Психология, философия

Моя бабушка живёт долгую, счастливую и здоровую жизнь. Она никогда не обучалась психологии и не знала тайн существования - всё познала через личный опыт. Сейчас ей 87 лет, и у неё с дедушкой удивительные отношения. Они вырастили четверых детей, создали несколько бизнесов, а теперь наслаждаются спокойствием, продолжая вести активный образ жизни и постоянно путешествуя. Моя бабушка - это пример гармонии, умиротворения и доброты. Каждый раз, когда я к ней прихожу, она делится со мной маленькими мудростями, которые поняла за свою жизнь. И я вдруг осознала, что обязана поделиться её богатым опытом с другими людьми, ведь каждый совет - это настоящая жемчужина, указывающая путь к счастливой жизни. Так и появилась эта книга: "111 жемчужин мудрости от моей удивительной бабушки". Приглашаю вас насладиться чтением и получить свою порцию вдохновения!

Практическое руководство для самостоятельного изучения темы самоценности. Что такое самоценность, для чего она важна и как ее в себе развивать. Краткая теория, практические задания и мотивация для дальнейшего самопознания. При достаточном уровне осознанности качественная работа с информацией в методичке может заменить один поход к психологу по теме самоценности. Приятного изучения!

Книга о привычке бесконечно прокручивать в голове важные диалоги, но так и не решаться произнести их вслух. Через реальные истории и научные объяснения автор показывает, как внутренний "театр одного актёра" отнимает силы, мешает карьере, разрушает отношения и здоровье. Читатель узнает, что скрывается за этим паттерном - тревожность, перфекционизм, страх отвержения - и получит пошаговый путь к честным, живым разговорам. Это практическое руководство и одновременно манифест о возвращении себе права на голос, свободу и уважение к себе.

Новый подход к практической мудрости от автора. Это не просто тексты, а голос и ритм, которые возвращают человеку «длину внимания» — внутренние антенны, которыми когда-то были длинные волосы. Здесь метафоры равны реальности в нейронах мозга: образ действует как инструкция, а повтор, как в сказках, мягко прокладывает в памяти устойчивую тропу — для понимания и действия. Книга предлагает рассматривать мир сразу с двух точек зрения — со стороны солнечного ветра (вектор, шаг, решение) и со стороны северного сияния (пространство, обзор, тишина). Эта двойная перспектива восстанавливает связь с космическими энергиями и предоставляет простую меру жизни: 50% нейронного внимания — реальности дел, 50% — ясному переживанию «я часть космоса». В такой пропорции возникает устойчивость: поступок не ослепляет, а созерцание не усыпляет.

Книга о том, как следует вести себя в обществе и в критических ситуациях на телевидении. Оставаться всегда спокойным.

Вы верите в тайное общество, которое управляет миром? В заговор элит, которые манипулируют всем? Забудьте об этом. Истина гораздо более ужасна и одновременно смешна: никакого заговора не существует. Есть лишь люди, которые мыслит иначе, и именно это делает их неуязвимыми. Эта книга — не скучный учебник по финансам, а ироничное руководство для тех, кто готов понять, что богатство — это не роскошный дом, а свобода, которую никто не замечает. Мы развенчаем мифы о «работе с 9 до 5» и научим вас играть в «Бесконечную игру», в которой нет финиша. Вы поймете, почему богатые никогда не бывают удовлетворены и как сделать «одиночество на вершине» своим главным преимуществом. Приготовьтесь, это будет болезненно, весело и очень, очень полезно. Борьба с ленью и посредственностью начинается прямо сейчас.

Можно ли быть замечательной мамой и женой, не теряя себя как индивидуальность? Эта книга предназначена для женщин, которые ощущают, что исчезли в семейных ролях. Для тех, кто искренне любит своего мужа и детей, но тайно скучает по той себе, какой была до замужества и материнства. Для мам, мечтающих о карьере, хобби и друзьях, но считающих эти желания эгоистичными. Автор разрушает главный миф материнства: хорошая мама должна забыть о себе ради семьи. Наоборот, счастливая и реализованная женщина создает более гармоничную атмосферу в доме и служит детям примером полноценной жизни. В книге вы найдете: - Практические техники восстановления внутреннего ресурса без отрыва от семейных дел - Стратегии построения доверительных отношений с мужем и детьми - Методы воспитания, основанные на взаимном уважении и здоровых границах - Способы планирования семейного бюджета без стресса и конфликтов - Готовые сценарии для сложных разговоров и конфликтных ситуаций

Книга о тех людях, которые могут встретиться на вашем пути. Как к ним относиться и какие действия предпринимать.

Практическое руководство. Биографический очерк с практическими рекомендациями и заметками женского психолога. Это вторая книга в трилогии, посвященной самоценности женщины в отношениях. В ней представлены реальные истории о взаимоотношениях, рассказанные честно и открыто, где сочетаются драма, комедия и триллер, и всё это с счастливым финалом. Как можно поддержать себя в деструктивных отношениях, как пережить даже самый негативный опыт, оставаясь в здравом уме и с чистым сердцем. Автор книги - женский психолог и исследователь, делится второй частью своего исследования в сфере отношений, в которой рассматривается брачный период её жизни. Желаем всем приятного и полезного чтения! Пусть каждая строчка отзовется в вашем сердце и поддержит вас в трудные минуты. Помните! Вы не одни! У вас есть вы!

Книга «Голос сердца: как слышать себя, когда мир кричит» представляет собой вдохновляющее и глубокое исследование внутреннего мира человека. В условиях постоянного информационного шума и давления со стороны общества мы все чаще утрачиваем связь с собой, забываем прислушиваться к своим чувствам и интуиции. Эта книга призывает нас останавливаться, находить внутреннюю тишину и доверять себе и жизни. Через размышления, примеры и метафоры она демонстрирует, что голос сердца — это не нечто мистическое, а реальный источник силы, мудрости и свободы, доступный каждому. Это произведение о смелости быть собой, о доверии к миру, о том, как строить отношения, находить свое призвание и жить в гармонии с собой.

Что делать, если у тебя нет отношений, а в голове крутится мысль «со мной что-то не так»? Как поступить, если партнёр рядом, но не хватает тепла и близости? И что делать, когда семья на грани распада? Эта книга не содержит советов «будь удобнее» или «ищи правильного человека». Она посвящена тому, как формируются сценарии семьи и привязанности, и каким образом они влияют на твой выбор и связь с другими. В первой части ты поймёшь, почему отношения не складываются или почему рядом оказываются «не те» люди. Во второй ты узнаешь, как строить настоящую близость, оставаясь при этом собой. А в третьей части ты получишь советы о том, что делать в кризисной ситуации, когда старые подходы уже не работают. Примеры из практики, идеи Минухина, Боуэна, Сатир, Готтмана и ЭФТ, а также простые упражнения помогут не только понять, но и изменить свою историю. Эта книга не является лекцией или сухой теорией. Это диалог с тобой о самом важном: о связи, которую мы ищем, о любви, которая поддерживает, и о том, как поддерживать отношения, где обоим комфортно быть вместе.

Психолог с 30-летним опытом практической помощи людям в сложных ситуациях. Член Российской психотерапевтической лиги. Эксперт в области семейных отношений и отношений между полами. "Сделайте с ним/ней вы же психолог" — так обычно звучит запрос родителей, сталкивающихся с трудностями в воспитании ребенка. Эта книга предназначена для взрослых, которые были детьми и стали родителями. Она рассказывает о совершенно разных реакциях мальчиков и девочек, которые вырастут в мужчин и женщин. Книга для тех, кто иногда задумывается о том, как из бессознательного существа всего за два года малыш превращается в говорящего человека, а за каких-то десять или даже пять лет – в личность со сложной психикой. Почему даже в одной семье дети становятся такими разными? Почему каждый ребенок идет своим путем развития: в разное время у него появляются понимание речи и сама речь, умение решать поставленные задачи и справляться с жизненными вызовами? Книга о том, как быть счастливым родителем счастливого ребенка.

Эта книга посвящена праву быть самим собой. Она рассказывает о том, как научиться говорить «нет» без чувства вины, устанавливать границы с любовью к себе и жить не по ожиданиям других, а согласно своей внутренней правде. Без оправданий. Без страха. С уважением к себе.

Два коротких этюда. Возможно, они позволят посмотреть на многие вещи с новой перспективы и осознать, что на самом деле имеет значение в нашей сложной жизни.

Книга о том, что у каждого из нас есть множество возможностей. Это издание предназначено для тех, кто стремится научиться распознавать эти возможности, а также для тех, кто желает изменить свою жизнь. Мы начнем с основ и будем непрерывно двигаться вперед. Хочу отметить — это будет нелегко. Почему это будет сложно? Потому что нужно не просто пробежать глазами по тексту и получить удовольствие от чтения, а действительно поработать с книгой. Установите для себя цель — понять и внедрить в свою жизнь хотя бы часть из предложенного. Желаю вам хорошего дня, друзья! И приятного чтения!

Остросюжетная повесть, ставшая основой легендарной «Убойной силы», рассказывает о том, как запутанный клубок предательства и долга может привести к трагедии, которую еще можно предотвратить. Еще вчера они были близкими друзьями, а сегодня – смертельные враги. Вчера у них было общее дело, а сегодня судьбы одних зависят от решений других, при этом каждый считает себя правым. Смогут ли они распутать этот клубок и избежать трагедии? © ООО «Издательство АСТ», 2023

Погоня за одобрением окружающих истощает, оставляя человека один на один с чувством вины и упущенными возможностями. Психолог Евгеника, блогер с многомиллионной аудиторией, делится советами о том, как остановиться и прекратить борьбу за оценки со стороны. Как перенести фокус с внешнего одобрения на внутреннее согласие с собой, превращая жизнь из списка обязательств в пространство для собственных желаний и правил. Евгеника – певица, блогер и психолог с широкой аудиторией по всему миру. Ее блог – это место, где психология переплетается с музыкой и самоиронией. Она объясняет сложные вещи просто, всегда с юмором и в своем уникальном стиле. Всегда узнаваема, откровенна и честна, с дозой правды, щедро приправленной юмором и остроумием. Как же наконец игнорировать чужое мнение и начать жить для себя? Снова мечтать, хотеть и фантазировать – без мыслей: «Я выгляжу глупо? Что обо мне подумают?» Твой личный ментальный навигатор подскажет, как перейти от ночных слез в подушку к холодному: «Спасибо, но нет», – и не вздрагивать от своей смелости. Ты заслуживаешь признания, любви и уважения, прежде всего – от самой себя! Эта книга – крик души, застрявшей в образе «хорошей девочки», как разговор с близкой подругой в минуту отчаяния: «Хватит быть опорой для всех! Пора стать главной героиней своей жизни». Если ты хоть раз ощущала, что застряла в роли «правильной и удобной», безропотно соглашающейся на все, лишь бы тебя любили, эта книга станет твоим личным манифестом свободы и билетом в новую реальность. Где твои желания – закон! Где твои границы – нерушимы! Где ты наконец перестаешь спасать других и начинаешь любить себя. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025

Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы начинаем искать ее во внешних источниках, и еда нередко становится одним из них. Эмоциональное переедание подрывает здоровье и уверенность в себе, а после – приносит чувство вины, стыда и даже самоненависть.Когда еда перестает быть ответом на физиологический голод, контроль теряется. Кажется, что теперь уже не вы управляете едой, а она – вами.Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним опытом работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения, предлагает пошаговую программу, которая поможет вам перестать искать утешение в еде и вернуть себе внутренний баланс.Эта книга поможет вам:– понять природу эмоционального голода и научиться отличать его от настоящего;– распознать ситуации, провоцирующие компульсивное переедание;– справляться со стрессом и негативными эмоциями без помощи еды;– избавиться от чувства вины и повысить самооценку;– выстроить здоровые отношения с едой – без жестких ограничений и запретов.

Истории на диване — это психологический роман, посвящённый тому, как озвучить то, что скрыто между словами и прядями волос. Главная героиня делится своими воспоминаниями, переживаниями и маленькими тайнами — от прически и телесных ощущений до музыкальных посланий и семейных узлов, которые связывают прошлое с настоящим. В центре этой истории находится Парча — символ богатства и утрат, раскрывающий женские и мужские энергии как в ней самой, так и в её семейной системе. Встречи с мастерами, терапевтом и музыкой становятся путём к принятию себя, к гармонии между мягкостью женщины и энергией мужчины, между прошлым и будущим. Простой язык и яркие образы книги ведут читателя через травмы, прощение и обретение свободы для полноценной жизни. Готовы ли вы прислушаться к своему истоку и узнать историю, которая может изменить ваше восприятие себя?

Эта статья адресована тем, чьи отношения оказались в безвыходной ситуации. В ней содержатся советы для тех, кто стремится восстановить гармонию в своей семье, а также для пар, которым будет разумнее отпустить своего партнера, чем продолжать попытки его удержать.