Психология, философия

Вы уже успели завести дружбу с Уле-Александром, а он тем временем завершил первый класс. Папа Уле-Александра нашел новую работу, и родители приняли решение переехать. Но что же теперь делать Уле-Александру? Все его друзья остаются здесь…

Могут ли люди достигать успеха и одновременно страдать от низкой самооценки? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый внутренний демон, который мешает вам выражать свои мысли в кругу коллег, сковывает вас в компании незнакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальства и избегать новых начинаний из-за простого страха не справиться. С помощью этой книги вы сможете самостоятельно повысить свою самооценку, выбрав удобный для себя темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и специалист в области психического здоровья) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вам укрепить самоуважение. Вы выявите свои негативные мысли о себе (и, вероятно, удивитесь их количеству!) и научитесь их изменять. Освойте умение позволять себе ошибаться и достойно реагировать на критику, которая является одним из главных врагов вашей самооценки.

Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который доступен для скачивания на странице аудиокниги на сайте после ее приобретения. Мы постоянно ожидаем чего-то – волшебного лайфхака, впечатляющего события, достижения или особого человека, который избавит нас от хронической неудовлетворенности. Но действительно ли материальные вещи, богатство и отношения с другими людьми делают нас по-настоящему счастливыми? Специалист по майндфулнесс, Ваутер де Йонг, убежден, что главное – это гармония с самим собой. Для этого необходимо тренироваться. Научные исследования уже подтвердили, что ментальные тренировки могут помочь нам прожить более наполненную и радостную жизнь. В этой книге вы найдете практики, которые помогут вам сохранять спокойствие и находить баланс в любые моменты жизни – радостные, печальные и даже скучные. Вы сможете упорядочить свои мысли и начать осмысленно работать, устанавливать связи и строить семью. За 12 недель вы улучшите четыре ключевые составляющие «счастливого» мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм. Все тренировки начинаются с разминки, продолжаются упражнениями и завершаются успокаивающей заминкой. Книга наполнена вдохновляющими цитатами, которые поддержат вас и подарят мудрость на пути к изменениям.

Анатолий и Елена Миговы – это пара, которая считает, что жизнь на пенсии только начинается. И начинается она в солнечном Крыму, о чем авторы регулярно делятся на своем канале «Дневник отчаянных пенсионеров». В этой книге вы найдете ценную информацию о том, как радикально изменить свою жизнь, а также истории, которые полюбились более 124 тыс. подписчиков. В «Дневнике отчаянных пенсионеров» вы вместе с Анатолием и Еленой пройдете путь от серого и дождливого Петербурга к теплой мечте – домику у моря. Каждая страница книги наполнена полезными советами для тех, кто мечтает о жизни на солнечном полуострове. Авторы откровенно делятся своим опытом: в каком районе лучше выбирать жилье, как правильно его обустроить, какие трудности могут возникнуть в процессе и на новом месте. Даже если вы уже нашли свое гнездышко и не планируете переезд, «Дневник отчаянных пенсионеров» порадует вас уютными историями с участием дружелюбных южан и, конечно, корги Тильды и котиков.

«Что-то не так» - эта фраза мучила меня последние пять лет. Я смотрел на себя со стороны и никак не мог себя полюбить. Ни внешность, ни внутреннее состояние меня не устраивали. Проблема заключалась в том, что я не понимал, что именно не так. Семейное дело, большая семья, спорт, путешествия — всё это перестало приносить радость. Постоянное ощущение тревоги стало опасным путем, который вёл меня к полному саморазрушению. Оставался лишь один вариант: попытаться разобраться в себе. Выяснить, что именно меня не устраивает и каким человеком я на самом деле хочу стать…

Психолог Ахона Гуха не оправдывает действия преступников, но предлагает рассмотреть их поведение в контексте перенесенных ими травм. В своей книге она акцентирует внимание на жертвах травм, которых общество часто не замечает, и обсуждает такие темы, как сущность травмы, пути преодоления и восстановления, а также отношения с окружающим миром.

Похитить прохожего? Запустить фейерверк у себя дома? Вскрыть живот, потому что «что-то мешает»? Или, может быть, продать свое тело за бутерброд? Никогда не знаешь, какие команды в следующий раз поступят от голосов в голове – их невозможно контролировать без медикаментов. Так же невозможно предсказать, удастся ли сохранить здравый рассудок до конца жизни. Сегодня количество людей с психическими расстройствами растет – словно безумие стало передаваться по воздуху. Депрессии, ипохондрия, шизотипические расстройства, проблемы с самоидентификацией – все это встречается значительно чаще, чем три десятилетия назад. И нет никаких гарантий, что вы не окажетесь среди них. В этой книге врач-психиатр Елена Старенкова рассказывает о том, как обычные люди теряют разум и что происходит с ними в лечебницах. Автор развенчивает распространенные мифы о душевных больных, объясняет, как наше общество способствуют развитию психических заболеваний, и описывает, какие изменения нужны в системе здравоохранения и законодательстве, чтобы спасти больше людей. Вы узнаете: – как распознать, что с головой «что-то не так»; – кто обречен на принудительное лечение; – какие права и законы мешают врачам-психиатрам; – могут ли врачи проводить аборт без вашего согласия, если вы психически больны; – каким образом общество «содействует» прогрессу психических заболеваний. Зачем стоит слушать эту книгу? Если вы боитесь сойти с ума – книга поможет вовремя заметить первые симптомы. Упущенное время может привести к необратимым последствиям. Если вы уже теряете разум (или ваш близкий) – книга расскажет, как действовать и чего ожидать. Самое страшное – это неопределенность. Если вы не относитесь ни к одной из групп и вам, в принципе, все равно – просто прослушайте эту книгу как сборник трагических историй и откройте для себя новую грань повседневности. Только так вы научитесь ценить свою жизнь.

Какова структура успешного выступления? На чем основывается психология зрителей? Почему незапланированные ситуации могут оказаться полезными? Об этом расскажет преподаватель актёрского мастерства и основательница клуба ораторов Евгения Герасимчук-Карпова! Потеют руки, к горлу подступает ком, а выступление на совещании перед коллегами кажется непростой задачей? Узнаёте себя? Книга Евгении Герасимчук-Карповой поможет вам осознать, что любое выступление вам по плечу. Главное – это правильная подготовка! На чем основывается психология зрителей, что такое помощники спикера, и почему неожиданные обстоятельства могут вам помочь – все это и многое другое вы сможете найти в этом руководстве. Кроме того, книга включает дополнительный материал в формате PDF, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Мы все ежедневно находимся под давлением. Вокруг нас люди, большинство из которых используют неэтичные методы воздействия, разрушающие нас изнутри. Оказалось, что превратить нас в истеричек и психов, не контролирующих свои поступки и эмоции, – проще простого. И в этом нет исключений. Чаще всего это происходит незаметно, с доброй улыбкой, с желанием «сделать добро», с ненавязчивым навязыванием своего мнения... Не успеете опомниться, как ваша жизнь становится не вашей – теперь вы выполняете чужую волю. И не принимаете решений. Яростное НЛП – это непробиваемая защита, охраняющая вас от любой психологической атаки агрессора. С его помощью вы сможете распознавать любое вмешательство в вашу психику на самом раннем этапе, найдете способы защиты от незаметных деструктивных влияний и научитесь мастерски влиять на агрессоров. Это издание предназначено для всех, кто хочет брать на себя ответственность за свою жизнь, кто не согласен быть ведомым, а стремится вести за собой; кто хочет избавиться от чужого влияния и добиться успеха; кто желает изменить реальность и готов принимать решения. Книга будет полезна тем, у кого есть цель и уверенность в ее достижении; тем, кто ценит свое время и хочет получить результат.

Преобразуйте свою боль в старт мощной трансформации и яркой, счастливой жизни! Дорогой читатель! Вы держите в руках мою книгу, в которую я вложила частичку своей души. Это настоящая история одной девушки, которая прошла через трудности жизни и на своем примере показала, что «не важно, что случилось, важно, что ты сделал». Я надеюсь, что, прочитав эту книгу, вы осознаете, что обстоятельства не определяют вашу жизнь, что все можно исправить, и любые трудности преодолимы, если верить в себя и знать, куда и зачем вы движетесь. Эта книга о жизненном пути, о несправедливости и жестокости мира, о сломанных судьбах, о большой боли родителей и детей, об ответственности и ее избегании, о безысходности, трагической вине, прощении – о том, о чем не принято и стыдно говорить, но уже невозможно молчать. Книга о #недомужиках, о том, как они разрушают жизни женщин и детей. Эта книга о том, что боль – это не конец дороги, а начало трансформации!

Ее уважают. С ней считаются. Спрашивают мнение. Ждут решения по тем или иным вопросам. Кто она? Самая сильная и влиятельная женщина в комнате. И не имеет значения, идет ли речь о бизнес-леди, учительнице младших классов, многодетной матери или студентке худграфа. Главное, что каждая из нас, независимо от социального статуса и профессии, может достичь максимального влияния в своем окружении. Лидия Фенет, старший вице-президент Christie’s, самая влиятельная женщина в аукционной отрасли, делится набором уникальных приемов, которые помогут стать тем человеком, чье мнение важно. На примере своего пути от стажера до исполнительного директора она объясняет, как: • применять «метод фирменного удара» для достижения целей в любых обстоятельствах; • казаться абсолютно уверенной в себе, даже когда внутри испытываешь страх; • действовать и говорить так, чтобы с тобой считались; • поддерживать ресурсное состояние, несмотря на неудачи и отказы; • получать удовольствие от всего, что делаете.

Каждый день мы сталкиваемся с множеством причин для волнений. Новости сообщают о финансовом кризисе, начальник отправляет злое письмо, мы задерживаемся из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких моментах вполне естественно испытывать злость, страх и отчаяние. Тем не менее, Сара Найт, автор книги "Магический пофигизм", предлагает иной подход. Ее метод "Без паники" поможет вам понять, что можно изменить, а с чем стоит просто смириться. Вы научитесь управлять ситуацией, поддерживать позитивный настрой и встречать трудности с юмором.

Люси Маддокс – практикующий психолог, который на протяжении многих лет помогает людям восстанавливать душевное здоровье и ведет образовательные подкасты. В этой книге она обобщила свой многолетний опыт работы. Каждая глава посвящена одному месяцу, его характерным трудностям и методам из различных психологических школ. С проблемами, о которых говорит Люси Маддокс, мы сталкиваемся ежегодно, и они не привязаны к конкретным месяцам. Инструменты самопомощи, предлагаемые Люси Маддокс в каждой главе, остаются актуальными в течение всего года.

Новая книга Ицхака Пинтосевича, признанного коуча № 1 в русскоязычном пространстве! «Новый Код Коучинга» представляет собой лучшие, актуальные и проверенные временем инструменты, которые помогут как себе, так и другим на пути к успеху. Гештальт-терапия, НЛП, методики Стивена Кови, Тони Робинса и другие подходы прикладной психологии – это готовая программа действий для тех, кто стремится к успеху и для тех, кто помогает другим в этом.

Как часто мы сталкиваемся с агрессией и непониманием в общении с близкими, друзьями и коллегами. Как трудно донести свои мысли, не спровоцировав конфликт. Существует множество рекомендаций, которые учат манипулировать, подстраиваться и навязывать свои взгляды – и эти методы действительно работают. Но сможете ли вы построить искренние и прочные отношения, полагаясь на эти «психологические приемчики»? Мэтт Кан – известный психотерапевт и духовный учитель. Он стал сенсацией на YouTube, и более 20 миллионов зрителей его канала находят утешение в его душевных посланиях, которые помогают справиться с повседневными проблемами. Мэтт был назван одним из 100 самых влиятельных духовных лидеров современности наряду с Далай-ламой и Экхартом Толле. Когда мир оказывается в хаосе, Мэтт Кан приходит на помощь. Как общаться, чтобы любви становилось больше, чтобы она не «испарялась» на фоне разногласий в оценках, взглядах и системах ценностей? «Язык любви» Мэтта Кана представляет собой десять принципов, которые можно сопоставить с принципами ненасильственного общения, однако идеи автора более практичны и легко применимы в реальной жизни. В книге вы найдете упражнения, советы и личный опыт, которые помогут проявить уважение, достичь понимания, создать теплые отношения, решить проблемы и при этом сохранить свою индивидуальность, не прибегая к манипуляциям, но и не жертвуя своими желаниями. Вот 5 причин, почему стоит ознакомиться с этой книгой: 1. Навыки эффективного общения: книга учит, как выразить свои мысли и чувства, не разрушая отношения с окружающими. Вы научитесь слушать и понимать других, а также четко формулировать свою точку зрения. 2. Укрепление отношений в семье и с партнером: «Язык любви» поможет разрешить конфликты и создать гармоничные отношения в семье, а также наладить взаимодействие с партнером, находя общий язык. 3. Профессиональное развитие: эта книга будет полезна бизнесменам, руководителям и всем, кто стремится улучшить общение в рабочей среде. Вы сможете создать более продуктивную и гармоничную атмосферу в коллективе. 4. Самопознание: «Язык любви» поможет вам лучше понять самих себя, осознать свои чувства и потребности. 5. Воспитание детей: родители и педагоги найдут в книге полезные советы по обучению детей навыкам конструктивного диалога. «Язык любви» Мэтта Кана – это уникальный путеводитель в мир ненасильственного общения, гармоничных отношений и бесконфликтной жизни. Эта книга обязательна к прочтению каждому, кто вынужден общаться с другими.

Каковы компоненты счастья? С чего начать, чтобы жизнь стала более радостной, активной и значимой? Что мешает справляться с ежедневными стрессами? В этом ценном сборнике практических рекомендаций вы найдете ответы на вечные вопросы, которые помогут вам изменить свою жизнь к лучшему. Основная особенность книги заключается в том, что ее можно слушать в любом месте. Что сделает вас немного счастливее и сильнее именно сейчас? Победа над страхом, одиночество, спокойствие, оптимизм, помощь другим – выбор только за вами. Каждый совет краток и самодостаточен, поэтому его легко запомнить. М.К. Гупта – всемирно известный автор психологических бестселлеров. Изучив различные философские школы, медицинскую и духовную литературу, он пришел к важным выводам и «открыл путь к вечному счастью, избавлению от несчастий и страданий, через которые неизбежно проходит каждый человек». Теперь вся мудрость человечества, изложенная в 128 советах, доступна тем, кто прослушает эту книгу.

«Хочется всех послать, а еще поесть ттокпокки» включает в себя расшифровки консультаций с психотерапевтом автора, Пэк Сехи, которая страдает от дистимии (состояния легкой подавленности, длительность которого может быть значительной). В рассказах автора много личного и откровенного, однако их суть заключается не в демонстрации мрачных чувств, а в поиске коренных причин конкретных ситуаций и стремлении к выздоровлению. Эта книга предназначена для тех, кто переживал подавленность или депрессию и ищет гармонии с собой и окружающим миром.

Бестселлер в сфере самореализации и личностного роста представлен в удобном формате саммари! Как погрузиться в содержание книги, не читая её целиком? Для этого существует саммари – краткое изложение главных идей книги. Оно включает все ключевые мысли, которые автор стремился донести до читателя, сохраняя при этом атмосферу и дух оригинального текста. Мы пересказали книгу простым языком, оставив все важные и полезные тезисы, чтобы вы могли эффективно использовать своё время и быстро познакомиться с бестселлерами литературы.

Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который доступен для скачивания на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Роберт Чалдини — известный американский психолог, основоположник направления в психологии, изучающего феномен влияния. Если существует книга, которая помогает добиваться желаемого от окружающих, то вы её нашли. Автор «Техники пре-убеждения» Роберт Чалдини, самый цитируемый социальный психолог в мире, на протяжении многих лет, как тайный агент, погружался в работу крупных корпораций. Он наблюдал за деятельностью лучших специалистов и пришел к неожиданному выводу. Гении убеждения интуитивно применяют техники, позволяющие достичь нужного результата еще до начала переговоров. Представьте, что вы получаете согласие от руководителя, едва начав разговор. Или получаете поддержку коллеги в сложном проекте, даже не сообщив ему обо всех деталях. Или убеждаете работника магазина пойти вам навстречу, только начав озвучивать свою просьбу. Это революционная методика, разработанная выдающимся ученым и талантливым психологом.

Все родители опасаются допустить ошибку, которая может подорвать их усилия в воспитании ребенка. Однако бояться ошибок не стоит, их лучше стараться избегать. Книга известного психолога Ольги Маховской является самым полным руководством по родительским недочетам и методам их исправления! Вы узнаете, как стать для ребенка настоящим другом, сохраняя авторитет; как общаться с ним, не повторяя ошибок своих родителей; как правильно реагировать на капризы и непослушание; как удовлетворить потребность ребенка в любви, не потакая ему; как развивать ребенка с учетом его индивидуальных особенностей; как привить ему правильное понимание счастья и успеха.