Носков Артем

Жалобы на боли в желудке и кишечнике являются одними из самых распространенных во всем мире. В некоторых случаях требуется экстренная госпитализация (например, при аппендиците или перитоните), в то время как в других достаточно домашнего лечения. Как определить, когда «действительно стоит беспокоиться», и как помочь себе при остром приступе боли; какие анализы необходимо сделать, а о каких стоит лишь задуматься; нужно ли при гастрите следовать специальной диете или это устаревшее мнение – об этом рассказывает книга замечательного врача-гастроэнтеролога Алексея Парамонова.

Вы сами формируете свое будущее. Только вы обладаете ключами к своему спокойствию и уверенности, осознанной и полноценной жизни, а также избавлению от болезней, стрессов и комплексов. Ян Бекер, известный немецкий коуч в области саморазвития, собрал в этой книге самые эффективные техники и упражнения, которые помогут вам самостоятельно справляться с любыми проблемами и достигать желаемых целей.

Уникальная возможность ознакомиться с основными работами по психологии всего за один день. В книге признанного эксперта в сфере психологической литературы обсуждаются произведения классиков (Фрейд, Адлер, Юнг, Пиаже и др.) и современных психологов и мыслителей (Гарднер, Гоулман, Селигман, Берн, Чалдини и др.). Также представлены идеи и теории таких авторов, как Изабель Бриггс Майерс, Эрик Хоффер, Уильям Стайрон. Основное внимание автор уделяет популярной психологии — книгам, которые доступны каждому и могут принести много нового, или которые изначально задумывались для широкой аудитории. Также обращается внимание на наиболее известные исследования в области психологии. Например, захватывающие эксперименты Стэнли Милгрэма, показывающие стремление людей подчиняться авторитетам, опыты Гарри Харлоу с детенышами обезьян, подтверждающие важность физического контакта для формирования здоровой психики, исследования семейных отношений в «лаборатории любви» Джона Готтмана, откровенные размышления Альфреда Кинси о сексуальной жизни человека. Книга будет интересна как тем, кто мечтает о профессиональной карьере в психологии, так и всем, кто интересуется этой областью знаний.

Как часто вы слышали фразу: «У меня такие гены, что я могу сделать?» Многие люди произносят её, когда речь заходит о своих заболеваниях, лишнем весе или вредных привычках… Но что, если гены, переданные нам от рождения, можно изменить? Что, если не гены управляют нашей жизнью, а мы можем влиять на них? К такому выводу пришли авторы этой уникальной книги, которую вы держите в руках – Дипак Чопра и Рудольф Танзи. Они убеждены, что каждый способен направить активность своих генов в положительное русло и достичь состояния «радикального благополучия»: найти гармонию между телом и сознанием, улучшить свое здоровье. Но как? Ответы на этот вопрос, а также революционные открытия, полезные советы и практики вы сможете найти в этой книге.

Рафаэль успешно справлялся с несколькими крупными проектами одновременно, при этом продолжая участвовать в светских мероприятиях и работая над другими эскизами в своей мастерской. Он оставил нам множество удивительных произведений, в которых иногда можно обнаружить интересные детали – современники могли узнать в его персонажах известных людей своего времени, включая самого художника.

Захватывающее чтение погрузит вас в мир искусства, даже если вы не являетесь его экспертом. Вам откроется множество деталей и нюансов, которые помогут лучше понять картины великого мастера.

Инсульт занимает второе место по частоте среди причин смерти, и он может затронуть каждого. – Как правильно интерпретировать назначения врача и какие методы лечения инсультов сегодня считаются эффективными. – Какие препараты окажут помощь при инсульте и в чем их необходимость. – Что необходимо для восстановления после инсульта и как избежать этой беды. Доктор Кирилл Родионов предупреждает: при инсульте время имеет решающее значение, и жизнь, а также здоровье человека зависят от помощи его близких и врачей в первые часы и дни. Современный европейский невролог доктор Родионов развенчивает устаревшие мифы – вы узнаете, как можно вылечить и предотвратить инсульт с помощью простых действий.

Эта книга предназначена для женщин, стремящихся научиться привлекать мужское внимание и наслаждаться интимной близостью. Часто девушки, стесняясь обратиться к специалистам, ищут ответы на свои волнующие вопросы в женских журналах, но не находят там профессиональных рекомендаций. Евгений Тарасов — автор с опытом в сексологии, психологии и психотерапии — поможет ответить на многие из этих вопросов. Он не только описывает ключевые аспекты интимной жизни женщины — её сексуальность и чувственность, но и делится советами о том, как достичь гармонии в отношениях с мужчиной, решать возникающие проблемы и поддерживать свою сексуальную форму. В книге содержится 25 правил и 10 тестов, которые помогут вам стать по-настоящему желанной и счастливой женщиной.

Книга «Эмоциональный шантаж» представляет собой 10-минутное чтение: краткие обзоры лучших изданий, только самое значимое и полезное. Первая работа Сюзан Форуард «Предательство невинности» сделала её признанным специалистом в области детского насилия. Её последующие книги - «Мужчины, которые ненавидят женщин, и женщины, которые их любят» и «Токсичные родители» - также стали бестселлерами. Форуард известна своими выступлениями в средствах массовой информации и на телевидении. Она предоставляет консультационные услуги в ходе судебных разбирательств по самым резонирующим делам. ЦИТАТА: «Люди, держащие нас в ежовых рукавицах, или срывающие на нас зло, или постоянно проверяющие нас, поступают так потому, что этот метод кажется им единственным способом защиты от возможных потерь».

Книга «Эмоциональный шантаж» представляет собой 10-минутное чтение: краткие обзоры лучших книг, содержащие только самое важное и полезное. Первая работа Сюзан Форуард «Предательство невинности» сделала её признанным экспертом в области детского насилия. Её последующие книги — «Мужчины, которые ненавидят женщин, и женщины, которые их любят», а также «Токсичные родители» — также стали бестселлерами. Форуард известна своими выступлениями в СМИ и на телевидении, а также предоставляет консультации во время судебных разбирательств по самым резонирующим делам. ЦИТАТА: «Люди, держащие нас в ежовых рукавицах, или срывающие на нас зло, или постоянно проверяющие нас, поступают так потому, что этот метод кажется им единственным способом защиты от возможных потерь».

Книга «Эмоциональный интеллект на работе» представляет собой 10-минутное чтение: краткий обзор лучших книг, сосредоточенный на самом важном и полезном. Вышедшая в 1995 году работа Дениэла Гоулмана «Эмоциональный интеллект» стала неожиданным успехом, разойдясь тиражом более пяти миллионов экземпляров по всему миру. Гоулман решил применить свои журналистские способности (он работал с газетой The New York Times) и академические знания в области психологии (он получил докторскую степень по психологии в Гарварде), чтобы создать популярное произведение на довольно нестандартную тему. ЦИТАТА: «Люди начинают осознавать, что для достижения успеха нужно нечто большее, чем умственное превосходство и техническое мастерство. Нам необходим еще один вид навыков, который позволит нам выживать — и, несомненно, процветать, — в вихре рынка труда будущего. Внутренние качества, такие как гибкость, инициативность, оптимизм и адаптивность, сегодня приобретают новое значение».

Книга «Чистый лист: Современный взгляд на отрицание человеческой природы» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. Стивен Пинкер стал наиболее известным благодаря своим исследованиям в области развития человеческой речи и познавательных процессов. Другие работы Пинкера включают книги «Язык как инстинкт», «Как работает сознание», «Визуальное познание», «Лексическая и концептуальная семантика» и «Слова и правила: ингредиенты речи». В настоящее время он является профессором кафедры психологии Гарвардского университета. ЦИТАТА: «Человеческие существа могут быть и жестокими, и умными, и любящими, потому что мы унаследовали гены тех людей, которые участвовали в войнах, выживали и могли продолжать мирно сосуществовать в тесных сообществах и выступать миротворцами».

Книга «Человек, который принял жену за шляпу» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, только самое главное и полезное. Оливер Сакс является клиническим профессором кафедры неврологии в некоммерческом медицинском колледже Альберта Эйнштейна и старшим профессором на кафедре неврологии медицинского факультета Нью-Йоркского университета. Он имеет множество почетных докторских степеней. Другие работы Сакса: «Видение голосов: Путешествие в мир глухих», «Антрополог на Марсе», «Остров дальтоников» и «Дядюшка вольфрам: Воспоминания о химическом отрочестве». ЦИТАТА: «Любопытно, что неврология и психология, изучая множество разнообразных явлений, почти никогда не обращаются к феномену суждения. А ведь именно крах суждения... составляет суть значительного числа нейропсихологических расстройств».

Книга «Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. В 1975 году Бернс был удостоен премии А. Е. Беннета от Общества биологической психиатрии за свои исследования в области химических процессов в мозге человека, способствующих возникновению депрессии. Он разработал новый метод лечения – когнитивную терапию, а его книга «Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений» стала попыткой объяснить, как это работает и чем этот подход отличается от других. ЦИТАТА: «Если вы немного прислушаетесь к себе, то сможете научиться управлять своим настроением более эффективно, так же как атлет может тренировками развить свою выносливость».

Книга «Условные рефлексы» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. В 1890 году Павлов основал кафедру физиологии в Институте экспериментальных наук в Санкт-Петербурге, где проводились большинство его исследований, посвященных пищеварительным процессам и условным рефлексам. Он возглавлял большую команду, состоящую в основном из молодых ученых. ЦИТАТА: «Условные рефлексы являются обычным и широко распространенным феноменом: их развитие представляет собой неотъемлемую часть повседневной жизни. Мы замечаем их в себе и в других людях, используя такие термины, как «образование», «привычки» и «воспитание»; и все они являются результатом формирования новых нервных взаимосвязей в процессе постнатального существования организма».

Книга «У каждого свой дар. MBTI: Определение типов» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. Индикаторы типов Майерс-Бриггс (Myers-Briggs Type Indicators — MBTI) представляют собой тест для определения типа личности, который используется по всему миру с 1940-х годов. Этот тест стал основой психометрических методов тестирования, применяемых работодателями и по сей день. ЦИТАТА: «Люди с развитой интроверсией могут успешно взаимодействовать с окружающим миром, если это необходимо. Однако наилучшие результаты они показывают в рамках своего внутреннего мира, погружаясь в размышления и рефлексию. Аналогично и с развитыми экстравертами: они могут эффективно работать с абстрактными концепциями, но наилучшие результаты достигают, активно взаимодействуя с внешним миром. Эти природные предпочтения сохраняются у людей обоих типов на протяжении всей жизни, как право- или леворукость.»

Книга «Толкование сновидений» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. Книга, которая сделала гуру психоанализа знаменитым, была опубликована только тогда, когда Фрейду уже было за сорок, и даже после этого потребовалось еще десять лет, чтобы она приобрела популярность. «Толкование сновидений» предложило медицинский и научный подход к теме, которая всегда оставалась без внимания в рамках реального анализа, и благодаря этому открыло новое направление в науке о подсознании. ЦИТАТА: «Что снится животным, я не знаю. В одной поговорке, на которую обратил внимание мой слушатель, на вопрос: «Что снится гусям?» — отвечают: «Кукуруза». Вся теория, утверждающая, что сновидение представляет собой желания, содержится в этих двух фразах».

Книга «Теория гештальттерапии» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. Эта книга стала манифестом нового типа психотерапии. Несмотря на то что Перлз обучался классическому психоанализу, как его понимал Фрейд, он давно оставил позади беседы с пациентами на кушетке и пришел к выводу, что конфронтационные групповые сеансы часто дают наилучшие результаты, помогая разрушить психологическую «броню» человека и раскрыть его истинное живое Я. ЦИТАТА: «В большинстве случаев усилия по сдерживанию себя в рамках просто не нужны. Вы не будете расстраиваться, нервничать или «сходить с ума», если перестанете намеренно подавлять свои реакции, сосредоточиваться, постоянно «осмысливать» или активно вмешиваться в собственные поведенческие тенденции. Наоборот, все ваше существование приобретет логику и станет более осмысленным целым».

Книга «Структуры разума: Теория множественного интеллекта» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. Гарднер утверждает, что каждый человек представляет собой уникальное сочетание семи различных типов интеллекта, благодаря которым мы устанавливаем связь с окружающим миром и достигаем удовлетворения собственных целей. ЦИТАТА: «С моей точки зрения, нет ничего плохого в том, чтобы считать музыку или чувство пространства талантом, если таковыми же мы будем считать речь и логику. Но я выступаю против ничем не подкрепленного предположения, что определенные способности считаются интеллектуальными, а другие — нет».

Книга «Становление личности: Взгляд на психотерапию» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. Карл Роджерс в 1940 году стал профессором в Университете штата Огайо благодаря своей книге «Клиническое лечение проблемных детей». Его значимая работа «Консультирование и психотерапия» была издана в 1942 году. Он также прославился своими исследованиями в области групповой психотерапии, развитием теории экспериментальной системы образования для взрослых и вкладом в конфликтологию. ЦИТАТА: «Главная опасность таится в отрицании того, что мы чувствуем. Когда любое чувство, вызывающее у нас неловкость и стыд, выходит на поверхность, мы понимаем, что оно не убьет нас, если мы признаем факт его существования».

Книга «Спотыкаясь о счастье» в формате 10-минутного чтения: краткие обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. Дениэл Гилберт является профессором факультета психологии Гарварда и директором научной лаборатории психологии наслаждений (Hedonic Psychology Laboratory) в Гарварде. Он написал множество статей, оказавших влияние на развитие социальной психологии. ЦИТАТА: «Перед тем как принимать претензии людей относительно их счастья, мы сначала должны решить, могут ли люди в принципе ошибаться в том, что они чувствуют. Мы можем ошибаться во многих вещах — в цене на соевые бобы, продолжительности жизни клещей в домашней пыли, истории создания фланелевой ткани, — но можем ли мы заблуждаться в собственном эмоциональном опыте?»