Обучение

Из этой книги вы узнаете, как установка на неизменность приводит людей к неудачам, в то время как установка на рост открывает возможности для самореализации, построения успешной карьеры и создания счастливых отношений с окружающими в любом возрасте. Также вы узнаете, как можно развить такую установку как у себя, так и у других.

В ваших руках не учебник, а надежный помощник, который поможет вам разобраться во всех нюансах американского разговорного английского. Сленговые выражения, популярные слова и фразы, часто встречающиеся ошибки – это и многое другое поможет вам не только при просмотре любимых сериалов, но и в общении с носителями языка. Общайтесь и оставайтесь в курсе!

«Медитацией можно называть разные процессы», - утверждает Лобсанг Тенпа. Но что же на самом деле подразумевается под этим понятием на Тибете? В первых двух лекциях о осознанности и дыхании монах Лобсанг Тенпа представил общее определение медитации в буддизме и рассказал о различных ее формах. Теперь автор обращается: • к гедонии и эвдемонии; • к практикам, увеличивающим уровень эвдемонии в жизни; • к медитациям на дыхании. Впереди четвертая, заключительная часть семинара, в которой Лобсанг Тенпа более подробно остановится на дыхательных практиках и их корректном выполнении.

Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.

Легкая для восприятия и основанная на научных данных книга о том, как юмор способствует созданию образа уверенного и компетентного человека, укрепляет связи между людьми и объединяет команды, снижает напряжение в коллективе и вдохновляет на креативные подходы.

Умение вести диалог правильно – это ключ к любым дверям в нашей жизни. Каждый день мы убеждаем, спорим и не всегда приходим к общему мнению. Американский психолог Фред Даст в своей книге делится 7 секретами эффективного общения, которые помогут находить взаимовыгодные решения и избегать конфликтов. К тому же, книга учит сосредоточиваться на общих интересах, а не на различиях в позициях, чтобы всегда достигать соглашения.

Предпоследняя аудиолекция Лобсанга Тенпы посвящена любящей доброте и четырем сферам психического равновесия. Буддийский монах и тренер по осознанности уже ознакомил вас с методами работы над первыми двумя сферами – вниманием и волеизъявлением (конацией). Теперь пришло время обсудить третью – постижение (когницию). Вы узнаете: • о практике любящей доброты по отношению к родителю и партнеру; • о практике распознавания позитивных качеств и сорадований; • о практике любящей доброты по отношению к себе с визуализацией круга; • почему важно развивать здоровую опору на ключевые отношения; • как с помощью практики любящей доброты изменить привычку интерпретировать реальность. Впереди – финал семинара, посвященного терапевтическому применению практик любящей доброты. Основное внимание будет уделено эмоциональной устойчивости – одной из самых сложных сфер психического равновесия. Любящая доброта – это неэгоистичная любовь без привязанности, которую можно направить на любое живое существо на Земле. Это прямой путь к счастью, ведь любящая доброта – первое из четырех безмерных состояний ума, наряду с состраданием, сорадованием и равностностью.

Книга-практикум, направленная на коррекцию пищевого поведения. Она помогает избавиться от привычки есть в ответ на негативные эмоции и усталость. Как можно снять напряжение, не заглядывая в холодильник? Как справиться с тяжелыми переживаниями без сладостей? Выполняя предложенные упражнения, ты научишься пяти навыкам, которые помогут контролировать объем потребляемой пищи, найдешь адекватные замены вкусняшкам и автоматически избавишься от лишнего веса. Евгения Меглинская — в прошлом профессиональная балерина, а сейчас психолог и автор курса "Стоп срывам и перееданиям". Она также является создателем блога о взаимоотношениях с едой, который имеет 65 тысяч подписчиков.

Каждый может тратить на работу втрое, а то и вчетверо меньше времени, чем обычно. Секрет заключается в умении сосредоточиться на своем деле. Майкл Хайятт, популярный блогер с аудиторией в 4 миллиона подписчиков и автор бестселлеров New York Times, раскрывает механизм выдающейся продуктивности. Хайятт утверждает, что в жизни добивается успеха не тот, кто трудится, как вол, а тот, кто овладел самым ценным навыком в наши дни - «свободой фокуса». Изучив его методику концентрации внимания, вы сможете: • уделять максимум времени вдохновляющим задачам; • установить баланс между работой и личной жизнью; • перестать чувствовать себя виноватым во время отдыха; • планировать свое время и энергию так же, как финансы.

Вы замечали, что стоит немного понервничать, и сразу проявляются симптомы простуды и других болезней? Ученые, веды и просто внимательные люди заметили связь между заболеваниями и стрессом, и даже систематизировали свои наблюдения. А какое отношение к этому имеет характер – слушайте в лекции Олега Торсунова! Лектор расскажет: – почему возникают болезни и что их запускает, – как выявить предрасположенность к различным заболеваниям, – что значит мужское и женское рождение согласно ведической культуре, – как наше поведение влияет на различные органы, – какую связь имеют наши прошлые жизни с текущим состоянием здоровья. В завершении – мантра, приносящая счастье. Лекция будет полезна всем, кто заботится о своем здоровье.

Как часто вы задумываетесь о целесообразности своих расходов? Стоила ли покупка своих денег, или лучше было бы сохранить эту сумму на накопительном счете? В этой книге Карл Ричардс, эксперт в области финансового планирования, предлагает советы о том, как избавиться от эмоций и трезво оценить свои желания тратить и приобретать, с чего начать первые шаги к осознанным расходам и, что самое важное, как следовать этому плану. Вы откроете для себя, казалось бы, простые истины, которые помогут вам привести ваш бюджет в порядок, и при этом удивитесь, почему до сих пор не придерживались их.

Упорство является основным компонентом успеха. Согласно авторам книги, трудолюбивый и настойчивый человек способен достичь большего, чем талантливый лентяй, который полагается исключительно на свои природные задатки. Эта книга предназначена для всех, кто стремится успешно справляться с жизненными вызовами, избавиться от нерешительности, лени и страха перед неудачами и достигать своих целей. В аудиокниге представлены не только конкретные методы, способствующие развитию настойчивости и трудолюбия, но и множество вдохновляющих историй из реальной жизни.

Ирина Хакамада преуспевает во всех своих ролях: как спикер, автор, общественный деятель и бывший политик. Она прекрасно понимает, как объединить карьеру, любовь, самореализацию и личное счастье, и делится своими знаниями с читателями. В аудиообзоре вы узнаете основные идеи бестселлера «Дао жизни», который объединяет восточную философию, западные бизнес-методы и российскую культуру модерна и постмодерна. Аудиообзор не заменяет оригинальное произведение. Редакция настоятельно рекомендует книгу «Дао жизни. Мастер-класс от убежденного индивидуалиста» Ирины Хакамады для прочтения.

Книга посвящена тому, как с помощью медитации можно достичь устойчивого состояния благополучия – радикального спокойствия и истинного счастья, исходящего из глубинной природы нашего ума. Опираясь на буддийскую традицию и современную психологию, данное руководство рассматривает важные аспекты, необходимые для формирования личной практики, и включает объяснения и пошаговые инструкции к 16 медитациям. Эта книга будет интересна как тем, кто только хочет начать медитацию, так и тем, кто хочет углубить свой существующий опыт. Лобсанг Тенпа – буддийский монах, переводчик и инструктор по практикам осознанности. Его переводы, лекции и направляемые медитации уже более 10 лет помогают практикующим в России, Украине, США, Великобритании и других странах мира.

Женщинам с раннего возраста внушают, что они должны быть «хорошими». Их основное предназначение в жизни – быть хорошей матерью и женой. Всё остальное могут выполнить мужчины. И женщины, зачастую не осознавая этого, становятся зависимыми. Они отказываются от своих истинных желаний и стремлений ради благополучия своих близких. Главная задача – быть покладистой и желанной. Эта цель затмевает множество возможностей. Женщина ограничивает себя в самоопределении, независимости, карьере и власти. Вместо того чтобы искать себя, она стремится угодить окружающим. Автор этой книги, приводя множество жизненных примеров, показывает: покорные женщины, отказавшись ради семьи и детей от образования, карьеры и вообще какого-либо развития, теряют свою индивидуальность и становятся неинтересными для своих партнеров. Пора осознать и задать себе вопросы: «Я у себя одна. Чего я на самом деле хочу? Что чувствую? Куда иду?», — стать независимой личностью, начать реализовывать свой творческий потенциал и двигаться к новым достижениям. © ООО «Альпина Диджитал», 2019

В своей новой книге автор бестселлера "Ваш идеальный семейный" топовый блоггер Олеся Малинская делится следующими темами: ⠀- как найти внутреннюю гармонию, чтобы брак стал союзом двух сильных личностей, а не источником истощения; - какую роль играет женщина в отношениях и что ей важно понимать для сохранения брака или перехода на новый этап отношений; - что следует знать об изменах и свободе выбора; ⠀- как жить в согласии со своим духовным и физическим состоянием; - как построить устойчивые отношения; - как общаться так, чтобы тебя слышали, и наладить отношения с семьей. Понять, когда и как правильно прощаться, а когда стоит прощать. В книге много практических советов на основе личного опыта.

Зло, которое разъедает нас изнутри, часто обретает привычные формы, благодаря чему остается незамеченным. Снять эту маскировку поможет Олег Торсунов. В данной лекции будет обсуждаться опасность сильного вожделения, контроль над мыслями и желаниями, прощение и борьба с чувством безысходности. Вы узнаете, почему человек стареет раньше срока и как этого предотвратить, а также поймете, почему присутствие Бога в жизни имеет большое значение.

Найти красоту в несовершенстве и иметь смелость рисковать, чтобы создать такой дом и такую жизнь, о которых вы всегда мечтали? Автор книги покажет, как можно по-новому взглянуть на истинное предназначение вашего жилья, как легко и креативно адаптировать его, чтобы организованное пространство отражало вашу индивидуальность и уникальный стиль — без лишних затрат и стресса. Все секреты декорирования и обустройства просты, понятны и предназначены для реальных людей, которые стремятся не только впечатлить гостей безупречным видом, но и сделать свой дом теплым, гостеприимным местом для семьи и друзей.

Стресс — постоянный и безжалостный спутник современного человека. Но если стресс — неизбежное зло, возможно, лучше не пытаться избегать его, а научиться использовать его во благо? Стрессы возникают на волнах жизни, а лучший способ не утонуть — оседлать эти волны и с удовольствием наслаждаться ими, как серфингисты. Необходимо лишь овладеть навыками стресс-серфинга. Как сделать так, чтобы стресс стал для вас не глубоким разочарованием, а возможностью обратиться к главным ценностям, не порождал страх, а способствовал развитию собственных способностей? Что нужно, чтобы стресс подтолкнул вас не к бегству от реальности, а к поиску ресурсов и перспектив, а вместо усталости принес радость от собственных достижений? Другими словами, как превратить стресс из проблемы в уникальный шанс улучшить свою жизнь? Предложенные автором простые физические упражнения, психологические задачи и тесты, а также подробная информация о физиологии стресса и описание наиболее распространённых стрессовых ситуаций помогут читателям уверенно закрепить навыки стресс-серфинга и легко встретить даже самый сильный жизненный шторм.

Жизнь — это Путешествие. Если вы стремитесь к развитию, хотите открывать новые горизонты и правильно оценивать свой прошлый опыт, чтобы избежать ошибок или приблизиться к состоянию внутренней гармонии, вам стоит послушать новую аудиокнигу Д. Хары — продолжение популярного бестселлера «П. Ш.». Автор снова перевернет ваш мир «вверх тормашками», встряхнет вас, поможет научиться «ловить момент» и осознать, что жизнь — это не результат, а процесс. Вместо привычного хэппи-энда предлагается бесконечная игра, в которой вы сами выбираете свою роль, и этот выбор станет решающим для вашей судьбы.