Жизнь на паузе. Книга поддержки для тех, кто заботится о тяжело больных близких
Я понимаю, почему вы здесь. Как и мне, вам судьба предоставила сложные испытания, когда вы узнали, что близкие вам люди – ребенок, брат или сестра, муж или жена, родители, дедушка или бабушка – страдают от тяжелой болезни. Я Вера Иванова, клинический психолог, использующий передовой подход ACT, и на протяжении своей практики я встречала множество пациентов, чья жизнь коренным образом изменилась из-за необходимости постоянного ухода за тяжелобольным родственником.
Как смириться с тем, что ни завтра, ни через месяц, ни через годы не станет легче? Как и многим, мне захотелось поделиться с вами своим опытом, а также историями моих пациентов. Я искренне горжусь этими рассказами! Я очень хочу, чтобы ваша жизнь тоже изменилась, стала легче и лучше, несмотря на все трудности и страхи.
Вы узнаете, что делать, когда:
• вокруг все плохо;
• вы винили себя за все;
• бесконечно устали и чувствуете боль;
• в голову лезут тяжелые мысли;
• хочется убежать и спрятаться;
• не знаете, как поступить.
С моей поддержкой вы научитесь впускать в свою жизнь больше радости, снижать уровень навязчивых мыслей и начнете жить так, как хотите – и как действительно заслуживаете. И поверьте, я не стала бы так смело утверждать это и использовать такие пафосные слова, если бы не знала, что это действительно возможно, как и для меня, так и для сотен моих пациентов, освоивших принципы, о которых вы вскоре узнаете. Даже когда над вами соберутся тучи и настроение опустится до нуля, вы все равно будете знать, куда двигаться дальше.
Книги из серии: Профессия психотерапевт. Мировые бестселлеры
Мотивационное консультирование: как помочь людям изменитьсяРоллник СтивМИен
Большинство людей, стремящихся к изменениям, испытывают противоречивые чувства по поводу перемен. Они осознают как причины для изменений, так и причины для их отсутствия. Люди одновременно стремятся к изменениям и боятся их. Это часть человеческой природы. Мотивационное консультирование — это психологический подход, который помогает человеку развить желание внести изменения в свою жизнь. Монография У. Р. Миллера и С. Роллника — основателей этого метода, представляет собой основополагающую работу, которая в ясной форме с примерами объясняет его суть, ключевые навыки и формулирует конечную цель.
Эта книга стала классической, а метод мотивационного консультирования завоевал популярность по всему миру.
...ещё
Исцеление травмы привязанности. 60 практик для освобождения от травмирующего опыта на протяжении жизниКристина Риз
Кристина Риз, клинический психолог и уважаемый психиатр, разработала подробное руководство, которое поможет избавиться от травмы привязанности, разобраться в своих отношениях с окружающими и восстановить способность к здоровым связям: с партнерами, родителями и другими важными людьми. В книге представлены терапевтические методики, техники и клинические примеры для каждого этапа развития – от чувствительных детей до травмированных взрослых, которые ищут поддержку и исцеление. Это издание станет незаменимым ресурсом для психологов, психотерапевтов и людей, столкнувшихся с опытом нездоровой привязанности.
...ещё
Мотивационное консультирование в области питания и фитнеса. Как помочь человеку решиться на качественные изменения образа жизниДон Клиффорд
Дон Клиффорд, доктор медицинских наук, диетолог-нутрициолог, и Лаура Кертис, диетолог и мотивационный тренер, внедрили метод мотивационного консультирования (МК) в свою практику с клиентами, которые не имеют достаточной мотивации для коррекции веса и привычек питания, изменения отношения к физической активности и перехода на путь здоровой и активной жизни.
С помощью метода мотивационного консультирования авторы демонстрируют, как вести конструктивный диалог о составлении рациона, несбалансированном питании, занятиях спортом, восприятии тела и других волнующих клиентов вопросах. Информационные таблицы, схемы и анализы диалогов МК в области питания и фитнеса помогут вам направить мотивацию клиента в сторону качественных изменений в образе жизни.
Из этой книги вы узнаете, как:
– сделать так, чтобы изменения стали целью клиента, а не консультанта;
– помочь преодолеть неуверенность в себе и эмоциональную зависимость от еды;
– скорректировать отношение клиента к правильному питанию и физической активности;
– направить клиента к здоровому образу жизни без стереотипов об идеальном весе и навязанных стандартов тела.
...ещёКниги чтеца
Наш необъятный океанШтефани Сантер
Идеальный роман для поклонников произведений Карины Шнелль и Катинки Энгель, который перенесет вас к берегам увлекательной истории любви. Красивой, глубокой и полной тайн. Так же, как океан.
Эми – студентка Института морской биологии. Она напоминает русалочку Ариэль, прекрасно плавает и пытается спасти свою любимую бухту Новембер-Бэй от разрушения. Эзра – известный уличный художник, который скрывает свою истинную личность. Эми не верит в любовь, а Эзра, похоже, с первой встречи ее ненавидит, но чтобы написать статью для местного журнала к Дню святого Валентина, им приходится сблизиться. И бурное взаимное чувство охватывает их. Смогут ли Эми и Эзра сохранить свою любовь? Или тайны прошлого разрушат все, как цунами?
«Эта книга словно ракушка, хранящая в себе пульсирующее сердце океана. Биение его волн умиротворяет, а порой пугает своей безжалостной силой, способной поглотить мечты и стремления без остатка... Но иногда стоит уступить переменчивой стихии, чтобы найти верный путь. Так сделали Эми и Эзра, и глубины океана подарили им любовь». – Виктория Белова, книжный клуб «Сорри, я не твоя лав стори»
...ещё
Новый год с детективомТатьяна Устинова
Сборник «Новый год с детективом» порадует всех поклонников остроумных и захватывающих детективных новелл! В преддверии праздников многим из нас хочется вернуться в детство, ощутить радость и уют! Рецепт новогоднего настроения прост: украсьте дом, нарядите елку и заранее подготовьте подарки для родных и близких. Вас порадуют любимые писатели. Татьяна Устинова, Анна и Сергей Литвиновы, Альбина Нури и другие известные авторы создадут ту самую непередаваемую новогоднюю атмосферу!
В сборнике «Новый год с детективом» вы найдете все, что так любите в детективах: запутанный сюжет, стремительное расследование и захватывающий финал. Попробуйте разгадать новогоднюю детективную загадку раньше всех!
...ещё
С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройствомНази Горюнова
«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» – так мы, взрослые, часто подавляем свою внутреннюю тревогу. Но что, если с тревогой нужно просто научиться жить? В этой аудиокниге Нази Горюнова исследует различные аспекты тревожных состояний, предлагая слушателям не только научные объяснения, но и практические методы для преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет понять, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими. Кроме того, благодаря этой книге вы узнаете:
– как эволюция повлияла на развитие тревожности;
– техники купирования тревожных состояний;
– типы личности, наиболее подверженные тревожным расстройствам;
– как тревога влияет на решения и действия человека.
...ещё
Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стрессаЕва Ассельманн
Существует пять драйверов, которые руководят нами в стрессовых ситуациях: «Старайся!», «Будь идеальным!», «Поторопись!», «Будь сильным!», «Радуй других!». С каждым из них нужно работать индивидуально, и для каждого требуется особый подход. Книга «Тревога на поводке» продемонстрирует, как это сделать. Профессор психологии Ева Ассельманн поделится своей уникальной методикой снятия и профилактики стресса. Кроме того, вы найдете полезные советы по установлению личных границ, ведению дневников стресса и расслабления. Также вас ждет множество ценной информации, которая поддержит, успокоит и даст ясное представление о том, куда двигаться и в чем искать необходимую жизненную гармонию.
...ещё
Когда приходит штормКарина Шнелль
Соленый морской воздух, вечера у костра, завораживающие пейзажи и шторм, который нужно пережить, чтобы влюбиться друг в друга. Долгожданный немецкий цикл Карины Шнелль «Стихии любви» включает три книги: «Когда приходит шторм», «Когда наступает ночь», «Когда сталкиваются звезды». Эти истории о любви на фоне невероятной природы не только увлекательны, но и полезны, так как многие читатели увидят в главных героях себя. «Шелест дождевых струй, рокот волн и гулкие раскаты грома. Я навсегда запомню эти волшебные моменты под дождем и близость его тела. Эта стихия – не шторм. Эта стихия – любовь».
Машина Марли ломается при въезде в маленький городок на берегу моря. Ремонт займет не менее двух недель, поэтому Марли вынуждена остановиться в гостинице и искать работу, чтобы оплатить как ремонт, так и проживание. Она устраивается администратором в ветеринарную клинику и быстро находит новых друзей. Также Марли знакомится с молчаливым Джеком, с которым не готова обсуждать истинную причину своего приезда. Джек тоже не спешит делиться тайнами своего прошлого. Но в один день все меняется. Герои оказываются запертыми в старой хижине, и начинается шторм. «Острая на язык Марли обожает брендовые кроссовки и ненавидит алкоголь. Скрытный красавчик Джек напоминает лесоруба и обожает своего ретривера. В крошечном городке Сент-Эндрюс их сводит сама судьба: и хотя сначала их общение состоит из острых реплик, взаимный интерес постепенно берет верх, превращаясь в нечто восхитительное…» – АНТОНИНА КРЕЙН, писательница.
...ещё
ОстровитянеАнджела Мэй
Жизнь одиннадцатилетнего Джейка кардинально меняется: его папу ранили в Афганистане, и мама уходит за ним ухаживать. Это означает, что лето Джейк проведет на маленьком острове Дьюис со своей бабушкой. Остров оказывается заповедником, далеко от цивилизации: здесь нет машин, асфальтированных дорог, ресторанов и даже магазинов. Еще хуже, бабушка не любит телевидение и интернет. На острове Джейк остается без телефона, видеоигр и друзей. Кажется, это будет худшее лето в его жизни!.. Однако на острове он встречает других детей – Мейсона и Лоуви. Вместе они отправляются на поиски приключений и делятся друг с другом семейными тайнами.
...ещёПохожие книги
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский.
Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё