На иностранных языках

Ты думаешь, что ты один боишься чего-то, а у остальных все в порядке? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, причем в самых разных обстоятельствах. Одним становится страшно, когда нужно отвечать у доски перед классом, другим – в закрытом пространстве. Капитан футбольной команды, который перекрикивает толпу, может растеряться рядом с девушкой, которая ему нравится, и не сказать ни слова. А уверенная «королева класса» может панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть… Как бы ни выглядели твои страхи, эта книга поможет тебе избавиться от них. Автор сравнивает поток тревожных мыслей с обезьянкой, прыгающей с ветки на ветку. Ты узнаешь, как не позволить «обезьяньему разуму» управлять твоей жизнью и как делать то, что ты хочешь, не позволяя страху мешать осуществлению желаний. Ты научишься распознавать «болтовню обезьяны» и игнорировать ложные сигналы тревоги. И самое важное – ты увидишь, что твои тревожные чувства и поведение запускаются не самой ситуацией, а тем, что ты о ней думаешь. О чем книга Страхи есть у каждого человека, независимо от возраста – все время от времени переживают. Но особенно подвержены тревожности дети и подростки: активная социальная жизнь, проблемы в семье и учебе влияют на их восприятие мира. Эта книга – тот самый помощник, который поможет подросткам чувствовать себя уверенно в ситуациях, которые раньше вызывали у них панику и тревогу. Автор исследует различные виды страхов: – тревожное расстройство (например, переживания из-за негативных событий в мире), – социофобия (страх сделать что-то неуместное), – агорафобия (боязнь оказаться в месте, откуда трудно выбраться), – обсессивно-компульсивное расстройство (например, страх причинить себе вред или заболеть), – сепарационная тревога (беспокойство о том, что с близкими может случиться что-то ужасное). Для каждого вида страха предложены простые и эффективные упражнения, позволяющие самостоятельно проработать проблему. В результате подростки перестанут тревожиться без серьезных оснований, отказываться от интересного и увлекательного опыта, который казался им пугающим, и повысят свою самооценку. Почему стоит прочитать книгу Отставание в учебе, замкнутость, агрессия, нежелание общаться со сверстниками – все это может быть вызвано страхами. Книга Дженнифер Шеннон помогает понять, как возникают тревога и беспокойство, и как с ними справляться. Предлагаемые практики просты и эффективны – они были специально адаптированы для подростков. С их помощью молодые люди научатся контролировать необоснованные страхи и оставаться спокойными и собранными даже в непривычных для них условиях. Для кого эта книга Книга предназначена для подростков. Она станет настоящим спасением для тех, кто: – не чувствует себя уверенно у школьной доски, даже если все выучил («Отвечу неправильно, и в школе пойдет слух, что я глупый»), – стесняется знакомиться с новыми людьми и заводить друзей («Вдруг я им не понравлюсь? Подумают, что я зануда?»), – боится неуместно пошутить в компании одноклассников («Наверняка ляпну глупость, будут смеяться»), – страшится контрольных и проверочных работ («Если провалюсь, это отразится на аттестате, и я не поступлю в институт»), – все время думает, что чем-то болен («Что-то грудь сдавило. Вдруг это сердечный приступ?»). Почему решили издать Подростки, страдающие от тревожных расстройств, часто считают себя слабыми, неуверенными, боятся показаться глупыми или смешными. Они стесняются признаться в своих страхах даже самым близким и замыкаются в себе. Мы решили опубликовать эту книгу, потому что уверены: она покажет молодым людям, что с их страхами сталкиваются многие, и поможет справиться с беспокойством. Дженнифер Шеннон рассказывает о синдроме навязчивых состояний, социофобии и сепарационной тревоге на понятном подросткам языке – и делает это с теплотой, юмором и неиссякаемым позитивом. А забавные мультяшные иллюстрации добавляют книге шарма. Информация об авторе Дженнифер Шеннон – лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. У нее более тридцатилетний опыт работы с детьми, подростками и взрослыми. Она также автор нескольких книг о тревожности. На первое издание ее вдохновила дочь Роуз. Учась в средней школе, Роуз страдала от тревожности и стресса, которые развились в серьезную болезнь. Дженнифер смогла помочь дочери, а затем написала об этом книгу, решив, что ее опыт может быть полезен и другим родителям. Дуг Шеннон – художник-карикатурист и муж Дженнифер. Благодаря ему в книге появилось множество замечательных иллюстраций. Дуг и Дженнифер живут в Санта-Роза, Калифорния. Ключевые понятия Перфекционизм, уверенность, разум, чувства, гиперответственность, тревога, беспокойство, поведенческие стратегии, мышление, самооценка, беспокойный разум.

Ты полагаешь, что только ты испытываешь страх, а у остальных все в порядке? Ты не одинок: твои сверстники тоже сталкиваются со страхами, и в самых различных ситуациях. У кого-то возникает паника, когда нужно выступить у доски перед классом, у других – в замкнутом пространстве. Капитан футбольной команды, который перекрикивает толпу, может струсить рядом с девушкой, которая ему нравится, и не сказать ни слова. А уверенная «королева класса» может панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть. Какими бы ни были твои страхи, эта книга поможет тебе избавиться от них. Автор сравнивает поток тревожных мыслей с обезьянкой, которая скакала с ветки на ветку. Ты узнаешь, как не позволить «обезьяньему уму» управлять твоей жизнью и как действовать по своему желанию, не позволяя страху мешать тебе достигать желаемого. Ты научишься распознавать болтовню «обезьяны» и игнорировать ложные сигналы тревоги. И самое главное – ты поймешь, что твои тревожные чувства и поведение запускаются не самой ситуацией, а тем, как ты о ней думаешь. О чем книга Страхи присущи каждому человеку, независимо от возраста – все периодически переживают волнение. Но особенно подвержены тревожности дети и подростки: их активная социальная жизнь, проблемы в семье и учебе влияют на восприятие мира. Эта книга станет настоящим помощником для подростков, помогающим им чувствовать себя уверенно в ситуациях, которые раньше вызывали панику и нервозность. Автор рассматривает различные виды страхов: – тревожное расстройство (например, переживания по поводу негативных событий в мире), – социофобия (страх сделать что-то неуместное), – агорафобия (боязнь оказаться в труднодоступном месте), – обсессивно-компульсивное расстройство (например, страх причинить себе вред или заболеть), – сепарационная тревога (беспокойство о том, что с близкими может произойти что-то ужасное). Для каждого вида страхов предложены эффективные и простые упражнения, которые помогут проработать проблему самостоятельно. В результате подростки перестанут тревожиться без серьезных оснований, откажутся от интересных и увлекательных вещей, которые ранее казались им пугающими, и повысят свою самооценку. Почему книгу стоит прочитать Отставание в учебе, замкнутость, агрессия, нежелание общаться со сверстниками – все это может быть следствием страхов. Книга Дженнифер Шеннон помогает понять, как возникают тревога и беспокойство, и как с ними справиться. Предлагаемые практики просты и эффективны – они специально адаптированы для подростков. С их помощью молодые люди научатся контролировать необоснованные страхи и оставаться спокойными даже в непривычных ситуациях. Для кого эта книга Книга предназначена для подростков. Она станет поддержкой для тех, кто: – не чувствует себя уверенно, когда стоит у школьной доски, даже если все выучил («Если отвечу неправильно, все подумают, что я глупый»), – стесняется знакомиться с новыми людьми и заводить друзей («А вдруг я им не понравлюсь? Подумают, что я зануда?»), – боится неуместно пошутить в компании одноклассников («Наверняка скажу что-то глупое, будут смеяться»), – переживает из-за контрольных и проверочных работ («Если провалюсь, это повлияет на аттестат, и я не поступлю в институт»), – постоянно думает, что чем-то болен («Что-то грудь сдавило. Вдруг это сердечный приступ?»). Почему решили издать Подростки, страдающие от тревожных расстройств, часто считают себя слабыми и неуверенными, боятся показаться глупыми или смешными. Они стесняются говорить о своих страхах даже самым близким и замыкаются в себе. Мы решили выпустить эту книгу, потому что уверены, что она поможет юношам и девушкам понять, что многие сталкиваются с подобными страхами, и поможет справиться с беспокойством. Дженнифер Шеннон объясняет синдром навязчивых состояний, социофобию и сепарационную тревогу на доступном для подростков языке, делая это с теплотой, юмором и неиссякаемым позитивом. А забавные мультяшные иллюстрации придают книге особый шарм. Информация об авторе Дженнифер Шеннон – лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. У нее более тридцатилетний опыт работы с детьми, подростками и взрослыми. Она также автор нескольких книг о тревожности. Первое издание книги было вдохновлено ее дочерью Роуз, которая, учась в средней школе, страдала от тревожности и стресса, что переросло в серьезную болезнь. Дженнифер помогла дочери, а затем решила написать книгу, полагая, что ее опыт будет полезен и другим родителям. Дуг Шеннон – карикатурист и муж Дженнифер, благодаря которому в книге появилось множество замечательных иллюстраций. Дуг и Дженнифер живут в Санта-Розе, Калифорния. Ключевые понятия Перфекционизм, уверенность, ум, чувства, гиперответственность, тревога, беспокойство, поведенческие стратегии, мышление, самооценка, беспокойный ум.

Ты думаешь, что только ты чего-то боишься, а у остальных все в порядке? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, и в самых разных ситуациях. У одних возникает паника при необходимости отвечать у доски перед классом, у других – в замкнутом пространстве. Капитан футбольной команды, который кричит над ревущей толпой, может растеряться рядом с девушкой, которая ему нравится, и не суметь произнести ни слова. А уверенная «королева класса» может панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть. Независимо от того, какие у тебя страхи, эта книга поможет тебе избавиться от них. Автор сравнивает поток тревожных мыслей с обезьянкой, которая прыгает с ветки на ветку. Ты узнаешь, как не позволить «обезьяньему уму» управлять твоей жизнью и как делать то, что ты хочешь, не позволяя страху мешать твоим желаниям. Ты научишься распознавать болтовню «обезьяны» и игнорировать ложные сигналы тревоги. И самое главное – ты поймешь, что тревожные чувства и поведение запускаются не самой ситуацией, а тем, что ты о ней думаешь. О чем книга Страхи есть у каждого человека независимо от возраста – все время от времени волнуются. Но особенно подвержены тревожности дети и подростки: активная социальная жизнь, проблемы в семье и учебе влияют на восприятие мира. Эта книга станет тем самым помощником, который поможет подросткам чувствовать себя уверенно в ситуациях, которые ранее вызывали у них панику и нервозность. Автор рассматривает различные виды страхов: – тревожное расстройство (например, переживания по поводу негативных событий в мире), – социофобия (страх сделать что-то неуместное), – агорафобия (боязнь оказаться в месте, из которого трудно выбраться), – обсессивно-компульсивное расстройство (например, страх причинить себе вред или заболеть), – сепарационная тревога (беспокойство о том, что с близкими может произойти что-то ужасное). Для каждого вида страхов предложены эффективные и простые упражнения, позволяющие проработать проблему самостоятельно. В результате подростки смогут преодолеть необоснованные тревоги, не избегать интересных и увлекательных опытов, которые казались им пугающими, и повысить свою самооценку. Почему книгу стоит прочитать Отставание в учебе, замкнутость, агрессия, нежелание общаться со сверстниками – все это может быть следствием страхов. Книга Дженнифер Шеннон помогает понять, как возникают тревога и беспокойство, и как с ними справиться. Предлагаемые практики просты и эффективны – они специально адаптированы для подростков. С их помощью молодые люди смогут контролировать необоснованные страхи и оставаться спокойными даже в непривычных обстоятельствах. Для кого эта книга Книга предназначена для подростков. Она станет спасением для тех, кто: – не чувствует себя уверенным, отвечая у школьной доски, даже если всё выучил («Если отвечу неправильно, все подумают, что я глупый»), – стесняется знакомиться с новыми людьми и заводить друзей («А вдруг я им не понравлюсь? Подумают, что я зануда?»), – боится неуместно пошутить в компании одноклассников («Напоминаю себе, что наверняка скажу что-то глупое, и все будут смеяться»), – страшится контрольных и проверочных работ («Если провалюсь, это отразится на аттестате, и я не поступлю в институт»), – постоянно думает, что чем-то болен («Что-то сдавливает грудь. Вдруг это сердечный приступ?»). Почему решили издать Подростки, страдающие от тревожных расстройств, зачастую считают себя слабыми и неуверенными, боятся показаться глупыми или смешными. Они стесняются признаться в своих страхах даже самым близким и замыкаются в себе. Мы решили опубликовать эту книгу, потому что уверены: она покажет молодым людям, что с их страхами сталкиваются многие, и поможет справиться с беспокойством. Дженнифер Шеннон объясняет синдром навязчивых состояний, социофобию и сепарационную тревогу доступным подросткам языком – и делает это с теплотой, юмором и позитивом. А забавные мультяшные иллюстрации придают книге дополнительный шарм. Информация об авторе Дженнифер Шеннон – лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. У нее более тридцати лет опыта лечения детей, подростков и взрослых. Она также автор нескольких книг о тревожности. Первое издание её книги было вдохновлено дочерью Роуз. Когда Роуз училась в средней школе, она страдала от тревожности и стресса, которые переросли в серьезную болезнь. Дженнифер смогла помочь дочери, а затем написала книгу, решив, что ее опыт может быть полезен и другим родителям. Дуг Шеннон – карикатурист и супруг Дженнифер. Благодаря ему в книге появилось множество замечательных иллюстраций. Дуг и Дженнифер живут в Санта-Розе, Калифорния. Ключевые понятия Перфекционизм, уверенность, ум, чувства, гиперответственность, тревога, беспокойство, поведенческие стратегии, мышление, самооценка, беспокойный ум.

Ты полагаешь, что ты единственный, кто чего-то боится, а у остальных все в порядке? Ты не одинок: твои ровесники также испытывают страх, и в самых разных ситуациях. Одних охватывает паника, когда нужно выступить у доски перед классом, у других страх появляется в замкнутом пространстве. Капитан футбольной команды, который перекрикивает толпу, может почувствовать себя неловко рядом с девушкой, которая ему нравится, и не суметь произнести ни слова. А уверенная «королева класса» может панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть... Независимо от того, какие у тебя страхи, эта книга поможет тебе от них избавиться. Автор сравнивает поток тревожных мыслей с обезьяной, скачущей с ветки на ветку. Ты узнаешь, как не допустить, чтобы «обезьяний ум» управлял твоей жизнью, и как действовать так, как ты хочешь, не позволяя страху мешать осуществлению твоих желаний. Ты научишься различать болтовню «обезьяны» и игнорировать ложные сигналы тревоги. И самое главное – ты поймешь, что твои тревожные ощущения и поведение не запускаются самой ситуацией, а тем, что ты о ней думаешь. О чем книга Страхи есть у каждого, независимо от возраста – все иногда волнуются. Однако более всего подвержены тревожности дети и подростки: активная социальная жизнь, проблемы в семье и учебе влияют на их восприятие мира. Эта книга станет помощником, который поможет подросткам чувствовать себя уверенно в ситуациях, которые ранее вызывали у них панику и нервозность. Автор рассматривает различные виды страхов: – тревожное расстройство (например, переживания по поводу негативных событий в мире), – социофобия (страх сделать что-то неуместное), – агорафобия (боязнь оказаться в месте, из которого сложно выбраться), – обсессивно-компульсивное расстройство (например, страх причинить себе вред или заболеть), – сепарационная тревога (беспокойство о том, что с близкими может случиться что-то ужасное). Для каждого вида страхов предложены эффективные и простые упражнения, которые помогут проработать проблему самостоятельно. В результате подростки перестанут беспокоиться без веской причины, отказываться от интересного и увлекательного опыта, который раньше казался им пугающим, и повысят свою самооценку. Почему книгу стоит прочитать Отставание в учебе, замкнутость, агрессия, нежелание общаться со сверстниками – все это может быть следствием страхов. Книга Дженнифер Шеннон помогает понять, как возникают тревога и беспокойство, и как с ними справиться. Предлагаемые практики эффективны и просты – они были специально адаптированы для подростков. С их помощью молодые люди научатся контролировать необоснованные страхи и оставаться спокойными и собранными даже в непривычных обстоятельствах. Для кого эта книга Книга предназначена для подростков. Она станет спасением для тех, кто: – не уверен в себе, стоя у школьной доски, даже если все выучил («Отвечу неправильно, и в школе пойдут слухи, что я глупый»), – стесняется знакомиться с новыми людьми и заводить друзей («Вдруг я им не понравлюсь? Подумают, что я зануда?»), – боится неуместно пошутить в компании одноклассников («Наверняка ляпну глупость, будут смеяться»), – страшится контрольных и проверочных работ («Если провалюсь, это отразится на аттестате, и я не поступлю в институт»), – постоянно думает, что чем-то болен («Что-то грудь сдавило. Вдруг это сердечный приступ?»). Почему решили издать Подростки, страдающие от тревожных расстройств, часто считают себя слабыми и неуверенными, боятся показаться глупыми или смешными. Они стесняются признаться в своих страхах даже самым близким и замыкаются в себе. Мы решили опубликовать эту книгу, потому что уверены, что она убедит девушек и юношей в том, что многие сталкиваются с подобными страхами, и поможет им справиться с беспокойством. Дженнифер Шеннон рассказывает о синдроме навязчивых состояний, социофобии и сепарационной тревоге на доступном подросткам языке – и делает это с теплотой, юмором и позитивом. А забавные мультяшные рисунки добавляют книге шарма. Информация об авторе Дженнифер Шеннон – лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. У нее более тридцати лет опыта в лечении детей, подростков и взрослых. Она также автор нескольких книг о тревожности. Первое издание было написано под впечатлением от ее дочери Роуз. Учась в средней школе, Роуз страдала от тревожности и стресса, которые переросли в серьезное заболевание. Дженнифер помогла дочери, а затем решила написать книгу, полагая, что ее опыт будет полезен и другим родителям. Дуг Шеннон – художник-карикатурист и муж Дженнифер. Благодаря ему в книге появилось множество замечательных иллюстраций. Дуг и Дженнифер живут в Санта-Розе, штат Калифорния. Ключевые понятия Перфекционизм, уверенность, ум, чувства, гиперответственность, тревога, беспокойство, поведенческие стратегии, мышление, самооценка, беспокойный ум.

Аннотация Вы всего лишь попросили дочь поднять одежду с пола – и вот она уже рыдает и кричит, что вы ее не понимаете. Вы мирно беседовали с сыном, но стоит напомнить ему, что нужно вернуться домой к десяти вечера, как он буквально взрывается от гнева. Эти примеры указывают на проблемы с эмоциональной регуляцией, которые часто возникают у чувствительных подростков. Вам может показаться удивительным, но клинический психолог Патрисия Зурита предлагает начать с себя, как родителя. Взаимодействие с трудным подростком пробуждает у взрослого дискомфортные чувства, мысли и переживания. Поэтому иногда так сложно сдерживать негативные эмоции и не отвечать своему ребенку тем же: возмущением, гневом или обидой. Следуя рекомендациям автора, вы сможете отказаться от неэффективных стратегий общения, научитесь управлять сильными эмоциями и реагировать в сложных ситуациях так, чтобы это сближало вас с подростком, а не отдаляло. Вы станете таким родителем, каким хотите быть – поддерживающим и способствующим значимым отношениям с вашим ребенком. О чем книга Эта книга разделена на четыре части. Первая часть – «Начинаем» – является введением в терапию принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy – АСТ). Автор рассматривает родительские стратегии, которые вы использовали ранее для взаимодействия с подростком, и объясняет, почему они не сработали. Вторая часть – «Быть настоящим» – посвящена тому, как научиться обращать внимание на детали вашего внутреннего опыта при общении с подростком. Вы будете идентифицировать свои мысли, воспоминания, эмоции, импульсы и ощущения и учиться справляться с ними так, чтобы ваша родительская реакция была принимающей и эффективной. В конце каждой главы, в разделе «Еженедельная практика», вы найдете упражнения, которые помогут давать такой отклик на поведение подростка, который будет способствовать разрешению конфликта, а не его разжиганию. Третья часть – «Переориентация» – научит вас применять полученные навыки – осознанности, признания, эмпатии, ассертивности, управления поведением, разрешения конфликтов, обращения с гневом, прощения и сострадания. Последняя часть – «Лед тронулся» – расскажет, что делать в те моменты, когда все идет плохо и ребенок демонстрирует парасуицидальное (самоповреждающее) и суицидальное поведение. Хотя в целом рекомендации автора универсальны, в этой части есть глава, написанная специально для отцов, сталкивающихся с проблемами эмоциональной чувствительности у подростков. Почему книгу стоит прочитать Нарушение эмоциональной регуляции – это цепочка сильных эмоциональных реакций, которые возникают мгновенно и быстро сменяют друг друга. Как будто у вашего подростка внутри есть переключатель, который может сработать в любой момент. В такие моменты он показывает проблемное поведение – нападки, отстранение, обвинения, обзывание, угрозы. Стандартные реакции родителей (гнев, давление авторитетом или ужесточение контроля) лишь усугубляют ситуацию, и вы сами становитесь «трудным» родителем. Есть ли выход из этого замкнутого круга? Книга Патрисии Зуриты поможет вам: – понять, что для вас важно как для родителя; – проанализировать свои реакции и отказаться от неэффективных шаблонов взаимодействия с подростком; – работать со своими сильными чувствами и научить этому подростка; – установить для подростка такие правила, которые он примет и будет соблюдать, а не такие, которые только создают почву для конфликтов. Эта книга поможет вам лучше понять своего подростка и себя. Для кого эта книга Для всех родителей подростков, особенно для тех, кто чувствует, что теряет контакт со своим ребенком и хочет восстановить доверительные отношения. А также для психологов и других специалистов, работающих с подростками и их семьями. Почему решили издать «Такой уж период, он это перерастет» – утешают себя многие родители подростков. Однако истерики и вспышки гнева – лишь верхушка айсберга. Если подростку трудно справиться со своими эмоциями, он может начать экспериментировать с алкоголем, наркотиками, незащищенным сексом, демонстрировать опасное пищевое поведение, стремиться нанести себе вред и даже пытаться покончить с собой. Патрисия Зурита также дает советы по поводу этих непростых ситуаций, основанные на ее многолетнем клиническом опыте. Однако основная часть книги посвящена тому, как предотвратить такие события, не потерять контакт с подростком и помочь ему справиться с повышенной эмоциональностью. Информация об авторе Патрисия И. Зурита – доктор психологии. Она начала свою карьеру как школьный психолог, затем работала клиническим психологом и в настоящее время является сотрудником Центра поведенческой терапии Восточного побережья. У нее большой опыт работы с детьми, подростками и взрослыми, страдающими расстройствами настроения, а также с пациентами, имеющими тревожное и обсессивно-компульсивное расстройства. Ключевые понятия Подростки, психология подростков, трудный подросток, воспитание подростка, эмоции, гнев, работа с гневом, конфликт, разрешение конфликтов.

Аннотация Вы всего лишь попросили дочь поднять одежду с пола – а в следующую минуту она уже рыдает и кричит, что вы ее не понимаете. Мирно беседовали со своим сыном, но стоит напомнить, что он должен вернуться домой к десяти вечера, – как он буквально взрывается от гнева. Эти примеры указывают на проблемы с эмоциональной регуляцией, которой часто страдают подростки с повышенной чувствительностью. Возможно, вас это удивит, но клинический психолог Патрисия Зурита предлагает начать с себя, с родителя. Ведь взаимодействие с трудным подростком вызывает у взрослого некомфортные чувства, мысли и переживания. Поэтому порой так сложно сдерживать негативные эмоции и не отвечать своему ребенку тем же: возмущением, гневом, обидой. Следуя рекомендациям автора, вы откажетесь от бесполезных и неэффективных стратегий взаимодействия, научитесь справляться с сильными эмоциями и реагировать в сложных ситуациях так, чтобы это сближало вас с подростком, а не отдаляло. Вы сможете стать таким родителем, каким хотите быть – настоящим взрослым, поддерживающим содержательные и значимые отношения со своим ребенком. О чем книга Эта книга состоит из четырех частей. Первая часть – «Начинаем» – введение в терапию принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy – общепринятое сокращение – АСТ). Автор рассматривает родительские стратегии, к которым вы прибегали прежде, чтобы справиться с поведением своего подростка, и показывает, почему они не сработали. Вторая часть – «Быть настоящим» – о том, как научиться обращать внимание на мельчайшие подробности вашего внутреннего опыта при общении с вашим подростком. Вы будете идентифицировать возникающие у вас мысли, воспоминания, эмоции, импульсы и ощущения и учиться справляться с ними так, чтобы ваша родительская реакция была принимающей и эффективной. В конце каждой главы, в разделе под названием «Еженедельная практика», вы найдете упражнения, которые помогут вам реагировать на поведение подростка так, чтобы это способствовало преодолению конфликта, а не его разжиганию. Третья часть – «Переориентация» – научит вас применять полученные навыки – осознанности, признания, эмпатии, ассертивности, управления поведением, разрешения конфликтов, обращения с чувством гнева, прощения и сострадания. Последняя часть – «Лед тронулся» – расскажет о том, что делать в моменты, когда все идет совсем плохо, и ребенок демонстрирует парасуицидальное (самоповреждающее) и суицидальное поведение. Хотя в целом рекомендации автора универсальны, в этой части есть глава, написанная специально для отцов, сталкивающихся с проблемами эмоциональной чувствительности у подростков. Почему книгу стоит прочитать Нарушение эмоциональной регуляции – это цепочка сильных эмоциональных реакций, которые происходят мгновенно и слишком быстро сменяют друг друга. Как будто у вашего подростка внутри есть переключатель, который может сработать в любое время. В такие моменты он демонстрирует проблемное поведение – нападки, отстранение, обвинения, обзывание, угрозы. Стандартные реакции родителя (гнев, давление авторитетом или ужесточение контроля) только усугубляют ситуацию, и вы сами становитесь «трудным» родителем. Есть ли выход из этого круга реакций? Книга Патрисии Зуриты поможет вам: – понять, что для вас является самым ценным в качестве родителя; – проанализировать собственные реакции и отказаться от неэффективных шаблонов взаимодействия с подростком; – работать с собственными сильными чувствами и научить этому подростка; – установить для подростка такие правила, которые он примет и будет соблюдать, а не те, что только создают почву для бесконечных конфликтов. Эта книга поможет вам лучше понять своего подростка и самого себя. Для кого эта книга Для всех родителей подростков. Особенно для тех, кто чувствует, что теряет контакт со своим ребенком и хотел бы восстановить доверительные отношения. А также для психологов и других специалистов, работающих с подростками и их семьями. Почему решили издать «Такой уж период, он это перерастет» – утешают себя многие родители подростков. Однако истерики и вспышки гнева – лишь вершина айсберга. Если подростку трудно справиться со своими чувствами, он может начать экспериментировать с алкоголем, запрещенными веществами и незащищенным сексом, демонстрировать опасное пищевое поведение, стремиться нанести себе вред и даже предпринять попытку суицида. Патрисия Зурита также дает советы по этим непростым ситуациям, основанные на своем многолетнем клиническом опыте. Однако большая часть книги посвящена тому, как предотвратить подобное развитие событий – не потерять контакт со своим ребенком переходного возраста и помочь ему справиться с повышенной эмоциональностью. Информация об авторе Патрисия И. Зурита – доктор психологии. Она начала свою работу как школьный психолог, затем продолжила как клинический психолог и в настоящее время является сотрудником Центра поведенческой терапии Восточного побережья. У нее большой опыт в работе с детьми, подростками и взрослыми с расстройствами настроения, а также с пациентами, страдающими тревожным и обсессивно-компульсивным расстройством. Ключевые понятия Подростки, психология подростков, трудный подросток, воспитание подростка, эмоции, гнев, работа с гневом, конфликт, разрешение конфликтов.

Аннотация Вы всего лишь попросили дочь поднять одежду с пола – а в следующую минуту она уже рыдает и кричит, что вы ее не понимаете. Мирно беседовали со своим сыном, но как только напомнили, что он должен вернуться домой к десяти вечера, – он буквально взрывается от гнева. Эти примеры указывают на проблемы с эмоциональной регуляцией, которой часто страдают подростки с повышенной чувствительностью. Возможно, вас это удивит, но клинический психолог Патрисия Зурита предлагает начать с себя, как родителя. Взаимодействие с трудным подростком пробуждает в взрослом некомфортные чувства, мысли и переживания. Поэтому порой так сложно сдерживать негативные эмоции и не отвечать своему ребенку тем же: возмущением, гневом, обидой. Следуя рекомендациям автора, вы откажетесь от бесполезных и неэффективных стратегий взаимодействия, научитесь справляться с сильными эмоциями и реагировать в сложных ситуациях так, чтобы это сближало вас с подростком, а не отдаляло. Вы сможете стать таким родителем, каким хотите быть – настоящим взрослым, поддерживающим содержательные и значимые отношения со своим ребенком. О чем книга Эта книга состоит из четырех частей. Первая часть – «Начинаем» – введение в терапию принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy – АСТ). Автор рассматривает родительские стратегии, к которым вы прибегали прежде, чтобы справиться с поведением своего подростка, и объясняет, почему они не сработали. Вторая часть – «Быть настоящим» – о том, как научиться обращать внимание на мельчайшие подробности вашего внутреннего опыта при общении с вашим подростком. Вы будете идентифицировать возникающие у вас разнообразные мысли, воспоминания, эмоции, импульсы и ощущения, и учиться справляться с ними так, чтобы ваша родительская реакция была принимающей и эффективной. В конце каждой главы, в разделе под названием «Еженедельная практика», вы найдете упражнения, помогающие вам давать такой отклик на поведение подростка, который будет способствовать не разжиганию конфликта, а его преодолению. Третья часть – «Переориентация» – научит вас применять полученные навыки – осознанности, признания, эмпатии, ассертивности, управления поведением, разрешения конфликтов, обращения с чувством гнева, прощения и сострадания. Последняя часть – «Лед тронулся» – расскажет о том, что делать в те моменты, когда все идет совсем плохо и ребенок демонстрирует парасуицидальное (самоповреждающее) и суицидальное поведение. Хотя в целом рекомендации автора имеют универсальный характер, в этой части есть глава, написанная специально для отцов, которые сталкиваются с проблемами эмоциональной чувствительности у подростков. Почему книгу стоит прочитать Нарушение эмоциональной регуляции – это цепочка сильных эмоциональных реакций, которые возникают мгновенно и слишком быстро сменяют друг друга. Как будто у вашего подростка внутри есть переключатель, который может сработать в любое время. В такие моменты он демонстрирует проблемное поведение – нападки, отстранение, обвинения, обзывание, угрозы. Стандартные реакции родителя (гнев, давление авторитетом или ужесточение контроля) только усугубляют ситуацию. В результате вы сами становитесь «трудным» родителем. Есть ли выход из этого круга реакций? Книга Патрисии Зуриты поможет вам: – понять, что для вас является самым ценным в качестве родителя; – проанализировать собственные реакции и отказаться от неэффективных шаблонов вашего обычного взаимодействия с подростком; – работать с собственными сильными чувствами и научить этому подростка; – установить для подростка такие правила, которые он примет и будет им следовать, вместо тех, которые только создают почву для бесконечных конфликтов. Эта книга поможет вам лучше понять своего подростка и самого себя. Для кого эта книга Для всех родителей подростков. Особенно для тех, кто чувствует, что теряет контакт со своим ребенком и хотел бы вернуть доверительные отношения. А также для психологов и других специалистов, работающих с подростками и их семьями. Почему решили издать «Такой уж период, он это перерастет» – утешают себя многие родители подростков. Однако истерики и вспышки гнева – лишь вершина айсберга. Если подростку трудно справиться со своими чувствами, он может начать экспериментировать с алкоголем, запрещенными веществами и незащищенным сексом, демонстрировать опасное пищевое поведение, стремиться нанести себе вред и даже предпринять попытку суицида. По поводу этих непростых ситуаций Патрисия Зурита также дает советы, основанные на ее многолетнем клиническом опыте. Однако большая часть книги посвящена тому, как предотвратить подобное развитие событий – не потерять контакт со своим ребенком переходного возраста и помочь ему преодолеть повышенную эмоциональность. Информация об авторе Патрисия И. Зурита – доктор психологии. Автор начинала свою работу как школьный психолог, затем продолжила ее в качестве клинического психолога, а в настоящий момент является сотрудником Центра поведенческой терапии Восточного побережья. У нее большой опыт в работе с детьми, подростками и взрослыми с расстройствами настроения, а также с пациентами, страдающими тревожным и обсессивно-компульсивным расстройством. Ключевые понятия Подростки, психология подростков, трудный подросток, воспитание подростка, эмоции, гнев, работа с гневом, конфликт, разрешение конфликтов.

Аннотация Вы всего лишь попросили дочь поднять одежду с пола – и в следующую минуту она уже плачет и кричит, что вы ее не понимаете. Вы мирно беседовали с сыном, но как только напомнили, что он должен вернуться домой к десяти вечера, он буквально взрывается от гнева. Эти примеры указывают на проблемы с эмоциональной регуляцией, которыми часто страдают подростки с повышенной чувствительностью. Возможно, это вас удивит, но клинический психолог Патрисия Зурита предлагает начать с себя как родителя. Ведь взаимодействие с трудным подростком вызывает у взрослого некомфортные чувства, мысли и переживания. Поэтому иногда так сложно сдерживать негативные эмоции и не отвечать своему ребенку тем же: возмущением, гневом или обидой. Следуя рекомендациям автора, вы откажетесь от неэффективных стратегий общения, научитесь справляться с сильными эмоциями и реагировать в сложных ситуациях так, чтобы это сближало вас с подростком, а не отдаляло друг от друга. Вы сможете стать тем родителем, которым хотите быть – настоящим взрослым, поддерживающим содержательные и значимые отношения со своим ребенком. О чем книга Эта книга состоит из четырех частей. Первая часть – «Начинаем» – является введением в терапию принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy – сокращенно АСТ). Автор рассматривает родительские стратегии, которые вы использовали прежде для управления поведением подростка, и объясняет, почему они не сработали. Вторая часть – «Быть настоящим» – посвящена тому, как научиться обращать внимание на мельчайшие детали вашего внутреннего опыта в общении с подростком. Вы будете идентифицировать возникающие у вас мысли, воспоминания, эмоции, импульсы и ощущения, а также учиться справляться с ними так, чтобы ваша родительская реакция была принимающей и эффективной. В конце каждой главы, в разделе «Еженедельная практика», вы найдете упражнения, которые помогут вам реагировать на поведение подростка, способствующие преодолению конфликта, а не его разжиганию. Третья часть – «Переориентация» – научит вас применять полученные навыки – осознанность, признание, эмпатию, ассертивность, управление поведением, разрешение конфликтов, обращение с чувством гнева, прощение и сострадание. Последняя часть – «Лед тронулся» – расскажет, что делать в моменты, когда все идет плохо, и ребенок демонстрирует парасуицидальное (самоповреждающее) и суицидальное поведение. Хотя рекомендации автора имеют универсальный характер, в этой части есть глава, написанная специально для отцов, которые сталкиваются с проблемами эмоциональной чувствительности у подростков. Почему книгу стоит прочитать Нарушение эмоциональной регуляции – это цепь сильных эмоциональных реакций, которые возникают мгновенно и слишком быстро сменяют друг друга. Как будто у вашего подростка внутри есть переключатель, который может сработать в любое время. В такие моменты он демонстрирует проблемное поведение – нападки, отстранение, обвинения, оскорбления, угрозы. Стандартные реакции родителя (гнев, давление авторитетом или ужесточение контроля) только усугубляют ситуацию. И вот вы сами становитесь «трудным» родителем. Есть ли выход из этого круга реакций? Книга Патрисии Зуриты поможет вам: – понять, что для вас является самым ценным в роли родителя; – проанализировать собственные реакции и отказаться от неэффективных шаблонов взаимодействия с подростком; – работать со своими сильными чувствами и научить этому подростка; – установить для подростка такие правила, которые он примет и будет соблюдать, а не те, что лишь создают почву для бесконечных конфликтов. Эта книга поможет вам лучше понять своего подростка и себя. Для кого эта книга Для всех родителей подростков. Особенно для тех, кто чувствует, что теряет контакт со своим ребенком и хотел бы восстановить доверительные отношения. А также для психологов и других специалистов, работающих с подростками и их семьями. Почему решили издать «Такой уж период, он это перерастет» – утешают себя многие родители подростков. Однако истерики и вспышки гнева – лишь вершина айсберга. Если подростку трудно справиться со своими чувствами, он может начать экспериментировать с алкоголем, запрещенными веществами и незащищенным сексом, демонстрировать опасное пищевое поведение, стремиться нанести себе вред и даже предпринимать попытки суицида. По поводу этих непростых ситуаций Патрисия Зурита также дает советы, основанные на ее многолетнем клиническом опыте. Однако большая часть книги посвящена тому, как предотвратить подобное развитие событий – сохранить контакт с ребенком в переходном возрасте и помочь ему справиться с повышенной эмоциональностью. Информация об авторе Патрисия И. Зурита – доктор психологии. Она начала свою карьеру как школьный психолог, затем продолжила её в качестве клинического психолога и в настоящее время является сотрудником Центра поведенческой терапии Восточного побережья. У нее солидный опыт работы с детьми, подростками и взрослыми, страдающими расстройствами настроения, а также с пациентами, имеющими тревожные и обсессивно-компульсивные расстройства. Ключевые понятия Подростки, психология подростков, трудный подросток, воспитание подростка, эмоции, гнев, работа с гневом, конфликт, разрешение конфликтов.

Аннотация Вы просто попросили дочь убрать одежду с пола, и вот она уже плачет и кричит, что вы ее не понимаете. Вы мирно беседовали с сыном, но стоит напомнить ему о возвращении домой к десяти вечера, и он взрывается от гнева. Эти ситуации свидетельствуют о трудностях с эмоциональной регуляцией, которые часто наблюдаются у чувствительных подростков. Возможно, вы удивитесь, но клинический психолог Патрисия Зурита предлагает начать с себя, как родителя. Взаимодействие с трудным подростком вызывает у родителей неприятные чувства и переживания, что затрудняет сдерживание негативных эмоций и ответ на ребенка тем же: гневом, возмущением или обидой. Следуя рекомендациям автора, вы сможете отказаться от неэффективных стратегий взаимодействия, научитесь управлять своими сильными эмоциями и реагировать на сложные ситуации так, чтобы это сближало вас с подростком, а не разъединяло. Вы сможете стать тем родителем, которым хотите быть – поддерживающим и способствующим значимым отношениям с вашим ребенком. О чем книга Эта книга состоит из четырех частей. Первая часть – «Начинаем» – представляет введение в терапию принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy – АСТ). Автор обсуждает родительские стратегии, которые вы использовали для управления поведением своего подростка, и объясняет, почему они не сработали. Вторая часть – «Быть настоящим» – посвящена тому, как обратить внимание на мельчайшие детали вашего внутреннего опыта во время общения с подростком. Вы будете идентифицировать свои мысли, воспоминания, эмоции и ощущения, а также учиться справляться с ними так, чтобы ваша реакция оставалась принимающей и эффективной. В конце каждой главы в разделе «Еженедельная практика» вы найдете упражнения, помогающие реагировать на поведение подростка, способствующие разрешению конфликта. Третья часть – «Переориентация» – научит вас применять полученные навыки осознанности, признания, эмпатии, ассертивности, управления поведением, разрешения конфликтов, обращения с гневом, прощения и сострадания. Последняя часть – «Лед тронулся» – расскажет о том, что делать в сложные моменты, когда ребенок проявляет парасуицидальное и суицидальное поведение. Несмотря на то, что рекомендации автора универсальны, в этой части есть глава, написанная специально для отцов, сталкивающихся с проблемами эмоциональной чувствительности подростков. Почему книгу стоит прочитать Нарушение эмоциональной регуляции – это цепь резких эмоциональных реакций, которые возникают мгновенно и быстро сменяют друг друга. У вашего подростка, кажется, есть переключатель, который может сработать в любой момент. В такие моменты он может демонстрировать проблемное поведение – агрессию, отстранение, обвинения, обзывание, угрозы. Стандартные реакции родителей (гнев, давление авторитетом или ужесточение контроля) лишь усугубляют ситуацию, и вы сами становитесь «трудным» родителем. Есть ли выход из этого замкнутого круга? Книга Патрисии Зуриты поможет вам: – понять, что для вас важно как для родителя; – проанализировать свои реакции и отказаться от неэффективных шаблонов взаимодействия с подростком; – работать с собственными сильными эмоциями и научить этому подростка; – установить правила, которые подросток примет и будет соблюдать, а не такие, что приводят к бесконечным конфликтам. Эта книга поможет вам лучше понять своего подростка и себя. Для кого эта книга Для всех родителей подростков, особенно тех, кто чувствует, что теряет связь со своим ребенком и хочет восстановить доверительные отношения. Также для психологов и специалистов, работающих с подростками и их семьями. Почему решили издать «Это просто период, он пройдет» – успокаивают себя многие родители подростков. Однако истерики и вспышки гнева – лишь верхушка айсберга. Если подростку трудно справляться со своими чувствами, он может начать экспериментировать с алкоголем, наркотиками и незащищенным сексом, демонстрировать опасное пищевое поведение, стремиться к самоповреждению или даже пытаться покончить с собой. По этим сложным ситуациям Патрисия Зурита также предлагает советы, основанные на ее многолетнем клиническом опыте. Однако большая часть книги посвящена тому, как предотвратить такие события – сохранить контакт с вашим подростком и помочь ему справиться с повышенной эмоциональностью. Информация об авторе Патрисия И. Зурита – доктор психологии. Она начала свою карьеру как школьный психолог, затем продолжила работу клиническим психологом, а в настоящее время является сотрудником Центра поведенческой терапии Восточного побережья. У нее большой опыт работы с детьми, подростками и взрослыми, страдающими расстройствами настроения, а также с пациентами с тревожными и обсессивно-компульсивными расстройствами. Ключевые понятия Подростки, психология подростков, трудный подросток, воспитание подростка, эмоции, гнев, работа с гневом, конфликт, разрешение конфликтов.

Майк Джордж — автор ряда книг, посвященных самопознанию и просветлению. Он проводит семинары и психологические тренинги по всему миру, помогая людям достигнуть внутренней свободы и гармонии с собой. "Любовь или иллюзия" — это не просто руководство по построению отношений или трактат о поиске идеального партнера. Главный вопрос, который ставит автор: почему в современном обществе, стремящемся к успеху и благополучию, любовь часто отсутствует, избегается или неправильно понимается? Прочитав эту книгу, вы сможете окончательно разобраться в мифах, окружающих понятие любви: вы осознаете, что любовь — это не привычка, не привязанность и не обладание, избавитесь от ложных представлений о том, что счастье можно купить, успех — заработать, и что другие лучше разбираются в ваших чувствах. Вы узнаете о семи основных заблуждениях, мешающих радости в отношениях, и перестанете думать, что ваше благополучие зависит от внешних обстоятельств, особенно от действий других людей. Счастье — это удовлетворение своей жизнью, результат вашего выбора и решений! О чем книга: Книга о любви. Пожалуйста, не воспринимайте ее как руководство по построению отношений или методику поиска идеального партнера. Сведение любви к этим уровням лишь подчеркивает наше ограниченное понимание этого чувства. Эта книга — скорее исследование причин, по которым любовь так часто отсутствует, избегается или неправильно понимается как в личных отношениях, так и в более широком контексте жизни. В процессе чтения, возможно, нам удастся кратко увидеть истину о любви, когда мы поймем, что она на самом деле отличается от наших представлений. Почему стоит прочитать эту книгу: Автор призывает нас не спешить, читать медленно, размышлять, медитировать и обдумывать прочитанное. Так мы, возможно, начнем осознавать, почему нам так трудно быть самими собой, разобраться в себе и почему то, что мы называем любовью, иногда кажется неуловимым. Для кого эта книга: Эта книга предназначена для тех, кто хочет найти и понять любовь, для тех, кто готов уделить время размышлениям, наблюдениям за собой и медитации. Для тех, кто не желает слепо доверять другим, а стремится стать хозяином своей жизни и своего сознания. Почему решили издать: У Майкла Джорджа множество читателей по всему миру. Неудивительно, что его книги и статьи пользуются популярностью: автор предлагает прежде всего прислушиваться к себе, его советы просты и ненавязчивы, а мысли всегда актуальны и логичны. Коллектив издательства "Весь" искренне надеется, что и среди российских читателей появятся поклонники Майкла Джорджа — человека с большой душой. Информация об авторе: Майк Джордж живет в Котсуолде, Англия. Он автор нескольких книг о самопознании и просветлении. Кроме того, Майкл Джордж проводит семинары и психологические тренинги по всему миру, помогающие обрести внутреннюю свободу. Ключевые понятия: Любовь, эмоции, отношения, чувства, психология, Я, сознание, душа, дух, созерцание, надежда, эгоизм, привязанность, счастье, блаженство, личность.

Майк Джордж — автор ряда книг, посвященных самопознанию и просветлению. Он проводит семинары и психологические тренинги по всему миру, помогая людям достичь внутренней свободы и гармонии с собой. Его книга «Любовь или иллюзия» не является обычным руководством по построению отношений или справочником о том, как найти идеального партнера. Главный вопрос, который исследует автор: почему в современном обществе, ориентированном на успех и благополучие, любовь часто отсутствует, игнорируется или неправильно понимается? Прочитав эту книгу, вы сможете разобраться с мифами, окружающими понятие любви: вы поймете, что любовь — это не привычка, не привязанность и не обладание, и избавитесь от иллюзий, что счастье можно купить, успех — заработать, а другие лучше понимают ваши чувства. Вы узнаете о семи основных заблуждениях, мешающих наслаждаться отношениями, и перестанете считать, что ваше благополучие зависит от внешних обстоятельств, особенно от действий других людей. Счастье — это удовлетворение своей жизнью и результат ваших решений! О чем книга. Эта книга о любви. Пожалуйста, не воспринимайте ее как руководство по построению отношений или справочник о том, как найти идеального партнера или правильно влюбиться. Упрощение любви до этих уровней лишь демонстрирует наше ограниченное понимание этого чувства. Книга представляет собой исследование того, почему любовь так часто отсутствует, избегается или неправильно понимается как в личных отношениях, так и в широкой жизни. Возможно, в процессе чтения мы сможем увидеть правду о любви, когда поймем, что она на самом деле совершенно не соответствует нашим представлениям. Почему книгу стоит прочитать. Автор советует не спешить, читать медленно, размышлять, медитировать и обдумывать прочитанное. Это поможет понять, почему нам трудно быть самими собой, разобраться в себе и почему то, что мы называем любовью, иногда кажется столь неуловимым. Для кого эта книга. Эта книга предназначена для тех, кто хочет найти и понять любовь, для тех, кто готов уделить время размышлениям, наблюдениям за собой и медитации. Она для тех, кто не желает слепо верить другим, а стремится стать хозяином своей жизни и своего сознания. Почему решили издать. У Майка Джорджа множество читателей по всему миру. Неудивительно, что его книги и статьи пользуются популярностью: автор предлагает прежде всего прислушиваться к себе. Его советы просты и не категоричны, а мысли всегда актуальны и логичны. Коллектив издательства Весь искренне надеется, что среди российских читателей появятся поклонники Майка Джорджа — человека с большой душой. Информация об авторе. Майк Джордж проживает в Котсуолде, Англия. Он автор нескольких книг о самопознании и просветлении и проводит семинары и психологические тренинги по всему миру, помогая людям достигать внутренней свободы. Ключевые понятия. Любовь, эмоции, отношения, чувства, психология, «Я», сознание, душа, дух, созерцание, надежда, эгоизм, привязанность, счастье, блаженство, личность.

Майк Джордж — автор ряда книг, посвященных самопознанию и просветлению. Он проводит семинары и психологические тренинги по всему миру, помогая людям достигать внутренней свободы и гармонии с собой. Его книга "Любовь или иллюзия" не является обычным руководством по построению отношений или трактатом о том, как обрести идеального партнера. Главный вопрос, который исследует автор: почему в современном обществе, стремящемся к успеху и благополучию, любовь так часто отсутствует, избегается или неправильно понимается? После прочтения этой книги вы сможете окончательно прояснить мифы, окружающие понятие любви: вы поймете, что любовь — это не привычка, не привязанность и не обладание, и избавитесь от заблуждений, что счастье можно купить, успех — заработать, а другие люди лучше разбираются в ваших чувствах. Вы узнаете о семи основных заблуждениях, мешающих радости в отношениях, и перестанете считать, что ваше благополучие зависит от внешних обстоятельств, особенно от действий других. В конце концов, счастье — это удовлетворение своей жизнью и результат ваших собственных выборов и решений! О чем книга. Книга о любви. Пожалуйста, не воспринимайте ее как руководство по построению отношений или как пособие по поиску идеального партнера или правильной влюбленности. Сведение любви к таким уровням лишь показывает наше ограниченное понимание этого чувства. Эта книга скорее исследует, почему любовь так часто отсутствует, избегается или неправильно понимается как в личных взаимоотношениях, так и в более широком контексте жизни. В ходе чтения мы, возможно, сможем увидеть правду о любви, когда поймем, что она совсем не соответствует нашим представлениям. Почему стоит прочитать книгу. Автор рекомендует не спешить, читать медленно, размышлять, медитировать и осмысливать прочитанное. Таким образом, мы сможем начать понимать, почему нам так трудно быть самими собой, почему сложно разобраться в себе и почему то, что мы называем любовью, иногда кажется таким неуловимым… Для кого эта книга. Эта книга предназначена для тех, кто хочет найти и понять любовь, для тех, кто готов уделить время размышлениям, самоанализу и медитации. Для тех, кто не желает слепо доверять другим, а хочет стать хозяином своей жизни и своего сознания. Почему решили издать. У Майка Джорджа множество читателей по всему миру. Неудивительно, что его книги и статьи пользуются популярностью: автор призывает в первую очередь прислушиваться к себе, его советы просты и не категоричны, а его мысли всегда актуальны и логичны. Коллектив издательства Весь надеется, что среди российских читателей также появятся поклонники Майка Джорджа — человека с большой душой. Информация об авторе. Майк Джордж проживает в Котсуолде, Англия. Он автор нескольких книг о самопознании и просветлении, а также проводит семинары и психологические тренинги, направленные на достижение внутренней свободы. Ключевые понятия. Любовь, эмоции, отношения, чувства, психология, Я, сознание, душа, дух, созерцание, надежда, эгоизм, привязанность, счастье, блаженство, личность.

Майк Джордж — автор множества книг, посвященных самопознанию и просветлению. Он проводит семинары и психологические тренинги по всему миру, помогая людям достигать внутренней свободы и гармонии с собой. Его книга «Любовь или иллюзия» не является очередным мануалом по построению отношений или пособием по поиску идеального партнера. Главный вопрос, который исследует автор, заключается в том, почему в современном обществе, стремящемся к успеху и благополучию, любовь так часто отсутствует, игнорируется или неправильно понимается. Прочитав эту книгу, вы сможете прояснить мифы, окружающие понятие любви: поймете, что любовь — это не привычка, не привязанность и не обладание. Вы избавитесь от заблуждений, что счастье можно купить, успех — заработать, и что другие лучше разбираются в ваших чувствах. Вы также узнаете о семи главных заблуждениях, мешающих испытывать радость в отношениях, и перестанете считать, что ваше благополучие зависит от внешних обстоятельств, особенно от действий других людей. Ведь счастье — это удовлетворение своей жизнью и результат ваших выборов и решений! О чем книга: это книга о любви. Пожалуйста, не воспринимайте ее как руководство по построению отношений или пособие о том, как правильно влюбиться. Сведение любви к этим уровням лишь подчеркивает наше ограниченное понимание этого чувства. Эта книга скорее является исследованием того, почему любовь так часто отсутствует, избегается или неправильно понимается как в личных взаимоотношениях, так и в широкой жизни. В процессе чтения нам, возможно, удастся увидеть правду о любви, когда мы наконец осознаем, что она совершенно отличается от наших представлений. Почему стоит прочитать эту книгу: автор призывает не торопиться, читать медленно, размышлять, медитировать и обдумывать прочитанное. Так мы, возможно, начнем осознавать, почему нам так сложно быть собой, почему мы не можем разобраться в своих чувствах и почему то, что мы называем любовью, порой кажется таким недостижимым. Для кого эта книга: она предназначена для тех, кто хочет найти и понять любовь, для тех, кто готов уделить время размышлениям, наблюдениям за собой и медитации. Для тех, кто не желает слепо доверять другим, но стремится стать хозяином своей жизни и своего сознания. Почему решили издать: у Майка Джорджа огромное количество читателей по всему миру. Неудивительно, что его книги и статьи пользуются популярностью — автор предлагает в первую очередь прислушиваться к себе, его советы просты и не категоричны, а его мысли всегда актуальны и логичны. Коллектив издательства «Весь» искренне надеется, что среди российских читателей также появятся поклонники Майка Джорджа — человека с большой душой. Информация об авторе: Майк Джордж живет в Котсуолде, Англия. Он является автором нескольких книг о самопознании и просветлении. Кроме того, Майк Джордж проводит семинары и психологические тренинги по всему миру, помогая людям достигать внутренней свободы. Ключевые понятия: любовь, эмоции, отношения, чувства, психология, «Я», сознание, душа, дух, созерцание, надежда, эгоизм, привязанность, счастье, блаженство, личность.

Майк Джордж — автор ряда книг, посвященных самопознанию и просветлению. Он проводит семинары и психологические тренинги по всему миру, помогая людям найти внутреннюю свободу и достичь гармонии с собой. "Любовь или иллюзия" — это не очередное руководство по построению отношений или трактат о том, как найти идеального партнера. Главный вопрос, который поднимает автор: почему в современном обществе, стремящемся к успеху и благополучию, так часто отсутствует, избегается или неправильно понимается любовь? Прочитав эту книгу, вы сможете разобраться в мифах, окружавших понятие любви: поймете, что любовь — это не привычка, не привязанность и не обладание. Вы избавитесь от ошибочных представлений о том, что счастье можно купить, успех — заработать, и что другие лучше понимают ваши чувства. Также вы узнаете о семи главных заблуждениях, мешающих радости в отношениях, и перестанете считать, что ваше благополучие зависит от внешних обстоятельств, особенно от действий других людей. Ведь счастье — это удовлетворение своей жизнью и результат ваших выборов и решений! О чем книга? Эта книга о любви. Пожалуйста, не воспринимайте ее как руководство по построению отношений или трактат о том, как найти идеального партнера или правильно влюбиться. Упрощение любви до таких уровней лишь показывает наше ограниченное понимание этого чувства. Это скорее исследование того, почему любовь так часто отсутствует, избегается или неверно понимается как в личных взаимоотношениях, так и в более широком контексте жизни. В ходе чтения, возможно, нам удастся увидеть истину о любви, когда мы поймем, что она на самом деле отличается от наших представлений. Почему стоит прочитать книгу? Автор призывает не спешить, читать медленно, размышлять, медитировать и осмыслять прочитанное. Так мы, возможно, начнем понимать, почему нам трудно быть самими собой, почему не можем разобраться в себе, и почему то, что мы называем любовью, порой кажется нам неуловимым. Для кого эта книга? Эта книга предназначена для тех, кто хочет найти и понять любовь, для тех, кто готов уделить время размышлениям, наблюдениям за собой и медитации. Она для тех, кто не хочет слепо доверять другим, а стремится стать хозяином своей жизни и своего сознания. Почему решили издать? У Майка Джорджа множество читателей по всему миру. Неудивительно, что его книги и статьи пользуются популярностью: автор предлагает в первую очередь прислушиваться к себе, его советы просты и не категоричны, а его мысли всегда актуальны и логичны. Коллектив издательства Весь искренне надеется, что и среди российских читателей найдутся поклонники Майка Джорджа — человека с большой душой. Информация об авторе. Майк Джордж живет в Котсуолде, Англия. Он автор нескольких книг, посвященных самопознанию и просветлению. Кроме того, Майк Джордж проводит семинары и психологические тренинги по всему миру, помогающие людям обрести внутреннюю свободу. Ключевые понятия: любовь, эмоции, отношения, чувства, психология, «Я», сознание, душа, дух, созерцание, надежда, эгоизм, привязанность, счастье, блаженство, личность.

Роман о любви, материнстве, семейных связях и травмах. Брак Виолы и Паоло находится на грани распада. Он погружен в работу, а она — в свой внутренний мир, с сожалением осознавая, что не испытывает полной радости от материнства. Все изменится в день, когда Виола решит прогуляться по парку с сыном Элиа. Супруги не обратятся в полицию с заявлением о пропаже малыша, опасаясь потерять родительские права, и сделают все возможное, чтобы найти его самостоятельно. Брак Виолы и Паоло действительно на грани разрыва. Они перестали понимать друг друга и практически не общаются. Паоло постоянно занят работой, а Виола, к своему огорчению, не чувствует полной радости материнства. В тот день Виола, как обычно, повела сына в парк. Они с Паоло договорились, что через некоторое время он ее сменит. Виола заметила, как Паоло вошел в парк, и ушла на занятия йогой. Паоло действительно направлялся к Виоле с ребенком, но внезапный звонок о происшествии отвлек его и заставил вернуться в офис. Он не заметил, что Виола уже ушла. Элиа, которому не исполнилось двух лет, остался один. Вскоре родители созвонились и прибежали в парк, но сына там уже не оказалось. Не обращаясь в полицию из-за страха потерять родительские права, Виола и Паоло начинают отчаянно искать своего сына самостоятельно…

Наши физические тела – это временные контейнеры, которые сопровождают нас в путешествии, иногда кажущемся долгим и полным тревог и печали. Мы должны обладать мудростью, чтобы найти свой путь и освободиться от всех страданий. В этой книге Дон Меллоушип делится методами достижения просветления и обретения истинной свободы. Автор является преподавателем рейки – удивительного японского искусства целительства, которое может творить то, что многим людям кажется настоящим чудом. На основе рейки она разработала программу духовного роста, которая включает упражнения для управления гневом, преобразования беспокойства, расширения сознания и принятия себя. Эта программа, несмотря на свою эффективность, достаточно проста: она основывается на определенных положениях рук и правильном дыхании; человек, никогда не практиковавший целительные методики, сможет легко освоить ее.

Наши физические тела представляют собой временные сосуды, которые сопровождают нас в путешествии, иногда кажущемся долгим и полным тревог и печали. Мы должны обладать мудростью, чтобы найти свой путь и освободиться от всех страданий. В этой книге Дон Меллоушип делится методами достижения просветления и обретения истинной свободы. Автор является преподавателем рейки — удивительного японского искусства целительства, которое производит то, что большинству людей кажется настоящим чудом. На основе рейки она разработала программу духовного роста, включающую упражнения по управлению гневом, преодолению беспокойства, расширению сознания и принятию себя. Эта программа, несмотря на свою эффективность, очень проста: она основывается на определенных положениях рук и правильном дыхании; даже человек, никогда не занимавшийся целительными методами, легко сможет ее освоить.

Наши физические тела – это временные сосуды, которые сопровождают нас в путешествии, порой кажущемся долгим и полным тревог и печали. Мы должны обладать мудростью, чтобы найти свой путь и освободиться от всех страданий. В этой книге Дон Меллоушип делится тем, как добиться просветления и обрести подлинную свободу. Автор является преподавателем рейки – удивительного японского искусства исцеления, которое производит то, что многим кажется настоящим чудом. На основе рейки она разработала программу духовного роста, включающую упражнения по управлению гневом, преобразованию беспокойства, расширению сознания и принятию себя. Эта программа, несмотря на свою эффективность, очень проста: она основана на определенном положении рук и правильном дыхании, и человек, никогда не занимавшийся целительными методиками, легко её освоит.

Наши физические тела – это временные контейнеры, которые сопровождают нас в путешествии, иногда кажущемся долгим и полным тревог и печали. Нам нужна мудрость, чтобы найти свой путь и освободиться от всех страданий. В этой книге Дон Меллоушип делится методами достижения просветления и обретения истинной свободы. Автор является преподавателем рейки – удивительного японского искусства целительства, которое создает то, что многим кажется настоящим чудом. На основе рейки она разработала программу духовного роста, включающую упражнения по управлению гневом, преобразованию беспокойства, расширению сознания и принятию себя. Эта программа, несмотря на свою эффективность, очень проста: она основана на определенном положении рук и правильном дыхании; и человек, никогда не практиковавший какую-либо целительную технику, сможет легко овладеть ею.

Наши физические тела представляют собой временные сосуды, которые сопровождают нас в путешествии, которое иногда может казаться долгим и наполненным тревогами и печалью. Мы должны обладать мудростью, чтобы найти свой путь и освободиться от всех страданий. В этой книге Дон Меллоушип рассказывает, как достичь просветления и обрести настоящую свободу. Автор является преподавателем рейки — удивительного японского искусства целительства, которое делает то, что большинству людей кажется настоящим чудом. На основе рейки она разработала программу духовного роста, включающую упражнения по управлению гневом, преобразованию беспокойства, расширению сознания и принятию себя. Эта программа, несмотря на свою эффективность, очень проста: она основывается на определенном положении рук и правильном дыхании, и человек, никогда не занимавшийся целительными методиками, легко овладеет ею.