Психология, философия

Почему распадаются браки, ухудшаются экономики, сильные футбольные команды терпят поражения, профессионалы не проходят собеседования, а отличники – вступительные экзамены? В основе большинства негативных событий лежит эффект негативности. Он заставляет людей принимать неправильные решения, что разрушает их жизнь! Авторы бестселлера «Сила воли», известный социальный психолог Рой Баумайстер и редактор City Journal Джон Тирни, провели обширное исследование человеческой способности замечать плохое и игнорировать хорошее. Они выделили несколько закономерностей эффекта негативности и предложили стратегии для его преодоления. Из этой книги вы узнаете: • почему наказание гораздо эффективнее награды, • как активировать рациональную часть мозга и контролировать негатив в личной и общественной жизни, • как извлекать уроки из плохих событий, • как осознанно подавлять импульсы, провоцирующие парализующую неуверенность, панические атаки и фобии.

Здравствуйте, дорогие подписчики моего блога! Всё, что вы читаете здесь — это абсолютная истина. За последние 19 лет я открыла себя и наконец воссоединилась с АВАТАРОМ своей души. Я рада делиться с вами своим опытом и знаниями, которые помогли мне осознать, что время не стоит на месте, и я меняюсь, расту и развиваюсь! Меня зовут Динара. Я родилась 16 марта 1986 года в многодетной семье, и в три года меня отдали на воспитание бабушке. В 1993 году я пошла в 1-й класс, а в 2004 осталась сиротой. В 2010 закончила университет, а в 2013 году родила сына. В 2016 я пережила клиническую смерть, а в 2022 вышла замуж во второй раз с разницей в 13 лет. В 2024 году я окончила Московский Институт Психоанализа и начала частную практику. Я являюсь амбассадором компании «MASTER KIT». 19 лет назад я пришла в психологию — профессию, которая стала моим призванием. Пройдя через трудности, я вспомнила, кем была и для чего пришла в этот мир!

В новой книге Игоря Рыбакова речь идет о том, как улучшить свою жизнь. Автор призывает не мириться с неудачами и несчастьями, а также не принимать ситуацию, в которой ты словно обречен на провал. Он утверждает, что проблема заключается в том, что мы действуем и строим свою жизнь, основываясь на устаревших убеждениях и шаблонах поведения. В книге представлены методы, которые помогут достичь большего процветания, защищенности и уверенности в себе. Автор настоятельно рекомендует пересмотреть свои убеждения, привычки и практики в соответствии с новым учением о значимости актуальности.

Эксперт в области эмоционального интеллекта поделится с вами всеми аспектами манипуляции и предложит практические задания для уверенной победы над ней! Осознаем мы это или нет, мы манипулируем другими или сами становимся жертвами манипуляций, взаимодействуя с коллегами и руководством, в отношениях с противоположным полом, родителями и детьми, друзьями, близкими и даже незнакомцами. Искренние положительные эмоции, счастливые отношения и удовольствие от жизни невозможно добиться с помощью манипуляции. Автор книги подчеркивает, что эмоциональный интеллект – это не просто способ защиты от манипуляций. Это ключ к самопознанию, пониманию своих истинных ценностей и желаний, а следовательно, и к контролю над своей жизнью. Осознавая и управляя своими эмоциональными реакциями, мы можем принимать лучшие решения и выбирать действия, которые наиболее полно раскрывают наш потенциал. Эмоциональный интеллект оказывает влияние на наше развитие как личности, на способность общаться и строить крепкие отношения не только в профессиональной среде, но и в кругу семьи, с близкими и друзьями. © ООО «Издательство АСТ»

Сборник аудиокниг: Совместное родительство и защита детей: руководство по теории привязанности для воспитания детей на два дома; Семейные тайны. Практика системных расстановок. Надежда Маркова – психотерапевт с обширным опытом, автор популярных книг по системным расстановкам. В своем произведении она обсуждает, какие последствия могут возникнуть для потомков, если скрывать от родных тайны, касающиеся истории семьи, которые могут запятнать ее репутацию при раскрытии. Скрываются «позорные» смерти: убийства или самоубийства, а также случаи, связанные с криминальными абортами, алкоголизмом и наркоманией. Не обсуждаются бесплодие, развод, финансовые трудности, низкие поступки, проблемы с законом и плохая наследственность. Умалчиваются о брошенных, абортированных, незаконнорожденных и приемных детях, изменах, предательствах и насилии со стороны родственников. Цель всех этих тайн – сохранить семейные ценности, защитить доброе имя и даже жизнь, облегчить текущее положение. Однако со временем то, что скрывается для защиты семьи, может в конечном итоге ее разрушить. Люди испытывают угрызения совести, страдают из-за эпизодов в семейной истории, за которые не могут простить себя. Если те, кто хранил тайны, уносят их с собой в могилу, другие расплачиваются за это. Дети или внуки несут на себе бремя чужой вины. Метод системных расстановок может помочь исцелить семейно-родовую систему. В этой книге вы увидите на примерах жизненных историй клиентов автора и проведенных для них расстановочных сессий, как тайны ныне живущих или уже ушедших родственников влияют на нашу жизнь и судьбу наших детей и внуков. Вы узнаете, что для вас и вашего рода безопаснее – открыться или продолжать скрывать тайну, как избежать ловушки молчания и нейтрализовать разрушительные последствия тайн, а также очистить род от влияния далекого прошлого. В приложении представлены фразы, помогающие облегчить психоэмоциональное состояние, к которым можно обращаться вне контекста расстановок.

Сборник аудиокниг: Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений; Любовь – правило без исключений. Освободи жизнь от препятствий. Получать удовольствие от жизни возможно только при условии, что вы ощущаете движение вперед, развитие и рост. Когда на вашем пути возникают преграды, радость может смениться усталостью, апатией и даже недугами. Если вы считаете, что причиной всему является этот сложный и враждебный мир, то вас ждет удивительное открытие: этот мир всегда готов прийти вам на помощь – вам лишь нужно научиться принимать его любовь и поддержку. Филена Брюс, целитель с 20-летним опытом успешной работы, делится секретами преодоления препятствий в таких сферах, как здоровье, отношения, финансы, работа и многое другое. Она рассказывает о том, как исцеляющая сила любви, благодарности и принятия изменила ее собственную жизнь и может трансформировать вашу. В этой книге вы найдете простые и эффективные техники, которые она успешно использует в своей практике, а также вдохновляющие истории ее клиентов. Для широкого круга читателей.

Сборник аудиокниг: Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений; Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмы. Эта книга о питании поможет выявить и исцелить эмоциональную травму, которая зачастую становится причиной переедания. Автор поддержит вас на этом пути и поможет понять, что эмоциональное переедание – это не ваша вина, а всего лишь стратегия самозаботы, благодаря которой вы выжили. Не стоит винить себя за отсутствие силы воли. Диана Петрелла предложит эффективные шаги и стратегии, которые помогут вам осознать, почему вы склонны к эмоциональному перееданию, почему так трудно изменить эту привычку, даже если вы стараетесь, и почему невозможно полностью исцелиться от эмоционального переедания, не обратившись к имеющейся травме. Автор рассматривает эту деликатную тему с клинической точки зрения как лицензированный психотерапевт, обладающий необходимыми навыками и знаниями. Она поможет вам двигаться в своем ритме и успешно проходить каждый этап. Если вы прошли через травмирующую ситуацию и справляетесь с последствиями с помощью еды, техники из этой книги помогут вам встретиться со своим мудрым «Я» и изменить свою жизнь сначала на внутреннем, а затем и на внешнем уровне. О чем книга. Когда дети и подростки сталкиваются с травмирующими событиями и не получают адекватной помощи, а травма остается скрытой или не обсуждается открыто, они могут прийти к выводу, что с ними что-то не так. Во взрослом возрасте это может проявиться в уверенности в том, что вы неправильны, что ваше тело не такое, как должно быть, и что ваши слова и мысли неверны. Вы можете испытывать стыд и вину, что может привести к неконтролируемому желанию защитить себя с помощью еды. Эта книга поможет вам сделать важный шаг к пониманию того, что в вас нет ничего плохого. Информация, представленная в ней, поможет вам избавиться от эмоционального переедания и развить сострадание к себе, что станет первым шагом к исцелению. В первых двух главах вы найдете основополагающую информацию о ранней травме и эмоциональном переедании. В главах с 3 по 9 рассматриваются конкретные темы. Вы узнаете, как успокоить неприятные ощущения в нервной системе, наладить контакт с телом, определить ограничивающие убеждения и избавиться от них, а также примириться с едой, которая приводит к срывам, и превратить самонаказание в сочувствие к себе, сделав ваш дом эмоционально безопасным пространством. Почему книгу стоит прочитать. Когда питание становится основным способом справляться с трудностями, возникают три проблемы: • вы получаете временное облегчение, игнорируя чувства и проблемы, требующие внимания; • вы переедаете, когда вашему телу нужно утешение; • вы не можете эффективно проработать травмирующие причины, вызывающие желание поесть. Поэтому вы не можете разобраться с более глубокими проблемами и достичь устойчивого результата в исцелении. Если вы пережили травмирующую ситуацию, эта книга поможет вам лучше понять, как травма влияет на нервную систему, изменить свои отношения к еде и собственному телу, а также исцелиться как душевно, так и физически. Пошаговые указания и советы автора помогут вам восстановить чувство безопасности и обрести внутреннюю опору. Обращение к прошлой травме может быть болезненным, но это не означает, что вы не сможете исцелиться, наладить отношения с едой и справиться с эмоциональным перееданием. Вы сможете. Эта книга покажет вам как. Для кого эта книга. Для тех, кто склонен к перееданию и хочет разобраться в глубинных причинах такого пищевого поведения, устранить их и сформировать здоровое отношение к еде. Это понятное и вдохновляющее руководство, полное сочувствия и поддержки. Почему решили издать. В наше время люди, особенно девушки, часто слышат стандарты красоты и идеальные параметры тела. Эти общественные представления могут привести к самокритике, ненависти к себе и расстройствам пищевого поведения. Общественное мнение также влияет на мужчин, которые беспокоятся о том, что считается приемлемой маскулинностью и идеальным мужским телом. Особенно сильно такое внимание к телу затрагивает людей, переживших травму. Это практическое руководство заполняет значительный пробел в литературе по самопомощи. Диана Петрелла упрощает для понимания сложные эмоциональные, когнитивные, соматические и поведенческие последствия травмы. Она предлагает простые и эффективные практики для регулирования нервной системы и преодоления нарушений, приводящих к эмоциональному перееданию. Читатели научатся по-новому справляться с триггерами, что поможет им стать более стойкими и уверенными в своих силах. Об авторе. Диана Петрелла — независимый лицензированный клинический социальный работник, специализирующийся на детских травмах и эмоциональном переедании. В начале своей сорокалетней карьеры она была соавтором первой в штате Род-Айленд программы лечения детей, подвергшихся сексуализированному насилию. Ведет частную практику в Провиденсе, штат Род-Айленд. Ключевые понятия: психология, переедание, эмоциональное переедание, питание, РПП, самопомощь, диеты, правильное питание, травма, психотерапия, интуитивное питание, осознанное питание, компульсивное переедание, пищевые привычки.

Сборник аудиокниг: Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений; Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые подпитывают беспокойство, волнение и страх. Тревога может вмешиваться в любую область жизни – от работы и самореализации до семьи и любовных связей, отравляя их. Если вы страдаете от тревоги, возможно, вы начнете избегать ситуаций, вызывающих страх, что лишит вас полноценной жизни с ее новыми возможностями и открытиями, а также усугубит симптомы беспокойства в будущем. Психотерапевт Хайме Кастильо предлагает новый подход, направленный на понимание источников вашей тревоги и исцеление травм прошлого, которые заставляют вас болезненно реагировать на события настоящего. Вы сможете определить, каким образом ваше беспокойство связано с конкретными травмирующими событиями, когда-то показавшимися вам незначительными, но теперь питающими ваш страх. Вы проработаете их и в конечном итоге обретете покой. Понимание истинных причин вашей тревоги ослабит ее хватку, даруя вам свободу жить более осознанно, с уверенностью в себе и миром в душе. О чем эта книга. Сначала вы узнаете, как возникает беспокойство и как встревоженный мозг обобщает и «раздувает» угрозу. Также поймете, почему игнорирование тревоги и борьба с ней не приносят ощутимого результата. Затем, шаг за шагом, вы будете учиться слушать тревогу, позволяя ей рассказать о источнике вашего страха в прошлом, и работать с обнаруженным травматическим опытом. Вы сможете подружиться со своей тревогой, вместо того чтобы отворачиваться от нее, тем самым отворачиваясь от самих себя. В этом процессе ваши отношения с тревогой полностью изменятся, и вы сможете начать жить в соответствии со своими ценностями и мечтами. Почему стоит прочитать эту книгу: – Вы научитесь отличать адекватную тревогу от неадекватной и поймете, вызвано ли ваше беспокойство психологическими причинами или является симптомом какого-то заболевания; – отделите тревогу от своей личности и осознаете ее «потребности» и свои желания; – освоите методы работы с беспокойством, которые помогут быстро справиться с острым стрессом; – узнаете, как происходит застревание в воспоминаниях и почему не каждый болезненный опыт становится травмой; – выявите свой основной страх и проведете с ним «переговоры»; – избавитесь от парализующего действия тревоги и сможете смело двигаться вперед к реализации своих стремлений. Для кого эта книга. Эта книга отвечает не только на вопрос: «Почему я тревожусь?», но и на более важный: «Почему я тревожусь так сильно?» Если тревога лишает вас сил и желания жить, и вы вынуждены отказываться от новых возможностей – будь то собеседование или свидание – из-за чрезмерных переживаний, эта книга для вас. Беспокойство не исчезнет навсегда, так как это часть жизни, но вы станете человеком, способным контролировать его и сохранять возможность действовать в самых сложных обстоятельствах. Почему решили издать. Хайме Кастильо – терапевт, специализирующийся на лечении тревожности, помогла сотням людей обрести свободу от беспокойства. Ее книга основана на проверенных на практике терапевтических подходах, таких как метод десенсибилизации и переработки движением глаз (EMDR), терапия внутренних семейных систем (IFS) и терапия принятия и ответственности (ACT). Вы освоите полезные и эффективные техники из этих подходов, дополненные авторскими наработками, созданными за годы практики терапии тревожных расстройств. Эта книга поможет вам не только справиться с симптомами тревоги с помощью дыхательных техник и навыков заземления, но и станет вашим проводником в прошлое, где застряла ваша тревога. Вы сможете добраться до корня проблемы и внести качественные изменения в себя, чтобы не искать новых способов преодоления тревожности. Вы перестанете избегать беспокойства и тех аспектов жизни, с которыми оно связано, и начнете жить полноценной жизнью. Информация об авторе. Хайме Кастильо – профессиональный психотерапевт и социальный работник, занимающийся лечением травм и тревожных расстройств. Она является лицензированным специалистом и консультантом по терапии методом десенсибилизации и переработки движением глаз, а также имеет дополнительное образование в области терапии внутренних семейных систем и экспозиционной терапии. Кастильо специализируется на работе со взрослыми, страдающими посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), фобиями и генерализованным тревожным расстройством. Она часто привлекается в качестве эксперта по травмам различными изданиями в области психологии. Ключевые понятия: Тревога, тревожность, самопомощь, метод десенсибилизации и переработки движением глаз, EMDR, терапия внутренних семейных систем, IFS, терапия принятия и ответственности, ACT, терапия расстройств.

Сборник аудиокниг: Совместное родительство и защита детей: руководство по теории привязанности для воспитания детей на два дома; Семейное воспитание и развитие личности ребенка. Станислав Савинков – детский и семейный практикующий психолог с многолетним опытом психотерапевтической работы. Он решил поделиться своими знаниями, так как осведомлён о том, с какими трудностями чаще всего сталкиваются родители в процессе воспитания детей. Автор предоставляет всю необходимую информацию для того, чтобы воспитание проходило максимально легко, эффективно и гармонично. В книге содержатся базовые знания по педагогике и психологии, а также детальное описание этапов развития ребенка от младенчества до совершеннолетия. Вы поймёте, почему дети ведут себя тем или иным образом в зависимости от их возраста, как правильно общаться с ними и строить доверительные отношения, основанные на любви и принятии, даже в самые сложные возрастные периоды. Вы также узнаете, во что играть, какие методики развития использовать, как правильно ругать и как обсуждать сложные темы. Узнаете, как помочь ребенку пройти этапы социализации от детского сада до окончания школы и поступления в вуз; как безболезненно пережить кризисы раннего возраста, справиться с проблемами подросткового периода и уверенно вступить во взрослую жизнь, не боясь трудностей самостоятельного существования. В книге представлены многочисленные наглядные примеры из консультативной практики автора. Кроме того, вы прочитаете о 10 правилах семейного воспитания, которые помогут родителям решать проблемы в общении с детьми и оставаться объективными и спокойными даже в самых трудных ситуациях.

Сборник аудиокниг: Совместное родительство и защита детей: руководство по теории привязанности для воспитания детей на два дома; Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений. Если ты подросток, который сталкивается с мыслями о самоубийстве, помни, что ты не одинок и можешь рассчитывать на помощь. Это основная идея, которую авторы книги «Преодоление суицидальных мыслей у подростков» хотят донести в начале своего произведения. Болезненные чувства и стремление к смерти не являются постоянными и не будут длиться вечно. Их можно преодолеть – и наша книга создана, чтобы помочь тебе в этом процессе. Мысли о суициде могут возникать у людей разных возрастов. Размышления о смерти – это не проявление слабости или трусости. Чаще всего такие мысли сигнализируют о том, что человеку очень тяжело. Но всегда есть выход, даже если в самые трудные моменты это кажется невозможным. Эта книга основывается на научно обоснованной когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и включает в себя множество полезных упражнений: ты научишься составлять план безопасности в безнадежных ситуациях, как окружить себя поддержкой и как найти смысл и цель в жизни. Чтение будет увлекательным, так как задания разработаны специально для подростков: они интересные и занимательные. Ты молодец, что решил взяться за эту книгу! Это смелый и решительный шаг, который заслуживает уважения. О чем эта книга С самого начала авторы предлагают определить, насколько опасны твои мысли о самоубийстве, как помочь себе в критических ситуациях и на кого можно положиться. Это своего рода вводный курс или правила первой помощи в ситуациях, когда боль и желание уйти из жизни становятся особенно острыми. Прочитав первую главу, ты уже сильно продвинешься! Далее авторы помогут разобраться в причинах твоих суицидальных мыслей, чтобы можно было эффективно работать с твоим состоянием. Ты создашь план безопасности, научишься управлять негативными эмоциями, выявишь ловушки мышления и, возможно, начнешь замечать маленькие радости жизни, которые раньше игнорировал. Шаг за шагом, по мере чтения книги, ты будешь приближаться к освобождению от суицидальных мыслей. Это будет интересное и полезное путешествие – осталось только начать. Почему стоит прочитать эту книгу Прочитав ее, ты: – справишься с интенсивными негативными мыслями; – вернешь в свою жизнь позитивные эмоции; – построишь здоровые отношения с окружающими и с самим собой; – научишься справляться со стрессом; – внесешь положительные изменения в свой образ жизни. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто: – думает о самоубийстве; – не может разобраться в себе; – не видит выхода из сложной жизненной ситуации; – чувствует себя одиноким; – нуждается в помощи. «Преодоление суицидальных мыслей у подростков» поможет тебе понять и облегчить эмоциональную боль. Почему решили издать Эта книга является отличным источником информации для всех подростков, страдающих от суицидальных мыслей. Она написана четко, увлекательно, доступно и без осуждения. Ты можешь работать с ней индивидуально или использовать в качестве дополнения к психотерапии. Книга создана, чтобы помочь тебе разобраться с мыслями, чувствами и стрессорами, которые могут приводить к мыслям о суициде. Прочитав ее, ты сможешь улучшить свои отношения с близкими и с собой и вспомнить, ради чего стоит жить. Информация об авторе Джереми В. Петтит – доктор наук, профессор психологии и психиатрии во Флоридском международном университете. Он занимается клиническими исследованиями в области этиологии, лечения тревожности, депрессии и суицидальных наклонностей. Автор более 150 научных работ и обладатель множества наград, включая награду имени Эдвина Шнейдмана от Американской ассоциации суицидологии (AAS) и награду «Лучшая книга по самопомощи» от Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии. Райан М. Хилл – доктор наук, психолог и доцент психологии в Техасском университете в Сан-Антонио. Он является членом Американской ассоциации суицидологии и автор более шестидесяти научных работ по теме предотвращения суицида и заботы о ментальном здоровье детей и подростков. Ключевые понятия Психология, психотерапия, подросток, суицидальные мысли, когнитивно-поведенческая терапия, КПТ.

Сборник аудиокниг: Совместное родительство и защита детей: руководство по теории привязанности для воспитания детей на два дома; Мужчина, женщина и их родители: как наш детский опыт влияет на взрослые отношения. Если в отношениях между взрослыми мужчиной и женщиной есть любовь, забота и бережность, они могут исцелять старые раны и приносить настоящее счастье. Тем не менее, такие отношения могут также вызывать неприятные чувства. Боль, страх и гнев, подавление собственных желаний, насилие, ложь и предательство могут разрушать нас. Иногда причиной этих негативных эмоций становится партнер, а иногда – мы сами. Понимание того, что происходит в отношениях и почему это происходит, помогает нам сделать осознанный выбор спутника жизни и работать над созданием гармоничного союза. В своей новой книге автор бестселлеров в области психологии (дипломированный психолог) Анастасия Долганова рассматривает влияние раннего детского опыта на взрослые взаимодействия. Она детально объясняет, как бессознательные реакции, усвоенные в детстве, мешают нам быть гибкими и адаптивными, нагружая взрослые отношения прошлым эмоциональным грузом и не позволяя двигаться вперед. Осознание и принятие этого опыта помогает выйти из замкнутого круга повторений, открывая путь к личностному росту и счастью в отношениях. О чем книга. Отношения между мужчиной и женщиной формируются не только под влиянием их взрослых решений и эмоций, касающихся исключительно партнера. Они также основаны на воспоминаниях и травматических переживаниях. Различить проекции собственной психики и реальность требует значительных усилий, чтобы начать вести себя иначе. Чтобы помочь читателю последовательно пройти разные этапы осознания и понимания сложных психических процессов, книга разделена на три части. В первых двух частях рассматривается детский опыт девочек и мальчиков с родителями, а в третьей – взрослые взаимодействия между мужчинами и женщинами. Особое внимание уделено детальному анализу двух пар: одна из которых более позитивна, а другая сталкивается с проблемами. Автор демонстрирует, как тесно связаны события в отношениях здесь и сейчас с тем, что произошло с людьми в детстве. Книга завершается рекомендациями о том, как построить удовлетворяющие обоих партнеров отношения, учитывая разнообразный прошлый опыт. Почему книгу стоит прочитать. Мы часто ожидаем от партнера, чтобы он исцелил нас, проявил любовь, признал и поддержал на пути развития, чтобы мы могли научиться так относиться к себе. Однако другие люди могут предложить нам лишь ограниченное количество вещей, и отношения с ними становятся полем, на котором наша психика разыгрывает внутренние конфликты. В таких ситуациях мы общаемся с партнерами так, словно они наши родители. Чем лучше мы осознаем свои внутренние конфликты и чем детальнее понимаем черты своих родительских фигур, тем яснее становится граница между внутренним и реальным. Эта осознанность предоставляет большую свободу выбора, контроля и гибкости в поведении. Например, если я понимаю, что любое отдаление партнера воспринимается мной как признак угасания чувств, я могу не только реагировать на эти страхи привычным образом, но и задать вопрос партнеру о происходящем. Это позволяет принимать более взвешенные решения, основываясь на прямом диалоге, а не на собственных сомнениях. Эта информация важна для адекватного поведения в реальности и стремления к полноценной счастливой жизни с любимым человеком, о которой мечтает каждый из нас. Для кого эта книга. Для широкой аудитории, желающей лучше понять себя и своего партнера, а также построить отношения, которые станут поддержкой и источником радости. Почему решили издать. Анастасия Долганова – опытный психолог и автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Она умеет доступно и увлекательно, при этом деликатно обсуждать сложные темы и травматичные переживания. Эта книга – еще один важный вклад в основу психологического здоровья. Она касается не только отношений между людьми, но и важности отношения к самому себе. Внешние изменения начинаются с внутренних. Партнер может помочь нам, проявляя доброту и любовь, но в конечном итоге эти чувства должны исходить от нас самих. Мы надеемся, что эта книга поможет читателям увидеть свой путь к исцелению и поверить в его возможность. Можно создать отношения, основанные на взаимной заботе, уважении, внимании и любви. Об авторе. Анастасия Долганова – дипломированный психолог, практик с многолетним стажем, писатель и популяризатор научной психологии. Она проходила курсы повышения квалификации в Московском гештальт институте, Московском институте гештальт-терапии и консультирования, а также Московском институте психотерапии и клинической психологии. Участвовала в семинарах Ирвина Ялома и Отто Кернберга. Автор бестселлеров «Мир нарциссической жертвы» и «Повседневные психические расстройства». Подробности об авторе можно найти на ее сайте http://anastasiadolganova.ru Ключевые понятия: психология, психология отношений, отношения, взросление, мужчина и женщина, любовь, семья, романтика, обиды, травмы, психика, детский опыт, детство, взросление, мать, отец, родители.

Эта книга является путеводителем в мир самопознания. В ней собраны заметки, которые спонтанно возникли из Тишины самонаблюдения. Возможно, они помогут кому-то настроиться на вибрации Единого Сознания, пульсирующие в Сердце каждого живого существа. Эта книга является путеводителем в мир самопознания. В ней собраны заметки, которые спонтанно возникли из Тишины самонаблюдения. Возможно, они помогут кому-то настроиться на вибрации Единого Сознания, пульсирующие в Сердце каждого живого существа.

Это автобиографическая работа с элементами психологии, в которой автор делится своим личным опытом внутренней трансформации и духовного роста. В ней рассказывается о пути от девушки, страдающей от страхов, обид и проблем в отношениях, до человека, нашедшего внутреннюю гармонию и свободу. В книге рассматриваются вопросы поиска себя, преодоления психологических травм и раскрытия своего истинного предназначения. Автор делится своим опытом освобождения от различных зависимостей, комплексов, страхов и сомнений, которые мешали ей жить полноценной жизнью. Читатель вместе с автором проходит путь от одинокой девочки с комплексами к успешной молодой женщине, обретшей внутреннюю опору. В книге содержится множество практических рекомендаций по саморазвитию, раскрытию своих талантов и жизни в гармонии. Эта искренняя история вдохновит читателя полюбить себя, найти свой путь и реализовать свой потенциал. Книга будет полезна всем, кто ищет себя и стремится к личностному росту.

Был один мальчик, который обладал умениями во всем. Взрослые всегда восхищались им и гордились им. Сначала он не умел ходить, но вскоре научился. Родители постоянно говорили, что он очень талантливый мальчик. У него были удивительные способности, и все у него получалось. Но когда ему исполнилось семь лет, все изменилось. Взрослые начали сравнивать его с другими и утверждать, что он не делает все достаточно хорошо. Когда ему исполнилось 18 лет, он уже понимал, что больше не является тем умелым мальчиком. Он был абсолютно уверен, что не достаточно хорош для этой жизни. Таким образом, мальчик, который когда-то умел все, забыл, что у него всё получалось. Ты узнал себя?

Эта книга не является инструкцией по использованию устройства под названием «ребенок». Это размышления и наблюдения опытного психолога, работающего с взрослыми и детьми. Судьбы, истории и примеры, представленные в ней, могут помочь каждому, кто стремится вырастить счастливого человека, способного создавать свою судьбу. Она посвящена тому, как не воспитывать, а жить с любовью. Книга будет интересна как родителям, так и всем, кто так или иначе связан с детьми и вопросами детства.

Человек остается великой загадкой для всего человечества. Мы исследовали океаны и космос, но до сих пор не можем полностью разобраться в своих чувствах и желаниях. Мы стремимся к счастью, но часто не осознаем, что именно приносит нам радость. Маргулан Сейсембай, успешный предприниматель, делится своим опытом и уроками, которые он получил из своих неудач. Он предлагает методику, основанную на собственном бизнес-опыте, а не на легких путях к богатству. Его аудиокнига раскрывает, как достичь счастья и успеха через эффективность, управление вниманием, выбор жизненной миссии и последовательное достижение целей.

Эрик Бертран Ларссен был успешным писателем и лектором, который вдохновлял звезд спорта и топ-менеджеров. Тем не менее, он осознал, что также нуждается в помощи, несмотря на свои достижения. Книга повествует о том, что даже самые сильные люди могут испытывать страдания и нуждаться в поддержке, а также о том, как правильное мышление способствует преодолению кризисов. Автор предлагает проверенные рекомендации, которые помогут вести более мотивированную и успешную жизнь.

В своей книге психолог и гештальттерапевт Валентина Кляйн представляет методику "12+13", в которой подробно описывает сеансы погружения 20 клиентов, находившихся в длительной психотерапии, а также изменения, произошедшие в их жизни после регрессии. За последние 3 года автор провела более 1 600 часов погружений и обобщила свой опыт в этом произведении. Методика находится на стыке гештальтподхода в психологии и регрессий в парапсихологии. Все этапы изложены достаточно подробно, чтобы любой психолог мог начать свою собственную практику регрессолога.

Не только в овальных кабинетах проходят переговоры. Вы можете договариваться о уборке комнаты с ребенком, о датах отпуска с партнером, о скидке на помидоры с продавцом. Каждый раз вы попадаете в трехмерное пространство переговоров, которое, по словам Татьяны Мужицкой, состоит из задач, отношений и энергии. Задачи – это цели взаимодействия, отношения – стиль общения участников, энергия – их состояние. Чтобы коммуникация была успешной, важно найти баланс во всех трех аспектах. Для этого автор предлагает простую пошаговую технологию. Освоив ее, вы сможете изменить свое восприятие переговоров, сделать их и эффективными, и увлекательными. Не зря книга называется «Переговоры по душам». Кроме того, из книги вы узнаете, что на коммуникацию, помимо качества аргументов, влияют: — выбранное место за столом; — умелое использование несогласий и противоречий; — «третий лишний» и другие участники переговорного пространства; — взрослые «волшебные слова»; — а иногда даже авокадо, стеклянный стол и мама.

Елена гордится тем, что стала матерью, и посвятила всю свою жизнь дочери. Ее советы всегда важны для подруг, но дочь, похоже, не совсем согласна с ними. У нее такой характер – она вся в отца. Хотя в детстве она была совсем другим ребенком. Лида очень чувствительная и ранимая, но ей повезло: ее дочь всегда рядом. Теперь они даже живут на одной лестничной площадке. Лиде нельзя нервничать: как только возникает стресс, она сразу вызывает «Скорую». Дочь всегда переживает за нее и отказывается от всего, когда матери это необходимо. В семье Зои все держится на ней. Дочь вышла замуж и сама стала матерью, но как можно оставить ее без контроля? Обязательно что-то пойдет не так. Да и что вообще значит «оставить дочь в покое»? Зоя ведь мать! Люди приходят и уходят, а дочь остается навсегда. Психотерапевт Марина Маркатун уже более 36 лет изучает в своем кабинете сложные отношения между матерью и дочерью. Она пришла к выводу, что недостаточно просто описывать личность и тип отношений. Нужно понять, как мать воспринимает мир, и как на те же события смотрит дочь. 12 матерей и их взрослые дочери делятся историями своей жизни. Каждая история сопровождается комментарием специалиста, который объясняет поведение матерей и предлагает свои рекомендации для выхода из конфликта. Все истории основаны на реальных случаях из практики. Из этой книги вы узнаете: — как дочь копирует поведение своей матери, даже если у них разные взгляды на жизнь; — что чувствует взрослый ребенок, которому в детстве не хватало маминого внимания; — как принимать самостоятельные решения, когда «мама знает лучше»; — через что проходит семья, когда мать сталкивается с алкогольной или наркотической зависимостью; — как мир воспринимает нарциссическая мать.