Книга о пользе и вреде утренней зарядки для разных возрастов с примерами упражнений.

Утренняя гимнастика – это панацея или лишь трата времени? В нашем современном обществе, где каждый стремится к здоровью и эффективности, утренние ритуалы стали весьма популярными. Но действительно ли ситуация так безоблачна, как может показаться на первый взгляд? Эта книга предлагает взвешенный анализ утренней гимнастики, исследуя как ее очевидные преимущества, так и возможные риски. Мы выясним, кому на самом деле полезна утренняя зарядка, какие упражнения стоит избегать и как правильно организовать свой утренний комплекс, чтобы извлечь максимальную пользу и избежать неприятных последствий. Готовы узнать правду об утренней гимнастике?
«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Книги чтеца

Мой истинный – отступникКристина Фант
Я встретила Его. Моя жизнь перевернулась с ног на голову и… пошла под откос. Истинный оказался из рода отступников! Я готова на все, лишь бы Спящие Боги разрушили нашу связь.
Готова на все, пока не смотрю в его серые глаза...
...ещё
Путешествие к себе: Как найти свой путь в современном миреАртем Демиденко
«Путешествие к себе: Как найти свой путь в современном мире» — это путеводитель для тех, кто ищет глубины собственного «я» в ритме современности. Эта книга раскрывает искусство самопознания через внутренний диалог, самоанализ и осознанность, помогая определить личные ценности, цели и приоритеты. Вы узнаете, как преодолевать страхи и сопротивление переменам, использовать мечты и вдохновение для развития, а также интегрировать практики благодарности, медитации и mindfulness в повседневную жизнь. Читатель найдёт практические методы саморазвития, советы по мотивации и работу с критикой, а также узнает, как культура, общение и творчество могут стать надежными спутниками на пути к самореализации. Эта книга — не просто о поиске себя, это непрерывный процесс открытия и роста в гармонии с собой и миром вокруг. Начните свое уникальное путешествие уже сегодня! Обложка: GPT Image - Лицензия
...ещё
Анхель ХаппиМарк Тимофеев
«Вставай! Ты должна встать!» — это был единственный голос, который пробивался сквозь стену горя и антидепрессантов. Для Хаппи Шарил мир перестал существовать в тот день, когда на ее глазах погиб Анхель. Теперь ее реальность — это больничная палата, безысходность и навязчивые сны.
Случайная встреча с фотографом Элвином Фриманом предлагает ей сделку, больше похожую на сказку: несметный гонорар, частные самолеты, съемки в самых красивых уголках планеты. Все, что от нее требуется, — это стать музой для загадочного спонсора. Отчаявшаяся Хаппи хватается за этот шанс, как утопающий за соломинку.
Но путешествие в Исландию оборачивается не только работой с камерой, но и пугающим погружением в ее собственную психику. Голос Анхеля в голове, вспышки отчаяния, переходящие в одержимость, и внезапная встреча с опасностью заставляют ее задаться вопросом: кто на самом деле ведет эту игру? И кем она станет к ее финалу — жертвой, музой или, наконец, собой?
...ещё
Сказка о храбром принцеАнжела Трескова
Сказка о храбром принце , который борется с ведьмой , чудовищами . Победив всех находит любовь.
Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.
...ещё
Иванов Ю. А. Учебник успехаЮрий Иванов
Книга является квинтэссенцией более 200 топовых книг в основном известных зарубежных авторов (эту идею мне «подсказал» Том Батлер-Боудон –австралийский автор нон-фикшен-литературы – 185 его книг издано у нас), издававшихся большими тиражами в России и раскрывающих темы науки достижения успеха, позитивной психологии, саморазвития, лидерства. Выбранные рекомендации и советы подкреплены примерами из жизни выдающихся россиян.
Мало того, они пропущены через призму моего богатого жизненного опыта. Любой образованный человек от чтения (работы) с этой книги получит большой мотивирующий импульс к постановке и достижению своей цели в жизни.
...ещё
Пепел Сердца: Любовь в огне драконовАлексей Статных
В мире Элдории, где драконы правят небесами, молодая целительница Элара попадает в плен к дракону Рейну. Их встреча полна ненависти, но совместные приключения открывают им уязвимость друг друга. Элара учится видеть в драконах не чудовищ, а существ с эмоциями, а Рейн открывает в себе способность любить. В то время как их любовь становится запретной, они должны противостоять королю-дракону и спасти мир от пророчества о 'Великом пожаре'.
...ещёПохожие книги

Эрнест Хемингуэй: за фасадом великого мифаАльберик Д'Ардивилье
Образ Хемингуэя, знакомый большинству, представляет собой великого охотника, рыбака, пьянчугу, драчуна и любителя женщин — все это было создано самим писателем. Он создал этот образ, чтобы оградить себя от настойчивых поклонников и получить возможность заниматься тем единственным делом, которое он по-настоящему знал и любил — писать. Мастер маски и правдивой лжи, Эрнест, возможно, не осознавал, что этот фасад станет его главным противником, и что эта карикатура на самого себя в конечном итоге лишит его смысла жизни. Альберику д'Ардивилье удалось заглянуть за пределы мифа и увидеть в Хемингуэе человека, каким он был на самом деле — глубоко эрудированного, удивительно скромного и даже скрытного индивидуума, страстного любителя живописи и опытного коллекционера; порой невероятно щедрого, верного друга, способного на глубокие чувства и понимание состояния других. Однако он также был порой жестоким и беспощадным, патологическим обманщиком, одинокой и хрупкой личностью, гораздо более богатой и сложной, чем тот образ, который писатель создал для внешнего мира.
...ещё
Адольф Гитлер. Путь во властьРадзинский Эдвард
Книга Эдварда Радзинского «Адольф Гитлер. Путь во власть» повествует о одной из самых загадочных и беспрецедентных политических карьеров в истории – о восхождении Гитлера к власти. В этом произведении представлено множество фактов впервые. Автор начинает свое повествование из Орлиного гнезда – единственного сохранившегося здания Гитлеровской резиденции в Баварских Альпах. Здесь, в знаменитом курортном уголке, который напоминает рай, Гитлер, как он сам вспоминал, задумал свои самые значительные (и, стоит отметить, самые ужасные) планы.
...ещё
Создатели искусственного гения. О бунтарях, которые наделили интеллектом Google, Facebook и весь мирКейд Метц
Журналист из Кремниевой долины, Кейд Метц, который работает в New York Times, в своей книге исследует эволюцию и внедрение искусственного интеллекта в бизнес, общество и повседневность. Основное внимание уделяется напряжённому конфликту между корпоративными амбициями, научными стремлениями и вопросами конфиденциальности. Книга, напоминающая художественный роман, наполнена необычными и многогранными персонажами, а также поднимает сложные этические дилеммы.
...ещё
Морковь против рака и 65 других болезнейОлег Мазур
Морковь – это древний забытый секрет молодости, красоты, здоровья и долголетия. С детства любимая, морковь очищает кровь, выводит вредные вещества из организма, укрепляет желудок, нормализует обмен веществ и повышает активность внутренних органов. О.А. Мазур, известный врач-натуртерапевт, предлагает множество уникальных рецептов, основанных на моркови и морковном соке.
Вы заболели? Зачем сразу же бежать в аптеку? Откройте холодильник и достаньте свежую морковь – ваше лекарство. Как морковь, королева овощного стола, является настоящим целебным даром Природы, влияет на наш организм и здоровье, а также как на её основе можно приготовить натуральные лекарства, вы узнаете из этой книги. Автор, опытный врач-натуротерапевт, утверждает, что морковь поможет вам в лечении 65 заболеваний, включая столь серьезный недуг, как рак.
...ещё
Жорж СандПетров Александр
Имя Томаса Гоббса занимает почетное место не только среди великих философов его времени – эпохи Бэкона, Декарта, Гассенди, Паскаля, Спинозы, Локка и Лейбница, но и в мировом историко-философском процессе.
Философ-материалист Т. Гоббс представляет собой уникальное научное явление. Его формулировка понятия верховенства права делает его ученым мирового уровня. Он стал основателем политической философии и автором теорий общественного договора и государственного суверенитета – идей, которые в настоящее время крайне актуальны и требуют нового осмысления.
...ещё
Биология на пальцахШляхов Андрей
Все тайны нашего существования на Земле откроет новая аудиокнига из серии «Библиотека вундеркинда». Биология — это наука о жизни. Ее по праву можно считать самой значимой из всех наук, так как главной чертой нашей планеты является присутствие жизни. Как возникла эта жизнь, как устроены все живые организмы? Что общего между амебой и слоном? Зачем нашей Земле необходимы пустыни, леса и океаны? Как различные организмы адаптируются к самым удивительным условиям? Увлекательный рассказ о тайнах планеты Земля даст ответы на эти и многие другие вопросы, позволяя без скучной зубрежки стать истинным знатоком всех секретов науки о жизни.
...ещё



