Прекратите меня ранить. Что я поняла, общаясь с токсичными людьми

Пассивная агрессия причиняет боль незаметно, но очень глубоко. Она скрывается в безобидных фразах, взглядах и поступках, оставляя после себя тревогу, чувство вины и сомнения. Эта книга, ставшая бестселлером в Южной Корее, представляет собой откровенный и трогательный диалог о том, как защитить себя. Чон Мунчжон на собственном опыте знает, что значит молча терпеть, а затем по ночам обдумывать, «как следовало бы ответить». Автор покажет, как отстаивать свои границы и не позволять обидчику манипулировать вами. Вы научитесь распознавать пассивную агрессию в самом начале и как с достоинством её остановить – без конфликтов и напряжения, сохраняя внутреннее спокойствие.
Книги из серии: Springbooks. Корейские бестселлеры

Я слишком много думаю. Как я избавилась от тревожных мыслей и нашла душевную гармониюКим Хэ Нам
Современные тридцатилетние – одно из самых беспокойных поколений. Они находятся в центре стремительных изменений, балансируя между карьерой, личной жизнью и поиском смысла. Но что делать, если тревога затягивает, как в болото? Ким Хэ Нам, автор бестселлера «Прожить жизнь заново», знает, каково это – быть взрослым и постоянно испытывать всепоглощающую тревогу по любому поводу. В своей второй книге она объяснит, почему мы стали пленниками тревожных мыслей. Как события нашей жизни влияют на возникновение бессмысленных переживаний. И почему так трудно перейти рубеж в 30 лет и сохранить эмоциональное равновесие. Вы снова окажетесь на уютном и теплом психотерапевтическом приеме у Ким Хэ Нам. Она подарит вам новую порцию вдохновения и ощущения обволакивающего спокойствия.
...ещё
Прожить жизнь заново. Все, что я хотела бы сказать себе в прошломКим Хэ Нам
Ким Хэ Нам, практикующий психотерапевт, всегда мечтала поехать в Америку для изучения психоанализа. Все выглядело прекрасно, но в 43 года ей поставили диагноз – болезнь Паркинсона. Жизнь потеряла свою стабильность: ей пришлось закрыть собственную клинику и забыть о поездке в Америку. Прошел месяц, но тревога, охватившая Хэ Нам, так и не исчезла. Она поняла, что сдаваться нельзя, и решила действовать без сожалений.
Эта книга представляет собой психотерапевтический подход Ким Хэ Нам. Хотя она и не написана в стенах ее клиники, вы, дорогой читатель, узнаете, как важно действовать и не бояться ошибок. Она вдохновит вас идти своим путем, верить в свое сердце и следовать за ним, даже когда это страшно.
Ким Хэ Нам была заведующей отделением психиатрии в больнице Нанури в Инчхоне. С 2000 года на протяжении 12 лет она работала специалистом-психоаналитиком в Национальной психиатрической больнице (ныне Национальный центр психического здоровья), а также являлась директором «Психоневрологической клиники Ким Хэ Нам».
Кроме того, Ким Хэ Нам преподавала на медицинских факультетах университетов Кёнхи, Сонгюнгван и Индже, а также была приглашенным преподавателем на медицинском факультете Сеульского национального университета. В 2006 году она получила премию Корейской психоаналитической ассоциации в области науки и технологий.
...ещё
Письма с любовью. 37 вещей, которые мама хотела бы рассказать своей дочериХан Сон Хи
Иногда легче поделиться своей болью с незнакомцем, чем с близким человеком. Эта книга, написанная Сон Хи в виде обращения к читателю, как к своей дочери, может стать тем самым незнакомцем. Она выслушает, обнимет и подарит надежду. Надежду на то, что страдания от расставания не вечны. Надежду на то, что любимое дело найдет вас. Надежду на то, что лучшее время еще впереди, оно – сейчас. В этой книге вы найдете множество поддерживающих и отрезвляющих историй, которые затрагивают сердце и учат, как жить полной жизнью, без промедлений. Как поддержать себя, когда нужно проявить смелость. Как не мучить себя прошлым, а открыться новым возможностям завтрашнего дня. Хан Сон Хи – директор клиники психического здоровья И-Хан, психоаналитик и детский психиатр. После окончания медицинского факультета Университета Корё и получения степени доктора медицинских наук, Хан Сон Хи более 20 лет работала в Сеульской национальной больнице (в настоящее время Национальный центр психического здоровья). Затем она была приглашенным преподавателем в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе (UCLA), а позже занимала должность президента Корейской психоаналитической ассоциации и преподавала на медицинских факультетах Университета Корё и Университета Сонгюнгван.
...ещё
Сегодня я сделаю перерыв. Иногда нужно остановиться, заглянуть в себя и понять, чего хочется на самом делеСон Хим Чан
Когда мы бегаем, мы словно теряем связь с реальностью. Не замечаем, как растут дети, стареют родители, уходят близкие. Но самое важное – не осознаем себя. «Сегодня я сделаю перерыв» – это 82 послания для тех, кто поставил свою жизнь на автопилот, постоянно откладывает заботу о себе и каждый день повторяет: «Мне некогда отдыхать, жить, любить, радоваться, мечтать». Эта книга предлагает вам остановиться на мгновение и вспомнить, что вы живы. Вы существуете. Она учит расслабляться, замедлять бесконечный поток мыслей в голове, отпускать то, что больше не приносит радости и тепла. А еще эта книга открывает новую дорогу. Дорогу к себе. Сон Хим Чан – вице-президент Dangreum Corporation, управляет Limitless, Marito и другими проектами. Он был удостоен благодарности от председателя Постоянного комитета Национальной ассамблеи по культуре, спорту и туризму и стал первым директором по новому медиаконтенту в Content Culture Plaza, сертифицированным Корейским институтом записи и сертификации (KBRI). Автор шести книг, общий тираж которых составляет 500 000 копий. Аудитория автора в социальных сетях превышает 2 миллиарда человек.
...ещё
Проплывая по реке жизни. 55 уроков, чтобы осознать ценность каждого этапа взросленияЧан Сон Сук
Наша жизнь напоминает путешествие по извивающейся реке, насыщенной резкими поворотами и бурными порогами. Не всегда нам по душе этот маршрут, и мы стремимся к стабильности, цепляясь за прошлое. В данной книге Сон Сук Чан, консультант с большим опытом, покажет, как находить радость даже в самые тяжелые времена. Она проведет вас от юности, полной амбиций и поисков себя, до зрелости, где важны гармония и внутренний баланс. Каждая глава — это урок, который поможет полюбить жизнь со всеми ее неурядицами и трудностями. Эта книга станет для вас маяком, освещающим путь как через водовороты, так и через спокойные течения. Она поможет наслаждаться каждым этапом взросления.
...ещё
Я хочу жить в своем темпе. Что я понял, пока бежал за чужими мечтамиХа Ван
Когда общество поощряет переработки и конкуренцию, призывает искать свою вторую половинку и даже показывает, как создать квартиру, вызывающую зависть, легко впасть в отчаяние, думая, что ты недостаточно хорош. В этом исцеляющем сборнике эссе Ван Ха делится мыслями, которые пришли к нему за время, пока он стремился к чужим целям, успешному успеху и одобрению окружающих. Он считает, что иногда необходимо выйти из гонки, и это не будет означать, что ты сдался. Порой нужно отпустить мечты, которые не суждено реализоваться, и не винить себя за это. Иногда стоит потерять смысл жизни, чтобы сделать паузу и переосмыслить всё. Эта книга целительного принятия предоставит вам возможность ошибаться и двигаться по жизни в своём собственном темпе. Стремление к идеальности приносит много страданий, а признание права на свою скорость делает вашу жизнь особенной и по-настоящему уникальной.
...ещёКниги чтеца

Вся правда о едеБойко Елена
«Правильное питание – это здоровье. А здоровье – это всегда красиво!»
Многие из нас согласятся с этим утверждением, но как сложно иногда заставить себя следовать этой идее. Для Елены это не просто красивая фраза, а девиз, которому она придерживается в жизни.
Диеты без оснований, необоснованные ограничения и устоявшиеся мифы – это лишь трата вашего драгоценного времени и, порой, здоровья. С этим нужно покончить раз и навсегда! В аудиокниге подробно разбирается само понятие рационального питания. На простом языке объясняются белки, жиры и углеводы. Даются ответы на самые распространенные вопросы, развенчиваются мифы о продуктах и доказывается, что здоровое питание – это легко и просто. Здесь вы найдете самую полную инструкцию по снижению веса и удобные инструменты для работы над собой: дневник питания, список продуктов, руководство по расчету норм калорийности, информацию по составлению рациона и многое другое.
...ещё
Большая книга психологии: дети и семьяСуркова Лариса
Наша семья – это наша опора, источник вдохновения и стимул к развитию! Каждый член семьи – мама и папа, дедушки и бабушки, младшие и старшие дети – растет и меняется не только в зависимости от своих личных качеств и стремлений, но и под влиянием людей, которые его окружают дома. Вы думаете, что родители никогда не изменят своих взглядов на жизнь, а бабушка не захочет заниматься творчеством из-за слов любимых внуков? Как же вы ошибаетесь!
Мы все развиваемся и улучшаемся вместе! Поэтому важно строить здоровые отношения, учитывая психологию каждого члена семьи, комплексно. Только так каждый из нас сможет создать крепкую ячейку общества – основанную на взаимоуважении, понимании и любви.
Гармоничные отношения в семье – это основа нашей счастливой и насыщенной жизни. Уметь получать от нее только тепло и поддержку вместо ссор и конфликтов чрезвычайно важно для каждого человека. В своей новой аудиокниге Лариса Суркова собрала советы по воспитанию детей, а также по взаимоотношениям между супругами и близкими родственниками.
Мы вместе поработаем над собой и разберем как глобальные, так и частные проблемы:
– как личные границы влияют на нашу жизнь?
– как применять знания о психогенетике в повседневной жизни?
– как справляться с эмоциональным выгоранием?
– как избавиться от страхов и фобий и наладить отношения с «тараканами» в голове?
Мы вместе укрепим ваши отношения внутри семьи:
– почему у семейных пар возникают конфликты и как их избежать?
– как преодолеть кризис в отношениях после рождения ребенка?
– стоит ли сохранять брак ради детей?
– нужно ли прощать измену?
Мы обсудим актуальные проблемы воспитания детей:
– как сохранить доверие между детьми и взрослыми?
– как развивать ребенка в разном возрасте и стоит ли в этом вопросе усердствовать?
– как установить границы для ребенка и научить его их соблюдать?
– нужно ли помогать ребенку с выполнением школьных заданий?
Давайте сохраним любовь, доверие и уважение в семье и научимся преодолевать любые препятствия вместе!
...ещё
Первая энциклопедия в сказках для маленьких почемучекНемцова Наталия
Для ребёнка мир наполнен загадками и тайнами. Он жаждет узнать всё, исследовать, увидеть и попробовать… Чтобы поддерживать это стремление к познанию, важно отвечать на все вопросы, даже если их кажется бесконечно много. Эта энциклопедия в сказках создана для помощи взрослым. В ней вы найдёте 60 сказок о животных и растениях, природных явлениях, этикете и полезных изобретениях, о здоровье и правилах безопасного поведения. Наталия Немцова, которая умеет видеть чудеса в повседневной жизни, придумала эти истории. Она много лет занимается радио и телевидением, известна как сценарист программ и новогодних спектаклей «Детского радио», автор документальных фильмов на телеканале «Культура». По её сказкам были созданы радиоспектакли. Иллюстрации Анастасии Зининой создают праздничное настроение и дарят радость общения с аудиокнигой.
Для младшего школьного возраста.
- 60 познавательных сказок для развития ребёнка от известного автора,
- увлекательные ответы на бесчисленные вопросы маленьких почемучек,
- самые важные и интересные темы: животные и растения, природные явления, этикет, здоровье, правила безопасного поведения,
- весёлые и яркие иллюстрации, которые подарят радость общения с книгой,
- профессиональная аудиоверсия книги.
...ещё
Блудливое Средневековье. Бытовые очерки западноевропейской культурыМишаненкова Екатерина
Добро пожаловать в Средневековье — жестокую и увлекательную эпоху, когда люди с одинаковым усердием молились и убивали, пировали и постились, грешили и искали прощение. Это время фанатиков, умиравших за веру Христову в Крестовых походах, и лицемеров, которые называли бобров рыбой, чтобы их можно было употреблять в пищу в постные дни.
В этой аудиокниге автор расскажет о том, как в Средние века люди влюблялись и распутничали, мылись и предохранялись, рисовали половые органы на стенах церквей. Кроме того, слушатели узнают, в каком возрасте выходили замуж, как жили без ванны, что означал супружеский долг, выяснят, почему «проститутка» предпочтительнее «шлюхи», и даже разберутся, почему обвинение в ведьмовстве против Жанны д'Арк рухнуло.
...ещё
Мятная сказкаПолярный Александр
События этой истории происходят вокруг мальчика, которого отправили в приют. Он быстро осознает, что справедливости в мире не существует. В этой сказке будет несколько мятных капучино, много снега и пара разбитых сердец.
...ещё
Время сестерБраун Кэролин
В детские годы Дана, Харпер и Тони не слишком ладили друг с другом и встречались только летом в уютном пансионате у доброй бабушки Энни. Прошло много лет, но у женщин по-прежнему остается не так много общего: проблемный отец и наследство, которое они могут получить только при условии совместного управления пансионатом.
Трем женщинам с разными жизненными путями предстоит снова встретиться на берегу живописного озера в Техасе, чтобы помимо нескольких коттеджей, маленького домика, кафе и магазинчика, вновь вспомнить о своих воспоминаниях, секретах... и о своей семье.
...ещёПохожие книги

Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский.
Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё