Ваш путь к крепкому иммунитету через закаливание и воздушные ванны
В нашем современном мире, насыщенном стрессом и постоянными вызовами для здоровья, книга "Дыши полной грудью" представляет читателям уникальный способ укрепления иммунной системы и улучшения общего состояния. Автор предлагает проверенные методы закаливания и практики воздушных ванн, которые помогут каждому раскрыть силу природы и восстановить гармонию со своим телом.
Книги автора: Константин Погудин
Рацион питания для набора мышечной массыКонстантин Погудин
Этот рацион питания предназначен для людей, активно занимающихся фитнесом и желающих набрать мышечную массу. Он предлагает сбалансированный подход к питанию, который обеспечивает организм всеми необходимыми нутриентами для эффективного роста мышц, восстановления после тренировок и поддержания общего здоровья.
«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
...ещё
Книга о пользе и вреде утренней зарядки для разных возрастов с примерами упражнений.Константин Погудин
Утренняя гимнастика – это панацея или лишь трата времени? В нашем современном обществе, где каждый стремится к здоровью и эффективности, утренние ритуалы стали весьма популярными. Но действительно ли ситуация так безоблачна, как может показаться на первый взгляд? Эта книга предлагает взвешенный анализ утренней гимнастики, исследуя как ее очевидные преимущества, так и возможные риски. Мы выясним, кому на самом деле полезна утренняя зарядка, какие упражнения стоит избегать и как правильно организовать свой утренний комплекс, чтобы извлечь максимальную пользу и избежать неприятных последствий. Готовы узнать правду об утренней гимнастике?
«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
...ещё
Наследник ВорожеиКонстантин Погудин
Жизнь молодого доктора Виталия Прутикова полна трудностей: учеба, работа, личные неудачи и забота о сестре-инвалиде. Но все изменяется, когда он получает силу от умирающей ворожеи. Силу, которая по праву принадлежит только женщинам из древних ворожецких родов. Теперь, когда на него начата охота, Виталию предстоит решить: отказаться от этого дара или сражаться за него, несмотря ни на что. Ведь, возможно, он не просто обрел силу, а открыл в себе нечто большее.
...ещё
Алкоголь Двойная Игра. Польза и Вред в Жизни ЧеловекаКонстантин Погудин
Алкоголь, будучи веществом, оказывает многоуровневое воздействие на человека. С одной стороны, он способен приносить радость, объединять людей и выступать в роли средства для снятия стресса. С другой стороны, его избыточное потребление может разрушить жизни, семьи и здоровье.
...ещё
Пленник магии.Константин Погудин
Виталий Прутиков находился на краю леса, где тени деревьев смешивались с последними лучами заката. Его сердце колотилось в груди, а мысли кружились, как осенний ветер, проносящийся сквозь листву. Он чувствовал, как сила, переданная ему умирающей ворожей, наполняет его, но одновременно осознавал, что это не просто дар, а тяжелое бремя, способное отнять у него жизнь.
...ещёКниги чтеца
Как превратить хаос души в золото своего созидания (Часть 1)Александр Волков
Это глубокое психологическое путешествие для женщин, которые чувствуют, что их внутренний голос заглушен шумом обязательств и страхом несовершенства. Всемирно известный эксперт и автор бестселлеров в роли мудрой подруги ведет читательницу через алхимию самопознания: от преодоления творческого паралича и синдрома самозванца до приручения своих «демонов» и превращения хаоса души в золото личного процветания. Эта книга — манифест возвращения к себе, доказывающий, что творчество не ограничивается холстом или текстом, а является высшим искусством созидания собственной судьбы. Она станет опорой для тех, кто готов перестать быть зрителем и решится превратить свою жизнь в главный шедевр, сияющий подлинностью и внутренней свободой.
...ещё
Производство крафтового сыра в домашних условияхЛев Орлов
Это практическое руководство для всех, кто мечтает освоить искусство создания сыра дома. Книга подробно, но доступно ведет читателя от основ и выбора ингредиентов до сложных технологий производства твердых, полутвердых и мягких сыров. Вы найдете проверенные рецепты, объяснение биохимических процессов простым языком, решения типичных проблем сыродела и советы по оборудованию. От быстрой рикотты до выдержанного пармезана — научитесь всему, превратив хобби в настоящее мастерство. Книга подойдет как новичкам, так и тем, кто хочет углубить свои знания и начать экспериментировать с авторскими рецептами.
...ещё
Тень чёрной кометыКвант М.
Когда к Земле летит чёрная комета, несущая неведомую форму жизни, учёные понимают: это не просто угроза. Это ключ. Ключ к бессмертию и к гибели. Времени на спасение нет. Остаётся лишь отчаянная попытка понять непостижимое и найти третий путь. Гонка за выживание превращается в битву за саму душу человечества перед лицом холодного космического разума. Финальный выбор определит будущее вида: исчезнуть, измениться до неузнаваемости или, преодолев страх, шагнуть в новую, невероятную реальность.
...ещё
Надежда воронаИрина Назаренко
Одиночество. Неуверенность. Библиотека как убежище.
Но привычный мир рушится, когда она встречает таинственного Германа, который показывает: граница реальности существует лишь в нашей голове. Что это — сон, безумие или пробуждение? Сны превращаются в портал: балы, маски, смертельная угроза и таинственный спаситель. Кто она на теперь – пленница фантазий или избранница судьбы? Ей предстоит решить: остаться в зоне привычного комфорта или принять предначертанный путь — даже если он раскроет то, что лучше не знать.
...ещё
СюзанаРадик Яхин
Одна случайная встреча. Один взгляд, изменивший всё. Она – девушка из другого мира, с мечтами, которые казались недостижимыми. Он – мужчина, чья жизнь была расписана по минутам, без места для чувств. Их пути не должны были пересечься, но судьба, кажется, имела на них свои планы. Теперь им предстоит пройти через испытания, которые проверят их на прочность: общественное мнение, семейные тайны и собственные страхи. Смогут ли они доказать, что настоящая любовь способна преодолеть любые преграды, или их история так и останется красивой, но несбыточной мечтой? Погрузитесь в мир, где каждое решение имеет последствия, а любовь – это не просто чувство, а выбор, который меняет всё.
...ещё
Финансовое воспитание: Как научить детей обращаться с деньгамиАртем Демиденко
«Финансовое воспитание: Как научить детей обращаться с деньгами» — это уникальное руководство для родителей, педагогов и всех, кто хочет обеспечить своим детям крепкий фундамент финансовой грамотности. Книга раскрывает секреты формирования у ребенка здравого отношения к деньгам, начиная с раннего возраста. Вы узнаете, как просто и понятно объяснить детям сложные финансовые концепции, развить навыки бережливости, бюджетирования и ответственного потребления. Практические советы помогут вовлечь детей в процесс заработка, экономии и инвестирования, а игры и повседневные ситуации превратят обучение в увлекательное путешествие. Эта книга — ключ к тому, чтобы ваши дети стали уверенными, осознанными и финансово успешными взрослыми. Обложка: GPT Image - Лицензия
...ещёПохожие книги
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё