Прекратите меня ранить. Что я поняла, общаясь с токсичными людьми

Постер
Пассивная агрессия причиняет боль незаметно, но очень глубоко. Она скрывается в безобидных фразах, взглядах и поступках, оставляя после себя тревогу, чувство вины и сомнения. Эта книга, ставшая бестселлером в Южной Корее, представляет собой откровенный и трогательный диалог о том, как защитить себя. Чон Мунчжон на собственном опыте знает, что значит молча терпеть, а затем по ночам обдумывать, «как следовало бы ответить». Автор покажет, как отстаивать свои границы и не позволять обидчику манипулировать вами. Вы научитесь распознавать пассивную агрессию в самом начале и как с достоинством её остановить – без конфликтов и напряжения, сохраняя внутреннее спокойствие.

Книги из серии: Springbooks. Корейские бестселлеры

Обложка
Сегодня я сделаю перерыв. Иногда нужно остановиться, заглянуть в себя и понять, чего хочется на самом делеСон Хим Чан
Когда мы бегаем, мы словно теряем связь с реальностью. Не замечаем, как растут дети, стареют родители, уходят близкие. Но самое важное – не осознаем себя. «Сегодня я сделаю перерыв» – это 82 послания для тех, кто поставил свою жизнь на автопилот, постоянно откладывает заботу о себе и каждый день повторяет: «Мне некогда отдыхать, жить, любить, радоваться, мечтать». Эта книга предлагает вам остановиться на мгновение и вспомнить, что вы живы. Вы существуете. Она учит расслабляться, замедлять бесконечный поток мыслей в голове, отпускать то, что больше не приносит радости и тепла. А еще эта книга открывает новую дорогу. Дорогу к себе. Сон Хим Чан – вице-президент Dangreum Corporation, управляет Limitless, Marito и другими проектами. Он был удостоен благодарности от председателя Постоянного комитета Национальной ассамблеи по культуре, спорту и туризму и стал первым директором по новому медиаконтенту в Content Culture Plaza, сертифицированным Корейским институтом записи и сертификации (KBRI). Автор шести книг, общий тираж которых составляет 500 000 копий. Аудитория автора в социальных сетях превышает 2 миллиарда человек.
...ещё
Обложка
Я слишком много думаю. Как я избавилась от тревожных мыслей и нашла душевную гармониюКим Хэ Нам
Современные тридцатилетние – одно из самых беспокойных поколений. Они находятся в центре стремительных изменений, балансируя между карьерой, личной жизнью и поиском смысла. Но что делать, если тревога затягивает, как в болото? Ким Хэ Нам, автор бестселлера «Прожить жизнь заново», знает, каково это – быть взрослым и постоянно испытывать всепоглощающую тревогу по любому поводу. В своей второй книге она объяснит, почему мы стали пленниками тревожных мыслей. Как события нашей жизни влияют на возникновение бессмысленных переживаний. И почему так трудно перейти рубеж в 30 лет и сохранить эмоциональное равновесие. Вы снова окажетесь на уютном и теплом психотерапевтическом приеме у Ким Хэ Нам. Она подарит вам новую порцию вдохновения и ощущения обволакивающего спокойствия.
...ещё
Обложка
Прожить жизнь заново. Все, что я хотела бы сказать себе в прошломКим Хэ Нам
Ким Хэ Нам, практикующий психотерапевт, всегда мечтала поехать в Америку для изучения психоанализа. Все выглядело прекрасно, но в 43 года ей поставили диагноз – болезнь Паркинсона. Жизнь потеряла свою стабильность: ей пришлось закрыть собственную клинику и забыть о поездке в Америку. Прошел месяц, но тревога, охватившая Хэ Нам, так и не исчезла. Она поняла, что сдаваться нельзя, и решила действовать без сожалений. Эта книга представляет собой психотерапевтический подход Ким Хэ Нам. Хотя она и не написана в стенах ее клиники, вы, дорогой читатель, узнаете, как важно действовать и не бояться ошибок. Она вдохновит вас идти своим путем, верить в свое сердце и следовать за ним, даже когда это страшно. Ким Хэ Нам была заведующей отделением психиатрии в больнице Нанури в Инчхоне. С 2000 года на протяжении 12 лет она работала специалистом-психоаналитиком в Национальной психиатрической больнице (ныне Национальный центр психического здоровья), а также являлась директором «Психоневрологической клиники Ким Хэ Нам». Кроме того, Ким Хэ Нам преподавала на медицинских факультетах университетов Кёнхи, Сонгюнгван и Индже, а также была приглашенным преподавателем на медицинском факультете Сеульского национального университета. В 2006 году она получила премию Корейской психоаналитической ассоциации в области науки и технологий.
...ещё
Обложка
Проплывая по реке жизни. 55 уроков, чтобы осознать ценность каждого этапа взросленияЧан Сон Сук
Наша жизнь напоминает путешествие по извивающейся реке, насыщенной резкими поворотами и бурными порогами. Не всегда нам по душе этот маршрут, и мы стремимся к стабильности, цепляясь за прошлое. В данной книге Сон Сук Чан, консультант с большим опытом, покажет, как находить радость даже в самые тяжелые времена. Она проведет вас от юности, полной амбиций и поисков себя, до зрелости, где важны гармония и внутренний баланс. Каждая глава — это урок, который поможет полюбить жизнь со всеми ее неурядицами и трудностями. Эта книга станет для вас маяком, освещающим путь как через водовороты, так и через спокойные течения. Она поможет наслаждаться каждым этапом взросления.
...ещё
Обложка
Письма с любовью. 37 вещей, которые мама хотела бы рассказать своей дочериХан Сон Хи
Иногда легче поделиться своей болью с незнакомцем, чем с близким человеком. Эта книга, написанная Сон Хи в виде обращения к читателю, как к своей дочери, может стать тем самым незнакомцем. Она выслушает, обнимет и подарит надежду. Надежду на то, что страдания от расставания не вечны. Надежду на то, что любимое дело найдет вас. Надежду на то, что лучшее время еще впереди, оно – сейчас. В этой книге вы найдете множество поддерживающих и отрезвляющих историй, которые затрагивают сердце и учат, как жить полной жизнью, без промедлений. Как поддержать себя, когда нужно проявить смелость. Как не мучить себя прошлым, а открыться новым возможностям завтрашнего дня. Хан Сон Хи – директор клиники психического здоровья И-Хан, психоаналитик и детский психиатр. После окончания медицинского факультета Университета Корё и получения степени доктора медицинских наук, Хан Сон Хи более 20 лет работала в Сеульской национальной больнице (в настоящее время Национальный центр психического здоровья). Затем она была приглашенным преподавателем в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе (UCLA), а позже занимала должность президента Корейской психоаналитической ассоциации и преподавала на медицинских факультетах Университета Корё и Университета Сонгюнгван.
...ещё
Обложка
Я хочу жить в своем темпе. Что я понял, пока бежал за чужими мечтамиХа Ван
Когда общество поощряет переработки и конкуренцию, призывает искать свою вторую половинку и даже показывает, как создать квартиру, вызывающую зависть, легко впасть в отчаяние, думая, что ты недостаточно хорош. В этом исцеляющем сборнике эссе Ван Ха делится мыслями, которые пришли к нему за время, пока он стремился к чужим целям, успешному успеху и одобрению окружающих. Он считает, что иногда необходимо выйти из гонки, и это не будет означать, что ты сдался. Порой нужно отпустить мечты, которые не суждено реализоваться, и не винить себя за это. Иногда стоит потерять смысл жизни, чтобы сделать паузу и переосмыслить всё. Эта книга целительного принятия предоставит вам возможность ошибаться и двигаться по жизни в своём собственном темпе. Стремление к идеальности приносит много страданий, а признание права на свою скорость делает вашу жизнь особенной и по-настоящему уникальной.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Вся правда о едеБойко Елена
«Правильное питание – это здоровье. А здоровье – это всегда красиво!» Многие из нас согласятся с этим утверждением, но как сложно иногда заставить себя следовать этой идее. Для Елены это не просто красивая фраза, а девиз, которому она придерживается в жизни. Диеты без оснований, необоснованные ограничения и устоявшиеся мифы – это лишь трата вашего драгоценного времени и, порой, здоровья. С этим нужно покончить раз и навсегда! В аудиокниге подробно разбирается само понятие рационального питания. На простом языке объясняются белки, жиры и углеводы. Даются ответы на самые распространенные вопросы, развенчиваются мифы о продуктах и доказывается, что здоровое питание – это легко и просто. Здесь вы найдете самую полную инструкцию по снижению веса и удобные инструменты для работы над собой: дневник питания, список продуктов, руководство по расчету норм калорийности, информацию по составлению рациона и многое другое.
...ещё
Обложка
Большая книга психологии: дети и семьяСуркова Лариса
Наша семья – это наша опора, источник вдохновения и стимул к развитию! Каждый член семьи – мама и папа, дедушки и бабушки, младшие и старшие дети – растет и меняется не только в зависимости от своих личных качеств и стремлений, но и под влиянием людей, которые его окружают дома. Вы думаете, что родители никогда не изменят своих взглядов на жизнь, а бабушка не захочет заниматься творчеством из-за слов любимых внуков? Как же вы ошибаетесь! Мы все развиваемся и улучшаемся вместе! Поэтому важно строить здоровые отношения, учитывая психологию каждого члена семьи, комплексно. Только так каждый из нас сможет создать крепкую ячейку общества – основанную на взаимоуважении, понимании и любви. Гармоничные отношения в семье – это основа нашей счастливой и насыщенной жизни. Уметь получать от нее только тепло и поддержку вместо ссор и конфликтов чрезвычайно важно для каждого человека. В своей новой аудиокниге Лариса Суркова собрала советы по воспитанию детей, а также по взаимоотношениям между супругами и близкими родственниками.  Мы вместе поработаем над собой и разберем как глобальные, так и частные проблемы: – как личные границы влияют на нашу жизнь? – как применять знания о психогенетике в повседневной жизни? – как справляться с эмоциональным выгоранием? – как избавиться от страхов и фобий и наладить отношения с «тараканами» в голове?  Мы вместе укрепим ваши отношения внутри семьи: – почему у семейных пар возникают конфликты и как их избежать? – как преодолеть кризис в отношениях после рождения ребенка? – стоит ли сохранять брак ради детей? – нужно ли прощать измену?  Мы обсудим актуальные проблемы воспитания детей: – как сохранить доверие между детьми и взрослыми? – как развивать ребенка в разном возрасте и стоит ли в этом вопросе усердствовать? – как установить границы для ребенка и научить его их соблюдать? – нужно ли помогать ребенку с выполнением школьных заданий? Давайте сохраним любовь, доверие и уважение в семье и научимся преодолевать любые препятствия вместе!
...ещё
Обложка
Первая энциклопедия в сказках для маленьких почемучекНемцова Наталия
Для ребёнка мир наполнен загадками и тайнами. Он жаждет узнать всё, исследовать, увидеть и попробовать… Чтобы поддерживать это стремление к познанию, важно отвечать на все вопросы, даже если их кажется бесконечно много. Эта энциклопедия в сказках создана для помощи взрослым. В ней вы найдёте 60 сказок о животных и растениях, природных явлениях, этикете и полезных изобретениях, о здоровье и правилах безопасного поведения. Наталия Немцова, которая умеет видеть чудеса в повседневной жизни, придумала эти истории. Она много лет занимается радио и телевидением, известна как сценарист программ и новогодних спектаклей «Детского радио», автор документальных фильмов на телеканале «Культура». По её сказкам были созданы радиоспектакли. Иллюстрации Анастасии Зининой создают праздничное настроение и дарят радость общения с аудиокнигой. Для младшего школьного возраста. - 60 познавательных сказок для развития ребёнка от известного автора, - увлекательные ответы на бесчисленные вопросы маленьких почемучек, - самые важные и интересные темы: животные и растения, природные явления, этикет, здоровье, правила безопасного поведения, - весёлые и яркие иллюстрации, которые подарят радость общения с книгой, - профессиональная аудиоверсия книги.
...ещё
Обложка
Блудливое Средневековье. Бытовые очерки западноевропейской культурыМишаненкова Екатерина
Добро пожаловать в Средневековье — жестокую и увлекательную эпоху, когда люди с одинаковым усердием молились и убивали, пировали и постились, грешили и искали прощение. Это время фанатиков, умиравших за веру Христову в Крестовых походах, и лицемеров, которые называли бобров рыбой, чтобы их можно было употреблять в пищу в постные дни. В этой аудиокниге автор расскажет о том, как в Средние века люди влюблялись и распутничали, мылись и предохранялись, рисовали половые органы на стенах церквей. Кроме того, слушатели узнают, в каком возрасте выходили замуж, как жили без ванны, что означал супружеский долг, выяснят, почему «проститутка» предпочтительнее «шлюхи», и даже разберутся, почему обвинение в ведьмовстве против Жанны д'Арк рухнуло.
...ещё
Обложка
Мятная сказкаПолярный Александр
События этой истории происходят вокруг мальчика, которого отправили в приют. Он быстро осознает, что справедливости в мире не существует. В этой сказке будет несколько мятных капучино, много снега и пара разбитых сердец.
...ещё
Обложка
Время сестерБраун Кэролин
В детские годы Дана, Харпер и Тони не слишком ладили друг с другом и встречались только летом в уютном пансионате у доброй бабушки Энни. Прошло много лет, но у женщин по-прежнему остается не так много общего: проблемный отец и наследство, которое они могут получить только при условии совместного управления пансионатом. Трем женщинам с разными жизненными путями предстоит снова встретиться на берегу живописного озера в Техасе, чтобы помимо нескольких коттеджей, маленького домика, кафе и магазинчика, вновь вспомнить о своих воспоминаниях, секретах... и о своей семье.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Умничка. Как воспитать талантливого ребенкаКонстантин Шереметьев
Этот курс нужен всем, у кого уже есть дети, тем, кто планирует их завести, а также тем, кто участвует в процессе воспитания. Вы получите множество полезной информации и практических рекомендаций от автора о том, как вырастить и воспитать ребёнка, чтобы он стал по-настоящему счастливым, здоровым и талантливым.
...ещё
Обложка
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Обложка
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия. В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными. Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Обложка
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Обложка
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Обложка
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье. В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё