Элленхорн Росс

Эта книга ставит под сомнение устоявшиеся представления о переменах и помогает понять и принять собственное сопротивление. Каждый из нас стремится что-то изменить в себе — приобрести полезные привычки или избавиться от деструктивного поведения. Однако на самом деле это гораздо сложнее, чем кажется. Неудачи приводят к разочарованию, мы теряем веру в себя, и внутренний голос настойчиво советует прекратить дальнейшие попытки. Чтобы измениться, недостаточно просто этого хотеть (это знают все, кто хотя бы раз пытался). Важно понимать, как происходят изменения, и, что более значимо, какие препятствия мешают нам меняться и почему мы на подсознательном уровне хотим оставить все как есть. Автор делит 10 причин, 10 «сил сопротивления», которые становятся барьерами на нашем пути: например, изменения могут сделать нас одинокими, заставляют брать на себя ответственность за будущее, несут риск разочаровать окружающих, ломают старые представления о себе. Но хорошая новость заключается в том, что эти препятствия можно преодолеть, и автор демонстрирует, как это сделать (на примерах из своей практики и историях пациентов). Благодаря этой книге вы сможете углубить свое понимание перемен и сделать их более реальными, чем когда-либо. Осознав своих «врагов», вы научитесь пробуждать любопытство, поймете, чего на самом деле хотите, и начнете действовать.