Мария Абалкина

Порой наша жизнь начинает напоминать «день сурка», когда мы постоянно повторяем один и тот же сценарий «дом–работа–дом». Если вы устали проводить каждый день без смысла и радости, занимаясь тем, что вам совсем не нравится, эта книга для вас! По мнению Татьяны Ананьевой, признанного эксперта в области HR и маркетинга, а также консультанта ведущих компаний страны, основой счастливой и гармоничной жизни является принцип осознанности и ясное понимание своих желаний. В простой и доступной форме она делится советами о том, как научиться управлять своей жизнью, достичь внутреннего баланса и равновесия, а также стать счастливее как на работе, так и в жизни. Из этой книги вы узнаете: • Как найти свою мечту и воплотить ее в жизнь; • Почему нам так сложно избавиться от шаблонов и что с этим делать; • Как каждый день делать шаг к своей цели; • Чем различается подход к работе у разных поколений; • Как избежать распространенных ошибок в планировании.

Феминизм давно освободил незамужних женщин от уничижительного ярлыка "старая дева". Однако многие девушки по-прежнему не считают свою жизнь полноценной без постоянного партнера. Кэтрин Грэй, журналистка и лауреат литературных премий, без усталости искала отношения, продолжая в поисках мужчины, чтобы не оказаться одной. Поняв, что стремление к замужеству стало одержимостью, а каждый новый роман всё дальше от идеала, она приняла решение провести эксперимент. В течение целого года Кэтрин собирается не искать любовь, не флиртовать и не ходить на свидания. Это время она посвятит тому, чтобы разобраться в себе и научиться быть счастливой без мужчины. Удастся ли Кэтрин преодолеть свою любовную зависимость и к каким неожиданным выводам она придет?

Эмпатия – это залог успеха! Исследования показали, что свыше 90% информации мы передаем невербально, а всего 10% – словами. Поэтому для успешной коммуникации важно использовать не только речь, но и жесты, выражение лиц и интонацию. Развив эти навыки, вы сможете наладить личную жизнь, завести друзей и даже продвинуться по карьерной лестнице. Это своего рода шестое чувство, почти способность читать мысли. С помощью этой книги вы научитесь не только понимать, что происходит в сознании другого человека, но и осознать, что чужие убеждения могут отличаться от ваших. Она предоставит вам 7 ключей, которые помогут находить общий язык с каждым, быть более терпимыми и избегать неловких ситуаций.

Когда наблюдаешь за другими людьми в Instagram и Facebook, легко начать думать, что их жизнь более интересна и счастлива, чем твоя. В современном мире успех часто измеряется количеством лайков и комментариев, а социальные сети заставляют верить, что посредственность – это что-то негативное. Такой поток успеха и идеальной красоты может легко вызвать уныние и чувство неудачи. Но мир не является черно-белым, и даже в самой простой жизни можно найти множество причин для радости и гордости за себя. Эта книга, наполненная забавными историями и полезными советами, представляет собой манифест, призывающий принять себя со всеми своими достоинствами и недостатками и увидеть красоту в своей обыденной жизни.

Почему мы переедаем? Одна из причин заключается в подавленных эмоциях, которые толкают нас к еде. Психотерапевт Светлана Бронникова на протяжении нескольких лет разрабатывала программы лечения для людей с избыточным весом. Основная цель ее книги — поделиться с читателями принципами интуитивного питания. В аудиообзоре на бестселлер вы познакомитесь с научно обоснованным методом нормализации веса и личными наработками автора. Начните свой путь к здоровому образу жизни! Обзор не заменяет оригинальное произведение. Редакция рекомендует к прослушиванию аудиокнигу «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светланы Бронниковой.

Как занятые, но в то же время абсолютно спокойные люди организуют свою жизнь? Какие у них привычки? Как они принимают решения? В своей новой книге Лора Вандеркам предлагает 7 рекомендаций, которые помогут вам чаще ощущать себя вне рабочего времени, оставаясь при этом продуктивными. Чтобы вы могли подняться над постоянным тиканьем и каждый день находить счастье.

Если вы собираетесь стать родителями сейчас или в будущем, вам, безусловно, известно, что это требует серьезной подготовки. Понять аспекты зачатия и здоровой беременности поможет акушер-гинеколог и автор бестселлеров Елена Березовская. В новом аудиообзоре собраны основные идеи издания и ответы на важные вопросы: вы узнаете о подходящем возрасте для беременности, неожиданных причинах бесплодия и получите поддержку специалиста на этом непростом пути. Аудиообзор не заменяет оригинальное произведение. Редакция рекомендует к прочтению книгу «Малыш, ты скоро?» Елены Березовской.

В идеальном мире «успешных» людей все труднее сохранить объективную самооценку. Это приводит к тревожности, страхам, недовольству собой и постоянному сравнению с недостижимыми образцами. Практикующий психотерапевт Юлия Пирумова объясняет, откуда берутся подобные комплексы и как с ними справиться. Для вашего удобства мы собрали основные идеи автора в аудиообзоре. С его помощью вы сможете лучше понять «хрупких людей», определить уровень самооценки и критерии здорового нарциссизма. Аудиообзор не заменяет оригинальное произведение. Редакция рекомендует к прослушиванию аудиокнигу «Хрупкие люди» Юлии Пирумовой.

Счетчик входящих сообщений на рабочей почте Райли растет, как снежный ком. Подруги уже забыли, как она выглядит. Ее парень ушел, когда она снова не смогла найти время для встречи. Каждый день Райли покидает офис последней. И, несмотря на все это, ее карьера идет под откос.
   У Райли есть 30 дней, чтобы взять свою жизнь под контроль и не потерять работу.  Автор бестселлеров по тайм-менеджменту и личной эффективности Лора Вандеркам дает главной героине шанс на счастливую жизнь. Из этой книги вы узнаете, как обычный загородный тимбилдинг в школе Джульетты может кардинально изменить ее судьбу.

Это первое руководство по переходу к более доброй, здоровой, осознанной и устойчивой жизни без ограничений. Эшли Пайпер, известный журналист и опытный специалист в области экологического образа жизни, проведет вас через простые, но значимые изменения, которые может внести каждый, чтобы жить и становиться лучше каждый день, как дома (на кухне, в гардеробе, в уходе за собой), так и вне его (в общественной жизни, на работе, за границей).

Замечали, как виртуальный мир отнимает у нас время? Новые гаджеты, социальные сети, постоянные уведомления и повсюду встречающаяся реклама заполняют нашу жизнь информационным мусором.
Автор онлайн-курсов и тренингов Анастасия Рыжина делится своей методикой цифрового минимализма. Разнообразные упражнения помогут создать полезную информационную среду и избавиться от лишнего.
Для быстрого достижения результатов мы собрали практические советы и принципы автора в новом удобном аудиообзоре: теперь для организации виртуального пространства потребуется еще меньше времени.
Аудиообзор не заменяет оригинальное произведение. Редакция рекомендует книгу «Digital минимализм» Анастасии Рыжиной к прочтению.

В 1958 году Чарльз Дедерих, бывший участник клуба анонимных алкоголиков, основал "клуб любви и заботы", который впоследствии превратился в общину Синанон, а позже стал сектой. О Синанон известно немного, но Селена, попавшая в него в шесть лет, испытала на себе все ужасы этой системы. Чак выступал против традиционных семейных устоев, разделяя детей с родителями и мужей с женами. Он также ввел понятие "Игра" — собрание участников, на котором все в грубой форме начинают критиковать друг друга, якобы освобождаясь от внутреннего негатива. Селена много лет мечтала о побеге, и, наконец, ей это удалось…

Почему ребенок капризничает и отказывается от еды, устраивает истерики из-за игрушек, дерется и разбрасывает вещи? Ответы на эти и другие важные вопросы можно найти в книге Нины Ливенцовой, психолога и инстаграм-блогера. Вы узнаете, какие потребности существуют у ребенка на каждом этапе его развития и как родителям сохранять спокойствие даже в самых сложных ситуациях. А главное – вы поймете, что «неправильное» поведение детей – это абсолютно нормально, и научитесь воспитывать без криков и наказаний.

«Токсичные отношения» — так изящно психологи и медики именуют связи в семье, где один человек подавляет другого. Иногда в семьях, где партнеры склонны к насилию, происходят настоящие трагедии: у детей на фоне стресса развиваются серьезные болезни. Как не потерять рассудок от чувства вины, возможно ли вернуть такого малыша к нормальной жизни и, в конце концов, что поможет вырваться из опасных отношений, а лучше — сразу избежать их? Об этом рассказывает книга «очевидца» событий — Анны Пашковой.

Если вы переживаете проблемы близкого человека, постоянно стремитесь контролировать его жизнь и чувствуете, что теряете себя в его заботах, это может свидетельствовать о склонности к созависимости. Эта книга, ставшая международным бестселлером, предназначена именно для вас. Мелоди Битти впервые доступно объяснила, что такое созависимость, и это откликнулось у множества людей. В книге вы найдете: трогательные жизненные истории; признаки созависимости, которые помогут каждому оценить свою ситуацию; советы по преодолению зависимых отношений; рекомендации по началу новой жизни.

Эта книга включает таблицы, графики и иллюстрации в формате ПДФ, которые вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. После Хюгге и Лагом к нам приходит новый уютный тренд из Японии ‒ Икигай. Это необычное слово обозначает состояние счастья от осознания смысла жизни. Исследования показывают: чем больше у человека Икигай, тем дольше он живет, и жизнь его становится яркой и насыщенной. В книге вы найдете множество упражнений и практик, которые помогут вам лучше понять себя, научиться слушать своё сердце и найти свой Икигай. Эта книга для вас, если вы хотите: понять, зачем вы встаете по утрам; открыть себя вдохновению и создать внутреннюю мотивацию; найти то, что будет приносить удовольствие именно вам.

Почему именно этот человек? Как определить, будут ли у вас долгосрочные отношения? И что делать, если все ваши истории любви заканчиваются неудачей? О том, как прекратить череду любовных провалов, распознать "того самого" и не упустить настоящую любовь ‒ читайте в сборнике статей журнала Psyhologies. В дайджесте вы также найдете: • 12 самых важных качеств партнера; • 6 признаков того, что вы действительно влюблены; • 8 признаков отношений на всю жизнь; • 5 надежных критериев, которые помогут распознать настоящую любовь.

Расставание с любимым человеком всегда приносит боль. Однако этот сложный период необходим для самопознания и осознания своих ошибок. Авторы статей журнала Psychologies уверены, что даже самый трудный разрыв можно не только пережить, но и извлечь из него пользу. В дайджесте вы также найдете: • 3 основных шага для движения вперед; • 5 способов справиться с неожиданным разрывом; • 6 рекомендаций психотерапевтов, чтобы сделать расставание менее болезненным; • универсальные техники для восстановления после разрыва; • 10 самых неудачных причин оставаться друзьями с бывшими.

Иногда в отношениях мужчина может вести себя нечестно. Важно своевременно распознать это и остановить на корню. Но на какие тревожные сигналы стоит обратить внимание? Полезные советы из статей журнала Psychologies помогут избежать психологических травм и разочарований. Из этого дайджеста вы узнаете: • Какие отношения считаются «токсичными»? • Как проявляется эмоциональное насилие и почему мы предпочитаем о нем умалчивать? • Как распознать, что ваш партнер – абьюзер? • Почему мы продолжаем любить тех, кто причиняет нам боль?

Кем ты хочешь стать, когда вырастешь? Каждый из нас задавался этим вопросом в детстве. Удивительно, но ответ всегда сводился к одной-единственной возможности. Один-единственный путь развития. Помните, как взрослые не понимали и даже сердились, если вы стремились освоить сразу несколько профессий? В нашем обществе не принято быть мультипотенциалом – человеком, который совмещает множество интересов и творческих устремлений в своей деятельности. Эксперименты воспринимаются как неразборчивость и непостоянство. Однако Эмили Вапник уверена, что не обязательно сосредотачивать все свои силы и способности на одной сфере. Можно переключаться, пробовать и исследовать. Автор делится своим опытом и предлагает подробные инструкции, как мультипотенциалу добиться успеха в современном мире узконаправленных специалистов.