Книга о пользе и вреде утренней зарядки для разных возрастов с примерами упражнений.

Постер
Утренняя гимнастика – это панацея или лишь трата времени? В нашем современном обществе, где каждый стремится к здоровью и эффективности, утренние ритуалы стали весьма популярными. Но действительно ли ситуация так безоблачна, как может показаться на первый взгляд? Эта книга предлагает взвешенный анализ утренней гимнастики, исследуя как ее очевидные преимущества, так и возможные риски. Мы выясним, кому на самом деле полезна утренняя зарядка, какие упражнения стоит избегать и как правильно организовать свой утренний комплекс, чтобы извлечь максимальную пользу и избежать неприятных последствий. Готовы узнать правду об утренней гимнастике? «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Книги автора: Константин Погудин

Обложка
Рацион питания для набора мышечной массыКонстантин Погудин
Этот рацион питания предназначен для людей, активно занимающихся фитнесом и желающих набрать мышечную массу. Он предлагает сбалансированный подход к питанию, который обеспечивает организм всеми необходимыми нутриентами для эффективного роста мышц, восстановления после тренировок и поддержания общего здоровья. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
...ещё
Обложка
Наследник ВорожеиКонстантин Погудин
Жизнь молодого доктора Виталия Прутикова полна трудностей: учеба, работа, личные неудачи и забота о сестре-инвалиде. Но все изменяется, когда он получает силу от умирающей ворожеи. Силу, которая по праву принадлежит только женщинам из древних ворожецких родов. Теперь, когда на него начата охота, Виталию предстоит решить: отказаться от этого дара или сражаться за него, несмотря ни на что. Ведь, возможно, он не просто обрел силу, а открыл в себе нечто большее.
...ещё
Обложка
Алкоголь Двойная Игра. Польза и Вред в Жизни ЧеловекаКонстантин Погудин
Алкоголь, будучи веществом, оказывает многоуровневое воздействие на человека. С одной стороны, он способен приносить радость, объединять людей и выступать в роли средства для снятия стресса. С другой стороны, его избыточное потребление может разрушить жизни, семьи и здоровье.
...ещё
Обложка
Ваш путь к крепкому иммунитету через закаливание и воздушные ванныКонстантин Погудин
В нашем современном мире, насыщенном стрессом и постоянными вызовами для здоровья, книга "Дыши полной грудью" представляет читателям уникальный способ укрепления иммунной системы и улучшения общего состояния. Автор предлагает проверенные методы закаливания и практики воздушных ванн, которые помогут каждому раскрыть силу природы и восстановить гармонию со своим телом.
...ещё
Обложка
Пленник магии.Константин Погудин
Виталий Прутиков находился на краю леса, где тени деревьев смешивались с последними лучами заката. Его сердце колотилось в груди, а мысли кружились, как осенний ветер, проносящийся сквозь листву. Он чувствовал, как сила, переданная ему умирающей ворожей, наполняет его, но одновременно осознавал, что это не просто дар, а тяжелое бремя, способное отнять у него жизнь.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Герой внутри ТебяНиколай Щербатюк
Я был обычным человеком, который сталкивался со страхами, сомнениями и прокрастинацией, пока не обнаружил в себе удивительную силу – "Другое Я". Это не маска и не вымысел, а пробуждение дремлющего внутри меня Архитектора – стратега, лидера, созидателя. Эта книга – моя история и ваше приглашение в собственное путешествие. Я помогу вам выявить своего внутреннего Героя, активировать его с помощью простых, но эффективных ритуалов и интегрировать его качества в повседневную жизнь. Вы научитесь преодолевать внутренние барьеры, справляться с кризисами и увеличивать свои амбиции. Это не просто теория – это проверенная система, которая поможет вам стать той личностью, о которой вы всегда мечтали. Приготовьтесь разблокировать свой истинный потенциал. Мир ждет вашего "Другого Я".
...ещё
Обложка
Заклятое притяжениеПогорельская Екатерина
В магической академии, где феи, потомки древних существ и волшебники обучаются под одной крышей, появляется новый студент — загадочный вампир Элиас Брукс, прибывший по обмену из Англии. Он привык к ночной тишине, теням и одиночеству. Однако всё меняется, когда он встречает Люмину — фею света, чьё сияние не только ослепительно прекрасно, но и опасно для него. С первого взгляда между ними возникает некое притяжение, которое невозможно объяснить. Он — дитя тьмы, она — олицетворение света. Их миры слишком различны, их сущности противоречат друг другу. Но сердце Элиаса уже сделало выбор. Ради шанса быть рядом с Люминой он готов бросить вызов своей природе, законам магии и даже самому свету. Сможет ли зелье облегчить его страдания? Удастся ли им найти путь друг к другу в мире, где любовь между светом и тьмой кажется невозможной? Это история о хрупком чувстве, которое сильнее проклятий и страха, — если только они успеют до того, как свет снова станет причиной боли.
...ещё
Обложка
Адовы исчадияНаташа Дол
Энтони — сын демона и блогерши, и его жизнь кардинально меняется, когда военные отправляют его в закрытую академию для таких же, как он, гибридов. Здесь он находит друзей и решает сбежать, отправившись в Ад. Однако их чипы выдают местоположение, и вскоре за ними начинают охоту военные. Завязывается битва, в которой демоны терпят поражение, а Энтони осознаёт ужасную правду: его чертежи стали оружием против собственного народа. Чтобы всё исправить, он возвращается в прошлое и уничтожает свои работы, пытаясь изменить ход событий.
...ещё
Обложка
От нуля до бестселлера: Бесплатные методы продвижения на ЛитРесМаксим Канев
Ваша книга заслуживает внимания! Но как привлечь читателей без рекламного бюджета? Эта книга — ваш путь к успеху на ЛитРес. Вы узнаете, как продвигать книгу бесплатно, привлекать аудиторию и занимать топовые позиции. Мы подробно рассмотрим, как создать привлекательное название, описание и обложку, чтобы страница книги выделялась. Вы научитесь получать первые отзывы, управлять рейтингами и использовать социальные сети для продвижения. Также откроете секреты бесплатных инструментов ЛитРес: акции, скидки, участие в подборках и многое другое. Вы узнаете, как сотрудничать с другими авторами для расширения аудитории и как создавать контент, который заинтересует читателей. В книге представлены реальные истории успеха авторов, которые начали с нуля и достигли впечатляющих результатов. Не имеет значения, пишете ли вы романы, фэнтези или детективы — эта книга предоставит вам всё необходимое для того, чтобы ваше творчество нашло своих читателей. Действуйте, и ваша книга станет бестселлером!
...ещё
Обложка
Дорога, которой нет в расписанииМихаил Колесников
Это не книга о героизме. Это история о взрослении — настоящем, суровом, без каких-либо инструкций. Из маленького поселка в железнодорожное училище, из депо в армию, а затем — обратно в жизнь. Автор проходит путь от наказанного мальчика до мужчины, от помощника машиниста до эмигранта, и на каждом этапе ищет не просто работу — а себя. Это рассказ о выборе быть человеком, даже когда обстоятельства этому не способствуют. О том, как остаться верным себе, когда сломаться было бы легче всего.
...ещё
Обложка
Танец эпохиАлександр Маклер
История девушки, которая, возможно, выбрала не самый верный путь, но, осознав свою ошибку, открыла для себя настоящую красоту. Она не только научилась замечать прекрасное, но и стала способной создавать его, воплощая в жизнь. Девушка по имени Ева не определяла свой путь, но она чувствовала его и упорно шла к успеху, несмотря на трудности, возникавшие на её пути и мешавшие двигаться вперёд. Несмотря на все невзгоды, обман и предательство, Ева смогла преодолеть все испытания и исполнить главный танец в своей жизни — «Танец эпохи».
...ещё

Похожие книги

Обложка
Адольф Гитлер. Путь во властьРадзинский Эдвард
Книга Эдварда Радзинского «Адольф Гитлер. Путь во власть» повествует о одной из самых загадочных и беспрецедентных политических карьеров в истории – о восхождении Гитлера к власти. В этом произведении представлено множество фактов впервые. Автор начинает свое повествование из Орлиного гнезда – единственного сохранившегося здания Гитлеровской резиденции в Баварских Альпах. Здесь, в знаменитом курортном уголке, который напоминает рай, Гитлер, как он сам вспоминал, задумал свои самые значительные (и, стоит отметить, самые ужасные) планы.
...ещё
Обложка
Твои возможности, человекВиктор Пекелис
Книга анализирует интеллектуальные, психические и физические способности, характерные для каждого человека, и предлагает научно обоснованные подходы и инструменты для повышения наблюдательности, памяти, внимания и развития творческих навыков. Кроме того, в ней рассматриваются ключевые аспекты организации творческой работы в условиях избытка информации, взаимодействия личности с коллективом, а также управления группой и её развития.
...ещё
Обложка
Биология на пальцахШляхов Андрей
Все тайны нашего существования на Земле откроет новая аудиокнига из серии «Библиотека вундеркинда». Биология — это наука о жизни. Ее по праву можно считать самой значимой из всех наук, так как главной чертой нашей планеты является присутствие жизни. Как возникла эта жизнь, как устроены все живые организмы? Что общего между амебой и слоном? Зачем нашей Земле необходимы пустыни, леса и океаны? Как различные организмы адаптируются к самым удивительным условиям? Увлекательный рассказ о тайнах планеты Земля даст ответы на эти и многие другие вопросы, позволяя без скучной зубрежки стать истинным знатоком всех секретов науки о жизни.
...ещё
Обложка
Морковь против рака и 65 других болезнейОлег Мазур
Морковь – это древний забытый секрет молодости, красоты, здоровья и долголетия. С детства любимая, морковь очищает кровь, выводит вредные вещества из организма, укрепляет желудок, нормализует обмен веществ и повышает активность внутренних органов. О.А. Мазур, известный врач-натуртерапевт, предлагает множество уникальных рецептов, основанных на моркови и морковном соке. Вы заболели? Зачем сразу же бежать в аптеку? Откройте холодильник и достаньте свежую морковь – ваше лекарство. Как морковь, королева овощного стола, является настоящим целебным даром Природы, влияет на наш организм и здоровье, а также как на её основе можно приготовить натуральные лекарства, вы узнаете из этой книги. Автор, опытный врач-натуротерапевт, утверждает, что морковь поможет вам в лечении 65 заболеваний, включая столь серьезный недуг, как рак.
...ещё
Обложка
Жорж СандПетров Александр
Имя Томаса Гоббса занимает почетное место не только среди великих философов его времени – эпохи Бэкона, Декарта, Гассенди, Паскаля, Спинозы, Локка и Лейбница, но и в мировом историко-философском процессе. Философ-материалист Т. Гоббс представляет собой уникальное научное явление. Его формулировка понятия верховенства права делает его ученым мирового уровня. Он стал основателем политической философии и автором теорий общественного договора и государственного суверенитета – идей, которые в настоящее время крайне актуальны и требуют нового осмысления.
...ещё
Обложка
Одиноки ли мы во Вселенной?Павел Клушанцев
Книга режиссёра, сценариста и кинооператора Павла Клушанцева («Дорога к звёздам», «Планета бурь», «Луна») исследует и освещает вопросы поиска и взаимодействия с внеземными цивилизациями.
...ещё