Свет в конце туннеля: Как преодолеть ПТСР

«Свет в конце туннеля: Как преодолеть ПТСР» — это глубокое и всестороннее руководство для тех, кто столкнулся с посттравматическим стрессовым расстройством. В книге исследуются истинные причины и проявления ПТСР, опровергаются мифы, а также обсуждается, как симптомы влияют на повседневную жизнь. Автор тщательно проводит читателя через процесс диагностики и предлагает современные, научно обоснованные методы терапии — от когнитивно-поведенческой терапии до групповой поддержки и медикаментозного лечения. Особое внимание уделяется практическим методам самопомощи: медитации, управлению стрессом, физической активности и разработке копинг-стратегий. Эта книга станет надежным спутником на пути к выздоровлению, восстановлению внутренней гармонии и обретению силы жить полной жизнью. Свет в конце вашего туннеля уже очень близок!
Обложка: Midjourney - Лицензия
Книги чтеца

Дом с кипарисамиАлина Руби
Что, если наследство — это не просто прекрасная недвижимость, а ключ к тайнам, способным изменить твою жизнь и помочь найти любовь?
Алиса Крылова, успешная писательница из Петербурга, получает в наследство таинственный гостевой дом в Сочи, который когда-то был дворянским гнездом, штабом НКВД, партийной дачей и мини-гостиницей. Однако вместо спокойного убежища её ждёт паутина интриг, угроз и секретов, скрытых в винных погребах и потайных тоннелях. Почему её тётя так настойчиво охраняла этот дом? Какие опасности таит его прошлое?
Распутывая историю усадьбы, Алиса сталкивается не только с тайнами ушедших эпох, но и с самой собой. Ей предстоит преодолеть страхи, научиться доверять, найти любовь и раскрыть тайну, которая изменит всё.
«Дом с кипарисами» — атмосферный роман о загадках, великой любви, борьбе за истину и поиске своего места в мире.
...ещё
Психология сексуальных отношенийЛесник Сказкин
В современном обществе сексуальные отношения представляют собой важную составляющую человеческой жизни. Тем не менее, несмотря на их значимость, многие сталкиваются с трудностями в понимании и управлении этими отношениями. Книга "Психология сексуальных отношений" предлагает читателям глубокое и всестороннее исследование психологических аспектов сексуальных отношений.
Авторы книги анализируют различные стороны сексуальных отношений, включая развитие сексуальности, предпочтения, интимность, коммуникацию и конфликты в парах. Особое внимание уделяется эмоциям, мотивациям и когнитивным процессам, которые формируют сексуальные отношения.
Кроме того, книга изучает влияние социальных и культурных факторов на сексуальные отношения, рассматривая такие аспекты, как гендер, возраст, этническая принадлежность и социальный статус. Авторы также обсуждают актуальные вопросы, такие как сексуальная идентичность, ориентация и здоровье.
...ещё
НЕВИДИМАЯОливия Кросс
Эта седьмая книга серии "Тихое дыхание длинного пути" повествует о женщине, которая многие годы существовала как бы в тени — стремилась быть нужной и удобной, но при этом теряла себя и свой голос. Автор затрагивает темы невидимости в семье и обществе, привычки скрывать свои желания и страдания, внутреннего одиночества и усталости от роли «хорошей». Через воспоминания, внутренние размышления и искренние признания главная героиня проходит путь к пониманию: чтобы стать видимой для других, сначала необходимо научиться видеть саму себя. Она осознает важность личных границ, ценность своего «я» и силу тихой свободы — жить без постоянной необходимости доказывать свою значимость. Заключение книги звучит как напоминание: невидимость — это не приговор, а отправная точка для создания жизни, в которой есть место голосу, теплу и уважению к себе.
...ещё
Дорогая Я: Письма Женщине, Которой Больше НетДмитрий Вектор
Что, если бы вы могли написать письмо себе в пять лет? Или в пятнадцать? А что бы вы сказали себе в двадцать, будучи в сорок?
Эта книга представляет собой уникальное путешествие по женскому взрослению в формате 52 писем к себе в различные периоды жизни. От любопытной пятилетней девочки до мудрой сорокапятилетней наставницы — каждое письмо открывает внутренний мир женщины на определённом жизненном этапе.
Здесь нет идеализации прошлого или страха перед будущим. Есть откровенный, иногда болезненный, но всегда исцеляющий диалог со всеми версиями себя. Автор с нежностью и пониманием обращается к девочке, которая боялась темноты, к подростку, который искал своё место в мире, к молодой женщине, колеблющейся между карьерой и материнством.
В этой книге вы обнаружите:
- Глубокое понимание женской психологии на каждом возрастном этапе
- Исцеление внутренних конфликтов и принятие своего пути
- Практические инсайты о материнстве, карьере и отношениях
- Вдохновение для личностного роста в любом возрасте
...ещё
Фигуры дымящего лесаДанил Двухреченский
Писатель Серов, автор успешной книги "Небеса недалеки", направляется в город Вологда. Он ищет вдохновение для сюжета своей второй книги. Читатели с нетерпением ждут его новую работу, но поиски идеи заканчиваются ужасным происшествием и неожиданной находкой. Писатель замечает странный дым, поднимающийся из густого леса.
...ещё
Ромашковый рассветГалина Соловей
Главная героиня Наташа, чья молодость пришлась на сложные военные времена, живёт, неся на своих плечах тяжёлое бремя повседневных забот и часто оказываясь в опасных ситуациях. Её выживание обеспечивают присущие её характеру рассудительность и мудрость, а также надежда на лучшее...
...ещёПохожие книги

Нюрнбергский процессСергей Нечаев
Сегодня, когда прошло почти 80 лет с начала Нюрнбергского процесса, становится очевидной его колоссальная роль в историческом, юридическом и общественно-политическом контексте. Нюрнбергский процесс стал первым международным судом в истории. Он завершил Вторую мировую войну, осудив нацизм и преступления его сторонников. Это историческое событие стало триумфом Закона над нацистским беззаконием. Он осудил предательскую политику и расистскую идеологию нацизма, а также его планы по уничтожению целых государств и народов, его крайние жестокости и аморальность. Новая книга Сергея Нечаева подробно описывает ход процесса, адвокатов и обвинителей, а также поведение подсудимых и основные преступления нацизма.
...ещё
ЦареубийцыПётр Краснов
Исторический роман знаменитого писателя-эмигранта П.Н. Краснова повествует о событиях, происходивших в России во второй половине XIX века. Главным объектом внимания автора является жизнь и судьба императора Александра II.
В описании попыток народовольцев устранить императора П.Н. Краснов мастерски изображает тип революционера, который воплощает в жизнь идеи, ранее проповедуемые героями романа «Бесы» Достоевского. Роман был впервые издан в Париже в 1938 году.
...ещё
Со шпагой и факелом. Дворцовые перевороты в России. 1725-1825 годыМихаил Бойцов
В аудиокниге Михаила Бойцова «Со шпагой и факелом. Дворцовые перевороты в России. 1725-1825 годы» используются оригинальные источники – мемуары, дневники, письма и материалы официальных расследований, касающиеся событий «эпохи дворцовых переворотов».
Слушатели смогут пережить драматические моменты, начиная с интриг, связанных со смертью Петра I, и заканчивая убийством Павла I. Большинство материалов, представленных в книге, не переиздавались в советское время, а некоторые – публикуются на русском языке впервые.
...ещё
Ленинградская оборонаВладимир Бешанов
Эта книга интересна тем, что автор сосредоточил внимание не на блокадном Ленинграде, о котором уже написано многое, а на сражениях, происходивших на дальних и ближних подступах к этому городу. Исследование охватывает период с момента вторжения немецких войск в Прибалтику в июне 1941 года и завершается Мгинской операцией летом 1943 года. В тексте используются мемуары как советских, так и немецких командиров, а также воспоминания солдат и официальные документы, включая недавно рассекреченные материалы НКВД. Книга ярко иллюстрирует огромные жертвы, которые понес СССР ради победы в Великой Отечественной войне, и анализирует причины этих потерь. Рукопись получила положительные отклики от ветеранов обороны Ленинграда и исследователей из музеев Санкт-Петербурга. Она предназначена для широкой аудитории.
...ещё
Петр I и Екатерина I в ТаллиннеЮри Куускемаа
Книга искусствоведа Юри Куускемаа посвящена событиям периода правления Петра I и Екатерины I, которые имеют отношение к Таллинну и Палдиски. С 1964 года автор работает в Эстонском художественном музее, а с 1974 года занимается изучением архитектурных и художественных памятников Кадриорга. Юри Куускемаа известен как автор радиопередач «Memoria», один из учредителей Эстонского общества охраны памятников старины, а также как инициатор и организатор Дней Старого города в Таллине. В дополнение к своей исследовательской деятельности, Юри Куускемаа активно занимается популяризацией истории и культуры Эстонии как в устной, так и в письменной формах.
...ещё
Дьявольский союз. Пакт Гитлера – Сталина 1939-1941Мурхаус Роджер
Они поклялись друг другу в мире. И вскоре разразилась война.
Это глобальное и всестороннее исследование документа, который кардинально изменил мировую историю XX века.
23 августа 1939 года Советский Союз и нацистская Германия подписали Договор о ненападении, известный как пакт Молотова – Риббентропа. Секретный дополнительный протокол к этому соглашению, который фактически определил «территориально-политическое переустройство» Прибалтийских стран и Польши, предопределил дальнейшее развитие событий в XX веке. Всего через 8 дней после подписания договора немецкие вооруженные силы пересекли границы Польши, и вскоре Англия, Франция, Австралия и Новая Зеландия объявили войну Германии, а 17 сентября 1939 года на польскую территорию вошли советские войска. Британский историк Роджер Мурхаус анализирует предпосылки и последствия этого «дьявольского союза» и пытается ответить на вопрос: действительно ли Гитлер и Сталин верили в возможность совместного сосуществования двух держав, поделивших Европу, или это изначально была лишь тактическая уловка, направленная на отсрочку перед неизбежным военным конфликтом?
Дополнительная информация:
Они поклялись друг другу в мире. И вскоре разразилась война.
Это глобальное и всестороннее исследование документа, который кардинально изменил мировую историю XX века.
Накануне Второй мировой войны весь мир находился в состоянии напряжения. Одни страны проводили агрессивную политику и вели активные пропагандистские кампании, другие пытались задобрить агрессора, третьи мечтали о разделе чужих земель, а четвертые просто хотели остаться в стороне. Англия и Франция, США и Канада, Япония и Польша, СССР и Германия – у каждой страны была своя стратегия, своя игра, свои ставки и свои ошибки. Результатом всех этих сложных политических интриг стало начало одной из самых ужасных, жестоких и кровопролитных войн в истории человечества. Можно ли было этого избежать? И хотели ли великие державы предотвратить это? Точкой невозврата стало подписание договора о ненападении между СССР и Германией, известного как пакт Молотова – Риббентропа. Этот документ, особенно его дополнительный протокол, стал катализатором невиданного ранее взрыва. Анализируя огромное количество мемуаров, секретных донесений, газетных статей, личных писем и архивных документов, Мурхаус не только восстанавливает все события, сопровождавшие подписание этого договора, но и подробно рассматривает каждую политическую фигуру, ставшую участником этого «Дьявольского союза».
Мурхаус демонстрирует суть этой катастрофической сделки лучше, чем кто-либо другой.
FOREIGN AFFAIRS
Великолепно… Урок, который преподает нам замечательная книга Мурхауса, заключается в том, что больше никогда не должно быть русско-германского разделения Восточной Европы на “сферы влияния”.
WALL STREET JOURNAL
Честный рассказ о том, что означал этот пакт для Гитлера и Сталина – и, что еще страшнее, для жертв. В предисловии автор подчеркивает, что нацистско-советский сговор следует вынести из сносок и вернуть на заслуженное место в истории. Он скромно надеется способствовать этому процессу. И у него это удалось.
NEW YORK REVIEW OF BOOKS
Мурхаус с необычайной элегантностью развенчивает мифы и ошибочные интерпретации, отделяя их от строгих фактов.
INDEPENDENT
История помнит Советский Союз и нацистскую Германию как непримиримых врагов, чье противостояние определяло ход Второй мировой войны. Однако в течение части этого периода Гитлер и Сталин были союзниками. Британский историк Роджер Мурхаус тщательно реконструирует предпосылки и последствия пакта Молотова – Риббентропа, подписанного в 1939 году, возвращает к жизни людей, чьи судьбы были искалечены этим роковым союзом, и создает живое, осязаемое полотно эпохи, на которую мы привыкли смотреть сквозь призму искажений.
...ещё




