Иван Букчин

Сборник аудиокниг: Как справиться с навязчивыми мыслями при помощи терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство + Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги. Многие из нас, покидая дом, могут вернуться, чтобы перепроверить, выключен ли утюг, или же стараются не наступать на швы плитки, проходя по улице, опасаясь, что произойдет что-то ужасное… Это и многое другое – навязчивые мысли. Если такие идеи постоянно беспокоят вас, это может быть признаком чистого обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). «Чистое О» отличается от классического ОКР тем, что в нем отсутствует ярко выраженная физическая составляющая. В этом случае акцент делается больше на обсессии (навязчивые идеи), чем на компульсиях (повторяющиеся действия и ритуалы). Человек с «чистым О» не прибегает к ритуалам, чтобы избежать навязчивых мыслей, однако нежелательные образы и идеи продолжают его мучить. Справляться с ними бывает так же сложно, как и при обычном ОКР. Автор книги предлагает свои методы борьбы с «чистым О», используя терапию принятия и ответственности. Психологические методы, к которым мы часто прибегаем для борьбы с ОКР, могут, напротив, усиливать нежелательные мысли. Это происходит потому, что мы сосредотачиваемся на своих навязчивых идеях и постоянно думаем о том, как с ними справиться. Эта книга предлагает альтернативный подход. Чад Лежен учит не зацикливаться на нежелательных мыслях, а принимать их и расслабляться настолько, насколько это возможно. Постепенно книга описывает, как это сделать с помощью творческих упражнений и психологических практик. О чем эта книга Первая часть книги посвящена навязчивым мыслям и причинам их появления. Более глубокое понимание ОКР и его чисто обсессивной формы помогает более четко определить проблему и наблюдать за ней. Изучая расстройство, вы сможете отделить себя от негативного психологического опыта. Вторая часть книги объясняет, как благодаря разделению сделать навязчивые идеи менее навязчивыми. Автор помогает читателю освоить пять навыков, которые помогут избавиться от навязчивых состояний. Чад Лежен предлагает выполнить упражнения, которые помогут усвоить теоретический материал и применять его в жизни. Почему книгу стоит прочитать Прочитав эту книгу, вы: – избавитесь от навязчивых мыслей; – вернете в свою жизнь всю энергию, которая раньше уходила на назойливые идеи; – будете испытывать меньше тревоги; – повысите качество своей жизни. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто… – проверяет все розетки по нескольку раз перед выходом из дома; – не может расслабиться и остановить поток повторяющихся тревожных мыслей; – понимает, что его навязчивые состояния могут негативно сказываться на отношениях с окружающими; – ощущает себя в ловушке своих собственных мыслей. Прочитайте книгу Карен Кассидей, чтобы избавиться от изматывающих назойливых идей и улучшить качество своей жизни. Почему решили издать «Чистое О» – термин, который стал известен в русскоязычном сообществе относительно недавно. Книг на эту тему, особенно в России, пока что не так много. Тем не менее, многие люди уже сейчас страдают от чистого ОКР. Мы искренне надеемся, что наша новая книга поможет читателям разобраться в том, что с ними происходит, и как с этим справляться. Навязчивые мысли могут преследовать вас неотступно, но выход есть – об этом пишет Чад Лежен. Информация об авторе Чад Лежен – доктор философии, клинический психолог и профессор психологии в Университете Сан-Франциско. Он является одним из основателей Академии когнитивной и поведенческой терапии и автором книги The Worry Trap («Ловушка беспокойства», на русский не переводилась). Ключевые понятия Обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР, навязчивая идея, когнитивно-поведенческая терапия, КПТ, чистое ОКР.

Сборник аудиокниг: Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство + Если вы любите человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут оказать помощь. Многие из нас, покидая дом, возвращаются, чтобы проверить, выключен ли утюг, или стараются не наступать на швы на плитке, проходя по улице, опасаясь возможных ужасных последствий… Это и многое другое – проявления навязчивых мыслей. Если такие мысли не покидают вас, это может быть признаком чистого обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). «Чистое О» отличается от обычного ОКР тем, что в нем не наблюдается ярко выраженной физической составляющей. Такое ОКР в большей степени связано с обсессиями (навязчивыми идеями), чем с компульсиями (повторяющимися действиями и ритуалами). Человек с «чистым О» не использует ритуалы для избегания навязчивых мыслей, однако нежелательные образы и идеи продолжают преследовать его. Справляться с ними бывает так же сложно, как и с обычным ОКР. Автор книги предлагает свои методы борьбы с «чистым О» через терапию принятия и ответственности. Часто психологические стратегии, которые мы используем для борьбы с ОКР, в действительности усиливают нежелательные мысли. Это происходит из-за того, что мы сосредоточены на своих навязчивых идеях и постоянно размышляем о том, как с ними справиться. Эта книга предлагает альтернативный подход. Чад Лежен учит, как не зацикливаться на нежелательных мыслях, а принимать их и расслабляться, насколько это возможно. Постепенно книга направляет вас на эту практику с помощью творческих упражнений и психологических техник. О чем эта книга Первая часть книги посвящена навязчивым мыслям и причинам их появления. Более глубокое понимание ОКР и его чисто обсессивной формы помогает конкретизировать проблемы и следить за ними. Изучая расстройство, вы сможете четко отделить себя от своего негативного психологического опыта. Вторая часть книги нацелена на то, как через разделение сделать навязчивые идеи менее навязчивыми. Автор обучает читателя пяти навыкам, которые помогут избавиться от навязчивых состояний. Чад Лежен предлагает выполнить упражнения, которые помогут усвоить теоретический материал и научиться применять его в реальной жизни. Почему стоит прочитать эту книгу Прочитав эту книгу, вы: – избавитесь от навязчивых мыслей; – вернете в свою жизнь всю энергию, потраченную на назойливые идеи; – будете испытывать меньше тревоги; – повысите качество своей жизни. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто… – по десять раз проверяет все розетки перед выходом из дома; – не может расслабиться и остановить поток повторяющихся тревожных мыслей; – понимает, что его навязчивые состояния могут негативно сказываться на отношениях с окружающими; – чувствует себя в ловушке своих мыслей. Прочитайте книгу Карен Кассидей, чтобы избавиться от изматывающих навязчивых идей и повысить качество своей жизни. Почему решили издать «Чистое О» – термин, который недавно стал известен в русскоязычном сообществе. Книг по этой теме, особенно в России, еще недостаточно. Тем не менее, многие люди уже сейчас страдают от чистого ОКР. Мы искренне надеемся, что наша новая книга поможет читателям разобраться в том, что происходит, и как с этим справляться. Навязчивые мысли могут преследовать вас неотступно, но выход есть – об этом пишет Чад Лежен. Информация об авторе Чад Лежен – доктор философии, клинический психолог и профессор психологии в Университете Сан-Франциско. Он является одним из основателей Академии когнитивной и поведенческой терапии и автором книги The Worry Trap («Ловушка беспокойства», на русский язык не переводилась). Ключевые понятия Обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР, навязчивая идея, когнитивно-поведенческая терапия, КПТ, чистое ОКР.

Сборник аудиокниг: Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов. Многие из нас, покидая дом, возвращаются, чтобы перепроверить, выключен ли утюг, или стараются не наступать на швы плитки, проходя по улице, опасаясь, что может произойти что-то ужасное… Это и многое другое – навязчивые мысли. Если подобные идеи постоянно мучают вас, это может быть признаком чистого обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). «Чистое О» отличается от обычного ОКР тем, что в нем не наблюдается явной физической составляющей. Данное ОКР в большей степени связано с обсессиями (навязчивыми идеями), чем с компульсиями (повторяющимися действиями и ритуалами). Человек с «чистым О» не прибегает к ритуалам, чтобы избежать навязчивых мыслей, но нежелательные образы и идеи остаются в его голове. И справляться с ними порой так же сложно, как и при стандартном ОКР. Автор книги предлагает свои методы борьбы с «чистым О» с помощью терапии принятия и ответственности. Часто психологические подходы к лечению ОКР, которые мы используем, наоборот, усиливают нежелательные мысли. Это происходит потому, что мы сосредоточены на своих навязчивых идеях и постоянно размышляем о том, как их преодолеть. Данная книга выступает против такого подхода. Чад Лежен учит не зацикливаться на негативных мыслях, принимать их и расслабляться, насколько это возможно. Шаг за шагом книга помогает освоить это через творческие упражнения и психологические практики. О чем эта книга Первая часть книги посвящена навязчивым мыслям и причинам их появления. Более глубокое понимание ОКР и его чисто обсессивной формы способствует четкому осознанию проблемы и ее наблюдению. Изучая расстройство, вы сможете отделить себя от своего негативного психологического опыта. Вторая часть книги описывает, как с помощью разделения сделать навязчивые идеи менее навязчивыми. Автор помогает читателю освоить пять навыков, которые помогут избавиться от навязчивых состояний. Чад Лежен предлагает упражнения, которые помогут усвоить теоретический материал и научиться применять его в повседневной жизни. Почему книгу стоит прочитать Прочитав эту книгу, вы: – избавитесь от навязчивых мыслей; – вернете в свою жизнь всю энергию, которая прежде тратилась на назойливые идеи; – будете испытывать меньше тревоги; – повысите качество своей жизни. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто… – по десять раз проверяет все розетки перед выходом из дома; – не может расслабиться и остановить поток повторяющихся тревожных мыслей; – понимает, что его навязчивые состояния могут повлиять на отношения с другими людьми; – чувствует себя в ловушке собственных мыслей. Прочитайте книгу Карен Кассидей, чтобы избавиться от изматывающих назойливых идей и улучшить качество своей жизни. Почему решили издать «Чистое О» – термин, который недавно стал известен в русскоязычном сообществе. Книг по этой теме, особенно в России, пока не так много. Однако многие люди страдают от чистого ОКР уже сейчас. Мы искренне надеемся, что наша новая книга поможет читателям разобраться в том, что с ними происходит и как с этим справиться. Навязчивые мысли могут преследовать неотступно, но выход есть – об этом пишет Чад Лежен. Информация об авторе Чад Лежен – доктор философии, клинический психолог и профессор психологии в Университете Сан-Франциско. Один из основателей Академии когнитивной и поведенческой терапии и автор книги The Worry Trap («Ловушка беспокойства», на русский не переводилась). Ключевые понятия Обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР, навязчивая идея, когнитивно-поведенческая терапия, КПТ, чистое ОКР.

Сборник аудиокниг: «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз + Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие. В вашей голове обитает довольно неприятный персонаж. Он постоянно недоволен и иногда проявляет агрессию. Таким, какой вы есть, он вас не принимает и не верит в вашу способность измениться. Он внушает безнадежность и уговаривает вас сдаться, не стесняясь в выражениях. Это ваш внутренний критик. Если бесконечные мрачные мысли мешают вам вести нормальную жизнь, осознавать свою ценность, чувствовать уверенность, строить близкие отношения, достигать карьерных целей или заниматься творчеством, пришло время указать этому товарищу на выход. Перед вами смелая книга, в которой психотерапевт Кейти Краймер предлагает эффективный и юмористический подход к проблеме негативного мышления. Практические задания для преодоления токсичных мыслей основаны на различных методах поведенческой терапии, осознанности, сострадания к себе и радикального принятия. Эта книга предоставит вам необходимые инструменты, пробудит мотивацию и смелость, чтобы избавиться от вредной привычки критиковать себя и вернуть контроль над своей жизнью. О чем эта книга Сначала психотерапевт Кейти Краймер объясняет, что такое негативный внутренний диалог и как он влияет на нас и нашу жизнь. Она также разъясняет, почему даже самые злые и уничижительные суждения внутреннего критика кажутся нам объективными и логичными. Книга состоит из 40 глав, в каждой из которых с юмором разбираются распространенные негативные убеждения: «я не могу...», «я должен...», «я всегда...», «меня точно ждет провал, так зачем пытаться», «я ничего не добился», «мир несправедлив» и так далее. Для каждой такой мысли вы получите противодействие, которое не позволит внутреннему критику продолжать отравлять ваш внутренний мир. Вы научитесь творчески преобразовывать эти убеждения в реалистичное восприятие себя и окружающей действительности, развивая доброту к себе и другим, самообладание и способность присутствовать в настоящем моменте. Почему книгу стоит прочитать Прочитав книгу, вы узнаете, как… – Принимать реальность, не драматизируя. – Найти свой темп жизни и перестать зависеть от чужого мнения. – Отпустить прошлые неудачи, которые мешают вернуться к значимым целям. – Научиться проявлять сострадание к самому себе. – Сместить фокус с убеждения «я должен быть успешным» на удовольствие от процесса, ведущего к реализации ваших желаний. – Принять несовершенство – свое и других людей, и отказаться от непродуктивного черно-белого мышления. Для кого эта книга Если вам кажется, что с вами что-то не так – вы «неудачник», «ужасный человек», «тот, кого невозможно полюбить» и так далее. Если вы постоянно обвиняете себя и ведете список своих провалов, который вспоминаете при любой удобной возможности. Если внутренний критик отвергает все ваши попытки измениться – ведь у вас «никогда ничего не получится». Тогда эта книга для вас. Почему решили издать Наши мысли не эфемерны. Они могут определять нашу жизнь – иногда даже больше, чем действия. И они могут быть навязчивыми, ограничивающими и деструктивными. Если вы общаетесь с собой не как с любящим другом, а как с врагом, неудивительно, что вам трудно контролировать себя и находить мотивацию. Вы можете даже не осознавать, почему саботируете свои собственные желания. Эта книга – спасение для всех, чей внутренний критик, мягко говоря, не слишком дружелюбен. В ней вы найдете не только четкие и проверенные стратегии для трансформации негативного внутреннего диалога, но и вдохновляющие личные истории, и забавные иллюстрации с глубоким смыслом. Пора покинуть порочный круг, в котором вы никогда не почувствуете себя достаточно умным, красивым или успешным. Лишь изменив мышление, вы поймете, что – как говорит автор, – «вы уже офигительны»! Информация об авторе Кейти Краймер – профессиональный психотерапевт, активно работающий в Нью-Йорке. Она изучала клиническую психологию в Университете штата Вашингтон и Бостонском университете, а лицензию на ведение клинической практики (LCSW) получила в Университете Нью-Йорка. Также она имеет диплом специалиста в области осознанного внимания и психотерапии Института медитации и психотерапии. Своими главными задачами Краймер считает поддержку людей в трудных жизненных ситуациях и обучение практике осознанного внимания и сострадания к себе. Ключевые понятия Осознанное внимание, радикальное принятие, сострадание к себе, внутренний критик, черно-белое мышление, навязчивые мысли, работа с убеждениями.

Сборник аудиокниг: Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения. Если вы испытываете тревожность, вы знаете, насколько сильно могут влиять беспокойство, избегание и навязчивые негативные мысли на вашу жизнь. Но что, если вы сможете освободиться от их власти? Вы в состоянии преодолеть стресс и тревогу, найти спокойствие и получать больше радости от жизни – для этого нужно просто изменить свое мышление. Перед вами – детальное и вдохновляющее руководство, которое поможет вам избавиться от негативного мышления и наполнить свою жизнь позитивом с помощью эффективных и простых методик позитивной психологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Вы узнаете, как справляться со стрессом, в чем секрет уверенных в себе людей и как найти свой уникальный путь к счастью и умиротворению. С этой книгой вы не только научитесь, как прекратить волнения, но и как управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы радость, гармония и безмятежность всегда были частью вашей жизни. О чем книга В этой книге вы ознакомитесь с последними исследованиями в области позитивной психологии. Вы выполните упражнения, которые помогут вам смотреть в будущее с надеждой, стать более уверенными в своих силах, стойко переносить трудности и сохранять оптимистичный настрой. Предложенные техники и методики основаны на многочисленных научных исследованиях, и их эффективность подтверждена на практике. Почему книгу стоит прочитать Дэн Томасуло мастерски соединяет научные факты, увлекательное повествование и практические советы. Эта книга способна изменить вашу жизнь и помочь вам стать проводником для тех, кто хочет изменить свою. Здесь вы найдете простые техники, которые помогут вам: – обрести надежду; – повысить мотивацию; – выработать психологическую устойчивость; – избавиться от ограничивающих убеждений; – научиться строить более близкие отношения с окружающими. Для кого эта книга Если вы устали от борьбы с негативными мыслями, и ваша жизнь превратилась в бесконечную борьбу со стрессом и тревогой, эта книга, насыщенная простыми и невероятно эффективными упражнениями, поможет вам изменить ваш взгляд на мир и на свою жизнь. Почему решили издать Миллионы людей находятся на грани срыва, живут в постоянном напряжении, обремененные тревожными мыслями и страхами. Однако лишь небольшая часть тех, кто испытывает сильный стресс и тревожность, обращается за профессиональной помощью. Большинство из нас старается справляться с повседневными заботами самостоятельно, но фоновая тревожность остается и может в любой момент захватить наши мысли полностью, приводя к депрессии. Дэн Томасуло объясняет, как преобразовать тревожность и негатив в надежду и начать жить на полную мощность. Он предлагает читателям простые и эффективные инструменты, основанные на последних научных исследованиях. Он доступно, ярко и вдохновляюще рассказывает о том, как применять новые открытия в области психологии в своей жизни и с их помощью научиться управлять эмоциями. Информация об авторах Дэн Томасуло – доктор философии, автор популярного руководства по самопомощи «Выученная надежда» (Learned Hopefulness). Он является штатным преподавателем Института духовности, разума и тела при педагогическом факультете Колумбийского университета. Имеет степень доктора философии в области психологии, степень магистра искусств в области творческого письма и степень магистра прикладной позитивной психологии, полученную в Университете Пенсильвании. Ведет блог The Healing Crowd на портале Psychology Today, а также блог о позитивной психологии Infijoy (www.infijoy.com). Ключевые понятия Психология, позитивная психология, позитивное мышление, эмоции, самопомощь, КПТ, негативные мысли, мотивация.

Сборник аудиокниг: Шаманизм. Личные поиски единения с природой и творением + Знаки. Священные встречи на пути, поворотные моменты и божественные указатели. Шаманизм считается одной из самых древних форм духовности человечества, которая продолжает вызывать интерес, в отличие от многих других народных верований. Сегодня, опираясь на шаманские традиции, мы можем сознательно изменять свою жизнь, оставаясь в гармонии с природой и не теряя связь с нашей духовной сущностью. Эта книга перуанского ритуалиста Оскара Миро-Кесады является настоящим источником знаний о шаманизме и путях служения Земле. В ней собраны реальные истории, рассказанные современными шаманами, а также ритуалы и практики для общения и единения с духами и силами природы. Современные шаманы научат вас использовать пути психической осознанности и мудрости предков для исцеления окружающей среды и формирования своего духовного пути в этом мире. «Шаманизм – это традиция исцеления, силы и мудрости, которая утверждает, что все живое взаимосвязано и священно. Процесс шаманского пробуждения столь же велик, как и сама Вселенная. Мать-природа часто находит способы напомнить нам, что мы не одни. Физический мир соединяется с духовным, и путь шамана ведет к достижению гармонии». Оскар Миро-Кесада О чем книга Книга состоит из трех частей. В первой автор исследует традиционные культуры и мифотворчество различных коренных народов, а также роль шаманизма в их прошлом и настоящем. Во второй части представлены истории более двадцати рассказчиков, чья жизнь связана с шаманизмом и кто пережил мистический опыт единения с природой и духами. Третья часть включает описание ритуалов, а также телесных и духовных практик для активации шаманских состояний. В конце книги есть приложение с перечнем шаманских животных-союзников, их характеристиками и ритуалами для призыва. Книга является частью серии «Разумное познание», которая охватывает работы других авторов на тему духовных практик и поисков смысла нашего существования. Почему книгу стоит прочитать Хотя современный мир может значительно отличаться от мира шаманских предков, мы имеем доступ к их мудрым наставлениям для исцеления и выхода из сложных ситуаций. Задача человечества состоит в том, чтобы создать духовную среду, способствующую восстановлению уважительного отношения к планете. В этой книге вы найдете как теоретические, так и практические знания для достижения гармонии с природой и исцеления человеческого опыта на Земле. Для кого эта книга Книга будет полезна всем, кто интересуется шаманизмом, ритуалами коренных народов, язычеством и природной магией, а также тем, кто любит природу и заботится о будущем человечества на Земле. Почему решили издать Шаманизм вновь становится актуальным, так как все больше людей стремятся жить в гармонии со Вселенной и откликаются на призыв служения нашей планете. Мы наблюдаем глобальные реакции на природные катастрофы, экологические инициативы и повсеместное почитание традиционного искусства и культуры аборигенов. Чтобы достичь гармонии и спокойствия, человечеству необходимо восстановить баланс в отношениях с природой, что можно сделать, сохраняя и возрождая исчезающие шаманские традиции. Автор книги предлагает читателям доступные инструменты для установления связи с духами Земли и привнесения в свою жизнь любви и священной мудрости предков. Информация об авторе Оскар Миро-Кесада Солево – ритуалист из Перу, духовидец, основатель шаманской мистической школы «Сердце целителя», родоначальник традиции кросс-культурного шаманизма Пачакути Меса. Также Оскар является научным сотрудником по этнопсихологии в Организации американских государств, приглашенным наблюдателем при Постоянном форуме ООН по вопросам коренных народов, сооснователем и советником Комитета межкультурного диалога и действующим членом круга эволюционных лидеров «Источник синергии». Ключевые понятия Шаманизм, исцеление, природа, мистика, традиция, обряд, ритуал, дух, Земля, коренные народы.

Сборник аудиокниг: Шаманизм. Личные поиски единения с природой и творением + Акаша: духовный опыт доступа к бесконечному разуму наших душ. Шаманизм считается одной из самых древних форм духовности человечества, которая до сих пор вызывает интерес, в отличие от многих других народных верований. В наши дни шаманские традиции позволяют нам осознанно изменять свою жизнь, сохраняя гармонию с природой и не теряя связи с нашей духовной сущностью. Эта книга перуанского ритуалиста Оскара Миро-Кесады является настоящим источником знаний о шаманизме и путях служения Земле. В ней можно найти реальные истории, рассказанные современными шаманами, а также ритуалы и практики для общения и единения с духами и силами природы. Вы научитесь использовать пути психической осознанности и мудрости предков для исцеления окружающей среды и формирования своего духовного пути в этом мире. «Шаманизм – это традиция исцеления, силы и мудрости, которая рассматривает все живое как взаимосвязанное и священное. Процесс шаманского пробуждения столь же велик, как и сама Вселенная. Мать-природа часто находит способы напомнить нам о том, что мы не одни. Физический мир соединяется с миром духовным, и путь шамана ведет к достижению гармонии». Оскар Миро-Кесада О чем книга Книга разделена на три части. В первой части автор обсуждает традиционные культуры и мифотворчество различных коренных народов, а также роль шаманизма в их истории. Во второй части представлены истории более двадцати рассказчиков, которые связали свою жизнь с шаманизмом и испытали мистический опыт единения с природой и духами. Третья часть включает описание ритуалов и телесных и духовных практик для активации шаманских состояний. В конце книги есть приложение с перечнем шаманских животных-союзников, их характеристиками и ритуалами для призыва. Книга входит в серию «Разумное познание», которая включает работы других авторов, посвященные духовным практикам и поискам смысла нашего существования. Почему книгу стоит прочитать Хотя современный мир может сильно отличаться от мира шаманских предков, мы можем обращаться к их мудрым наставлениям для исцеления и решения сложных ситуаций. Задача человечества заключается в создании духовной среды, способствующей восстановлению уважительного отношения к планете. В этой книге вы найдете как теоретические, так и практические знания для обретения гармонии с природой и исцеления человеческого опыта на Земле. Для кого эта книга Книга будет полезна всем, кто интересуется шаманизмом, ритуалами коренных народов, язычеством и природной магией, а также тем, кто любит природу и заботится о будущем человечества на Земле. Почему решили издать Шаманизм вновь становится актуальным, так как все больше людей, стремясь жить в гармонии со Вселенной, откликаются на призыв служения нашей планете. Мы наблюдаем глобальные реакции на природные катастрофы, экологические инициативы и повсеместное почитание традиционного искусства и культуры аборигенов. Для восстановления гармонии и спокойствия человечеству необходимо наладить баланс в отношениях с природой, что способствует сохранению и возрождению исчезающих шаманских традиций. Автор книги предоставляет читателям доступные инструменты для связи с духами Земли и привнесения в свою жизнь любви и священной мудрости предков. Информация об авторе Оскар Миро-Кесада Солево – ритуалист из Перу, духовидец, основатель шаманской мистической школы «Сердце целителя», родоначальник традиции кросс-культурного шаманизма Пачакути Меса. Также Оскар является научным сотрудником по этнопсихологии в Организации американских государств, приглашенным наблюдателем при Постоянном форуме ООН по вопросам коренных народов, сооснователем и советником Комитета межкультурного диалога и действующим членом круга эволюционных лидеров «Источник синергии». Ключевые понятия Шаманизм, исцеление, природа, мистика, традиция, обряд, ритуал, дух, Земля, коренные народы.

Сборник аудиокниг: Шаманизм. Личные поиски единения с природой и творением + Рогатый заяц. Духи Колеса года, сказки для детей ведьм. Шаманизм считается древнейшей формой духовности человечества, и интерес к нему сохраняется по сравнению с другими народными верованиями. Сегодня, благодаря шаманским традициям, мы можем осознанно изменять свою жизнь, оставаясь в гармонии с природой и не теряя из виду свою духовную сущность. Эта книга перуанского ритуалиста Оскара Миро-Кесады является богатым источником знаний о шаманизме и путях служения Земле. В ней собраны реальные истории, рассказанные современными шаманами, а также ритуалы и практики для общения и единения с духами и силами природы. Как современные шаманы, вы сможете использовать методы психической осознанности и мудрости предков для исцеления окружающей среды и формирования своего духовного пути в этом мире. «Шаманизм – это традиция исцеления, силы и мудрости, которая считает все живое взаимосвязанным и священным. Процесс шаманского пробуждения столь же велик, как и сама Вселенная. Мать-природа часто находит способы напомнить нам, что мы не одиноки. Физический мир соединяется с миром духовным, и путь шамана ведет к гармонии». Оскар Миро-Кесада О чем книга Книга состоит из трех частей. В первой часть автор описывает традиционные культуры и мифотворчество различных коренных народов, а также роль шаманизма в их прошлом и настоящем. Во второй части представлены истории более двадцати рассказчиков, которые связали свою жизнь с шаманизмом и пережили мистический опыт единения с природой и духами. Третья часть включает описание ритуалов и телесных и духовных практик для активации шаманских состояний. В конце книги также имеется приложение с перечнем шаманских животных-союзников, их характеристик и ритуалов для призыва. Книга входит в серию «Разумное познание», которая охватывает работы других авторов на тему духовных практик и поиска смысла нашего существования. Почему книгу стоит прочитать Хотя современный мир во многом отличается от мира шаманских предков, мы имеем доступ к их мудрости для исцеления и преодоления трудных ситуаций. Задача человечества заключается в создании духовной среды, способствующей восстановлению уважительного отношения к планете. В этой книге вы найдете теоретические и практические знания для достижения гармонии с природой и исцеления человеческого опыта на Земле. Для кого эта книга Книга будет полезна всем, кто интересуется шаманизмом, ритуалами коренных народов, язычеством и природной магией, а также тем, кто любит природу и беспокоится о будущем человечества на нашей планете. Почему решили издать Шаманизм снова становится актуальным, поскольку все больше людей, стремящихся жить в гармонии со Вселенной, откликаются на призыв служения нашей планете. Мы наблюдаем глобальные реакции на природные катастрофы, экологические инициативы и повсеместное почитание традиционного искусства и культуры аборигенов. Для обретения гармонии и спокойствия человечество должно восстановить баланс в отношениях с природой, что возможно благодаря сохранению и возрождению исчезающих шаманских традиций. Автор книги предоставляет читателям ясные инструменты для связи с духами Земли и привнесения в свою жизнь любви и священной мудрости предков. Информация об авторе Оскар Миро-Кесада Солево – ритуалист из Перу, духовидец и основатель шаманской мистической школы «Сердце целителя», родоначальник традиции кросс-культурного шаманизма Пачакути Меса. Оскар также является научным сотрудником по этнопсихологии в Организации американских государств, приглашенным наблюдателем при Постоянном форуме ООН по вопросам коренных народов, сооснователем и советником Комитета междуховного диалога и действующим членом круга эволюционных лидеров «Источник синергии». Ключевые понятия Шаманизм, исцеление, природа, мистика, традиция, обряд, ритуал, дух, Земля, коренные народы.

Сборник аудиокниг: Шаманизм. Личные поиски единения с природой и творением + Наука, бытие и становление: духовная жизнь ученых. Исследования тонкой природы реальности. Шаманизм считается одной из самых древних форм духовности человечества, и до сих пор вызывает интерес, в отличие от многих других народных верований. Благодаря шаманским традициям мы имеем возможность сознательно изменять свою жизнь, оставаясь в гармонии с природой и помня о своей духовной сути. Эта книга перуанского ритуалиста Оскара Миро-Кесады представляет собой сокровищницу знаний о шаманизме и путях служения Земле. В ней вы найдете реальные истории от современных шаманов, а также ритуалы и практики для общения и единения с духами и силами природы. Вы научитесь использовать методы психической осознанности и мудрости предков для исцеления окружающей среды и формирования своего духовного пути в этом мире. «Шаманизм – это традиция исцеления, силы и мудрости, которая считает все живое взаимосвязанным и священным. Процесс шаманского пробуждения так же велик, как и сама Вселенная. Мать-природа часто находит способы напомнить нам, что мы не одиноки. Физический мир объединяется с миром духовным, и путь шамана ведет к достижению гармонии». Оскар Миро-Кесада О чем книга Книга делится на три части. В первой части автор обсуждает традиционные культуры и мифотворчество различных коренных народов, а также роль шаманизма в их прошлом и настоящем. Во второй части представлены истории более двадцати рассказчиков, которые связали свою жизнь с шаманизмом и испытали мистический опыт единения с природой и духами. Третья часть содержит описание ритуалов, а также телесных и духовных практик для активации шаманских состояний. В конце книги вы найдете приложение с перечнем шаманских животных-союзников, их характеристиками и ритуалами для призыва. Книга входит в серию «Разумное познание», которая включает работы других авторов на тему духовных практик и поисков смысла нашего существования в этом мире. Почему книгу стоит прочитать Хотя современный мир может сильно отличаться от мира шаманских предков, мы все же имеем доступ к их мудрым наставлениям для исцеления и выхода из сложных ситуаций. Человечество должно создать духовную среду, способствующую восстановлению уважительного отношения к планете. В этой книге вы найдете теоретические и практические знания для достижения гармонии с природой и исцеления человеческого опыта на Земле. Для кого эта книга Книга будет полезна всем, кто интересуется шаманизмом, ритуалами коренных народов, язычеством и природной магией, а также тем, кто любит природу и беспокоится о будущем человечества на Земле. Почему решили издать Шаманизм снова становится востребованным, так как все больше людей стремятся жить в гармонии со Вселенной и откликаются на призыв служения нашей планете. Мы наблюдаем глобальные реакции на природные катастрофы, экологические инициативы и повсеместное почитание традиционного искусства и культуры аборигенов. Для обретения гармонии и спокойствия человечеству необходимо восстановить баланс в отношениях с Природой, чему способствует сохранение и возрождение исчезающих шаманских традиций. Автор книги предоставляет читателям понятные инструменты для связи с духами Земли и внесения в свою жизнь любви и священной мудрости предков. Информация об авторе Оскар Миро-Кесада Солево – ритуалист из Перу, духовидец, основатель шаманской мистической школы «Сердце целителя», родоначальник традиции кросс-культурного шаманизма Пачакути Меса. Также Оскар является научным сотрудником по этнопсихологии в Организации американских государств, приглашенным наблюдателем при Постоянном форуме ООН по вопросам коренных народов, сооснователем и советником Комитета междуховного диалога и действующим членом круга эволюционных лидеров «Источник синергии». Ключевые понятия Шаманизм, исцеление, природа, мистика, традиция, обряд, ритуал, дух, Земля, коренные народы.

Сборник аудиокниг: Шаманизм. Личные поиски единения с природой и творением + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов. Шаманизм считается самой древней формой духовности человечества, которая продолжает вызывать интерес, в отличие от многих других верований. Сегодня, благодаря шаманским традициям, мы можем сознательно преображать свою жизнь, оставаясь в гармонии с природой и не забывая о своей духовной сущности. Эта книга перуанского ритуалиста Оскара Миро-Кесады является настоящим источником знаний о шаманизме и путях служения Земле. В ней вы найдете реальные истории, рассказанные современными шаманами, а также ритуалы и практики для общения и единения с духами и силами природы. Как современные шаманы, вы научитесь использовать пути психической осознанности и мудрости предков для исцеления окружающей среды и формирования своего духовного пути в этом мире. «Шаманизм – это традиция исцеления, силы и мудрости, которая считает все живое взаимосвязанным и священным. Процесс шаманского пробуждения так же велик, как и сама Вселенная. Мать-природа часто находит способы напомнить нам, что мы не одиноки. Физический мир объединяется с миром духовным, и путь шамана ведет к достижению гармонии». Оскар Миро-Кесада О чем книга Книга состоит из трех частей. В первой автор рассказывает о традиционных культурах и мифах различных коренных народов, а также о роли шаманизма в их прошлом и настоящем. Во второй части приводятся истории более двадцати рассказчиков, связавших свою жизнь с шаманизмом и переживших мистический опыт единения с природой и духами. Третья часть содержит описание ритуалов, а также телесных и духовных практик для активации шаманских состояний. В конце вы найдете приложение с перечнем шаманских животных-союзников, их характеристиками и ритуалами для призыва. Книга входит в серию «Разумное познание», которая включает работы других авторов на тему духовных практик и поиска смысла нашего существования в этом мире. Почему книгу стоит прочитать Хотя современный мир может значительно отличаться от мира шаманских предков, у нас есть доступ к их мудрым наставлениям для исцеления и выхода из сложных ситуаций. Задача человечества состоит в том, чтобы создать духовную среду, способствующую восстановлению почтительного отношения к планете. В этой книге вы найдете теоретические и практические знания для обретения гармонии с природой и исцеления человеческого опыта на Земле. Для кого эта книга Книга будет полезна всем, кто интересуется шаманизмом, ритуалами коренных народов, язычеством и природной магией, а также тем, кто любит природу и беспокоится о будущем человечества на Земле. Почему решили издать Шаманизм вновь становится востребованным, ведь все больше людей, стремясь жить в гармонии со Вселенной, откликаются на призыв служения нашей планете. Мы наблюдаем глобальные реакции на природные катастрофы, экологические инициативы и повсеместное почитание традиционного искусства и культуры аборигенов. Чтобы обрести гармонию и спокойствие, человечеству необходимо восстановить баланс в отношениях с Природой, чему способствует сохранение и возрождение исчезающих шаманских традиций. Автор книги предоставляет читателям доступные инструменты для установления связи с духами Земли и привнесения в свою жизнь любви и священной мудрости предков. Информация об авторе Оскар Миро-Кесада Солево – ритуалист из Перу, духовидец, основатель шаманской мистической школы «Сердце целителя», родоначальник традиции кросс-культурного шаманизма Пачакути Меса. Также Оскар является научным сотрудником по этнопсихологии в Организации американских государств, приглашенным наблюдателем при Постоянном форуме ООН по вопросам коренных народов, сооснователем и советником Комитета междуховного диалога и действующим членом круга эволюционных лидеров «Источник синергии». Ключевые понятия Шаманизм, исцеление, природа, мистика, традиция, обряд, ритуал, дух, Земля, коренные народы.

Сборник аудиокниг: Природа. Духовные практики с деревьями, растениями, камнями и ландшафтами + Шаманизм. Личные поиски единения с природой и творением. Чудеса и загадки природы окружают нас повсюду, и рядом с нами всегда находятся множество проводников, союзников и помощников, как в физическом, так и в нематериальном мире. Хотя мы не всегда способны их распознать, наша энергетическая природа настраивает нас на восприятие посланий от природы, которые помогают справляться с трудностями и находить ответы на важные вопросы. Природа открывает перед нами возможности и поддерживает на пути духовного роста. В книге Аны Марии Васкес вы найдете советы и методики, которые помогут наладить восприятие посланий природы и установить с ней близкие отношения. Техники, изложенные автором для общения с деревьями, растениями, камнями и пейзажами, предназначены для того, чтобы вы могли раскрыть свои врожденные способности и наполнить жизнь энергией и мудростью Земли. «Природа – это жизненная энергия, воплощенная в деревьях, камнях, озерах, пейзажах. Я приглашаю вас вместе пережить глубинный мистический опыт общения с природой – и после этого вы начнете смотреть на нее другими глазами». Ана Мария Васкес О чем книга В первой части книги автор описывает энергии деревьев и других растений, камней, водоемов, вулканов и каньонов, природных стихий и самой планеты Земля. Подключение к архетипам этих энергий позволяет вспомнить свой собственный природный ритм, вернуться в состояние потока и привнести в свою жизнь мир, гармонию и творчество. Вторая часть состоит из удивительных воспоминаний людей, соавторов книги, которые испытали единение с Природой. В третьей части представлены техники для более тесного общения с природой: прогулки, связь с деревьями, купания в водоемах, подношения, медитации, ванны с камнями, созерцание пейзажей… Завершает книгу каталог символов деревьев, цветов и камней. Почему книгу стоит прочитать Когда человек восстанавливает связь с природой, в его жизни происходят поистине волшебные перемены. Прикосновение к источнику мудрости природы помогает принимать более разумные, оригинальные и удачные решения, обогащая жизнь и делая ее более осмысленной. Истории, изложенные в этой книге о глубоком погружении в общение с живым миром, помогут вам укрепить свою связь с ним и постичь его силу. Не важно, всегда ли вы были близки к природе или только недавно ощутили ее притяжение, – эта книга пробудит в вас любознательность и умение удивляться, которые станут вашим пропуском в мир мистического. Для кого эта книга Если вы любите природу и получаете удовольствие от общения с ней, эксперименты, описанные в этой книге, помогут вам начать воспринимать окружающий мир как помощника в вашем духовном развитии. Книга полезна всем, кто не желает воспринимать себя отдельно от природы, стремится поддерживать с ней гармонию и готов учиться принимать ее помощь, отдавая взамен искреннее внимание и заботу. Почему решили издать Когда человеческий разум встречается с разумом природы, мы больше узнаем об окружающем мире и лучше его понимаем. Партнерство с природой – это следующий этап в эволюции человека, возвращение к знаниям наших предков, что и вызывает рост интереса к природным духовным практикам. У каждого свой путь, но если мы все вспомним о своей связи с природой, то сделаем еще один шаг к новой жизни и лучшему будущему для всего человечества. Книга Аны Марии Васкес учит устанавливать контакт с окружающим миром и внимательно его слушать, получая доступ к силе и мудрости, которые читатели могут применить в своей жизни, развивая природную интуицию и восприимчивость к внутреннему голосу. Информация об авторе Ана Мария Васкес – дипломированный интуитивный стратег, преподаватель онлайн-школы интуитивных искусств «Академия Души» (Academy for the Soul). Как специалист по чтению природной энергетики, она раскрывает суть энергетических процессов, лежащих в основе явлений материального мира. Благодаря тесной связи с природой она помогает людям расшифровывать духовные послания животных и растений и развивать интуитивные навыки для лучшего понимания языка природы. Ключевые понятия Природа, Земля, деревья, растения, духовные практики, энергия, шаманизм, мистика, исцеление.

Сборник аудиокниг: Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения. Часто ли вы испытываете страх перед каким-либо событием за несколько дней или недель до его наступления? С переменным успехом вы пытаетесь убедить себя пойти куда-то, при этом продумывая пути отступления и объяснения неудачи, доводя себя тревогой до болезненного состояния? Это может касаться светского мероприятия, выступления или визита к врачу, или даже вашей свадьбы, встречи со старым другом или путешествия. Для вас, казалось бы, обыденные события становятся невыносимым испытанием. Если вы узнали себя в таких ситуациях, вероятно, вы страдаете от тревоги ожидания. Методы, изложенные в этой книге, основаны на современных принципах доказательной психологии и помогут вам избавиться от подобной тревоги, чтобы начать жить более полной, свободной и радостной жизнью. Вы научитесь «отслеживать» мысли и чувства, которые заставляют вас избегать определенных ситуаций и вгоняют в тупик. Продуктивная работа с тревогой ожидания позволит вам выбрать свой путь, освободившись от бремени тревожных ограничений. Вы избавитесь от катастрофического мышления. Когда вы будете меньше поддаваться беспокойному перфекционизму, вам станет проще принимать решения. Вы начнете осознавать свои чувства и не позволите им парализовать вас. Вы сможете двигаться вперед, принимая наилучшие из возможных решений. И самое главное, вы научитесь встречать свои страхи лицом к лицу и вести активную, увлеченную жизнь. О чем книга В первых двух главах вводятся понятия тревоги ожидания и хронической нерешительности. В третьей главе авторы знакомят читателей с биологической основой тревоги и ее взаимодействием с некоторыми факторами стресса. Четвертая глава обсуждает тему избегания — как незаметного, так и очевидного, незначительного и серьезного, сознательного и бессознательного, а также объясняет, почему избегание поддерживает и усиливает тревогу ожидания и хроническую нерешительность. Пятая глава описывает, как воображение может подчинить ваш здравый смысл до такой степени, что предположения становятся катастрофическими, а любые выборы и обязательства — проблемой. В шестой главе рассматриваются три ключевых фактора, вызывающих хроническую нерешительность: перфекционизм, стремление к определенности и страх перед сожалением. Седьмая глава предлагает метакогнитивный подход, который поможет вам выйти за пределы тревожного воображения и катастрофического мышления. Авторы вводят ключевой фактор исцеления — глубинное изменение отношения — и сопровождают его примерами из практики. В восьмой главе вы узнаете, как применять изменение отношения в повседневной жизни и познакомитесь с техникой DANCE — пятью этапами терапии. Девятая глава содержит ответы на часто возникающие проблемы, а в десятой описывается, как выглядит процесс выздоровления и как его поддерживать. Почему книгу стоит прочитать Эта книга прекрасно отражает внутренний диалог человека, постоянно испытывающего тревогу, и объясняет, как перестроить тревожный мозг, чтобы научить его жить в настоящем, а не в прошлом или будущем. Ясные и точные примеры, а также пошаговые методы работы создают ощущение, что авторы идут рядом с вами и поддерживают вас в процессе исцеления! Уинстон и Сейф применяют свой сорокалетний терапевтический опыт, чтобы помочь вам стать более наблюдательными и лучше отделять себя от привычных эмоциональных ловушек тревоги ожидания. Они объяснят, почему прежние усилия могли не сработать, и расскажут, что действительно работает лучше. Воспользуйтесь их советами: все может оказаться проще, чем вы думаете! Для кого эта книга Эта книга настоятельно рекомендуется людям, страдающим от разрушительных последствий тревоги, избегания, воображаемых катастроф и постоянной нерешительности. Она также будет полезна психологам и психотерапевтам, которые смогут перенять новое видение авторов. Почему решили издать Традиционные попытки «справиться с тревогой» часто подразумевают стремление «избавиться от тревоги», что, парадоксальным образом, лишь усиливает ее. Авторы утверждают, что более полезный подход — позволить тревоге существовать и принять ее. Вот эту мысль и стоит донести до аудитории. Салли Уинстон и Мартин Сейф используют проверенные и доказательные принципы. Они предлагают уникальный и четкий план действий, который поможет вам кардинально изменить свои отношения с тревогой ожидания, а не просто справляться с ней. Их терапевтические методы помогут вам навсегда прекратить изнурительную борьбу с собственными чувствами и вести более полную, счастливую и осмысленную жизнь. Об авторе Салли М. Уинстон, PsyD, является основателем и исполнительным директором Института тревожных и стрессовых расстройств в Балтиморе. Она является учредителем и клиническим сотрудником Американской ассоциации тревоги и депрессии (ADAA), обладательницей первой награды имени Джерилин Мосс, вручаемой ADAA, а также до этого — книжной премии Ассоциации поведенческих и когнитивных видов терапии (ABCT). У нее более сорока лет клинической практики и обучения в области тревожных и обсессивно-компульсивных расстройств (ОКР). Вместе с Мартином Сейфом она написала книги «Что нужно знать каждому психотерапевту о тревожных расстройствах», «Избавление от навязчивых мыслей» и «Я должен знать наверняка». Мартин Н. Сейф, PhD, является соучредителем ADAA и членом совета директоров на протяжении четырнадцати лет. Он был заместителем директора в «Центре лечения тревоги и фобий» в больнице Уайт-Плейнз, преподавателем в Пресвитерианской больнице Нью-Йорка, прошел профессиональную сертификацию по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) в Американском совете профессиональной психологии. Он является обладателем книжной премии ABCT и ведет частную практику в Гринвиче, штат Коннектикут. Вместе с Салли Уинстон он написал книги «Что нужно знать каждому психотерапевту о тревожных расстройствах», «Избавление от навязчивых мыслей» и «Я должен знать наверняка». Ключевые понятия психология, тревога, тревожность, тревожное расстройство, стресс, терапия, самопомощь, тревога ожидания, упреждающая тревога, предвосхищающая тревога

Сборник аудиокниг: «Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство; Вслушиваясь, всматриваясь… Дзен в повседневной жизни». Невозможно не заметить, что в настоящее время у нас достаточно причин для беспокойства. Даже простое чтение новостей может вызвать негативные эмоции и переживания. А что уж говорить о нашей повседневной жизни? Каждый день мы сталкиваемся с различными трудностями – сложными задачами на работе, проблемами в отношениях, финансовыми трудностями. И это можно продолжать бесконечно. Все это приводит нас в состояние тревоги. Здесь также могут возникнуть трудности: когда мы сталкиваемся со стрессом, мы изо всех сил пытаемся успокоиться, фокусируясь на том, чтобы отпустить страх, что, в свою очередь, повышает уровень напряжения. Авторы книги «Тревога приходит и уходит» предлагают уникальное издание, которое поможет читателям справиться с тревожностью и достичь внутреннего покоя. В этой книге собраны различные упражнения и письменные задания, которые помогут читателям понять корни своей тревожности. Ведение такого дневника побуждает к рефлексии, самоанализу и самопомощи, что способствует созданию более спокойного и осознанного состояния ума. Преимущество данного издания в том, что его можно использовать как самостоятельный инструмент для самосовершенствования, а также как дополнение к терапии или консультациям с психологом.

Сборник аудиокниг: "Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство; Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники". Трудно не согласиться с тем, что в наше время существует множество причин для беспокойства. Даже простое чтение новостей может вызвать негативные эмоции и переживания. А что говорить о повседневной жизни? Каждый день мы сталкиваемся с различными трудностями — сложными задачами на работе, проблемами в отношениях, финансовыми трудностями. Можно продолжать долго. Все это погружает нас в состояние тревоги. Здесь могут возникнуть дополнительные сложности: когда наступает стрессовая ситуация, мы стараемся успокоиться, сосредотачиваясь на том, чтобы избавиться от страха, что, в свою очередь, может увеличить напряжение. Авторы книги "Тревога приходит и уходит" предлагают уникальное издание, которое поможет читателям справиться с тревожностью и обрести внутренний покой. В этой книге представлены различные упражнения и письменные задания, позволяющие читателям разобраться в корнях своей тревожности. Ведение такого дневника побуждает читателей к рефлексии, самоанализу и самопомощи, что способствует созданию более спокойного и осознанного состояния ума. Преимущество этого издания заключается в том, что оно может быть использовано как самостоятельный инструмент для работы над собой, так и в качестве дополнения к терапии или консультациям с психологом.

Сборник аудиокниг: Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство; Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство. Трудно оспорить, что в наше время у нас достаточно поводов для тревоги. Даже простое чтение новостей может вызвать негативные эмоции и переживания. А что уж говорить о нашей повседневной жизни? Каждый день мы сталкиваемся с различными вызовами – сложными задачами на работе, проблемами в отношениях, финансовыми трудностями. Продолжать можно бесконечно. Всё это приводит нас в состояние тревоги. В этом контексте могут возникнуть дополнительные сложности: когда мы сталкиваемся со стрессом, мы стараемся успокоиться, сосредоточив внимание на том, чтобы избавиться от страха, что, наоборот, увеличивает напряжение. Авторы книги «Тревога приходит и уходит» предлагают уникальный подход, который поможет читателям справиться с тревожностью и обрести внутренний покой. В этом издании вы найдете разнообразные упражнения и письменные задания, которые помогут разобраться в корнях своей тревожности. Ведение такого дневника способствует рефлексии, самоанализу и самопомощи, что помогает создать более спокойное и осознанное состояние ума. Основное преимущество этого издания заключается в том, что его можно использовать как самостоятельный инструмент для работы над собой, а также как дополнение к терапии или консультациям с психологом.

Сборник аудиокниг: Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство; Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствие Трудно не согласиться с тем, что в наше время есть множество причин для беспокойства. Даже простое чтение новостей может спровоцировать негативные эмоции и переживания. А что уж говорить о нашей повседневной жизни? Каждый день мы сталкиваемся с различными вызовами – трудными задачами на работе, проблемами в отношениях, финансовыми сложностями. И это только начало. Все это ввергает нас в состояние тревоги. Но здесь могут возникнуть трудности: в стрессовых ситуациях мы стараемся успокоиться, сосредоточив внимание на том, чтобы отпустить страх, что, наоборот, увеличивает напряжение. Авторы книги «Тревога приходит и уходит» предлагают уникальное издание, которое поможет читателям справиться с тревожностью и обрести внутренний покой. В этой книге можно найти разнообразные упражнения и письменные задания, которые помогут читателям разобраться в истоках своей тревожности. Ведение такого дневника побуждает читателей к рефлексии, самоанализу и самопомощи, что способствует формированию более спокойного и осознанного состояния ума. Основное преимущество этого издания заключается в том, что его можно использовать как самостоятельный инструмент для личностного роста, так и в качестве дополнения к терапии или консультациям с психологом.

Сборник аудиокниг: «Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство»; «Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов». Трудно не согласиться с тем, что у нас сейчас достаточно поводов для беспокойства. Даже простое чтение новостей может спровоцировать негативные эмоции и переживания. А что уж говорить о нашей повседневной жизни? Каждый день мы сталкиваемся с различными вызовами – трудными задачами на работе, проблемами в отношениях, финансовыми трудностями. Можно продолжать долго. Все это приводит нас в состояние тревоги. Здесь тоже могут возникнуть трудности: когда появляется стрессовая ситуация, мы стараемся изо всех сил успокоиться, сосредотачиваемся на попытках отпустить страх, что, в свою очередь, лишь усиливает напряжение. Авторы книги «Тревога приходит и уходит» предлагают уникальное издание, которое поможет читателям справиться с тревожностью и обрести внутренний покой. В этой книге представлены различные упражнения и письменные задания, помогающие разобраться в корнях своей тревожности. Ведение такого дневника побуждает читателей к рефлексии, самоанализу и самопомощи, что способствует созданию более спокойного и осознанного состояния ума. Преимущество данного издания заключается в том, что его можно использовать как самостоятельный инструмент для работы над собой, так и в качестве дополнения к терапии или консультациям с психологом.

Сборник аудиокниг: Магия: практическое руководство. Базовый курс по экстрасенсорике; Моделирование будущего. Почему вам хотелось бы освоить магические навыки? Чтобы осуществлять желания? Вы будете удивлены, узнав, что суть магии заключается не в подчинении обстоятельствам и людям, а в умении находить резонанс с окружающим миром и… самим собой. Таким образом, вместо того чтобы бороться с болезнями и преградами, вы сможете их избегать, а желаемые события будут происходить без особых усилий с вашей стороны. Книга делится на три части. В первой части рассматриваются основные методы работы с энергией и сознанием. Вторая часть познакомит вас с техниками магического воздействия, которые можно применять в различных ситуациях. Третья часть даст ответы на вопросы, возникающие у начинающих экстрасенсов: в чем же секрет этого удивительного искусства? как работает магия? насколько она влияет на нашу жизнь? Имлу Хаген уверена: даже если вы никогда не занимались экстрасенсорикой, начинать – никогда не поздно.

Сборник аудиокниг: "Ваши навыки преодоления трудностей не работают". Как избавиться от привычек, которые когда-то помогали, но теперь ограничивают вас; "Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии". Как часто в моменты сильного стресса вы замечали, что тянетесь к сладкому или чипсам? Или, например, после ссоры с другом или неприятного инцидента на работе, вы проводите часы, смотря короткие видео в социальных сетях, чтобы отвлечься от произошедшего? Может быть, вы из тех, кто, сталкиваясь с проблемами в отношениях, избегает прямого разговора и игнорирует партнера? Согласно мнению схемного терапевта Ричарда Бруйетта, все эти деструктивные навыки самопомощи мы освоили еще в детстве. Они действительно помогали нам справляться с болью и избегать ее, но сейчас, во взрослом возрасте, лишь усугубляют наши проблемы. Книга "Ваши навыки преодоления трудностей не работают" поможет вам осознать, как вырваться из замкнутого круга устоявшихся привычек, и признать наличие проблем, которые необходимо решить здесь и сейчас. Автор предлагает множество техник, которые помогут вам исцелить внутреннего ребенка и справиться со стрессами современной жизни. Вы научитесь проживать свои чувства, используя письменные практики, дыхательные упражнения, а также рескриптинг – то есть проигрывание болезненной ситуации в своем воображении так, чтобы она потеряла свои негативные эмоции и стала нейтральной. "Устоявшиеся методы борьбы со стрессом, которые были полезны в детстве, не так легко изменить во взрослой жизни. Со временем они могут привести к самосаботажу. Иными словами, привычные способы преодоления стресса создают дополнительные проблемы, приводя к неприятным последствиям. Эта книга поможет вам заметить неосознанно усвоенные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Это сложная задача – отказаться от привычных способов преодоления стресса. Но решив ее, вы получите шанс развивать здоровые отношения с миром и эффективно взаимодействовать с другими людьми". Ричард Бруйетт

Сборник аудиокниг: Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги; Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие Вы когда-нибудь испытывали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладите котенка и внезапно приходите к мысли: «Я могу легко ему навредить». Утешаете друга, пережившего неудачу в личной жизни, и тайно наслаждаетесь унизительными подробностями его истории. Путешествуете с семьей в автомобиле и в деталях представляете, как теряете контроль и выезжаете на встречную полосу. Вам стыдно, страшно, и вы не хотите верить, что такие мысли приходят вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть? Плохая новость заключается в том, что чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от этих черных мыслей, тем сильнее они «прилипают» к вашему разуму, и вы чувствуете себя еще хуже. Но есть и хорошая новость: подобные мысли возникают у всех, включая разумных и добропорядочных людей. Вторая хорошая новость: существует отличный способ избавиться от этих мучений. Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть заключается в том, чтобы научиться новому способу взаимодействия с мыслями, когда вы перестаете их бояться и стыдиться (оказывается, попытки оттолкнуть мысли или оспорить их лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать эти быки в своем сознании, снижать уровень тревоги, перестать бесконечно себя осуждать и сосредоточиться на действительно важном.