Дофамин – главная валюта современности. Что общего у быстрых удовольствий, шоколада, любви и амбиций?

Почему мы постоянно тянемся к экрану телефона? Почему ставим перед собой цели, а затем саботируем их? Почему залипаем, влюбляемся, откладываем важные дела, стремимся к новизне и при этом устаём от неё? Ответ кроется в одной молекуле. Её имя — дофамин.
Это не гормон счастья. Это нейрохимический трейдер, который каждую секунду решает, что имеет ценность, а что — нет. Он подкидывает нам мечты, привлекает внимание, диктует мотивацию, вызывает тревогу и создаёт эйфорию от будущего, которое ещё не наступило.
Мы живём в дофаминовом мире. Социальные сети, уведомления, Netflix, кофе, маркетинг, бесконечный поиск «ещё одной» вещи, идеи, истории — всё это не просто контент. Это архитектура стимулов, созданная для торговли нашим вниманием. А наш мозг — главный покупатель.
Эта книга — не очередной «мотиватор» и не сухой учебник. Это проводник по скрытым маршрутам дофаминовой системы. В ней вы узнаете:
• почему дофамин — не про удовольствие, а про обещание
• как формируются привычки, привязанности, цели и прокрастинации
• в чём разница между мотивацией и зависимостью
• можно ли приручить дофамин и перестать быть его заложником
• как выстраивать свою жизнь — не по всплескам, а по смыслу
Эта книга для тех, кто устал от автоматизма. Кто хочет видеть глубже: не только что делает, но и почему. Кто готов взять в руки инструмент, который раньше управлял ими сам.
Если ты чувствуешь, что тебя тянут в десять направлений одновременно — возможно, пришло время разобраться, кто именно держит за ниточки. И научиться самостоятельно плести свой маршрут.
Дофамин не враг. Он навигатор. Но только ты решаешь, куда направить карту.
В книге использовались музыкальные вставки: https://mobygratis.com/, 1960s 2 house inst ab oz
Книги чтеца

Проклятие старого помещикаГеоргий и Ольга Арси
Сюжет детективного романа охватывает события XIX века. Он погружает читателя в захватывающую историю поиска коней орловской породы, похищенных конокрадами с тульского конезавода. Этот детектив продолжает линию романов: «Дело о секте скопцов» и «Клад Белёвского Худеяра». Книга является третьей в серии произведений, рассказывающих о жизни и быте людей разных социальных слоев в России того времени, однако обладает самостоятельным сюжетом.
...ещё
Два босякаМаксим Горький
Впервые опубликовано в «Самарской газете», 1894 год, номер 212, 16 октября; номер 217, 22 октября; номер 219, 27 октября; номер 222, 30 октября. С этого рассказа начинается сотрудничество Горького с «Самарской газетой». В собрание сочинений не вошел. Публикуется по тексту «Самарской газеты».
...ещё
Л+Б. Сокровища СкорпионаВалерия Василевская
Главное в суровом Космосе – не терять самообладание, даже если тебя захватил беспощадный космопират с бластером в руках. Нужно сесть и обдумать ситуацию. И тогда у Лизы и Бориса, курсантов школы будущих космонавтов, обязательно возникнут смелые и деловые идеи. Они уж заставят разбойников подпрыгивать и танцевать под свою железную дудку!
Дорогие читатели! Книги о приключениях Лизы и Бориса можно читать как в порядке, так и в произвольном:
«Л+Б. На орбиту, первый класс!»
«Л+Б. Одна на планете»
«Л+Б. Сокровища Скорпиона»
«Л+Б. В капкане Мурзлингера»
«Л+Б. Безмолвие лунят»
«Л+Б. Подумаешь, крящеры!»
«Л+Б. Сквозь Солнце, с Земли на Землю»
Не забудьте оставить отзыв и оценить труд автора!
В книге использовались музыкальные вставки: https://mobygratis.com/, «crazy bear»
...ещё
Я не монстрВадим Фарг
Мир движется к краю пропасти. Зомби захватили города, разоряя целые государства. Оставшиеся в живых ведут безнадежную борьбу, чтобы не превратиться в блуждающих чудовищ. Living Dead Blues сгенерировано на SUNO.com
...ещё
Танцуй, дурочкаВадим Фарг
В мире, который разрушен под давлением собственных бед, где толпы зомби и других страшных существ имеют больше прав, чем ты, остаётся лишь смеяться. В противном случае можно сойти с ума и пустить себе пулю в лоб.
Музыкальное сопровождение Stay human создано на SUNO.com
...ещё
Сильный духомПавел Семенов
Илюха, проболевший десятилетия в коме, по ошибке подключается через экспериментальную капсулу к виртуальной игре. Хотя назвать это игрой нельзя. Однако эта информация недоступна обычным людям. Особенно Илюхе, который совершенно не осознает, где он находится.
В книге были музыкальные вставки:
https://mobygratis.com/
https://mobygratis.com/license-agreement
Композиция lowest
...ещёПохожие книги

Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё




