Мерседес из Кастилии
Предпоследняя аудиолекция Лобсанга Тенпы посвящена любящей доброте и четырем сферам психического равновесия. Буддийский монах и тренер по осознанности уже ознакомил вас с методами работы над первыми двумя сферами – вниманием и волеизъявлением (конацией). Теперь пришло время обсудить третью – постижение (когницию).
Вы узнаете:
• о практике любящей доброты по отношению к родителю и партнеру;
• о практике распознавания позитивных качеств и сорадований;
• о практике любящей доброты по отношению к себе с визуализацией круга;
• почему важно развивать здоровую опору на ключевые отношения;
• как с помощью практики любящей доброты изменить привычку интерпретировать реальность.
Впереди – финал семинара, посвященного терапевтическому применению практик любящей доброты. Основное внимание будет уделено эмоциональной устойчивости – одной из самых сложных сфер психического равновесия.
Любящая доброта – это неэгоистичная любовь без привязанности, которую можно направить на любое живое существо на Земле. Это прямой путь к счастью, ведь любящая доброта – первое из четырех безмерных состояний ума, наряду с состраданием, сорадованием и равностностью.
Книги из серии: Расширение сознания. Сборник практик тибетского монаха в большом городе
Осознанность и тренировка умаТенпа Лобсанг
Осознанность. Это слово звучит повсюду, и не все «практикующие» осознанность действительно понимают, о чем идет речь.
Буддийский монах тибетской традиции Лобсанг Тенпа — сертифицированный тренер по практикам осознанности. Он проводит эту лекцию для тех, кто хочет разобраться в этом громком понятии, начать тренировать свой ум и стать благополучным, счастливым и довольным жизнью человеком.
Вы узнаете:
● что подразумевается под осознанностью и откуда появилась мода на нее;
● какие две функции ума связаны с этим понятием;
● что такое гедония и эвдемония;
● где возникли практики осознанности, как они развивались и в каком направлении движутся сейчас;
● как можно применять тренировки ума в повседневной жизни и почему это важно.
Автор подробно останавливается на явной пользе практик и их скрытых подводных камнях, с которыми уже столкнулись на Западе. Он объясняет, как усилить положительный эффект от тренировок и как справиться с вызовами, которые они могут принести.
...ещё
Осознанность и дыхание. Часть 2Тенпа Лобсанг
Первую лекцию о осознанности и дыхании Лобсанг Тенпа завершил описанием пяти критериев развитого эмоционального интеллекта. Теперь мы обсудим, какие виды медитации помогут вам проработать каждую из этих аспектов.
В этой аудиолекции буддийский монах и тренер осознанности Лобсанг Тенпа подробно рассказывает о:
• четырех дыхательных практиках;
• техниках развития устойчивости внимания;
• практиках прозрения;
• практиках, связанных с развитием доброты;
• медитации сосредоточения и аналитической медитации.
...ещё
Осознанность и дыхание. Часть 1Тенпа Лобсанг
Снять боль и напряжение, наполниться энергией, научиться правильно дышать, контролировать свои мысли и в конечном итоге обрести здоровье и счастье — для чего же вам медитация? Чтобы достичь желаемого эффекта, необходимо понимать, чего вы на самом деле ожидаете.
Прежде всего, люди начинают практиковать медитацию в поисках смысла или решения своих проблем. Но возможно ли достичь этих целей? Буддийский монах и тренер по осознанности Лобсанг Тенпа на этом семинаре развенчивает популярные мифы и объясняет, что такое медитация, кому она нужна и зачем.
Вы узнаете:
• какую медитацию можно считать успешной;
• как принцип срединного пути может вам помочь;
• что такое устойчивость ума и насколько легко ее развить;
• как использовать практику просмотра тела;
• как определить, развит ли ваш эмоциональный интеллект (5 критериев).
...ещё
Пять направляемых медитацийТенпа Лобсанг
Буддийский монах и сертифицированный тренер осознанности Лобсанг Тенпа развенчивает мифы и делится истинными аспектами медитации, которую на протяжении веков практикуют в Тибете. Эта практика помогает людям избавиться от боли и напряжения, восстановить энергию, научиться правильно дышать, контролировать свои мысли, а также достичь здоровья и счастья. Самые известные лекции городского буддийского монаха теперь доступны в аудио формате!
Вы узнаете:
- в каких позах следует медитировать;
- как правильно «сканировать» тело на наличие напряжения;
- как контролировать дыхание;
- зачем держать кончик языка за зубами;
- что делать, если напряжение возвращается;
- о медитации на дыхание третьего типа.
...ещё
Руководство по любящей добротеТенпа Лобсанг
Почему нам так трудно желать себе счастья и как на это повлияла европейская культура? Лобсанг Тенпа, буддийский монах и сертифицированный инструктор по практикам осознанности, в аудиоформате поделится тем, как начать развивать свой ум в направлении любящей доброты, освободиться от болезненных привязанностей и стать благополучным и удовлетворенным жизнью человеком. В книгу включена коллекция самых эффективных медитаций.
Вы узнаете:
- что такое любящая доброта;
- как эта практика может обогатить вашу повседневную жизнь;
- какие преимущества в развитии внутреннего благополучия приносит любящая доброта;
- как различать любящую доброту и эгоистичные привязанности;
- кто относится к категории врагов.
...ещё
Осознанное состраданиеТенпа Лобсанг
Городской буддийский монах Лобсанг Тенпа снова помогает слушателям достигать счастья. На этот раз он говорит о сострадании — одном из четырех безмерных состояний. В современном мире сострадание стало не просто способностью понимать чувства других и желать их избавления от страданий. Учитывая актуальность, автор предлагает человечеству средство против жестокости.
Любящая доброта и осознанное сострадание — возможно ли их развить и нужны ли они всем? Вы также узнаете:
● о революции осознанности и предстоящей революции альтруизма;
● почему человек как вид склонен к сопереживанию;
● как сознательно привить себе привычку к состраданию;
● какую роль здесь играет позитивная психология;
● как постепенно развивать любящую доброту и сострадание.
Автор уделяет особое внимание значению этого состояния в социальных взаимодействиях. Лобсанг Тенпа называет себя городским монахом, потому что он обращает внимание на общественные связи и роли людей в стремительном ритме мегаполиса, помогая им находить счастье, опираясь на древнюю мудрость и современные научные достижения.
...ещёКниги автора: Купер Джеймс Фенимор
Последний из могикан. На 2-х CD. Диск 1, 2Купер Джеймс Фенимор
Перед вами – известнейшая книга американского писателя Джеймса Фенимора Купера о захватывающих приключениях смелого белого охотника и защитника индейцев Натаниэля Бумпо, более известного под прозвищем Зверобой, а также как Соколиный Глаз, Кожаный Чулок, Длинный Карабин и Следопыт. События романа разворачиваются на фоне Франко-индейской войны. Бумпо вместе со своими индейскими друзьями из племени могикан – Чингачгуком и его сыном Ункасом – участвует в спасении двух сестер, дочерей британского командира. Захватывающий, динамично развивающийся сюжет, яркие образы благородных и мужественных персонажей, увлекательные описания уникального духовного мира и традиций индейских племен сделали роман Купера одним из самых популярных приключенческих произведений в мировой литературе.
...ещё
Последний из могиканКупер Джеймс Фенимор
Впервые роман «Последний из могикан» был опубликован в 1826 году. Действие книги происходит в августе 1757 года, в разгар Франко-индейской войны. Это трагическая история о борьбе и гибели индейцев Северной Америки под напором современной цивилизации. Смелый и благородный охотник и следопыт Натти Бампо, вместе со своими друзьями-индейцами из племени могикан — Чингачгуком и его сыном Ункасом — участвует в поисках похищенных дочерей британского командира. В жестокой и неравной борьбе за спасение старшей из дочерей — Коры, Ункас погибает, оставляя своего отца Чингачгука последним из могикан. ©℗ ИП Воробьев; ©℗ ИД СОЮЗ
...ещё
Пионеры, или У истоков СаскуиханныКупер Джеймс Фенимор
Это четвертая книга пенталогии американского классика, рассказывающая о приключениях охотника Натаниэля Бампо, известного под прозвищем Кожаный Чулок. Множество лет прошло между событиями, описанными в «Следопыте», и жестокими испытаниями, которые выпали на долю Кожаного Чулка в «Пионерах». Другим важным аспектом романа являются отношения молодых людей — Элизабет Тэмпл, дочери судьи, и Оливера Эффингема, которым предстоит преодолеть множество преград на пути к своему счастью.
...ещё
ШпионКупер Джеймс Фенимор
Роман, написанный в 1821 году, повествует о одном из трагических эпизодов Войны за независимость, которая велась американскими колониями против Англии в 1776-1783 годах. Главный персонаж произведения — Гарви Бёрч — смелый и самоотверженный человек, готовый рискнуть своей жизнью ради благородных патриотических идеалов.
...ещё
ПрерияКупер Джеймс Фенимор
Пятая и последняя книга пенталогии выдающегося американского автора, рассказывающая о приключениях охотника Натаниэля Бампо. Роман, завершающий историю Кожаного Чулка, подводит итоги не только жизни главного героя, но и всей эпохи колонизации Америки.
...ещё
Вайандотте, или Дом на холмеКупер Джеймс Фенимор
Конец XVIII века — период активного освоения англичанами самых удалённых уголков Северной Америки...
Роман Фенимора Купера «Вайандотте» рассказывает о жизни поселения «бледнолицых», возникшего на месте прежних охотничьих угодий индейцев. Судьбы членов семьи отставного капитана Хью Уилоуби, а также других жителей этого поселения, оказываются тесно связанными с судьбой индейца-тускарора, известного среди белых как Вайандотте или Ник-проныра. После внезапного нападения «краснокожих» поселенцы проявляют мужество и отвагу, однако гибель многих из них оказывается неизбежной. Поведение героев в этих экстремальных условиях позволяет им «раскрыться» по-новому, а внимательное отношение автора к быту и обычаям как поселенцев, так и коренных жителей делает «Вайандотте» одним из наиболее значительных произведений Купера, посвящённых теме освоения Нового Света.
...ещёКниги чтеца
Александрийская геммаПарнов Еремей
В аудиокниге Еремея Парнова «Александрийская гемма» профессор-химик Солитов исчезает с своей дачи при загадочных обстоятельствах.
Сотрудники прокуратуры и уголовного розыска начинают расследование, в процессе которого они сталкиваются как с честными и искренними людьми, так и с теми, кто считает себя выше общечеловеческой морали и не останавливается ни перед чем ради достижения своих целей.
Вместе с героями аудиокниги слушатели отправятся ко двору императора Рудольфа II, последуют за Наполеоном в Египет и на Мальту, а также окажутся в Петербурге начала XIX века.
...ещё
Бег Зайца через поляЖапризо Себастьян
Хватит бороться с ожиданиями как на работе, так и дома! Пора кардинально изменить свой взгляд на события в жизни. Сила духа, присущая великим спортсменам, поможет вам достичь желаемого и стать выдающимся лидером. В этой книге собраны техники общения и самосовершенствования, отточенные и проверенные на практике лучшими из лучших. В каждой главе вы найдете интервью с лидерами в своих областях, представителями спорта, авиации, медицины, бизнеса, а также профессий, сопряженных с риском для жизни.
«Книга предлагает вашему вниманию уникальный список лидеров из различных слоев общества и сфер деятельности. Вы наверняка найдете образец для подражания и стиль руководства, которые окажутся близки вам по духу и соответствуют вашим стремлениям. Вы познакомитесь с практическими рекомендациями, инструментами и техниками, которые сможете использовать для развития своих лидерских навыков вне зависимости от того, что готовит вам грядущий день. К лидерству ведет множество путей. И настало время начать свой путь к развитию разума лидера». (Джим Афремов, Фил Уайт)
...ещё
Мой брат МихаэльСтюарт Мэри
Аудиокнига Олдоса Хаксли «Возвращение в дивный новый мир» была впервые издана в 1958 году, и тем более интересно ее читать сегодня: в этой работе великий английский писатель и философ в своей полемичной манере проводит параллели между западной цивилизацией буржуазного «золотого века» 1950-х и антиутопическим тоталитарным «потребительским раем», описанным в его самом известном произведении – романе «О дивный новый мир». Снова и снова Хаксли сопоставлял вымышленный им мир далекого будущего с реальностью, окружавшей его в момент написания «Возвращения», и вновь и вновь находил пугающее, опасное и все более очевидное сходство…
Где же он оказался прав, а где ошибался? Какие из его предсказаний не оправдались, а какие, к сожалению, сбылись с печальной точностью? Ответы на эти вопросы, как ни странно, далеки от очевидности…
...ещё
ЧудовищеКар Ги Де
Обвиняемый в убийстве — слепоглухонемой с рождения Жак Вотье. Его обнаружили рядом с телом, он сидел, покрытый чужой кровью, и даже не пытался сбежать, повсюду находились его отпечатки пальцев, а он сам признался в преступлении: «сказал» это через переводчика, владеющего дактилологией. И хотя Жака можно понять и пожалеть, он все равно должен понести наказание, как любой преступник. У него и внешность соответствует образу преступника: большой, грубый, сильный, замкнутый в себе, а теперь ещё и убийца. Трижды ущербный человек из-за своей ненависти к миру, который его обидел, стал чудовищем. По крайней мере, так невольно воспринимается его образ. Но даже у такого преступника должен быть адвокат. И вот пожилой юрист размышляет, как помочь человеку, который не желает принимать помощь. Может быть, Жак что-то скрывает? Что для него важнее жизни?
...ещё
Тогда и теперьМоэм Сомерсет
«Тогда и теперь» — роман о Никколо Макиавелли — посвящён деятельности этого выдающегося политика эпохи Возрождения в тот момент, когда он, будучи на службе у Флорентийской республики, выполнял различные дипломатические задания. Цезарь Борджа, герцог Валентино, при дворе которого находился Макиавелли, вызвал у него глубокий интерес. Впечатления от общения с одним из самых преступных деятелей в истории человечества впоследствии легли в основу трактата Макиавелли «Государь».
Сомерсет Моэм — один из самых популярных авторов XX века. Он проявлял себя как драматург, романист, новеллист и критик. Широкую известность в России получили такие его романы, как «Театр», «Бремя страстей человеческих», «Луна и грош», а также новеллы, ставшие классикой жанра.
...ещё
Без языкаКороленко Владимир
О приключениях в Нью-Йорке эмигранта из Волынской губернии Матвея Лозинского, который не знал ни слова по-английски.
...ещё