Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности
Новая книга автора бестселлера «Сила воли» посвящена тому, что движение является мощным средством противодействия депрессии, тревожности и одиночеству. Каждый человек может использовать эту силу, чтобы не только встать с дивана, но и найти радость и смысл в жизни. Келли Макгонигал – доктор философии, психолог и профессор Стэнфорда, обладательница высшей награды Стэнфордского университета для преподавателей.
Келли специализируется на исследовании зависимости между психическим и физическим состоянием человека. Она изучает науку о стрессе, его проблемные аспекты и способы достижения целей, преодолевая внутренние конфликты. На протяжении семи лет Келли была главным редактором журнала о йоге, где пропагандировала пользу йоги и медитации для достижения душевного равновесия и спокойствия.
В своем докладе на TED Global Келли акцентировала внимание на важности внутренней уверенности в себе для успешного преодоления трудностей в жизни. Она разработала популярные открытые курсы «Наука силы воли» и «Наука сострадания», которые помогают людям становиться более эффективными. Ее знаменитый бестселлер «Сила воли» возник из 10-недельного курса о силе воли, который она преподает в Стэнфорде.
Келли пришла к выводу, что сила воли – это подобие мышцы, которую можно тренировать. «Самоконтроль, как мышца, тоже утомляется при использовании», – утверждает Келли. Книга получила 285 высших оценок на Amazon.
Книги из серии: МИФ Саморазвитие
Причеши меня. Твой текстЕкатерина Звонцова
Екатерина Звонцова — опытный автор и редактор с десятилетним стажем. В своей книге она с юмором и доступным языком объясняет, как любой писатель может улучшить свой текст. Это уникальное руководство по саморедактуре для авторов, работающих в различных жанрах.
...ещё
Освободи себя. Как преодолеть насилие и его последствияСеменик Дмитрий
Книга, способная разрушить "комплексы" и содействовать принятию себя таким, какой ты есть, а затем спокойно распутать клубок проблем.
...ещё
Подсказки для интуиции. Как влиять на людейЗаборов Александр
Кратко о жизненных принципах Рэя Далио, выдающегося инвестора нашего времени. Ясность изложения позволяет понять книгу читателям разных возрастов.
...ещё
Ленивая гениальная мамаАдачи Кендра
Эта книга помогает правильно распределять силы и время, сосредотачиваться на важном, отсекая лишнее и придерживаясь системы во всем. Кендра Адачи предлагает тринадцать жизненных принципов "ленивого гения" для матерей (и всех заинтересованных), следуя которым вы сможете сделать свою жизнь более спокойной и продуктивной.
...ещё
Прогулка среди могилБлок Лоуренс
В книге представлены интервью с 170 руководителями различных компаний, включая Adobe, Google, LinkedIn и NASA. Автор делится секретами экспертов, объясняя, кто такие «ключевые игроки», и что нужно сделать, чтобы стать ценным работником.
...ещё
КанонирКорчевский Юрий
Заметки об успехе, любви и смысле жизни
Новая книга от автора бестселлера «Большая четверка» – это увлекательное и содержательное произведение, написанное с юмором. В ней представлены истории из жизни автора, а также известных ему предпринимателей и специалистов (и не только). Тематика книги актуальна – речь идет о счастье и балансе.
...ещёКниги чтеца
Радость движенияМакгонигал Келли
Новая книга автора бестселлера «Сила воли» рассказывает о том, что движение является сильным противоядием к депрессии, тревожности и одиночеству. Каждый может воспользоваться этой силой, чтобы не только встать с дивана, но и найти радость и смысл в жизни.
...ещё
Год заботы о себеЭштон Дженнифер
Автор, являющийся врачом и медицинским корреспондентом, в течение года каждый месяц вводит одну полезную привычку, делясь тем, почему они важны для здоровья и счастья, как их реализовать и как менялась ее жизнь.
...ещё
Внутреннее спокойствиеПетерсон Таня
101 упражнение для уменьшения тревожности и борьбы с навязчивыми мыслями - на работе и учебе, дома, в отношениях.
...ещё
Больше чем телоКайт Лекси
Авторы этой книги предлагают действенные рекомендации, которые выходят за пределы привычного «бодипозитива». Эти советы помогут развить положительное отношение к своему телу и справиться с различными психологическими проблемами, связанными с негативным образом самого себя.
...ещё
Магия утра для парЭлрод Хэл
Книга способна стать катализатором удивительных изменений в жизни сотен тысяч союзов. Однако даже если она изменит лишь взаимоотношения в одной семье, то усилия, вложенные в ее создание, окажутся оправданными.
...ещё
ВыгораниеНагоски Эмили
Новый метод борьбы со стрессом
Авторы не только помогают женщинам справляться со стрессом, выгоранием и стереотипами. Они предлагают программу, направленную на защиту права жить ради собственных целей, а не тех, которые навязываются извне.
...ещёПохожие книги
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Осознанное сновидение за 7 дней. КурсТомпсон Брэдли
Может ли простой человек добиться богатства и славы? Эндрю Карнеги, бедный шотландский эмигрант, изменил свою судьбу, став одним из величайших промышленников. Он открыл секрет успеха, который принес ему огромное состояние! Долгие разговоры Наполеона Хилла с Эндрю Карнеги о том, как ставить цели и достигать желаемого, легли в основу бестселлера «Думай и богатей». Однако «Думай и богатей» — это лишь базовые идеи, ключевые мысли о процветании. Эндрю Карнеги рассказал Наполеону Хиллу гораздо больше. И теперь у вас есть возможность ознакомиться с полной записью этих известных бесед. Живым и точным языком Хилл излагает принципы, на которых основывается успех всех состоятельных людей.
Слушайте книгу, вдумывайтесь в вопросы, которые задает Наполеон Хилл, и в ответы Эндрю Карнеги, и вы найдете готовые решения ваших проблем.
...ещё
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
La Terre des hommes / Планета людей. Книга для чтения на французском языкеАнтуан де Сент-Экзюпери
Представляем вашему вниманию сборник очерков Антуана де Сент-Экзюпери, созданный в 1939 году. Данное издание адресовано студентам языковых вузов и всем поклонникам французской литературы.
...ещё