятельства оказались сильнее. Смерть отца и необходимость продать его дом принудили её вернуться в ненавистное гнездо. Сможет ли Кэсси справиться с призраками прошлого и пережить это горькое возвращение?
...ещёПохожие книги

Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё



