Вся правда о еде

Постер
«Правильное питание – это здоровье. А здоровье – это всегда красиво!» Многие из нас согласятся с этим утверждением, но как сложно иногда заставить себя следовать этой идее. Для Елены это не просто красивая фраза, а девиз, которому она придерживается в жизни. Диеты без оснований, необоснованные ограничения и устоявшиеся мифы – это лишь трата вашего драгоценного времени и, порой, здоровья. С этим нужно покончить раз и навсегда! В аудиокниге подробно разбирается само понятие рационального питания. На простом языке объясняются белки, жиры и углеводы. Даются ответы на самые распространенные вопросы, развенчиваются мифы о продуктах и доказывается, что здоровое питание – это легко и просто. Здесь вы найдете самую полную инструкцию по снижению веса и удобные инструменты для работы над собой: дневник питания, список продуктов, руководство по расчету норм калорийности, информацию по составлению рациона и многое другое.

Книги чтеца

Обложка
Большая книга психологии: дети и семьяСуркова Лариса
Наша семья – это наша опора, источник вдохновения и стимул к развитию! Каждый член семьи – мама и папа, дедушки и бабушки, младшие и старшие дети – растет и меняется не только в зависимости от своих личных качеств и стремлений, но и под влиянием людей, которые его окружают дома. Вы думаете, что родители никогда не изменят своих взглядов на жизнь, а бабушка не захочет заниматься творчеством из-за слов любимых внуков? Как же вы ошибаетесь! Мы все развиваемся и улучшаемся вместе! Поэтому важно строить здоровые отношения, учитывая психологию каждого члена семьи, комплексно. Только так каждый из нас сможет создать крепкую ячейку общества – основанную на взаимоуважении, понимании и любви. Гармоничные отношения в семье – это основа нашей счастливой и насыщенной жизни. Уметь получать от нее только тепло и поддержку вместо ссор и конфликтов чрезвычайно важно для каждого человека. В своей новой аудиокниге Лариса Суркова собрала советы по воспитанию детей, а также по взаимоотношениям между супругами и близкими родственниками.  Мы вместе поработаем над собой и разберем как глобальные, так и частные проблемы: – как личные границы влияют на нашу жизнь? – как применять знания о психогенетике в повседневной жизни? – как справляться с эмоциональным выгоранием? – как избавиться от страхов и фобий и наладить отношения с «тараканами» в голове?  Мы вместе укрепим ваши отношения внутри семьи: – почему у семейных пар возникают конфликты и как их избежать? – как преодолеть кризис в отношениях после рождения ребенка? – стоит ли сохранять брак ради детей? – нужно ли прощать измену?  Мы обсудим актуальные проблемы воспитания детей: – как сохранить доверие между детьми и взрослыми? – как развивать ребенка в разном возрасте и стоит ли в этом вопросе усердствовать? – как установить границы для ребенка и научить его их соблюдать? – нужно ли помогать ребенку с выполнением школьных заданий? Давайте сохраним любовь, доверие и уважение в семье и научимся преодолевать любые препятствия вместе!
...ещё
Обложка
Первая энциклопедия в сказках для маленьких почемучекНемцова Наталия
Для ребёнка мир наполнен загадками и тайнами. Он жаждет узнать всё, исследовать, увидеть и попробовать… Чтобы поддерживать это стремление к познанию, важно отвечать на все вопросы, даже если их кажется бесконечно много. Эта энциклопедия в сказках создана для помощи взрослым. В ней вы найдёте 60 сказок о животных и растениях, природных явлениях, этикете и полезных изобретениях, о здоровье и правилах безопасного поведения. Наталия Немцова, которая умеет видеть чудеса в повседневной жизни, придумала эти истории. Она много лет занимается радио и телевидением, известна как сценарист программ и новогодних спектаклей «Детского радио», автор документальных фильмов на телеканале «Культура». По её сказкам были созданы радиоспектакли. Иллюстрации Анастасии Зининой создают праздничное настроение и дарят радость общения с аудиокнигой. Для младшего школьного возраста. - 60 познавательных сказок для развития ребёнка от известного автора, - увлекательные ответы на бесчисленные вопросы маленьких почемучек, - самые важные и интересные темы: животные и растения, природные явления, этикет, здоровье, правила безопасного поведения, - весёлые и яркие иллюстрации, которые подарят радость общения с книгой, - профессиональная аудиоверсия книги.
...ещё
Обложка
Блудливое Средневековье. Бытовые очерки западноевропейской культурыМишаненкова Екатерина
Добро пожаловать в Средневековье — жестокую и увлекательную эпоху, когда люди с одинаковым усердием молились и убивали, пировали и постились, грешили и искали прощение. Это время фанатиков, умиравших за веру Христову в Крестовых походах, и лицемеров, которые называли бобров рыбой, чтобы их можно было употреблять в пищу в постные дни. В этой аудиокниге автор расскажет о том, как в Средние века люди влюблялись и распутничали, мылись и предохранялись, рисовали половые органы на стенах церквей. Кроме того, слушатели узнают, в каком возрасте выходили замуж, как жили без ванны, что означал супружеский долг, выяснят, почему «проститутка» предпочтительнее «шлюхи», и даже разберутся, почему обвинение в ведьмовстве против Жанны д'Арк рухнуло.
...ещё
Обложка
Мятная сказкаПолярный Александр
События этой истории происходят вокруг мальчика, которого отправили в приют. Он быстро осознает, что справедливости в мире не существует. В этой сказке будет несколько мятных капучино, много снега и пара разбитых сердец.
...ещё
Обложка
Время сестерБраун Кэролин
В детские годы Дана, Харпер и Тони не слишком ладили друг с другом и встречались только летом в уютном пансионате у доброй бабушки Энни. Прошло много лет, но у женщин по-прежнему остается не так много общего: проблемный отец и наследство, которое они могут получить только при условии совместного управления пансионатом. Трем женщинам с разными жизненными путями предстоит снова встретиться на берегу живописного озера в Техасе, чтобы помимо нескольких коттеджей, маленького домика, кафе и магазинчика, вновь вспомнить о своих воспоминаниях, секретах... и о своей семье.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат. Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике. Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё
Обложка
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Обложка
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Обложка
Худеем с умомАлексей Ковальков
Практически все полные люди хоть раз в жизни пробовали диеты и начинали заниматься спортом, но лишь немногие из них доводили это дело до успешного завершения. Не каждому удается отказаться от повседневных удовольствий, а занятия спортом требуют регулярного времени. Если вы серьезно намерены решить проблему лишнего веса, вам необходимо запастись терпением и упорно следовать методике известного диетолога и эксперта многочисленных телевизионных передач А.В. Ковалькова. Эта система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, что подтверждено многими людьми в разных странах и самим доктором. Книга предназначена для вдумчивого читателя, который не ищет очередную «бесполезную диету», а хочет навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней изложены основные принципы правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывается их влияние на вес, а также даются рекомендации по применению этих знаний в повседневной жизни. В издании приведены истории некоторых пациентов доктора, которые делятся своими впечатлениями и достижениями, хотя у них не всегда все шло гладко. Тем не менее, они добились своей цели. Если смогли они, значит, сможете и вы! Автор — один из самых популярных диетологов на сегодняшний день и эксперт на многих телепередачах. Он сам похудел на 70 кг за 7 месяцев и успешно поддерживает свой вес на протяжении многих лет. Это издание для тех, кто хочет понять основы похудения и избежать типичных ошибок.
...ещё
Обложка
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени. Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Обложка
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи. Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё