12 месяцев заботы о себе. Книга-план на каждый месяц, которая сделает вашу жизнь лучше
Книга-план на каждый месяц, которая сделает вашу жизнь лучше!Люси Маддокс, практикующий психолог, создала рабочую книгу-план заботы о себе на целый год.В каждом месяце вы найдете простые и понятные шаги, которые помогут справляться с типичными жизненными трудностями, поддерживать себя и сохранять баланс в любое время.Внутри – четкий план и упражнения, которые научат: находить силы в зимние месяцы и справляться с упадком; возвращать ясность и легкость весной; держать баланс осенью, когда дел становится слишком много; завершать год без стресса и перегрузки.
Книги из серии: Практическая психотерапия
Стань хозяином своих эмоций. Как достичь желаемого, когда нет настроенияМорисс Тибо
«Я так рад», «мне грустно», «я в бешенстве», «это отвратительно». Мы часто обсуждаем эмоции, но редко задумываемся о том, как их использовать для собственного роста. Книга Тибо Морисса — это практическое руководство для тех, кто стремится управлять своей жизнью и не поддаваться эмоциям. Для тех, кто готов избавиться от уныния и прокрастинации и изменить себя к лучшему. Вы не только поймёте, что такое эмоции и как они на вас влияют, но и получите конкретные стратегии для саморазвития.
...ещё
Жизнь между мирами. Как найти ресурс в себе, когда все вокруг разваливаетсяДжеймс Холлис
Каждая историческая эпоха ставит перед человечеством новые вызовы, так же как и каждый этап жизни человека сопровождается трудностями и вопросами, от решения которых зависит его будущее. Когда старые ценности разрушены, а новые ещё не сформированы, когда отправная точка скрыта из поля зрения, а конечная цель всё ещё за горизонтом, мы застреваем между мирами и теряемся в межвременьи.
Автор в своей книге исследует причины состояния потерянности, с которым сталкивался каждый человек. Он показывает, как с помощью глубинной психологии, философии, классической литературы и мифов можно найти внутренний источник устойчивости и заново обрести себя.
Эта книга является проводником на пути к жизни, наполненной человеческим достоинством и смыслом.
...ещё
Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себеБитти Мелоди
Если вы переживаете проблемы близкого человека, постоянно стремитесь контролировать его жизнь и чувствуете, что теряете себя в его заботах, это может свидетельствовать о склонности к созависимости. Эта книга, ставшая международным бестселлером, предназначена именно для вас. Мелоди Битти впервые доступно объяснила, что такое созависимость, и это откликнулось у множества людей. В книге вы найдете: трогательные жизненные истории; признаки созависимости, которые помогут каждому оценить свою ситуацию; советы по преодолению зависимых отношений; рекомендации по началу новой жизни.
...ещё
Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибкиШталь Стефани
Детские травмы и обиды оставляют свой след. Они проявляются во взрослой жизни и часто – самым неожиданным образом: возникают проблемы в отношениях, рушится карьера, появляются болезни… Эти трудности ставят нас в тупик, и мы даже не осознаем, что все ответы и решения находятся внутри нас. Известный немецкий психотерапевт и автор бестселлеров Стефани Шталь утверждает, что если вы наладите отношения со своим «внутренним ребенком», подарив ему ту заботу и поддержку, которые ему так не хватало в детстве, на место боли и страданий придут спокойствие, гармония и легкость. Эффективные упражнения и советы, представленные в книге, помогут вашему «внутреннему ребенку» (а значит, и вам!) наконец стать счастливым.
...ещё
Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановитьНаказава Донна Джексон
Болезни не возникают на пустом месте: их корни могут уходить в наше болезненное прошлое, чаще всего – в детство. В своей книге Донна Джексон Наказава, проанализировав множество исследований ученых со всего мира, демонстрирует связь между детскими травмами и заболеваниями во взрослом возрасте. Автор не только освещает, как стресс, пережитый в детстве, может негативно сказаться на здоровье, но и делится способами, как можно помочь себе справиться с болезнями и их тяжелыми последствиями – как самостоятельно, так и при поддержке врача.
...ещё
Выбросите список дел! Как избавиться от стресса за 4 шагаБроди Саманта
Стресс стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Уйти от него невозможно, и поводов для тревоги с каждым днем становится все больше, однако можно научиться управлять стрессом до того, как он овладеет вами. В этой книге вы найдете программу из 4 простых шагов, которая поможет вам достичь душевного спокойствия и хорошего самочувствия. Автор, доктор Саманта Броди, за 20 лет своей практики помогла тысячам людей справиться со стрессом. Теперь ее рекомендации и упражнения помогут и вам стать более здоровыми, уверенными в завтрашнем дне и счастливыми.
...ещёКниги чтеца
Побочные эффектыИрина Градова
Следователь Алла Суркова занимается делом об исчезновении людей, которые продали свои квартиры и бесследно пропали. Это расследование пересекается с другим: Олег Князев исчез по пути в некую общину. Устанавливается, что на этом пути он погиб в автокатастрофе, но Алла не верит, что это была случайность. Не смиряется с утратой Олега и его брат – хирург Владимир Князев, известный под прозвищем Мономах. Чтобы найти убийцу, он готов внедриться в общину… Героини остросюжетных романов Ирины Градовой очаровательны, стремительны и непредсказуемы, как океанская волна – истинная стихия. Эти смелые и обаятельные женщины ждут удивительные приключения, а читателей – захватывающие романы, от которых невозможно оторваться.
...ещё
Секрет под перьямиНаталья Александрова
Сергей Зозулин долго искал свою идеальную женщину и нашел ее в милой провинциальной девушке Наденьке. Когда он, наконец, решился сделать ей предложение, в ресторан внезапно вошла незнакомая брюнетка, которая под видом жены Сергея устроила скандал. Наденька, не выдержав humiliation, сбежала в неизвестном направлении. Сергей в отчаянии и не понимает, какие тайные враги так коварно разрушили его счастье. Он решает обратиться к специалисту по деликатным ситуациям Лене Маркизу и ее напарнице Лоле…
...ещё
Ладанка Жанны д'АркНаталья Александрова
Жанна очнулась в незнакомой квартире, не помня, что произошло накануне. Девушка с удивлением заметила, что на бедре у нее появилась татуировка: женское лицо в языках пламени, а по бокам — два цветка с перекрещенными стеблями, в которые воткнут меч. Но кто и зачем сделал ей эту татуировку? Вернувшись домой, Жанна по привычке пошла в бассейн и увидела там девушку с такой же татуировкой! Позже она обнаружила ее мертвой в своем шкафчике… Похоже, ей угрожает серьезная опасность, защитить от которой сможет лишь старинная серебряная ладанка, по легенде, принадлежавшая самой Жанне д’Арк… Серия «Артефакт&детектив» давно завоевала множество поклонников и с каждой новой книгой находит все больше преданных читателей. В центре сюжета нового остросюжетного романа Натальи Александровой «Ладанка Жанны д’Арк» снова оказывается древний артефакт — серебряная ладанка, когда-то принадлежавшая Орлеанской Деве, героине французского народа, спасшей страну от захватчиков, но расплатившейся за это жизнью. «Артефакт&Детектив» — это серия для читателей с утонченным вкусом. Загадки истории, роковые предметы искусства и блестящая современная интрига на фоне изысканных декораций старины. Сюжет сосредоточен на поисках древнего артефакта. Артефакт — вне времени, и кто знает, утихнут ли страсти по нему в новом столетии?
...ещё
Сила монстровЕва Чейз
Правда вышла наружу… но смогу ли я когда-нибудь вновь доверять тем, кого любила? Рива издает ужасный, убийственный крик. Джейкоб подчиняет всех своей воле. Зиан принимает волчью форму. Андреас извлекает воспоминания из других. Доминик наполняет энергией жизни. Четверо измученных, свирепых парней считают Риву чудовищем после кровавой бойни, которую она устроила. Тенекровные узнали, что они были созданы путем объединения человеческой ДНК и ДНК монстров. Рива борется с чувствами к парням и пытается найти способ простить их за то, что они заставили ее пережить. Но нет ничего важнее, чем научиться контролировать свои способности. Поэтому девушка соглашается на временное перемирие, чтобы узнать, кто они и на что еще способны. Для этого им придется обратиться к таким же монстрам, как они сами, которых их создатель боялся больше всего.
...ещё
Его большой секретИрэн Анжели
Для поклонниц «Пятидесяти оттенков серого». Анастейша получает задание на создание дизайн-проекта интерьера Замка Дракулы. Заказчик – Дэмиан – миллионер с рискованным бизнесом и один из самых желанных женихов страны. Между героями вспыхивает страсть, но всё портит приезд его невесты…
«Ирэн Анжели – автор, мастерски работающий в жанре детективной и любовной прозы. Удивительные сюжетные линии с тщательно проработанными персонажами заставляют вас читать книги Ирэн без остановки». – Алеся Четверякова @aleksa_book_lover (более 75 000 подписчиков)
«Книги Ирэн Анжели у меня всегда вызывают ассоциации с хорошим настроением: под них можно и посмеяться от души, и насладиться увлекательным сюжетом, и погрузиться в настоящую романтику. Если хотите провести приятный вечер в отличной компании, лучшего варианта и не найти – можно смело выбирать любое произведение автора, не пожалеете и не ошибётесь!» – Дарья Климина @_ta_samaya_reads (более 46 000 подписчиков)
...ещё
ГуруЛуиза О’Нилл
Саманта Миллер – инстаграм-инфлюенсер, автор бестселлеров и владелица бизнеса, которую любят три миллиона поклонников, следящих за каждым ее словом. Однако все это оказывается под угрозой, когда ее лучшая подруга детства Лиза обвиняет ее в сексуальном насилии. У каждой истории есть три стороны: воспоминания двух людей и сама правда. Но Саманта – ненадежный рассказчик, ее потребность в любви и восхищении подстегивает ее. Травмы прошлого формируют ее настоящее, и она готова на все, чтобы защитить свой бренд, над которым так усердно трудилась. Как могут два воспоминания об одном и том же событии отличаться? Как мы решим, чью историю принять за правду?
...ещёПохожие книги
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё