HBR Guide. Стресс на работе
Отчаянно пытаетесь справиться с множеством задач? Постоянно испытываете раздражение? Страдаете от бессонницы? Что ж, вы столкнулись с болезненными признаками рабочего стресса. И, похоже, известно, что нужно делать, чтобы избежать этого: установить приоритеты, работать эффективнее, высыпаться, заниматься спортом и ограничить кофе. Но когда давление со всех сторон, это легче сказать, чем сделать.
Эта книга покажет, как достичь высокой продуктивности, не жертвуя своим здоровьем.
Вы научитесь:
• использовать стресс для повышения продуктивности;
• разрабатывать практичные и надежные методы борьбы со стрессом;
• стремиться к совершенствованию, а не к идеалу;
• составлять гибкое расписание;
• понимать, когда нужно устанавливать границы между работой и личной жизнью;
• оставлять рабочие проблемы на работе;
• расслабляться после длительного времени за компьютером;
• строить отношения в семье, где работают оба супруга;
• восстанавливаться интеллектуально, физически и эмоционально.
Для кого эта книга
Для менеджеров, специалистов и всех, кто хочет справиться со стрессом.
Для тех, кто борется с бесконечным потоком задач.
Для тех, кто ощущает снижение энергии и эффективности в работе.
Книги из серии: Harvard Business Review Guides
HBR Guide. Эмоциональный интеллектHarvard Business Review (HBR)
Укрепление отношений. Завоевание доверия. Гибкое руководство
Сборник лучших статей Harvard Business Review по эмоциональному интеллекту с практическими рекомендациями.
Прошло уже двадцать лет с тех пор, как Дэниел Гоулман в своем исследовании показал, что наличие эмоционального интеллекта для успешного руководителя вдвое важнее других навыков. Научившись управлять своими эмоциями и находить общий язык с коллегами и партнерами, вы сможете завоевать высокий авторитет и чувствовать себя комфортно в любых ситуациях.
Эмоциональный интеллект — это не врожденная черта, его можно развивать. Имея четкое представление о своих эмоциях, вы сможете эффективно использовать их для принятия правильных решений, преодоления негативного настроя и самоконтроля в нестабильных обстоятельствах. Ряд схем и методов, разработанных авторами с учетом человеческого фактора, поможет вам с честью выйти из сложной ситуации.
После знакомства с книгой вы научитесь:
- определять свои эмоции и управлять ими;
- находить общий язык с несговорчивыми коллегами;
- продуктивно реагировать на стресс;
- сглаживать острые углы;
- рассматривать эмоции как данные для принятия решений;
- избегать эмоциональных ловушек в переговорах;
- проявлять гибкость в непростых обстоятельствах;
- помогать коллегам развивать их эмоциональный интеллект;
- создавать здоровую эмоциональную культуру.
Для кого книга
Для менеджеров и владельцев бизнеса.
Для продактов, scrum-мастеров и тимлидов.
Для всех, кто интересуется психологией, темой эмоционального интеллекта и активно общается с другими людьми.
...ещё
HBR Guide. Жизненный балансHarvard Business Review (HBR)
Сборник лучших статей Harvard Business Review о балансе между личной жизнью и работой.
Каждому из нас приходится совмещать множество различных дел. Не секрет, что порой мы буквально падаем с ног, пытаясь найти общий язык между работой, семейными обязанностями, волонтерством и хобби. Как вернуться к полноценной жизни и обрести эмоциональное здоровье? Как правильно распределить свое время и внимание? Авторы этой книги считают, что невозможно заниматься всем одновременно, но можно научиться устанавливать приоритеты, идти на компромиссы и эффективно управлять competing interests.
Тщательно подобранные советы различных экспертов помогут взять контроль над своей жизнью в свои руки.
Вы научитесь:
• Определять, на что вы тратите время, и перераспределять его.
• Устанавливать расписание, которое подходит практически всем и всегда.
• Не испытывать вину, когда вам нужно сказать «нет», ведь это значит сказать «да» своим приоритетам.
• Переносить навыки из одной сферы жизни в другую.
• Управлять ожиданиями как дома, так и на работе.
• Защищать свои планы, устанавливая границы.
• Больше спать.
Вы узнаете, как показать самым важным людям в вашей жизни, что они действительно важны. Также вы поймете, что время, уделенное себе, — это не роскошь, а необходимость.
Для кого эта книга
Для всех, кто стремится жить полноценной жизнью, научиться управлять временем, избавиться от стресса и перегрузки, достичь баланса между работой и личной жизнью, стать продуктивным и счастливым.
...ещёКниги автора: Harvard Business Review (HBR)
ЛидерствоHarvard Business Review (HBR)
Harvard Business Review — это престижный международный деловой журнал с богатым опытом. Читателям предлагается ознакомиться с десятью выдающимися статьями о лидерстве, написанными экспертами из ведущих бизнес-школ и практикующими руководителями. Как личные качества лидера влияют на его стиль управления? Какие модели управления существуют и в каких условиях они наиболее действенны? Какие ключевые задачи стоят перед руководителем компании в условиях изменяющейся экономики и застоя? Эти и другие важные вопросы, ответы на которые должны знать все профессиональные управленцы, подробно обсуждаются авторами данного сборника.
...ещё
Методы принятия решенийHarvard Business Review (HBR)
Harvard Business Review — ведущий деловой журнал в мире. Новый выпуск серии "HBR: 10 лучших статей" посвящен методам принятия решений. Если вы хотите оптимизировать и улучшить процесс принятия решений в своей компании, эта книга для вас. Из множества статей HBR, охватывающих эту важную тему для руководителей, мы отобрали самые полезные и практичные. Вы узнаете, как правильно собрать и проанализировать необходимую информацию; как обеспечить максимальную ответственность сотрудников; как избежать распространенных психологических ловушек. И самое главное: вы сможете выбрать подходящие методы принятия решений и успешно реализовать каждый ваш проект с их помощью.
...ещё
Эмоциональный интеллектHarvard Business Review (HBR)
Harvard Business Review — это ведущий мировой деловой журнал с многолетней историей. В новой книге из серии «Harvard Business Review: 10 лучших статей» собраны лучшие работы ведущих специалистов по вопросам эмоционального интеллекта и лидерства за все время существования журнала. Какие личные качества необходимы хорошему руководителю? Почему важно учитывать мнение коллег? Как контролировать свой темперамент и не позволить характеру помешать карьере? Как развить собственный EQ и повысить уровень эмоционального интеллекта сотрудников? Эти и другие важные вопросы для успешного личного и профессионального развития подробно освещены авторами данного сборника.
...ещё
Управление командойHarvard Business Review (HBR)
Harvard Business Review — ведущий деловой журнал в мире. Новый выпуск серии «HBR: 10 лучших статей» посвящен вопросам управления командой. Если вы хотите повысить эффективность работы команды в вашей компании, эта книга именно для вас. Из множества статей HBR, охватывающих эту важную для руководителей тему, мы выбрали самые полезные и практически применимые. Вы узнаете, как правильно сформировать команду с учетом поставленных задач; какие аспекты необходимо учитывать при управлении многонациональной командой и командой виртуозов; как поддерживать мотивацию и уверенность в себе у всех членов команды. И, что наиболее важно: научите ваших сотрудников вести аргументированные дискуссии и принимать обоснованные единодушные решения.
...ещё
Эффективные коммуникацииHarvard Business Review (HBR)
Harvard Business Review — ведущий деловой журнал в мире. Новый выпуск серии «HBR: 10 лучших статей» посвящен вопросам эффективных коммуникаций. Если вы хотите улучшить свои навыки общения и наладить коммуникацию внутри компании, эта книга для вас. Мы выбрали самые полезные и практичные статьи из сотен материалов HBR, касающихся одной из самых важных тем для руководителей. Вы узнаете, почему форма изложения идей иногда важнее самих идей. Поймете, почему важно по-разному готовить презентации новых проектов для харизматичных начальников и для тех, кто предпочитает последовательный подход. Узнаете, что подчиненные с большим вниманием слушают тех руководителей, которые проявляют к ним искренний интерес и симпатию. И почему руководству необходимо поддерживать постоянную связь с сотрудниками. Важно отметить: применяя методики, описанные в сборнике, вы сможете находить общий язык практически с любым собеседником в любой бизнес-ситуации.
...ещё
Управление изменениямиHarvard Business Review (HBR)
Harvard Business Review — ведущий деловой журнал в мире. Мы представляем новый выпуск серии «HBR: 10 лучших статей», посвященный управлению изменениями. Если ваша компания сталкивается с серьезными переменами или это только предстоит, эта книга для вас. Из сотен статей журнала, охватывающих управление изменениями, редакторы HBR выбрали самые полезные и актуальные. В этой книге вы узнаете, как разработать четкий план внедрения изменений в компании и оценить их эффективность, почему лидеру важно быть уверенным в своем выборе, как сделать радикальные изменения менее болезненными и, пожалуй, самое важное: как подготовить сотрудников и минимизировать естественное сопротивление переменам.
...ещёКниги чтеца
Огненный ангел. На 2-х CD. Диск 1, 2Брюсов Валерий
БРЮСОВ Валерий Яковлевич (1873-1924) - русский поэт, прозаик, драматург, теоретик символизма, критик, переводчик и литературовед. В романе "Огненный ангел" автор исследует переломные исторические эпохи, стремясь понять кризисное состояние мира через исторические аналогии. События "Огненного ангела" разворачиваются в Германии XVI века, в период социальных катаклизмов и религиозных войн. В центре сюжета - история любви Рупрехта и Ренаты, завершившаяся трагической гибелью героини в застенках инквизиции.
...ещё
Учись говорить публично. Как завоевать аудиториюВагин Игорь
Как правильно подготовиться к презентации? Как создать и провести мини-лекцию? Какие ошибки чаще всего допускают неопытные выступающие? Как установить контакт и удерживать внимание аудитории? Как сделать свою речь более эмоциональной и яркой? Как освоить использование интонаций, взгляда, мимики и жестов? Как справиться со стрессом во время выступления и преодолеть страх перед новой аудиторией? Как правильно реагировать на трудные вопросы, возражения и провокации? Известный психолог Игорь Вагин предлагает конкретные рекомендации и целый набор приемов, которые помогут начинающим ораторам приобрести навыки профессионального выступления.
...ещё
Искусство вышибать долгиВагин Игорь
«Не бери в долг и не давай взаймы; Легко потерять как ссуду, так и друга…» У. Шекспир
Что изменилось с тех пор, как Полоний давал эти советы своему сыну Лаэрту? Какие уловки используют должники, чтобы выманить деньги? Как правильно давать в долг? Как распознать мошенника-должника? Как выбить деньги у должника и вернуть свои средства? Как избежать расплаты с кредитором? Используя яркие примеры и предоставляя конкретные рекомендации, известный психолог Игорь Вагин предлагает решения для понимания проблемы «люди и деньги».
...ещё
Научи себя смеятьсяВагин Игорь
Вы хотите не просто выживать, а жить насыщенно, ярко, качественно и успешно? Желаете стать любимцем судьбы? Чтобы избавиться от проблем, нужно научиться смеяться. Смех – это песня свободы. Мы можем потерпеть поражение, но нас не могут сломить, пока мы смеемся. Юмор помогает в нужный момент снять напряжение и настроиться на позитивную волну. Он повышает энергетику человека, делает его сильнее и уверенным в себе. Юмор – это защитная психологическая реакция на страх перед превратностями жизни. Он становится спасательным кругом в бурном океане страстей и невзгод. Известный психолог Игорь Вагин предлагает техники «смехотерапии» – четкую программу, позволяющую развивать чувство юмора.
...ещё
Поднимись над толпой. Искусство быть лидеромВагин Игорь
Наше время – это эпоха настоящих лидеров. В настоящее время заслуженное место занимает тот, кто обладает ясным умом, четкой целью и сильным стремлением к успеху. Чтобы оставаться на плаву, необходимо проявлять терпение и постоянно развивать, тренировать и совершенствовать свои лидерские качества и навыки. Уникальный опыт в подготовке лидеров политических, государственных и коммерческих структур за десять лет позволяет известному психологу Игорю Вагину предложить оригинальные психотехнологии для раскрытия лидерского потенциала.
...ещё
Как выиграть переговорыВагин Игорь
Мы вынуждены вести переговоры каждый день. Следует достичь компромисса с женой – кто сегодня пойдет в магазин, а кто займется мытьем полов. Впереди нас ждет разговор с начальником о том, что произошло с обещанной прибавкой к зарплате. Будь то покупка старенького «Запорожца» или нового «Мерседеса», полуразвалившегося сарая или трехкомнатной квартиры в центре Москвы – вам неизбежно предстоят переговоры. Владение искусством договариваться необходимо каждому, но не все умеют и любят это делать. Известный психолог Игорь Вагин расскажет о ключевых инструментах ведения переговоров, научит стратегиям и тактикам переговорного процесса, будь то семейный конфликт, торг с продавцом или беседа работодателя с подчиненным.
...ещёПохожие книги
Три безумцаКейкичи Осака
В небольшом городке рядом с Киото произошло трагическое событие. Трое пациентов сбежали из частной психиатрической больницы, убив при этом директора заведения, опытного психиатра и забрав его мозг. Полиция обеспокоена возможностью новых нападений на жителей. Для решения этой проблемы лейтенант, ведущий расследование, обратился за поддержкой к эксперту из другой психиатрической клиники.
...ещё
Два ужасных мужаГалина Куликова
Тася Румянцева отправляется в поездку со своим новым парнем, надеясь обрести личное счастье. Илья, её привлекательный спутник, намерен показать ей Калининград на восстановленном винтажном автомобиле. Однако вместо спокойного отдыха Тася оказывается в рискованной ситуации. Выясняется, что машина, которой гордится Илья, возможно, принадлежала одному из лидеров Третьего рейха, что привлекает внимание черных археологов. В это время в Калининград приезжает бывший муж Таси, который уже долгое время ищет нацистские сокровища. За ним следуют два пожилых энтузиаста, стремящихся вернуть государству реликвию, спрятанную в Кёнигсберге в конце войны. Однако точное содержание этой реликвии остаётся загадкой для всех искателей кладов.
...ещё
Земля будет вам прахомМайкл Маршалл Смит
Для Джона Хендерсона всё началось с электронного письма. Незнакомая женщина утверждала, что знает, как и почему погиб его сын, которого считали утонувшим. Так прошлое, от которого Хендерсон, казалось, избавился навсегда, с неумолимой силой затягивает его в свой ужасный водоворот, где духи ада — настоящие владыки мира, а люди — всего лишь марионетки, слепо подчиняющиеся воле невидимого хозяина.
...ещё
Загадка поместья ШоскомбАртур Конан Дойл
Джон Мейсон, тренер в Шоскомбском поместье, считает, что его хозяин, сэр Роберт Норбертон, сошел с ума. Это проявляется в его странном поведении, которое можно объяснить тем, что он поставил всё на кон, чтобы выиграть дерби с участием своего лучшего коня, Принца. Встревоженный Мейсон обращается к Холмсу за помощью.
...ещё
Дело блондинки с подбитым глазомЭрл Стэнли Гарднер
Девушка, пришедшая в агентство Перри Мейсона, была одета довольно небрежно: туфли она носила без носок, а на легкий халатик накинула манто. На одном из ее глазов красовался заметный фиолетовый синяк.
...ещё
Хочешь убить меня — убей мою собакуРой Викерс
История о том, как внешне успешный и разумный человек на протяжении длительного времени создает идеальное алиби для убийства другого человека, осознавая, что самое ужасное преступление можно совершить без ненависти, без эмоциональных всплесков и без угрызений совести.
...ещё