Ваш путь к крепкому иммунитету через закаливание и воздушные ванны

Постер
В нашем современном мире, насыщенном стрессом и постоянными вызовами для здоровья, книга "Дыши полной грудью" представляет читателям уникальный способ укрепления иммунной системы и улучшения общего состояния. Автор предлагает проверенные методы закаливания и практики воздушных ванн, которые помогут каждому раскрыть силу природы и восстановить гармонию со своим телом.

Книги автора: Константин Погудин

Обложка
Рацион питания для набора мышечной массыКонстантин Погудин
Этот рацион питания предназначен для людей, активно занимающихся фитнесом и желающих набрать мышечную массу. Он предлагает сбалансированный подход к питанию, который обеспечивает организм всеми необходимыми нутриентами для эффективного роста мышц, восстановления после тренировок и поддержания общего здоровья. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
...ещё
Обложка
Книга о пользе и вреде утренней зарядки для разных возрастов с примерами упражнений.Константин Погудин
Утренняя гимнастика – это панацея или лишь трата времени? В нашем современном обществе, где каждый стремится к здоровью и эффективности, утренние ритуалы стали весьма популярными. Но действительно ли ситуация так безоблачна, как может показаться на первый взгляд? Эта книга предлагает взвешенный анализ утренней гимнастики, исследуя как ее очевидные преимущества, так и возможные риски. Мы выясним, кому на самом деле полезна утренняя зарядка, какие упражнения стоит избегать и как правильно организовать свой утренний комплекс, чтобы извлечь максимальную пользу и избежать неприятных последствий. Готовы узнать правду об утренней гимнастике? «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
...ещё
Обложка
Наследник ВорожеиКонстантин Погудин
Жизнь молодого доктора Виталия Прутикова полна трудностей: учеба, работа, личные неудачи и забота о сестре-инвалиде. Но все изменяется, когда он получает силу от умирающей ворожеи. Силу, которая по праву принадлежит только женщинам из древних ворожецких родов. Теперь, когда на него начата охота, Виталию предстоит решить: отказаться от этого дара или сражаться за него, несмотря ни на что. Ведь, возможно, он не просто обрел силу, а открыл в себе нечто большее.
...ещё
Обложка
Алкоголь Двойная Игра. Польза и Вред в Жизни ЧеловекаКонстантин Погудин
Алкоголь, будучи веществом, оказывает многоуровневое воздействие на человека. С одной стороны, он способен приносить радость, объединять людей и выступать в роли средства для снятия стресса. С другой стороны, его избыточное потребление может разрушить жизни, семьи и здоровье.
...ещё
Обложка
Пленник магии.Константин Погудин
Виталий Прутиков находился на краю леса, где тени деревьев смешивались с последними лучами заката. Его сердце колотилось в груди, а мысли кружились, как осенний ветер, проносящийся сквозь листву. Он чувствовал, как сила, переданная ему умирающей ворожей, наполняет его, но одновременно осознавал, что это не просто дар, а тяжелое бремя, способное отнять у него жизнь.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Шри Самарха Рамдас «Дасбодх» Духовные наставления для ПреданногоЕвгений Атмарам
Труд святого Шри Самартха Рамдаса «Дасбодх» является одним из самых значительных произведений по Адвайта Веданте. Это диалог между Мастером (Гуру) и его учениками. В нём подробно рассматривается знание о Пути Преданности (Бхакти), Пути Знания (Джняны) и характеристиках Отреченности (Вайрагьи). Но, прежде всего, данный текст объясняет "Духовную Науку Знания Себя" (Адхьятма). Здесь приводятся разъяснения о природе Чистого Знания (Виджняна) и Собственного Я (Атмана). Это чистое духовное наставление (упадеша) акцентирует внимание на важности достижения Освобождения через Единство (Саюджа Мукти). Книга содержит прямые утверждения о Высшей Реальности (Брахмана), чистой "Изначальной Форме" (Сварупа), которая также именуется Истинной Природой и формой Высшего Я, а также объясняет различия между "индивидуальным сознанием" (Джива) и "Чистым Сознанием" (Шива). Ом Тат Сат.
...ещё
Обложка
ОхранникАндрей Киров
Кратковременный опыт провинциала, работавшего охранником в элитном коттеджном поселке для банковских служащих в Москве, жизнь в подмосковном общежитии, весёлые кутежи в переполненной комнате, а также невероятные и вымышленные гротескные ситуации, насыщенные фантастическими приключениями с лёгкими элементами романтической эротики.
...ещё
Обложка
Письмо летчикаАртем Чадин
1941 год. Последний школьный звонок, мечты о будущем, первая любовь — все это мгновенно разрушается, когда начинается война. Саша Антипов и его одноклассники, еще вчера беззаботные выпускники, сегодня отправляются на фронт в качестве добровольцев. Они дают друг другу обещание встретиться через год, но война не щадит, и судьбы этих школьников сложатся по-разному. Проойдут десятилетия, и участники поисковой экспедиции узнают историю Александра Николаевича Антипова. Какой путь он прошел? Что связывает прошлое и настоящее? И сможет ли память о настоящих героях пережить время?
...ещё
Обложка
Протокол безопасностиАлександр Кислярский
Школьная экскурсия на инновационном предприятии неожиданно превращается в изоляцию: здание оказывается заблокированным, а охранные боты захватывают контроль над посетителями. Через несколько часов становится очевидно, что ситуация не разрешится сама собой. Героям предстоит исследовать систему безопасности, чтобы найти способ выбраться.
...ещё
Обложка
Древнеславянская азбука. Буквица.Мария Алексеева
Книга «Древнеславянская азбука. Буквица» погрузит вас в уникальный мир древнеславянских символов, в которых заключена многовековая мудрость предков, сакральная философия и духовные традиции. Буквица – это не просто алфавит; каждая из 49 букв славянской письменности представляет собой уникальную концепцию и несёт в себе глубокое символическое, а порой и магическое значение. Изучая Буквицу, вы сможете лучше понять мировоззрение и культуру древних славян, прикоснуться к духовной сути мудрости, оставленной нашими предками. Автор раскрывает смысл каждой буквы, её числовой и энергетический потенциал, а также предлагает духовные практики, медитации и ставы, основанные на буквах буквицы, которые помогут вам гармонизировать жизнь и обрести внутреннюю силу. Это не просто исследование исторических аспектов древней письменности, а практическое руководство по самопознанию, духовному развитию и осмысленному применению древних знаний в современном мире. Права на иллюстрации принадлежат Марии Алексеевой.
...ещё
Обложка
Елец – сердце Черноземья в векахАлександр Логвинов
Елец — это город, в котором XII век переплетается с XXI, а его история образует узор из легенд, камня и живых традиций. «Елец — Сердце Черноземья в веках» проведет вас от древних валов и купеческих особняков до значимых событий, изменивших ход войны, а также до фестивалей, которые сегодня наполняют улицы. Эта книга — приглашение: приехать, прогуляться по мощёным улочкам, насладиться ароматом яблок и понять, почему Елец привлекает с первого взгляда — и надолго.
...ещё

Похожие книги

Обложка
12 ключей от сейфа долголетияЮрий Гущо
Книга имеет практическую направленность и разделена на три части. В первой части, "Общественный ресурс здоровья", рассматривается, как экология, уровень доходов, образование, медицинское обслуживание, условия жизни и труда, а также вредные привычки влияют на продолжительность жизни. Вторая часть, "Личный ресурс здоровья", фокусируется на улучшении дыхания, физической активности, питания, потребления воды, очищения организма, а также на духовном и психологическом развитии. Третья часть, "Планирование долголетия", стремится ответить на вопрос "Что делать?", показывая, как организовать свою жизнь в соответствии с личными целями и философией, сохраняя здоровье тела и духа. Автор, Юрий Гущо, демонстрирует на собственном опыте, как корректировать дыхание, водный баланс, физическую активность, питание, очищение организма, а также учитывать образование, социальный статус, работу, медицинские услуги, наследственность, вредные привычки и экологию для восстановления здоровья. Попав в сложную ситуацию со здоровьем, он переосмыслил известные истины, которые ранее игнорировал, и делится своими выводами, призывая учиться на чужих ошибках и стремиться к развитию личности. Эта книга, тираж которой достиг 80 тысяч, заслужила признание, включая похвалу от ученого Николая Николаевича Дроздова, который считает Гущо своим наставником.
...ещё
Обложка
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизниРэй Курцвейл
Комплексное медицинское исследование и практическое руководство, благодаря которому вы сможете дожить до того момента, когда сможете воспользоваться будущими био- и нанотехнологиями, чтобы жить вечно и оставаться молодым и здоровым. Рэймонд Курцвейл, известный американский футуролог и изобретатель, занимается распознаванием речи, технологическими прогнозами и средствами продления жизни. Он ввел термин "Технологическая сингулярность", обозначающий момент, когда искусственный интеллект превзойдет человеческий, а научно-технический прогресс будет настолько стремителен, что станет непостижим для человеческого разума. Курцвейл является автором ряда научно-популярных книг о будущем и теории разума, а также документального фильма о сингулярности. С 2012 года он работает в компании Google, где занимается развитием технологий машинного обучения.
...ещё
Обложка
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё
Обложка
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени. Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Обложка
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы. Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё