Люси Маддокс

Книга-план на каждый месяц, которая сделает вашу жизнь лучше!Люси Маддокс, практикующий психолог, создала рабочую книгу-план заботы о себе на целый год.В каждом месяце вы найдете простые и понятные шаги, которые помогут справляться с типичными жизненными трудностями, поддерживать себя и сохранять баланс в любое время.Внутри – четкий план и упражнения, которые научат: находить силы в зимние месяцы и справляться с упадком; возвращать ясность и легкость весной; держать баланс осенью, когда дел становится слишком много; завершать год без стресса и перегрузки.

Люси Маддокс – практикующий психолог, который на протяжении многих лет помогает людям восстанавливать душевное здоровье и ведет образовательные подкасты. В этой книге она обобщила свой многолетний опыт работы. Каждая глава посвящена одному месяцу, его характерным трудностям и методам из различных психологических школ. С проблемами, о которых говорит Люси Маддокс, мы сталкиваемся ежегодно, и они не привязаны к конкретным месяцам. Инструменты самопомощи, предлагаемые Люси Маддокс в каждой главе, остаются актуальными в течение всего года.