Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты

Постер
Наша самооценка во многом зависит от отношений с окружающими. Когда возникают проблемы с родными и близкими, мы испытываем несчастье. Даже конфликты с людьми, которые нам не важны, иногда выбивают нас из равновесия. Однако зачастую мы не только не знаем, как справиться с ситуацией, но и, наоборот, усугубляем её. Почему это происходит? Что мешает нам избегать взаимных обвинений и ссор? Возможно ли восстановить уже испорченные отношения? И если да, что нужно предпринять для этого? Книга известного американского психолога отвечает на эти и многие другие вопросы. Автор убеждён: каждый человек может научиться строить хорошие отношения с людьми и разрешать как краткосрочные, так и длительные конфликты. В книге нет длинных теоретических рассуждений — только множество полезных рекомендаций на основе реальных примеров. Это замечательное практическое руководство для всех, кто хочет наслаждаться общением и жить счастливо.

Книги автора: Бернс Дэвид

Обложка
Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблетокБернс Дэвид
Написанная доктором медицинских наук Дэвидом Бернсом «Терапия настроения» — это мировой бестселлер. В этой книге он объясняет, как наши мысли формируют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии можно справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Аудиокнига поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не советует полностью отказываться от антидепрессантов. Напротив, он утверждает, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния, оценить его тяжесть и понять, нужна ли вам профессиональная помощь.
...ещё
Обложка
Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений. Дэвид Д. Бернс (обзор)Бернс Дэвид
Книга «Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. В 1975 году Бернс был удостоен премии А. Е. Беннета от Общества биологической психиатрии за свои исследования в области химических процессов в мозге человека, способствующих возникновению депрессии. Он разработал новый метод лечения – когнитивную терапию, а его книга «Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений» стала попыткой объяснить, как это работает и чем этот подход отличается от других. ЦИТАТА: «Если вы немного прислушаетесь к себе, то сможете научиться управлять своим настроением более эффективно, так же как атлет может тренировками развить свою выносливость».
...ещё
Обложка
Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарствБернс Дэвид
Вы чувствуете себя чрезмерно застенчивым или постоянно сомневаетесь? Вам тяжело уснуть, беспокоясь о работе, здоровье или отношениях? Вас одолевает страх высоты, или вы испытываете паническую атаку, садясь за руль автомобиля? Основой тревожных состояний являются иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и могут привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор знаменитого бестселлера «Терапия настроения» и один из основателей когнитивно-поведенческой терапии. В своей новой книге он предлагает 40 простых и действенных техник, которые помогут вам понять причины ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи. Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, которые обычно назначаются при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут оказаться более вредными, чем полезными.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Элегия ХиллбиллиДи Вэнс Джей
Вэнс с глубокой искренностью делится историями о жизни провинциальной семьи американских белых рабочих (хиллбилли), проживающих в районе Ржавого (Фабричного) пояса. Главному герою удается выбраться из бездны и начать новую жизнь. Но призраки прошлого все еще напоминают о себе. Где искать выход, когда вся твоя жизнь уже давно предопределена? Поддержка родных, примеры успешных людей и качественное образование помогли герою навсегда выбраться из бедности. Однако демоны прошлого по-прежнему вмешиваются в его настоящее.
...ещё
Обложка
НевидимкаМорено Элой
Вот уже несколько дней мама и папа задаются бесконечным вопросом: что на самом деле произошло с их сыном? Им известна официальная версия, которую они рассказывают всем: родственникам, друзьям, журналистам… Это версия, в которой они сами сомневаются, но заставляют себя в нее верить. Они пока не решаются задавать ему вопросы и не знают, как начать разговор на эту тему. Возможно, они не готовы услышать ответы. Поэтому они прислушались к советам и доверили все психологу, чтобы он смог выяснить правду.
...ещё
Обложка
Держи голову выше: тактики мышления от величайших спортсменов мираСнид Брэндон
Современный спорт — это не только физическая подготовка и тактика. Величайшие атлеты мира — от Леброна Джеймса до Криштиану Роналду — внимательно следят за активностью своего мозга и управляют ею. Команды инвестируют миллионы долларов, чтобы их игроки становились лучшими в своем деле. На что именно расходуются эти средства? Автор книги Брэндон Снид исследовал новейшие методы повышения производительности игроков — от специализированных тренажеров до сложных программ. Он сам испытал камеры сенсорной депривации и позволял исследователям подключать свой мозг к компьютеру. Теперь Снид делится тем, как все это работает.
...ещё
Обложка
Сканер эмоций. Считывай. Распознавай. УправляйУолтон Дэвид
Неумение распознавать эмоции окружающих может приводить к конфликтам, длительному недовольству, обидам, разводам и неудачным сделкам. Все это возможно избежать, если научиться навыку «эмоциональной разведки» и уметь определять чувства, которые испытываете вы и ваш собеседник в процессе общения. Дэвид Уолтон, долгое время занимавший пост главного психолога при Научно-исследовательском институте социального развития ООН, в данной книге предлагает простую систему для развития эмоционального интеллекта. Она включает в себя 4 ключевых элемента: "Самосознание", "Управление своими эмоциями", "Понимание поведения и чувств других людей", "Управление отношениями с помощью эффективных социальных навыков". Вы сможете подробно изучить каждый элемент, пройти тесты и выполнить авторские задания для закрепления материала. Дэвид убежден, что каждый человек, независимо от врожденных качеств и воспитания, способен развить свой эмоциональный интеллект.
...ещё
Обложка
аудиоспектакль по сказке Андерсена ДЮЙМОВОЧКАНадеждин Валентин
Старая сказка представлена в новом свете — в поэтическом варианте над спектаклем трудились: литературный редактор и корректор — Ольга Мегель художник обложки — Гюнтер Больтсхаузер дизайнер обложки — Ула Сенкович рассказчик — Сергей Колбинцев в ролях Дюймовочки и самочек-жуков — Диана Павловская жук, принц, сын жабы — Михаил Лысак ведунья, женщина, жаба, мышка, ласточка — Вера Василевская крот — Валентин Василевский звукорежиссёр, автор и исполнитель музыки — Пётр Светличный Текстовая версия https://www.litres.ru/gans-andersen-26889743/duymovochka/ Правообладатель — Валентин Василевский
...ещё

Похожие книги

Обложка
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса. Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Обложка
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Обложка
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье. В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Обложка
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
Обложка
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Обложка
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах.... Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт? Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата. Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё