Келли Макгонигал

Новая книга автора бестселлера «Сила воли» посвящена тому, что движение является мощным средством противодействия депрессии, тревожности и одиночеству. Каждый человек может использовать эту силу, чтобы не только встать с дивана, но и найти радость и смысл в жизни. Келли Макгонигал – доктор философии, психолог и профессор Стэнфорда, обладательница высшей награды Стэнфордского университета для преподавателей. Келли специализируется на исследовании зависимости между психическим и физическим состоянием человека. Она изучает науку о стрессе, его проблемные аспекты и способы достижения целей, преодолевая внутренние конфликты. На протяжении семи лет Келли была главным редактором журнала о йоге, где пропагандировала пользу йоги и медитации для достижения душевного равновесия и спокойствия. В своем докладе на TED Global Келли акцентировала внимание на важности внутренней уверенности в себе для успешного преодоления трудностей в жизни. Она разработала популярные открытые курсы «Наука силы воли» и «Наука сострадания», которые помогают людям становиться более эффективными. Ее знаменитый бестселлер «Сила воли» возник из 10-недельного курса о силе воли, который она преподает в Стэнфорде. Келли пришла к выводу, что сила воли – это подобие мышцы, которую можно тренировать. «Самоконтроль, как мышца, тоже утомляется при использовании», – утверждает Келли. Книга получила 285 высших оценок на Amazon.

В Стэнфорде обучают силе воли! Этот курс стал невероятно популярным среди студентов, стремящихся укрепить свою силу воли. Однако до сих пор не было преподавателя, который взялся бы за создание научно обоснованного курса по этой теме, проанализировав существующие исследования и проведя свои собственные. Все это для того, чтобы доказать, что этот навык можно развивать и научить всех желающих методам его тренировки. Этим преподавателем стала психолог и доктор наук Келли Макгонигал, которая впоследствии написала книгу The Willpower Instinct, изданную нами под названием «Сила воли». Именно она предложила идею курса по тренировке силы воли в кампусе бизнес-школы № 1 в мире, разработала его и продолжает преподавать, получая признание студентов и множество наград в сфере образования. Если бы нас спросили, какую единственную книгу из нашего издательства мы рекомендовали бы всем без исключения, это была бы «Сила воли». Что нас поразило в книге: Оказалось, что силу воли можно тренировать, как мышцы. Чем чаще ты это делаешь, тем легче становится справляться с задачами. Подход «10 минут работаю над задачей, а потом смогу отвлечься» значительно увеличивает шансы на успешное завершение дела. Сон и отдых напрямую укрепляют силу воли, в то время как стресс её ослабляет. Дело в том, что напряженный организм всеми силами стремится вести нас к удовольствию, даже если оно не соответствует нашим долгосрочным целям.