Руководство по любящей доброте

Почему нам так трудно желать себе счастья и как на это повлияла европейская культура? Лобсанг Тенпа, буддийский монах и сертифицированный инструктор по практикам осознанности, в аудиоформате поделится тем, как начать развивать свой ум в направлении любящей доброты, освободиться от болезненных привязанностей и стать благополучным и удовлетворенным жизнью человеком. В книгу включена коллекция самых эффективных медитаций.
Вы узнаете:
- что такое любящая доброта;
- как эта практика может обогатить вашу повседневную жизнь;
- какие преимущества в развитии внутреннего благополучия приносит любящая доброта;
- как различать любящую доброту и эгоистичные привязанности;
- кто относится к категории врагов.
Книги из серии: Расширение сознания. Сборник практик тибетского монаха в большом городе

Осознанность и тренировка умаТенпа Лобсанг
Осознанность. Это слово звучит повсюду, и не все «практикующие» осознанность действительно понимают, о чем идет речь.
Буддийский монах тибетской традиции Лобсанг Тенпа — сертифицированный тренер по практикам осознанности. Он проводит эту лекцию для тех, кто хочет разобраться в этом громком понятии, начать тренировать свой ум и стать благополучным, счастливым и довольным жизнью человеком.
Вы узнаете:
● что подразумевается под осознанностью и откуда появилась мода на нее;
● какие две функции ума связаны с этим понятием;
● что такое гедония и эвдемония;
● где возникли практики осознанности, как они развивались и в каком направлении движутся сейчас;
● как можно применять тренировки ума в повседневной жизни и почему это важно.
Автор подробно останавливается на явной пользе практик и их скрытых подводных камнях, с которыми уже столкнулись на Западе. Он объясняет, как усилить положительный эффект от тренировок и как справиться с вызовами, которые они могут принести.
...ещё
Осознанность и дыхание. Часть 2Тенпа Лобсанг
Первую лекцию о осознанности и дыхании Лобсанг Тенпа завершил описанием пяти критериев развитого эмоционального интеллекта. Теперь мы обсудим, какие виды медитации помогут вам проработать каждую из этих аспектов.
В этой аудиолекции буддийский монах и тренер осознанности Лобсанг Тенпа подробно рассказывает о:
• четырех дыхательных практиках;
• техниках развития устойчивости внимания;
• практиках прозрения;
• практиках, связанных с развитием доброты;
• медитации сосредоточения и аналитической медитации.
...ещё
Осознанность и дыхание. Часть 1Тенпа Лобсанг
Снять боль и напряжение, наполниться энергией, научиться правильно дышать, контролировать свои мысли и в конечном итоге обрести здоровье и счастье — для чего же вам медитация? Чтобы достичь желаемого эффекта, необходимо понимать, чего вы на самом деле ожидаете.
Прежде всего, люди начинают практиковать медитацию в поисках смысла или решения своих проблем. Но возможно ли достичь этих целей? Буддийский монах и тренер по осознанности Лобсанг Тенпа на этом семинаре развенчивает популярные мифы и объясняет, что такое медитация, кому она нужна и зачем.
Вы узнаете:
• какую медитацию можно считать успешной;
• как принцип срединного пути может вам помочь;
• что такое устойчивость ума и насколько легко ее развить;
• как использовать практику просмотра тела;
• как определить, развит ли ваш эмоциональный интеллект (5 критериев).
...ещё
Пять направляемых медитацийТенпа Лобсанг
Буддийский монах и сертифицированный тренер осознанности Лобсанг Тенпа развенчивает мифы и делится истинными аспектами медитации, которую на протяжении веков практикуют в Тибете. Эта практика помогает людям избавиться от боли и напряжения, восстановить энергию, научиться правильно дышать, контролировать свои мысли, а также достичь здоровья и счастья. Самые известные лекции городского буддийского монаха теперь доступны в аудио формате!
Вы узнаете:
- в каких позах следует медитировать;
- как правильно «сканировать» тело на наличие напряжения;
- как контролировать дыхание;
- зачем держать кончик языка за зубами;
- что делать, если напряжение возвращается;
- о медитации на дыхание третьего типа.
...ещё
Осознанное состраданиеТенпа Лобсанг
Городской буддийский монах Лобсанг Тенпа снова помогает слушателям достигать счастья. На этот раз он говорит о сострадании — одном из четырех безмерных состояний. В современном мире сострадание стало не просто способностью понимать чувства других и желать их избавления от страданий. Учитывая актуальность, автор предлагает человечеству средство против жестокости.
Любящая доброта и осознанное сострадание — возможно ли их развить и нужны ли они всем? Вы также узнаете:
● о революции осознанности и предстоящей революции альтруизма;
● почему человек как вид склонен к сопереживанию;
● как сознательно привить себе привычку к состраданию;
● какую роль здесь играет позитивная психология;
● как постепенно развивать любящую доброту и сострадание.
Автор уделяет особое внимание значению этого состояния в социальных взаимодействиях. Лобсанг Тенпа называет себя городским монахом, потому что он обращает внимание на общественные связи и роли людей в стремительном ритме мегаполиса, помогая им находить счастье, опираясь на древнюю мудрость и современные научные достижения.
...ещёКниги чтеца

Введение в буддийскую модель ума. Часть 1Тенпа Лобсанг
Миллионы людей занимаются практикой осознанности, а полмиллиарда человек следуют буддизму. Среди них есть много типичных западных горожан, для которых ум является просто функцией мозга. Когда такой человек сталкивается с учением Будды, он может запутаться, так как монахи имеют совершенно иное понимание ума, нежели светский мир.
В то время как большинство религий основываются на одном источнике, буддизм опирается как минимум на три сотни трудов. Тибетский монах Лобсанг Тенпа уже несколько лет работает с теми, кто потерялся в огромном количестве информации. Он провел этот аудиосеминар, чтобы доступно объяснить всем заинтересованным, чем отличаются общие представления об уме от буддийских.
...ещё
Введение в буддийскую модель ума. Часть 2Тенпа Лобсанг
Тибетский монах и переводчик Лобсанг Тенпа продолжает обсуждение буддийской модели ума. В первой части аудиосеминара он рассказал о том, что вызывает замешательство уtypичного западного горожанина в учении Будды, и объяснил, почему говорить об этом на английском языке проще, чем на русском. Кроме того, он раскрыл значения понятий «ясного» и «познающего».
Во второй части лекции вы узнаете:
• что такое первичные сознания и умственные факторы;
• какие умственные факторы приводят к страданиям, а какие — к счастью;
• какие состояния ума мы стремимся развивать и как они связаны с деструктивными состояниями ума, от которых мы хотим избавляться.
...ещё
Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 1Тенпа Лобсанг
Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 1
Достичь счастья — такова цель человека согласно учению Будды. Тибетский монах Лобсанг Тенпа утверждает, что это не лишь религиозная идея: мы находимся на грани, когда, игнорируя общее благо, можем привести к уничтожению планеты. Однако речь идет не только об экологии.
Чтобы приблизиться к счастью, необходимо развивать четыре безмерных состояния ума, или четыре основных вида доброжелательности: равностность, любящую доброту, сострадание и сопереживающую радость. В этом аудиосеминаре, состоящем из шести частей, автор объясняет, почему осознанность так важна и как ее изучает даже британский парламент. Лобсанг Тенпа подробно рассматривает каждое из четырех безмерных, чтобы сразу после прослушивания «вы могли сесть на подушку и начать практиковать».
Из первой лекции вы узнаете:
• почему дальнейшее выживание человечества возможно только благодаря сотрудничеству и любящей доброте;
• как биология предопределила нас к различным видам доброжелательности и почему их следует тренировать;
• что такое любящая доброта, как она дополняет сострадание и каким образом можно развить эти качества.
Лобсанг Тенпа обсуждает практики с светской точки зрения — монах показывает, как в рамках практики можно перейти от когнитивного к аффективному и конативному. Он использует психологические термины и рассматривает слова буддийских учителей как слова психологов.
Слушая семинар, вы заметите много отсылок к основным религиям, поскольку все главные религиозно-философские традиции основываются на доброжелательности: любая вера говорит о любви к себе и ближнему, о счастье своем и всего мира.
...ещё
Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 2Тенпа Лобсанг
Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 2
Любящая доброта и сострадание необходимы для понимания устройства нашей психики и биологии. На этом городской монах Лобсанг Тенпа завершил свою предыдущую лекцию об осознанной доброжелательности. Теперь он переходит к двум направлениям, которые исторически способствовали развитию концепции четырех безмерных: палийской и санскритской традициям.
Он подробно останавливается на палийской, более древней, и говорит:
• что такое четыре безмерных в палийской традиции и как их развивать во благо себе и обществу;
• кто является «врагами» любящей доброты и как с ними можно бороться;
• почему неверно считать, что определенный человек может быть причиной счастья другого;
• как медитировать, используя метод четырех фраз.
Чтобы приблизиться к счастью, необходимо развивать четыре безмерных состояния ума, или четыре классических вида доброжелательности: равностность, любящую доброту, сострадание и сопереживающую радость. В этом аудиосеминаре, состоящем из шести частей, Лобсанг Тенпа обсуждает практики с точки зрения светской психологии — монах показывает, как перейти от когнитивного к аффективному и конативному. Он использует психологические термины и рассматривает слова буддийских учителей как слова психологов.
Слушая семинар, вы заметите множество отсылок к основным религиям, ведь все главные религиозно-философские традиции основаны на доброжелательности: любая вера говорит о любви к себе и ближнему, о счастье своем и всего мира.
...ещё
Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 3Тенпа Лобсанг
Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 3
Свобода от враждебности, тревоги и мрачных мыслей — залог счастья, уверены миллионы людей по всему миру. Они умеют достигать этого состояния, потому что знают, как медитировать на любящей доброте. Тибетский монах и инструктор практик осознанности Лобсанг Тенпа в этой лекции научит вас.
В третьей части аудиосеминара вы узнаете о двух дополнительных уровнях практики любящей доброты и научитесь:
• правильно медитировать на любящей доброте к себе и другим, используя метод четырех фраз;
• последовательно развивать практику любящей доброты.
Чтобы приблизиться к счастью, следует развивать четыре безмерных состояния ума, или четыре классических вида доброжелательности: равностность, любящую доброту, сострадание и сопереживающую радость. В этом аудиосеминаре в шести частях Лобсанг Тенпа обсуждает практики с светской точки зрения — монах показывает, как в рамках практики перейти от когнитивного к аффективному и конативному. Он использует психологические термины и рассматривает слова буддийских учителей именно как слова психологов.
Слушая семинар, вы заметите множество отсылок к основным религиям, потому что все главные религиозно-философские традиции основаны на доброжелательности: любая вера говорит о любви к себе и ближнему, о счастье своем и всего мира.
...ещё
Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 4Тенпа Лобсанг
Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 4
Устойчивое процветание, согласно позитивной психологии, возможно только тогда, когда человек находит смысл жизни. Тибетский монах Лобсанг Тенпа в этой лекции поможет вам разобраться в этом: лучший путь к цели — развивать любящую доброту и сострадание.
Автор продолжает обсуждение палийской традиции четырех безмерных и достижения счастья через развитие классических видов доброжелательности: равностности, сопереживающей радости, любящей доброты и сострадания.
В этой части аудиосеминара он подробно говорит о двух последних, а также предлагает медитацию на сострадании. Вы узнаете:
• о двух дополнительных уровнях практики любящей доброты;
• о последовательном развитии практики любящей доброты;
• о «врагах» сострадания и методах работы с ними;
• о последовательном развитии практики сострадания.
В этом аудиосеминаре, состоящем из шести частей, Лобсанг Тенпа рассматривает практики с светской точки зрения — монах демонстрирует, как перейти от когнитивного к аффективному и конативному в рамках практики. Он использует психологические термины и интерпретирует слова буддийских учителей как слова психологов.
Слушая семинар, вы заметите множество отсылок к основным религиям, поскольку все ведущие религиозно-философские традиции основаны на доброжелательности: каждая вера говорит о любви к себе и окружающим, о счастье своем и всего мира.
...ещёПохожие книги

Особая реальность. Новые беседы с доном ХуаномКастанеда Карлос
Карлос Кастанеда — автор и protagonista уникального мистического триллера, серии книг, в которых он с завораживающими деталями рассказывает о своем путешествии за пределы привычной реальности, в другие миры. «Особая реальность» — это вторая книга в данной серии.
Встреча с доном Хуаном, колдуном индейского племени яки, кардинально изменила жизнь главного героя. Став учеником дона Хуана, Карлос начинает трудный путь духовного роста, «путь с сердцем», который открывает возможность создать особую реальность, увидеть и осознать, что в мире нет абсолютных ценностей — все в нем равноценно и равновелико, — и только видение дарует человеку истинные знания и свободу…
...ещё
Узник шамбалыИгорь Лосев
От автора
Сюжет этой книги основан на рассказах моих первых духовных учителей о репрессиях в СССР, направленных против людей, интересующихся духовными традициями. В то время людей привлекали к уголовной ответственности за «антисоветскую деятельность», к которой относили не только участие в эзотерических кружках, но даже и хранение самиздата на духовные темы. Тюремное заключение или принудительное лечение в психиатрических больницах были обычными средствами «перевоспитания» тех, кто не поддавался системе.
Мои Учителя, пережившие эти времена, делились тем, что иногда всё было не так уж плохо. Порой заключение даже способствовало сближению с единомышленниками, позволяя встретиться с Высшими Учителями в одной камере или палате.
Именно отсюда возникла идея моей книги. Представьте себе тюремные лагеря, населённые исключительно священниками, йогами, шаманами и другими магами? В обычных тюрьмах со временем формируются свои традиции и порядки. А как бы развивались эзотерические тюрьмы? Какой бы там была жизнь? С какими приключениями, испытаниями и трудностями могли бы столкнуться вы, оказавшись на этом пути?
Этот роман является личной психологической историей, изложенной в форме дневника главного героя, который проходит через сложные жизненные испытания. Он использует страдания и трудности как стимул для духовного роста.
Фантастические элементы в этой книге лишь обрамляют процессы, происходящие в сознании главного героя. Большинство описанных методов и практик можно легко и безопасно применять в повседневной жизни. Главная цель книги — пробудить в читателе стремление к духовной силе и указать пути её достижения.
...ещё
Активная сторона бесконечностиКастанеда Карлос
Карлос Кастанеда, наиболее загадочный и известный автор второй половины XX века, изменивший восприятие всего человечества. «Активная сторона бесконечности» — это десятая книга писателя. В ней, помимо разговоров с доном Хуаном и магических практик, присутствует то, чего не было в предыдущих произведениях — жизнь и работа в родном доме, в Лос-Анджелесе, в обстановке, далекой от магии. Здесь также содержится поразительная информация. Почему мы не можем стать теми, кем являемся на самом деле — всемогущими магическими существами? В чем заключается причина и где же свобода? Как ее достичь? Внимательно слушайте, и вы все узнаете…
...ещё
ДьяволЖорж Минуа
Фигура дьявола на протяжении веков занимает свое уникальное место в духовном восприятии человека. В данной работе рассматривается происхождение и историческая эволюция этого феномена в контексте его социальных, религиозных и культурных последствий. Колдовство и экзорцизм, громкие процессы над ведьмами с обязательными пытками и эротическим подтекстом — неотъемлемые атрибуты этого явления. Завершают исследование попытки осмысления современной роли сатанизма, а также его психологическая и социологическая интерпретация.
...ещё
Космическая УрусватиАлександр Владимиров
Книга посвящена духовной жизни Елены Ивановны Рерих (1879 — 1955), более известной как Урусвати, что переводится как «свет утренней зари», и Матери Агни Йоги — этическому и духовному учению, которое соединяет высшую сакральную мудрость с величайшими достижениями человечества. Урусвати открыла миру Завет Огненного Права, проложив путь для взаимодействия человечества с отдаленными мирами, и вместе с Великими Учителями Востока заложила основы нового космического будущего. О земных событиях из жизни Урусвати рассказано в предыдущем труде автора под названием "Урусвати".
...ещё
Развитие мышленияЛариса Секлитова
Эта книга рассказывает о том, как человек стал мыслящим существом, о различиях в мышлении позитивных и негативных индивидов, о том, зачем Высшие разработали мыслительные процессы в живых формах, как сами Высшие мыслят и каковы перспективы развития человеческого мышления.
Книга познакомит вас с видами непрерывного, диагонального и вертикального мышления, раскроет механизмы управления человечеством с тонкого плана. Вы также узнаете, от чего зависит память, что такое разум и интеллект, а также в чем заключаются их различия; о работе телепатии и интуиции, сознания и подсознания, а также вам станет известно, кто создает информацию для человека и как она передается людям из тонкого мира.
...ещё