7 Шагов к Счастью: Нейробиология, Культура и Практика Осознанности

Постер
Эта книга – путеводитель к счастью, источник вдохновения и практических советов. Она раскрывает секреты управления эмоциями, развития осознанности и построения счастливых отношений. Найдите свой личный рецепт счастья, прислушиваясь к себе и используя проверенные методы! Погрузитесь в мир позитивных изменений и откройте для себя радость каждого дня!

Книги автора: Юлия Акиленкова

Обложка
Я ничего не чувствуюЮлия Акиленкова
Дорогой друг! Когда-то ты перестал чувствовать. Возможно, это произошло постепенно, как будто кто-то медленно убирал яркость из твоей жизни. Я понимаю, как это сложно — жить с ощущением, что между тобой и миром появилась невидимая преграда. Ты смотришь на окружающих и видишь, как легко они говорят о своих эмоциях, как естественно реагируют на события. А ты, кажется, просто наблюдаешь со стороны. Может быть, ты пытался не замечать это состояние, убеждая себя, что всё в порядке. Или, наоборот, настойчиво искал способы вернуть утраченные ощущения. Многие люди переживали нечто подобное, и многие нашли путь назад к своим чувствам. Это действительно возможно. Я верю, что в тебе горит тот самый огонёк, который просто ждёт своего часа, чтобы вспыхнуть ярче. Помни: каждый шаг к себе — это маленькая победа. Каждое признание своих чувств — это маленькая революция. И даже если сейчас тебе кажется, что ничего не изменится, знай — изменения начинаются с одного небольшого шага.
...ещё
Обложка
Создаем свою колоду МАК. Пять шагов к созданию своих метафорических ассоциативных карт.Юлия Акиленкова
Создание метафорических карт (МАК) – увлекательный процесс, сочетающий творчество и психологию. Эта книга – пошаговое руководство для психологов, коучей, арт-терапевтов и всех, кто стремится к самовыражению и созданию уникального инструмента для работы с сознанием и подсознанием. От идеи до реализации, от печати до продвижения – вы пройдете все этапы создания собственной колоды МАК. Научитесь разрабатывать эффективные техники работы, адаптировать существующие и создавать уникальные, усиливая терапевтический эффект. Книга раскроет секреты продвижения колоды и поиска своей аудитории. Создайте свой инструмент самопознания, обретите новых клиентов и помогите другим изменить жизнь к лучшему!
...ещё
Обложка
Жизнь как акт аутоагрессии. Почему мы делаем себе больно.Юлия Акиленкова
Откройте путь к исцелению. Вы ощущаете, что теряете контроль над своей жизнью? Знакомо ли вам желание причинить себе боль как способ справиться с эмоциональным напряжением? Возможно, вы сталкиваетесь с пищевыми расстройствами, самокритикой или другими формами аутоагрессии. Эта книга станет вашим путеводителем в мир исцеления и принятия себя. Что вы найдёте внутри Практические инструменты для работы с эмоциями, методы диалектической поведенческой терапии, истории людей, которые смогли преодолеть аналогичные трудности. Почему эта книга уникальна Автор, практикующий психолог с многолетним опытом, делится не только профессиональными знаниями, но и искренним пониманием вашей боли. Для кого эта книга Для тех, кто страдает от аутоагрессивного поведения Для близких людей, желающих оказать помощь Для специалистов, работающих с подобными проблемами Для всех, кто стремится лучше понять себя и свои эмоции Эта книга станет вашим надёжным компасом на пути к здоровой и полноценной жизни, свободной от саморазрушительного поведения.
...ещё
Обложка
«Терапевтические сказки о белочке Рыжуле: Путь к принятию себя»Юлия Акиленкова
Истории, которые исцеляют душу и учат любить себя Вы или ваш ребенок страдаете от неприятия своей внешности? Сравниваете себя с другими? Стесняетесь своих особенностей? Эта книга написана специально для вас! Мудрые сказки о белочке Рыжуле, созданные практикующим психологом, деликатно работают с самыми болезненными темами: • Принятие своего тела и внешности • Освобождение от токсичных сравнений • Превращение недостатков в уникальность • Обретение уверенности в себе Универсальный формат: дети 6+ лет воспринимают увлекательные истории, подростки находят ответы на мучающие вопросы, взрослые исцеляют детские травмы. К сборнику сказок прилагаются: • Вопросы для самоанализа • Творческие задания • Техники арт-терапии • Упражнения для проработки Результат: через метафору сказки происходит мягкая трансформация - читатель начинает видеть свою уникальность, ценить особенности, любить себя настоящего. Подарите себе или близким путь к самопринятию через волшебство терапевтической сказки!
...ещё
Обложка
Работа психолога с вытесненной травмойЮлия Акиленкова
Эта книга посвящена вытесненной травме. Она напоминает старый, забытый чемодан, который скрыт в подвалах нашей психики и наполнен болезненными воспоминаниями. Это та травма, которую мы не осознаем, но которая продолжает влиять на наши чувства, поведение и отношения. Вытеснение является одним из самых сильных и древних защитных механизмов. Он активируется, когда мы сталкиваемся с ситуацией, превышающей наши возможности для обработки. Когда боль, страх и ужас становятся невыносимыми, психика включает "аварийное отключение" и стирает воспоминания о травме. Вытесненная травма – не приговор! Эта книга служит компасом к исцелению. Узнайте, как выявить скрытые раны из прошлого, безопасно работать с воспоминаниями и построить новую, счастливую жизнь. Для кого? Для тех, кто испытывает необъяснимую тревогу, сталкивается с трудностями в отношениях и ищет путь к самопониманию. Для специалистов, оказывающих помощь.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Сравнение мужчин и женщин в работе на строительном кране: Анализ эффективности и безопасностиСтроитель
Эта книга посвящена сравнительному анализу эффективности и безопасности мужчин и женщин, работающих на строительном кране. В ней рассматриваются различия в физических и психологических характеристиках, которые влияют на производительность и безопасность труда. Книга предназначена для специалистов строительной отрасли, менеджеров и всех, кто интересуется вопросами гендерного равенства и безопасностью на рабочем месте.
...ещё
Обложка
«Колыбельная ветра»Дмитрий Емелин
Лондон, закат Викторианской Эпохи. Маленькая Анна исчезает без следа из комнаты пансионата в Сохо. Начинающая актриса Элизабет Стоун, столкнувшись с равнодушием полиции, решает нанять частного детектива для ее поиска. Джеймс Маккензи — бывший полицейский — становится последней надеждой отчаявшейся женщины. Погружаясь в туманные улочки Лондона, Маккензи выясняет, что исчезновение Анны — это лишь верхушка айсберга, скрывающего ужасные семейные тайны. Что на самом деле случилось с Анной? Какие секреты хранит аристократический род Уитморов? И сможет ли Маккензи выжить в паутине лжи, где на кону стоит не только истина, но и его собственная жизнь?
...ещё
Обложка
Межрёберная невралгияДмитрий Agnyi
Межрёберная невралгия — это одно из самых болезненных состояний. Данная книга предназначена для тех, кто ищет реальные способы избавиться от боли и вновь ощутить лёгкость дыхания. Это руководство для тех, кто устал от постоянной боли и желает взять своё здоровье под контроль. Книга имеет исключительно информационный и образовательный характер. Автор делится своим личным опытом и собранными материалами из доступных источников. Приведённые рекомендации не могут заменить консультацию квалифицированного врача. Перед использованием любых методов, упражнений или препаратов, указанных в книге, необходимо проконсультироваться со специалистом для исключения противопоказаний. Автор не несёт ответственности за возможные последствия самостоятельного применения представленной информации. Пользуясь этой книгой, читатель подтверждает, что осознаёт риски и принимает их на себя.
...ещё
Обложка
Сравнение Autocad и Blender: выбор инструмента для 3D моделированияАрхитектор
В книге "Сравнение Autocad и Blender: выбор инструмента для 3D моделирования" мы изучаем два известных инструмента для 3D моделирования: Autocad и Blender. Этот труд ориентирован на дизайнеров, инженеров и художников, стремящихся выбрать наиболее подходящий инструмент для своих проектов. Мы анализируем возможности, функции и преимущества каждого из инструментов, а также их сильные и слабые стороны. Книга поможет читателям принять обоснованное решение и начать работу с выбранным инструментом.
...ещё
Обложка
Сломанный нож: история несбывшихся мечтРелигиозный Философ
Эта книга повествует о судьбах людей, которые когда-то обладали грандиозными мечтами и амбициями, но по различным обстоятельствам не смогли их осуществить. Автор анализирует факторы, приведшие к тому, что эти мечты не сбылись, и как это сказалось на жизни героев. Книга представляет собой глубокое и трогательное исследование человеческой психологии, помогая читателям осознать, что даже неосуществленные мечты могут стать значимым опытом и жизненным уроком.
...ещё
Обложка
Гармония тела и души: Сила музыкальной терапииНиколай Щербатюк
Музыка является не только искусством, но и мощным средством исцеления. Книга "Гармония тела и души: сила музыкальной терапии" предлагает вам увлекательное путешествие по миру музыкальной терапии — от древних традиций до современных научных исследований. Вы узнаете, как звуки воздействуют на тело и разум, как ритмы могут ускорить процесс восстановления после болезни, почему мелодии вызывают воспоминания и как природа способствует восстановлению внутренней гармонии. В книге представлены практические методы музыкального самоисцеления, примеры клинического использования музыки в медицине, а также советы по созданию индивидуальной "музыкальной аптечки" для души и тела. Эта книга предназначена для всех, кто желает глубже понять, как звуки могут стать помощниками в заботе о здоровье, настроении и жизненной энергии. Откройте для себя силу музыки — силы, которая всегда была рядом.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Обложка
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Обложка
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье. В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Обложка
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Обложка
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром. Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии. В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят: • эффективно управлять временем; • мотивировать себя на достижения; • ставить и достигать цели; • укрепить силу воли; • легко усваивать новую информацию; • преодолеть прокрастинацию и вредные привычки; • планировать бюджет и достичь финансовой стабильности; • найти свое призвание; • достичь баланса во всех аспектах жизни; • и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё
Обложка
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах.... Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт? Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата. Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё