Беленькие, черненькие и серенькие

Тайны Нефертити, Александра Македонского, Клеопатры Иллюстрированный обзор квестов, проведенных археологами в поисках культурного наследия Древнего Египта. Вместе с летописями экспедиций Нонтон предлагает биографии исторических фигур и обширный взгляд на мир, в котором они существовали. Доктор Крис Нонтон – египтолог, писатель и телеведущий. Он является экспертом по Египту I тысячелетия до н. э. и истории египтологии. Нонтон опубликовал множество работ по этим темам и снял несколько документальных фильмов, таких как «Tutankhamun: The Mystery Of The Burnt Mummy» (2013) и «King Tut’s Tomb: The Hidden Chamber» (2016). Является президентом Международной ассоциации египтологов.

Перед вами книга о осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только помогает в излечении и предотвращении депрессий, но и позволяет справляться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы сможете остановить поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации получила рекомендации от британского министерства здравоохранения.

Архитектура выбора. Как улучшить наши решения о здоровье, благосостоянии и счастье Ведущие эксперты в сфере поведенческой экономики Ричард Талер и Кесс Сэнстайн доступно и интересно объясняют, как и почему мы принимаем решения. С помощью определенных приемов можно направить людей к правильному выбору — независимо от сферы жизни, которой это касается.

Сборник лучших статей Harvard Business Review о балансе между личной жизнью и работой. Каждому из нас приходится совмещать множество различных дел. Не секрет, что порой мы буквально падаем с ног, пытаясь найти общий язык между работой, семейными обязанностями, волонтерством и хобби. Как вернуться к полноценной жизни и обрести эмоциональное здоровье? Как правильно распределить свое время и внимание? Авторы этой книги считают, что невозможно заниматься всем одновременно, но можно научиться устанавливать приоритеты, идти на компромиссы и эффективно управлять competing interests. Тщательно подобранные советы различных экспертов помогут взять контроль над своей жизнью в свои руки. Вы научитесь: • Определять, на что вы тратите время, и перераспределять его. • Устанавливать расписание, которое подходит практически всем и всегда. • Не испытывать вину, когда вам нужно сказать «нет», ведь это значит сказать «да» своим приоритетам. • Переносить навыки из одной сферы жизни в другую. • Управлять ожиданиями как дома, так и на работе. • Защищать свои планы, устанавливая границы. • Больше спать. Вы узнаете, как показать самым важным людям в вашей жизни, что они действительно важны. Также вы поймете, что время, уделенное себе, — это не роскошь, а необходимость. Для кого эта книга Для всех, кто стремится жить полноценной жизнью, научиться управлять временем, избавиться от стресса и перегрузки, достичь баланса между работой и личной жизнью, стать продуктивным и счастливым.

Мировой бестселлер и классика мотивационной литературы. Тем, кто нацелен на финансовый успех, эти мудрые «вавилонские» притчи поведают, как заработать деньги, сохранить накопленное и получать доход от сбережений.

Отчаянно пытаетесь справиться с множеством задач? Постоянно испытываете раздражение? Страдаете от бессонницы? Что ж, вы столкнулись с болезненными признаками рабочего стресса. И, похоже, известно, что нужно делать, чтобы избежать этого: установить приоритеты, работать эффективнее, высыпаться, заниматься спортом и ограничить кофе. Но когда давление со всех сторон, это легче сказать, чем сделать. Эта книга покажет, как достичь высокой продуктивности, не жертвуя своим здоровьем. Вы научитесь: • использовать стресс для повышения продуктивности; • разрабатывать практичные и надежные методы борьбы со стрессом; • стремиться к совершенствованию, а не к идеалу; • составлять гибкое расписание; • понимать, когда нужно устанавливать границы между работой и личной жизнью; • оставлять рабочие проблемы на работе; • расслабляться после длительного времени за компьютером; • строить отношения в семье, где работают оба супруга; • восстанавливаться интеллектуально, физически и эмоционально. Для кого эта книга Для менеджеров, специалистов и всех, кто хочет справиться со стрессом. Для тех, кто борется с бесконечным потоком задач. Для тех, кто ощущает снижение энергии и эффективности в работе.