Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений. Дэвид Д. Бернс (обзор)
Книга «Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, только самое важное и полезное.
В 1975 году Бернс был удостоен премии А. Е. Беннета от Общества биологической психиатрии за свои исследования в области химических процессов в мозге человека, способствующих возникновению депрессии. Он разработал новый метод лечения – когнитивную терапию, а его книга «Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений» стала попыткой объяснить, как это работает и чем этот подход отличается от других.
ЦИТАТА: «Если вы немного прислушаетесь к себе, то сможете научиться управлять своим настроением более эффективно, так же как атлет может тренировками развить свою выносливость».
Книги из серии: 10-минутное чтение
Архетипы и коллективное бессознательное. Карл Юнг (обзор)Батлер-Боудон Том
Книга «Архетипы и коллективное бессознательное» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших произведений, только самое главное и полезное.
Карл Юнг создал новое направление и предложил такие идеи, как синхронность, индивидуализация и теория психологических типов. Он написал следующие книги: «Психология бессознательного» (1911-1912), «Символы трансформации» (1912), «Психологические типы» (1921), «Психология и религия» (1937), «Психология и алхимия» (1944) и «Неизведанное Я» (1957). «Архетипы и коллективное бессознательное» является первым томом Собрания сочинений Юнга из девяти томов.
ЦИТАТА: «Индивидуализация просто означает превращение человека в того, кем он потенциально являлся, воплощение его уникального предназначения. Результатом этого превращения становился индивидуум в буквальном смысле этого слова - целостное и неразрушимое Я, которое нельзя было уже увести с выбранного пути при помощи проблем или комплексов».
...ещё
Возрастные кризисы. Гейл Шихи (обзор)Батлер-Боудон Том
Книга «Возрастные кризисы» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших изданий, только самое необходимое и полезное.
Книга «Возрастные кризисы: Ступени личностного роста» превратилась в книжный феномен в 1970-х годах. Вопрос возрастных кризисов не вызывал особого интереса, однако яркая обложка, публикация фрагментов в популярных журналах и талант Шихи в рекламе сделали эту книгу бестселлером. Стиль написания соответствует тому уровню, который вы ожидаете от высококлассного репортера, увлекающего читателя с первых строк.
ЦИТАТА: «Кое в чем мы похожи на некоторых ракообразных. Омар растет и развивается, сбрасывая череду защитных панцирей. Он освобождается от наружного панциря, как только тот начинает ему мешать, и становится ранимым и чувствительным до тех пор, пока не нарастет новый панцирь».
...ещё
Воля к смыслу. Виктор Франкл (обзор)Франкл Виктор
Книга «Воля к смыслу» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное.
Разработанная Франклом терапия считается третьей венской школой психотерапии, после психоанализа Фрейда и индивидуальной психологии Адлера. Именно «Воля к смыслу» подчеркивает ключевые отличия между взглядами Франкла и идеями его соотечественников.
ЦИТАТА: «То, что я называю экзистенциальным вакуумом, является вызовом современной психологии. Все больше пациентов испытывают чувство пустоты и бессмысленности, которое возникает из двух причин. В отличие от животных, человек не действует по инстинкту. В отличие от людей прошлого, он больше не следует традициям в своих поступках. Часто он даже не осознает, что на самом деле хочет делать. Напротив, он либо соглашается делать то, что делают другие (конформизм), либо подчиняется желаниям окружающих (тоталитаризм)».
...ещё
Зависть и благодарность. Мелани Кляйн (обзор)Батлер-Боудон Том
Книга «Зависть и благодарность» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное.
Мелани Кляйн в 1910 году, в связи с работой своего мужа, переехала в Будапешт, где впервые познакомилась с трудами Фрейда и прошла курс психоанализа у Шандора Ференци. В 1918 году на Конгрессе психоаналитиков в Будапеште Кляйн встретилась с Фрейдом. Ей принадлежат такие работы, как «Детский психоанализ» (1932), «Развитие в психоанализе» (1948), «Рассказ о детском психоанализе» (1961) и «Любовь, вина и репарация», а также другие исследования 1929-1942 годов.
ЦИТАТА: «Все, что есть хорошего в матери и материнской груди, дети «отождествляют» с собой или превращают в часть самих себя. Все плохое, что есть в них самих, они «проецируют» на мать. Другими словами, параноидно-шизоидная позиция представляет собой попытку младенца установить определенный контроль над внешним и внутренним миром до того, как они разовьют собственное эго и ощущение своего Я».
...ещё
Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений. Эрик Берн (обзор)Берн Эрик
Книга «Игры, в которые играют люди: Психология человеческих взаимоотношений» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, только самое важное и полезное.
«Игры, в которые играют люди» представляет довольно мрачное видение человеческой природы. Однако Берн не ставил перед собой такую цель. Он подчеркивает, что мы можем отказаться от игр, если осознаем, что существуют другие способы решения проблем.
ЦИТАТА: «Еще одна игра – «Пакет с завтраком». Муж, который имеет отличную возможность пообедать в хорошем ресторане, каждый день готовит несколько бутербродов и берет их с собой на работу в бумажном пакете. Он использует остатки вчерашнего ужина и черствый хлеб, который оставляет для него жена. Таким образом, он полностью контролирует семейный бюджет, ведь какая жена осмелится купить себе норковый палантин, видя такое самопожертвование».
...ещё
Истинноверующий: Личность, власть и массовые общественные движения. Эрик Хоффер (обзор)Батлер-Боудон Том
Книга «Истинноверующий: Личность, власть и массовые общественные движения» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное.
Работа Хоффера остается актуальной благодаря его глубоким наблюдениям в области психологии массовых движений и пониманию причин, по которым люди готовы и желают пожертвовать собой ради идеи. Практически все, что он написал, можно отнести к современным террористам и смертникам. Несмотря на то что «Истинноверующий» был опубликован более полувека назад, его идеи сохраняют свою значимость.
ЦИТАТА: «Массовые движения обычно обвиняют в обмане их участников: в том, что они надеждами на будущее лишают их возможности наслаждаться настоящим. Но для неудовлетворенных настоящее и без того непоправимо исковеркано: удобства и удовольствия не могут улучшить для них настоящее. Только надежда может принести им чувство подлинного удовлетворения».
...ещёКниги автора: Бернс Дэвид
Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблетокБернс Дэвид
Написанная доктором медицинских наук Дэвидом Бернсом «Терапия настроения» — это мировой бестселлер. В этой книге он объясняет, как наши мысли формируют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии можно справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Аудиокнига поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не советует полностью отказываться от антидепрессантов. Напротив, он утверждает, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния, оценить его тяжесть и понять, нужна ли вам профессиональная помощь.
...ещё
Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликтыБернс Дэвид
Наша самооценка во многом зависит от отношений с окружающими. Когда возникают проблемы с родными и близкими, мы испытываем несчастье. Даже конфликты с людьми, которые нам не важны, иногда выбивают нас из равновесия. Однако зачастую мы не только не знаем, как справиться с ситуацией, но и, наоборот, усугубляем её. Почему это происходит? Что мешает нам избегать взаимных обвинений и ссор? Возможно ли восстановить уже испорченные отношения? И если да, что нужно предпринять для этого? Книга известного американского психолога отвечает на эти и многие другие вопросы. Автор убеждён: каждый человек может научиться строить хорошие отношения с людьми и разрешать как краткосрочные, так и длительные конфликты. В книге нет длинных теоретических рассуждений — только множество полезных рекомендаций на основе реальных примеров. Это замечательное практическое руководство для всех, кто хочет наслаждаться общением и жить счастливо.
...ещё
Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарствБернс Дэвид
Вы чувствуете себя чрезмерно застенчивым или постоянно сомневаетесь? Вам тяжело уснуть, беспокоясь о работе, здоровье или отношениях? Вас одолевает страх высоты, или вы испытываете паническую атаку, садясь за руль автомобиля? Основой тревожных состояний являются иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и могут привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор знаменитого бестселлера «Терапия настроения» и один из основателей когнитивно-поведенческой терапии.
В своей новой книге он предлагает 40 простых и действенных техник, которые помогут вам понять причины ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.
Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, которые обычно назначаются при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут оказаться более вредными, чем полезными.
...ещёКниги чтеца
50 великих книг по психологииБатлер-Боудон Том
Уникальная возможность ознакомиться с основными работами по психологии всего за один день. В книге известного эксперта в сфере психологической литературы обсуждаются произведения как классиков (Фрейд, Адлер, Юнг, Пиаже и др.), так и современных психологов и мыслителей (Гарднер, Гоулман, Селигман, Берн, Чалдини и др.). Также представлены идеи и теории таких авторов, как Изабель Бриггс Майерс, Эрик Хоффер, Уильям Стайрон.
Основное внимание автор уделяет популярной психологии — книгам, которые доступны для чтения и из которых можно извлечь много полезного, или которые изначально были созданы с прицелом на широкую аудиторию.
Также рассматриваются наиболее известные исследования в области психологии. К примеру, захватывающие эксперименты Стэнли Милгрэма, демонстрирующие стремление человека подчиняться авторитетам, опыты Гарри Харлоу с детенышами обезьян, показывающие важность физического контакта для развития здоровой психики, исследования семейных отношений в «лаборатории любви» Джона Готтмана, откровенные размышления Альфреда Кинси о сексуальной жизни человека.
Книга будет интересна как тем, кто планирует карьеру в психологии, так и всем, кому интересна эта область знаний.
...ещёАрхетипы и коллективное бессознательное. Карл Юнг (обзор)Батлер-Боудон Том
Книга «Архетипы и коллективное бессознательное» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших произведений, только самое главное и полезное.
Карл Юнг создал новое направление и предложил такие идеи, как синхронность, индивидуализация и теория психологических типов. Он написал следующие книги: «Психология бессознательного» (1911-1912), «Символы трансформации» (1912), «Психологические типы» (1921), «Психология и религия» (1937), «Психология и алхимия» (1944) и «Неизведанное Я» (1957). «Архетипы и коллективное бессознательное» является первым томом Собрания сочинений Юнга из девяти томов.
ЦИТАТА: «Индивидуализация просто означает превращение человека в того, кем он потенциально являлся, воплощение его уникального предназначения. Результатом этого превращения становился индивидуум в буквальном смысле этого слова - целостное и неразрушимое Я, которое нельзя было уже увести с выбранного пути при помощи проблем или комплексов».
...ещёВозрастные кризисы. Гейл Шихи (обзор)Батлер-Боудон Том
Книга «Возрастные кризисы» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших изданий, только самое необходимое и полезное.
Книга «Возрастные кризисы: Ступени личностного роста» превратилась в книжный феномен в 1970-х годах. Вопрос возрастных кризисов не вызывал особого интереса, однако яркая обложка, публикация фрагментов в популярных журналах и талант Шихи в рекламе сделали эту книгу бестселлером. Стиль написания соответствует тому уровню, который вы ожидаете от высококлассного репортера, увлекающего читателя с первых строк.
ЦИТАТА: «Кое в чем мы похожи на некоторых ракообразных. Омар растет и развивается, сбрасывая череду защитных панцирей. Он освобождается от наружного панциря, как только тот начинает ему мешать, и становится ранимым и чувствительным до тех пор, пока не нарастет новый панцирь».
...ещёВоля к смыслу. Виктор Франкл (обзор)Франкл Виктор
Книга «Воля к смыслу» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное.
Разработанная Франклом терапия считается третьей венской школой психотерапии, после психоанализа Фрейда и индивидуальной психологии Адлера. Именно «Воля к смыслу» подчеркивает ключевые отличия между взглядами Франкла и идеями его соотечественников.
ЦИТАТА: «То, что я называю экзистенциальным вакуумом, является вызовом современной психологии. Все больше пациентов испытывают чувство пустоты и бессмысленности, которое возникает из двух причин. В отличие от животных, человек не действует по инстинкту. В отличие от людей прошлого, он больше не следует традициям в своих поступках. Часто он даже не осознает, что на самом деле хочет делать. Напротив, он либо соглашается делать то, что делают другие (конформизм), либо подчиняется желаниям окружающих (тоталитаризм)».
...ещё
Дальние пределы человеческой психики. Абрахам Маслоу (обзор)Батлер-Боудон Том
Книга «Дальние пределы человеческой психики» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры наиболее значимых произведений, только самое важное и полезное.
Абрахам Маслоу – основоположник гуманистической психологии, отвергающей подход, согласно которому людей рассматривают как машины, реагирующие исключительно на внешние стимулы, или как марионеток подсознательных сил. Он популяризовал идею самоактуализации. В 1968 году Маслоу был избран президентом Американской ассоциации психологов.
ЦИТАТА: «В целом, я полагаю, будет справедливо сказать, что история человечества – это череда свидетельств того, как общество ни во что не ставит отдельного человека. Высочайшие порывы человеческой души практически всегда недооценивались».
...ещё
Дар страха: Тайные сигналы выживания, защищающие нас от насилия. Гэвин де Беккер (обзор)Батлер-Боудон Том
Книга «Дар страха: Тайные сигналы выживания, защищающие нас от насилия» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное.
Де Беккер считается пионером в области оценки угроз и проблем, связанных с выявлением и разрешением насильственных ситуаций. Де Беккер — не психолог, но его книга даст больше понимания о природе интуиции, страха и насильственного мышления, чем любое академическое издание по психологии.
ЦИТАТА: «Хотя нам хочется верить в то, что насилие сводится к вопросам причины и следствия, в действительности оно представляет собой цепь событий, в которой насильственный исход является лишь одним из звеньев».
...ещё