Психология, философия

101 упражнение для уменьшения тревожности и борьбы с навязчивыми мыслями - на работе и учебе, дома, в отношениях.

ЧТО ТАКОЕ ОТНОШЕНИЯ? Отношения = энергетические потоки. Каждый живой человек создает эти потоки. От того, насколько близки люди, эти потоки ощущаются сильнее или слабее. Но наша планета не так уж велика, чтобы вообще не чувствовать друг друга. Мы буквально пронизаны отношениями. Отсюда следует вывод: отношения никогда не закончатся на 100%. Отношения можно трансформировать, переместив человека из близкой (семейной) зоны в общечеловеческую (далекую). Тогда ни мысли о данном человеке, ни встреча с ним не выбьют вас из колеи; вы будете вспоминать о нем так же спокойно, как тётя Фая вспоминает об аборигене. И ни он, ни все, что с ним связано, больше не будет влиять на вас. Это состояние спокойной нейтральности. А теперь задайте себе вопросы: 1) Я спокойна при мыслях или встрече с ним? 2) Чувствую ли я себя такой же сильной, как и до начала этих отношений? Если есть хотя бы один ответ "нет" – эта книга поможет вам решить эту проблему!

Если вы стремитесь раскрыть свою глубокую внутреннюю силу – а это включает в себя и спокойствие, невозмутимость, непоколебимость, с одной стороны, и первородную мощь, которую можно активировать по вашему желанию – этот выпуск предназначен для вас. Регулярные занятия помогут вам настолько укрепиться и изменить свой психический статус, что изменения не заставят себя ждать, проявляясь в вашей жизни в виде не только глубокого внутреннего покоя и уверенности в себе и завтрашнем дне, но и способности уверенно и планомерно двигаться по жизни, спокойно принимая любые неожиданные повороты. Хорошей вам практики с серией выпусков #Психотрансформинг! Содержание серии: Выпуск 1. Йога нидра. Практики для расслабления Выпуск 2. Йога нидра. Я выражаю себя!!! Практики для самораскрытия Выпуск 3. Йога нидра. Сила горы. Психотрансформинг: практики для расслабления и психокоррекции Аудиокнига. Психология. Здоровье. Йога. © Завгородняя Элеонора © ИДДК

Эта отважная и жизнерадостная книга – это пошаговый гид, который поможет вам выбраться из затруднительного положения, преодолеть синдром самозванца, поверить в свои способности и создать жизнь своей мечты.

С помощью простых и увлекательных упражнений "С широко открытыми глазами" вы вернете себе свежесть восприятия. Вы начнете мыслить яснее, работать продуктивнее и вновь обретете интерес к жизни, замечая действительно важные для вас вещи.

Работы всех выдающихся философов-стоиков собраны в одной книге, где представлена по одной мудрой мысли на каждый день. Каждая из этих мыслей проанализирована и дополнена историями и упражнениями, чтобы помочь глубже осознать суть и найти ответы на вопросы, которые вас волнуют сегодня.

Второй выпуск из серии "По волнам расслабления" – аудиопрактик, предназначенный для расслабления и решения конкретных психологических задач. Этот выпуск будет полезен тем, кто ищет помощь в вопросах самовыражения, самореализации и раскрытия своих желаний, потребностей, талантов, а также в осуществлении "сбычи своих мечт" и освобождении от различных ограничений: страхов, неуверенности, шаблонов и подобных факторов. Практики также оказывают положительное влияние в комплексной терапии ряда физических недугов, связанных с деятельностью горла, гортани, голосом, слухом, а также щитовидной и паращитовидной железами. В серии применяются техники различных направлений с разной глубиной погружения, что дает слушателю возможность выбрать то, что наиболее подходит именно ему. Содержание серии: Выпуск 1. Йога нидра. Практики для расслабления Выпуск 2. Йога нидра. Я выражаю себя!!! Практики для самораскрытия

Добрая и полная сочувствия книга от психолога о том, как пережить разрыв отношений. Она поможет преодолеть боль утраты и найти в себе силы двигаться дальше, чтобы построить новую жизнь и любовь. Болезненный разрыв оставляет незаживающую рану, а горе переполняет до краев. Эмоциональные качели, сомнения и даже парадоксальное желание вернуть бывшего, лишь бы закончились страдания, изматывают. Эти чувства хорошо знакомы автору книги — психологу и консультанту по переживанию горя Сьюзен Эллиотт. Много лет назад она пережила очень болезненный развод. Ей было непросто (психологическое состояние усугублялось тяжелым детством и абьюзивными отношениями с бывшим мужем), но она сумела восстановиться, «пересобрать» себя, а потом найти нового партнера и создать с ним прочные гармоничные отношения. В своей книге Эллиот делится планом по преодолению разрыва — он подходит мужчинам и женщинам, женатым и тем, кто был в отношениях. Сьюзен Эллиот напоминает, что ваш главный партнер в жизни — вы сами и что расставанием жизнь не заканчивается. Все кончено — и все только начинается. Книга предлагает простые и понятные правила проживания развода. Они помогут отделиться от прошлого, научиться опираться на себя и подготовиться к новым — подходящим именно вам!

В своем уникальном труде Рэймонд Моуди — философ, психолог и психиатр — впервые описал и изучил так называемый околосмертный опыт или околосмертные переживания. Он проанализировал более ста отчетов пациентов, переживших клиническую смерть, и выделил общие мотивы, которые повторялись в их рассказах, такие как громкий гул, яркий свет, туннель, выход из физического тела, встреча с умершими близкими, ожидающими «на той стороне», и с некими прекрасными светящимися существами, ретроспективный обзор всей жизни и нежелание возвращаться обратно в наш мир… Впервые опубликованная в 1975 году, эта книга сразу стала мировым бестселлером и навсегда изменила отношение общества не только к смерти и умиранию, но и к жизни. Настоящее издание включает уже ставшее классическим предисловие психиатра Элизабет Кюблер-Росс — создательницы концепции хосписной помощи умирающим — и новое предисловие нейрохирурга Эбена Александера, а также юбилейное послесловие автора, написанное через 40 лет после первой публикации книги.

Эта книга ставит под сомнение устоявшиеся представления о переменах и помогает понять и принять собственное сопротивление. Каждый из нас стремится что-то изменить в себе — приобрести полезные привычки или избавиться от деструктивного поведения. Однако на самом деле это гораздо сложнее, чем кажется. Неудачи приводят к разочарованию, мы теряем веру в себя, и внутренний голос настойчиво советует прекратить дальнейшие попытки. Чтобы измениться, недостаточно просто этого хотеть (это знают все, кто хотя бы раз пытался). Важно понимать, как происходят изменения, и, что более значимо, какие препятствия мешают нам меняться и почему мы на подсознательном уровне хотим оставить все как есть. Автор делит 10 причин, 10 «сил сопротивления», которые становятся барьерами на нашем пути: например, изменения могут сделать нас одинокими, заставляют брать на себя ответственность за будущее, несут риск разочаровать окружающих, ломают старые представления о себе. Но хорошая новость заключается в том, что эти препятствия можно преодолеть, и автор демонстрирует, как это сделать (на примерах из своей практики и историях пациентов). Благодаря этой книге вы сможете углубить свое понимание перемен и сделать их более реальными, чем когда-либо. Осознав своих «врагов», вы научитесь пробуждать любопытство, поймете, чего на самом деле хотите, и начнете действовать.

Питер Холлинс — практикующий психолог, коуч и автор популярных книг. Благодаря своему академическому, тренерскому и исследовательскому опыту, Холлинс помог многим людям раскрыть их потенциал и найти путь к успеху. "КАК ОБМАНУТЬ СВОЙ МОЗГ" — это не учебник, а настоящая тренировка для твоего мозга, которая поможет навсегда избавиться от лени, научиться контролировать свою жизнь и стать лучше, чем ты есть сейчас. Кроме того, ты узнаешь, что: • прокрастинация — это не искусство; • ты сильнее своих слабостей и искушений; • твой мозг не запрограммирован на достижение высоких целей, а предназначен для выживания и экономии энергии; • ты можешь заставить свой мозг работать быстрее и эффективнее; • ты способен вызвать выброс дофамина; • есть вещи, которые намного интереснее сна и сериалов. Ты не тюлень.

Насилие над женщиной – наиболее распространённое нарушение прав человека в мире. Сексуальное насилие затрагивает каждую страну и каждое общество, независимо от их продвинутости или религиозных убеждений. Разница лишь в том, что в некоторых местах жертва может получить поддержку от близких, а в других – нет, так как её могут не только признать виноватой, но и позор смоют её же кровью... Кавказ всегда отличался строгими нравами и высокими требованиями к женщинам, за несоответствие которым могли наказать даже смертью. Поэтому у жертв изнасилований на Кавказе, помимо основных переживаний (чувство вины, страх перед угрозами насильника, страх перед полицией, обществом, партнёром, уверенность, что преступник останется безнаказанным, нежелание вновь переживать этот ужас), есть и свои причины для молчания – страх перед осуждением родственников и утратой чести... "Не молчи" – это боль, страх, отвращение, страдание, безысходность, беззащитность, которые испытывает жертва. Это шанс увидеть ужас насилия глазами жертвы и понять, что она не может быть виноватой. Ведь это не её решение – быть изнасилованной или нет, а решение насильника. Это возможность отказаться от ужасного стереотипа и прекратить быть причиной молчания жертв насилия, а также – причиной свободы насильника.

Оливер Сакс – британский невролог и нейропсихолог, автор нескольких известных книг, в которых он делится реальными историями своих пациентов. Экранизация его произведения «Пробуждения» с Робертом Де Ниро в главной роли получила большой успех. Книги Сакса переведены на двадцать языков, однако наибольшую популярность обрели международные бестселлеры «Человек, который принял жену за шляпу» и «Антрополог на Марсе», написанные в жанре «клинических рассказов» XIX века. В «Антропологе на Марсе» представлены удивительные истории пациентов доктора Сакса, которые сумели сохранить свое место в жизни, несмотря на строгие медицинские прогнозы, не подлежащие пересмотру.

Вы научитесь подключать ресурсы своего рода, взаимодействовать с реальностью и создавать сценарий своей жизни, а также достигать внутренней свободы и исполнять свои желания. На основе личного опыта автор делится с читателями глубокими знаниями и уникальными практиками, которые помогут каждому наполниться энергией, определить истинные цели и начать следовать новой, успешной судьбе — той, которую он сам для себя создал.

Дмитрий Хара — современный философ и автор известного тренинга «ПерепроШивка». Он поможет вам настроиться на путь изменений, разобраться в причинах событий, которые происходят в вашей жизни, а также в победах и поражениях; создать вокруг себя мир, в котором будет комфортно и радостно. Если вы ищете ответы на важнейшие вопросы, стремитесь изменить свою жизнь к лучшему и хотите всегда находиться в ресурсном состоянии — позвольте этой аудиокниге стать стартом для значительных перемен! Почувствуйте счастье!

Вы сможете погрузиться в атмосферу семинаров мастера НЛП и узнать из первых уст о простых методах, которые Ричард Бэндлер разработал за последние 40 лет своей деятельности. Основываясь на знаниях, полученных из этой аудиокниги, вы станете эффективным коммуникатором, сможете легко и быстро осуществлять глубокие и устойчивые изменения в себе, преодолевать любые психологические барьеры, избавляться от фобий и психосоматических расстройств, устранять нежелательные привычки и зависимости, а также улучшать свои отношения с партнерами и близкими. С применением простых техник НЛП вы станете сильной личностью, счастливым и успешным человеком, способным достигать поставленных целей.

Марти Хейзелтон нельзя считать новичком в области популяризации науки: она является автором множества исследований и статей. Тем не менее, «Игры гормонов» — это ее первая книга. Прежде чем написать ее, Хейзелтон провела десятки экспериментов как самостоятельно, так и с участием своих студентов, выслушивала на конференциях мнения «за» и «против» своих коллег-психологов, публиковала промежуточные результаты исследований для получения отзывов от других ученых… Она выходила за пределы общепринятого, доказывая значимость изучения нашей гормональной природы. Хейзелтон, убежденная феминистка, настаивает на необходимости признания феномена неодарвинистского феминизма и обращается с этой просьбой в своей книге. Женщины, по ее словам, не должны становиться жертвами собственных гормонов: ведь они могут приносить удовольствие, направлять нас по жизни и делать нас мудрее.

Когда‑то давно кто‑то сказал женщине, что ей следует быть идеальной, найти идеального мужчину и жить идеальной жизнью. Не жизнь, а просто картинка, ведь всем этого хочется, правда? Но женщина оказалась мудрой и быстро поняла, что в этом есть какой‑то подвох — идеальность на показ не приносит счастья. Автором аудиокниги является Елена Потапенко, семейный психолог и счастливая жена. Она убеждена, что счастье доступно каждому, и его не нужно «заслуживать», «выстрадать» или «добиваться». Чтобы быть счастливой, не обязательно становиться богиней, принцессой или суперженщиной, которая все успевает, хотя вам это могли внушать долгое время. Идеальных героинь не существует! Есть мы — необычные в своей обычности, строящие искренние и теплые отношения не для показухи.

Книга посвящена психологическим и этическим аспектам развития менеджмента в России. В ней рассматриваются практические аспекты работы менеджера: организация бизнеса, формирование имиджа компании, психология деловых взаимодействий, подбор и найм персонала, правила профессионального выживания и этика деловых отношений. Отдельный раздел уделен национальным особенностям психологии и этики менеджмента. Издание включает обширный фактический материал. Альберт Константинович Семенов - доктор экономических наук, профессор, заслуженный деятель науки РФ, почетный работник высшего профессионального образования. Елена Лорандовна Маслова - кандидат экономических наук, профессор.

Здоровье. Йога. Психология Первый выпуск из серии аудиопрактик, предназначенных для расслабления и решения конкретных психологических задач, таких как проработка чувства неуверенности, тревожности, агрессии, лени; формирование установки на достижение целей; помощь в исцелении физических недугов и психологических травм. В данной серии используются техники различных направлений с разной глубиной погружения, что позволяет слушателю выбрать то, что наиболее подходит именно ему. Содержание выпуска: "Бушующий океан" - для работы с беспокойным, тревожным умом "Заземление" - для развития чувства надежности, стабильности, безопасности, твердой почвы под ногами, а также избавления от тревоги и неуверенности в себе и завтрашнем дне. "Лукоморье" - предназначено для маленьких слушателей. Подходит всем детям, а также будет полезно тем, кто испытывает беспокойство, тревожность, чрезмерную эмоциональность, повышенную активность, а также необщительность, закрытость, аутизацию, чувство одиночества и страх свободно себя проявлять.