Работа психолога с вытесненной травмой
Эта книга посвящена вытесненной травме. Она напоминает старый, забытый чемодан, который скрыт в подвалах нашей психики и наполнен болезненными воспоминаниями. Это та травма, которую мы не осознаем, но которая продолжает влиять на наши чувства, поведение и отношения. Вытеснение является одним из самых сильных и древних защитных механизмов. Он активируется, когда мы сталкиваемся с ситуацией, превышающей наши возможности для обработки. Когда боль, страх и ужас становятся невыносимыми, психика включает "аварийное отключение" и стирает воспоминания о травме.
Вытесненная травма – не приговор! Эта книга служит компасом к исцелению. Узнайте, как выявить скрытые раны из прошлого, безопасно работать с воспоминаниями и построить новую, счастливую жизнь.
Для кого? Для тех, кто испытывает необъяснимую тревогу, сталкивается с трудностями в отношениях и ищет путь к самопониманию. Для специалистов, оказывающих помощь.
Книги автора: Юлия Акиленкова
Я ничего не чувствуюЮлия Акиленкова
Дорогой друг!
Когда-то ты перестал чувствовать. Возможно, это произошло постепенно, как будто кто-то медленно убирал яркость из твоей жизни. Я понимаю, как это сложно — жить с ощущением, что между тобой и миром появилась невидимая преграда. Ты смотришь на окружающих и видишь, как легко они говорят о своих эмоциях, как естественно реагируют на события. А ты, кажется, просто наблюдаешь со стороны. Может быть, ты пытался не замечать это состояние, убеждая себя, что всё в порядке. Или, наоборот, настойчиво искал способы вернуть утраченные ощущения. Многие люди переживали нечто подобное, и многие нашли путь назад к своим чувствам. Это действительно возможно.
Я верю, что в тебе горит тот самый огонёк, который просто ждёт своего часа, чтобы вспыхнуть ярче.
Помни: каждый шаг к себе — это маленькая победа. Каждое признание своих чувств — это маленькая революция. И даже если сейчас тебе кажется, что ничего не изменится, знай — изменения начинаются с одного небольшого шага.
...ещё
Создаем свою колоду МАК. Пять шагов к созданию своих метафорических ассоциативных карт.Юлия Акиленкова
Создание метафорических карт (МАК) – увлекательный процесс, сочетающий творчество и психологию. Эта книга – пошаговое руководство для психологов, коучей, арт-терапевтов и всех, кто стремится к самовыражению и созданию уникального инструмента для работы с сознанием и подсознанием. От идеи до реализации, от печати до продвижения – вы пройдете все этапы создания собственной колоды МАК. Научитесь разрабатывать эффективные техники работы, адаптировать существующие и создавать уникальные, усиливая терапевтический эффект. Книга раскроет секреты продвижения колоды и поиска своей аудитории. Создайте свой инструмент самопознания, обретите новых клиентов и помогите другим изменить жизнь к лучшему!
...ещё
Жизнь как акт аутоагрессии. Почему мы делаем себе больно.Юлия Акиленкова
Откройте путь к исцелению.
Вы ощущаете, что теряете контроль над своей жизнью? Знакомо ли вам желание причинить себе боль как способ справиться с эмоциональным напряжением? Возможно, вы сталкиваетесь с пищевыми расстройствами, самокритикой или другими формами аутоагрессии.
Эта книга станет вашим путеводителем в мир исцеления и принятия себя.
Что вы найдёте внутри
Практические инструменты для работы с эмоциями, методы диалектической поведенческой терапии, истории людей, которые смогли преодолеть аналогичные трудности.
Почему эта книга уникальна
Автор, практикующий психолог с многолетним опытом, делится не только профессиональными знаниями, но и искренним пониманием вашей боли.
Для кого эта книга
Для тех, кто страдает от аутоагрессивного поведения
Для близких людей, желающих оказать помощь
Для специалистов, работающих с подобными проблемами
Для всех, кто стремится лучше понять себя и свои эмоции
Эта книга станет вашим надёжным компасом на пути к здоровой и полноценной жизни, свободной от саморазрушительного поведения.
...ещё
«Терапевтические сказки о белочке Рыжуле: Путь к принятию себя»Юлия Акиленкова
Истории, которые исцеляют душу и учат любить себя
Вы или ваш ребенок страдаете от неприятия своей внешности? Сравниваете себя с другими? Стесняетесь своих особенностей? Эта книга написана специально для вас!
Мудрые сказки о белочке Рыжуле, созданные практикующим психологом, деликатно работают с самыми болезненными темами:
• Принятие своего тела и внешности
• Освобождение от токсичных сравнений
• Превращение недостатков в уникальность
• Обретение уверенности в себе
Универсальный формат: дети 6+ лет воспринимают увлекательные истории, подростки находят ответы на мучающие вопросы, взрослые исцеляют детские травмы.
К сборнику сказок прилагаются:
• Вопросы для самоанализа
• Творческие задания
• Техники арт-терапии
• Упражнения для проработки
Результат: через метафору сказки происходит мягкая трансформация - читатель начинает видеть свою уникальность, ценить особенности, любить себя настоящего.
Подарите себе или близким путь к самопринятию через волшебство терапевтической сказки!
...ещё
7 Шагов к Счастью: Нейробиология, Культура и Практика ОсознанностиЮлия Акиленкова
Эта книга – путеводитель к счастью, источник вдохновения и практических советов. Она раскрывает секреты управления эмоциями, развития осознанности и построения счастливых отношений. Найдите свой личный рецепт счастья, прислушиваясь к себе и используя проверенные методы! Погрузитесь в мир позитивных изменений и откройте для себя радость каждого дня!
...ещёКниги чтеца
Твой первый миллион. Как инвестировать и заработать на фондовом рынке?Денис Федотов
Вы мечтаете о финансовой свободе и стабильном доходе?
Книга «Твой первый миллион» — ваш идеальный путеводитель в мир инвестиций и фондового рынка! Я поделюсь своим практическим опытом, который поможет вам шаг за шагом создать капитал и достичь финансовых целей. Независимо от вашего уровня знаний — новичок или опытный инвестор — вы найдете в этой книге полезные советы и простые пошаговые инструкции.
Изучите проверенные стратегии, которые помогут грамотно управлять финансами, приумножить доходы и избежать распространенных ошибок. Узнайте, как правильно составлять инвестиционный портфель, какие активы выбирать, и почему российский фондовый рынок — это надежный выбор для долгосрочных вложений.
Начните свой путь к миллиону уже сегодня!
...ещё
Команда мечты: Как правильно распределить ролиАртем Демиденко
В современном мире успешные проекты рождаются не только благодаря гениальным идеям, но и за счет слаженной работы команды, где каждый знает свое место. "Команда мечты: Как правильно распределить роли" — ваш гид по созданию коллектива, способного превзойти любые ожидания. Книга ответит на ключевые вопросы: как выявить сильные стороны участников, как избежать ролевых конфликтов и что такое синергия в работе. Вы узнаете, как построить доверие, мотивировать членов команды, учитывать индивидуальные особенности и адаптироваться к меняющимся условиям. Пошаговые рекомендации, примеры из практики и полезные инструменты сделают процесс формирования идеальной команды простым и увлекательным. Эта книга для лидеров, готовых вывести свою команду на новый уровень успеха.
Обложка: Midjourney - Лицензия
...ещё
Психотерапия ананкастного расстройства личностиДарья Стрекалина
Ананкастное расстройство личности (АРЛ), в некоторых источниках именуемое обсессивно-компульсивным расстройством личности (ОКРЛ), относится к группе личностных расстройств, характеризующихся устойчивыми моделями поведения, мышления и внутреннего опыта, которые существенно отличаются от ожидаемых норм в культуре конкретного общества. Эти особенности приводят к значительным трудностям в межличностном общении и адаптации к социальным условиям.
...ещё
Метрики успеха: Как ставить KPI, чтобы бизнес рос, а не умиралАртем Демиденко
"Метрики успеха: Как ставить KPI, чтобы бизнес рос, а не умирал" — это всестороннее руководство по созданию эффективной системы управления результатами. Зачем нужны метрики успеха? Почему ключевые показатели эффективности (KPI) определяют судьбу бизнеса? Как правильно выбирать и внедрять их, чтобы избежать частых ошибок?
Эта книга поможет разобраться в тонкостях проектирования метрик успеха, расскажет, как они влияют на стратегическое планирование, мотивацию сотрудников и рост компании. Вы получите пошаговый план внедрения KPI, узнаете, как адаптировать показатели под вашу бизнес-модель и сделаете их инструментом достижения целей.
Ценные инсайты, примеры из мировой практики и практические рекомендации сделают этот путеводитель незаменимым для владельцев бизнеса, руководителей и тех, кто стремится эффективно управлять результатами.
Обложка: Midjourney - Лицензия
...ещё
Хлеб и хлебобулочные изделия в хлебопечкеМарина Макарова
Эта книга создана для тех, кто:
● только начинает знакомство с хлебопечкой и хочет разобраться в основах;
● уже имеет опыт, но ищет новые рецепты и идеи;
● ценит своё время, но не готов жертвовать вкусом и качеством еды;
● хочет радовать близких свежей выпечкой без лишних хлопот.
Внутри вы найдёте:
● пошаговые рецепты от простого пшеничного хлеба до сложных многозерновых буханок;
● секреты идеальной текстуры и корочки;
● идеи для булочек, багетов, пирогов и другой выпечки;
● советы по работе с разными видами муки, добавками и специями;
● рекомендации по выбору программ и настройке хлебопечки для разных типов изделий.
...ещё
Смс маркетингЕвгений Клычев
Смс маркетинг. Исследование методов и стратегий использования SMS для продвижения товаров и услуг. Анализ эффективности SMS-рассылок, их влияние на потребительское поведение и возврат инвестиций. Обсуждение правовых аспектов и этических норм в SMS-маркетинге. Книга будет включать практические примеры и рекомендации по оптимизации SMS-кампаний.
...ещёПохожие книги
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё