Медицина, здоровье

Научное объяснение явлениям, которые ранее считались сверхъестественными. Реальные истории людей. Галлюцинации. В Средние века их интерпретировали как духовное просветление или, наоборот, как одержимость дьяволом. Десятки людей были признаны святыми, а тысячи – сожжены на кострах инквизиции. В наше время такие явления принято считать признаком психического расстройства, тяжелой болезни или результатом употребления наркотиков. Но так ли это? Вы крепко спите в своей комнате и вдруг просыпаетесь от резкого звука звонка в дверь. Вскочив, вы идете к двери, но там никого нет. «Наверное, мне показалось», – думаете вы, не осознавая, что это типичная галлюцинация. «Какая галлюцинация? Я же не сумасшедший!» В своей новой работе Оливер Сакс исследует мир галлюцинаций, и, как всегда, главную ценность аудиокниги составляют реальные истории людей, которые ведут упорную борьбу за восстановление психического здоровья и полноценной жизни!.. © Oliver Sacks, 2012 © Перевод. А. Анваер, 2013 © & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2020 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

Как часто вы задаёте себе вопросы: «Что я сейчас чувствую? Что меня восхищает, радует?» Каждый человек, будучи автором своего жизненного пути, взаимодействуя с окружающей реальностью, создает индивидуальный путеводитель по прекрасным чувствам и мыслям. В этом контексте написание блокнота для заметок становится увлекательным опытом. «Мастер прикосновений» — это философские и лирические зарисовки, эссе о красоте мира вокруг нас. Широкая палитра эмоций и искренних размышлений наполняет текст добротой, многогранностью любви и счастья. Оглавление: Предисловие Родная природа Солнечный свет Родная земля Родниковая вода Берёзовый сок Горный мёд Голубое небо Звёзды Белый снег Закат у моря Горизонт Уютные встречи Дорога Романтичные истории Уютный дом Пробуждение Летний сад Морской бриз Южные базары Гостеприимство Чудесная осень Новогодняя сказка Мастерство Лирическое настроение Возлюбленный Подарок Богатство Исцеление Исследование Детство Зрелость Мастерство Счастье

Наш мозг – это удивительно сложный, эффективный, но в то же время хрупкий инструмент, который позволяет нам чувствовать, познавать мир и принимать решения. Новаторские исследования автора показывают, что неправильный образ жизни может вызывать воспаление в мозге, что отрицательно сказывается на нашей памяти, концентрации и ясности ума, а также способствует развитию неврологических заболеваний. Однако хорошая новость заключается в том, что использование натуральных ноотропов и адаптогенов, включая лекарственные грибы, является ключом к увеличению производительности мозга и поддержанию его молодости на протяжении длительного времени. Из книги вы узнаете: • Как функционирует мозг. • Как современные диеты влияют на метаболизм и воспаление, вызывая когнитивные расстройства. • Какова связь между диабетом и состоянием мозга, а также как предотвратить болезнь Альцгеймера. • Почему кетогенные диеты являются наилучшим способом борьбы с когнитивными расстройствами и другими неврологическими заболеваниями. • Какие натуральные ноотропы и адаптогены действительно способствуют улучшению состояния нашего мозга.

Мы отовсюду слышим истории о том, как непрост был опыт родов — и создаётся ложное впечатление: роды не могут быть лёгкими! Но что, если это не так? Эта маленькая книжка создана для того, чтобы вдохновить и наполнить теплом души будущих мамочек в ожидании встречи с малышом. Все истории абсолютно реальны и ни на толику не приукрашены! Приятного чтения, милые!

Этот кулинарный гид является международным путешествием по новогодним традициям разных стран. Основная задача — продемонстрировать разнообразие праздничных блюд, их символику и культурную значимость, а также предоставить детальные рецепты с ингредиентами, калорийностью и пошаговыми инструкциями по приготовлению. В результате, это исчерпывающий справочник по новогодней кухне мира, который соединяет культурные традиции, символику блюд и практические рецепты, позволяя встречать Новый год вкусно, интересно и познавательно.

Эта коллекция включает в себя яркие и ароматные рецепты, разработанные для улучшения настроения и создания теплой атмосферы в доме. Основу каждого блюда составляют сочетания апельсина, корицы и гвоздики, которые наполняют пространство уникальным ароматом, легкой сладостью и пряным теплом. В сборнике представлены: Завтраки — оладьи, панкейки, кексы и смузи, чтобы день начинался с насыщенных вкусов; Перекусы и десерты — пироги, пудинги, маффины и печенье, создающие атмосферу уюта и радости; Напитки — чаи, морсы, смузи и горячие коктейли с пряной ноткой, идеально подходящие для холодного вечера; Калорийность и пошаговые инструкции — каждый рецепт содержит четкие указания и информацию о калориях, что позволяет легко планировать рацион; Советы по подаче — яркие детали для оформления блюд и создания праздничного настроения. Эта коллекция — это не просто рецепты, а набор маленьких радостей, которые могут подарить уют, тепло и ароматный заряд энергии на весь день.

Этот сборник обеденных рецептов предназначен для людей с эндоморфным типом телосложения, которым необходимо следить за калорийностью пищи и поддерживать сбалансированное питание. Каждый рецепт включает в себя белки, углеводы и полезные жиры в правильных пропорциях, что способствует достижению оптимального соотношения массы тела, улучшению метаболизма и поддержанию высокого уровня энергии в течение дня. В этих рецептах акцент сделан на нежирных белковых источниках, таких как курица, индейка и рыба, а также на полезных углеводах — картофеле, киноа, гречке и овощах. Особое внимание уделено свежим и сезонным овощам, таким как брокколи, кабачки и шпинат, которые обогащают рацион витаминами и клетчаткой. Рецепты отличаются легкостью в приготовлении и подходят тем, кто стремится поддерживать стабильный уровень сахара в крови и избегать переедания.

Меню для мезоморфов — это специально подобранное диетическое питание, которое учитывает особенности метаболизма и потребности организма данного типа. В основе рациона лежат продукты с высоким содержанием белка, умеренным количеством углеводов и полезных жиров, что способствует формированию мышечной массы, улучшению физической формы и поддержанию энергии в течение дня. Особенности меню: Высокий уровень белка — необходим для восстановления и роста мышц. Умеренные углеводы — обеспечивают стабильный уровень энергии без лишнего накопления жира. Полезные жиры — поддерживают здоровье сердца и сосудов, а также улучшают обмен веществ. Принципы питания: Баланс между макроэлементами (белки, жиры, углеводы). Использование натуральных и свежих продуктов (мясо, рыба, овощи, ягоды, злаки). Разделение пищи на 4-5 приемов пищи в день (завтрак, обед, ужин, перекусы).

Коктейли для эндоморфов представляют собой коллекцию рецептов напитков, разработанных специально для людей с этим типом телосложения, склонным к накоплению жира и обладающим замедленным обменом веществ. Эти рецепты направлены на поддержание здоровья, насыщение организма полезными веществами и контроль калорийности. В состав коктейлей входят продукты с низким содержанием сахара и жиров, но высоким уровнем клетчатки, белка и витаминов, что способствует ускорению метаболизма и помогает в контроле веса.

Эта подборка завтраков предназначена для людей с эндоморфным типом тела, который характеризуется склонностью к накоплению жировой массы. Для таких людей важно сбалансированно подходить к потреблению углеводов, белков и жиров, чтобы поддерживать уровень энергии, способствовать сжиганию жира и улучшать общую физическую форму. В предложенных рецептах внимание уделено качественным источникам белка (мясо, рыба, яйца, творог), полезным жирам (авокадо, орехи, оливковое масло) и медленно усваиваемым углеводам (цельнозерновые продукты, гречка, киноа). Завтраки отличаются разнообразием ингредиентов и способами приготовления, что позволяет легко включать их в повседневный рацион. Каждый рецепт направлен на удовлетворение потребностей в питательных веществах, поддержание нормальной работы организма и улучшение физической активности. Эти блюда помогут вам достичь ваших целей в формировании тела, при этом сохраняя энергию для активного дня.

«Кулинарный театр» — это оригинальный формат рецептов, в котором каждый этап приготовления блюда представлен как театральная сцена, а ингредиенты играют роли актёров. Такой подход трансформирует обычное кулинарное занятие в захватывающее и наглядное повествование, делая процесс готовки понятным, структурированным и вдохновляющим. Каждый рецепт включает: Полный список ингредиентов с точными количествами. Пошаговые инструкции, оформленные как «акты и сцены». Пищевая ценность на 100 г, с указанием калорий, белков, жиров и углеводов. Рекомендации по подаче и вариации, чтобы блюдо выглядело привлекательно и разнообразно. «Кулинарный театр» подходит как для новичков, так и для опытных кулинаров, делая процесс готовки увлекательным, лёгким и творческим. Каждое блюдо становится небольшим спектаклем, где ингредиенты оживают, а пошаговые инструкции служат ясным сценарием для достижения кулинарного успеха.

Ты когда-нибудь замечал, что деньги как будто ускользают из рук? Или что, сколько бы ты ни старался, их всё равно не хватает? Эта книга приоткроет завесу тайны: деньги – это не просто банкноты, а энергия, которая движется по твоей жизни. Если потоки заблокированы страхами, долгами, чувством вины или родовыми установками, то богатство проходит мимо. На страницах этой книги ты найдёшь простые практики, ритуалы и осознанные действия, которые помогут открыть денежный поток, устранить блоки и научиться принимать и отдавать так, чтобы деньги возвращались к тебе с приумножением. Ты узнаешь, как благодарность, щедрость и повседневные привычки превращают кошелёк в магнит для финансов. Это книга о том, как привлечь изобилие и сделать деньги своими союзниками. Фото на обложке из личного архива автора.

Статья «Чем опасны этанол, никотин и кофеин: научный подход» представляет собой всесторонний анализ воздействия трех наиболее известных психоактивных веществ на человеческий организм. Несмотря на их легальный статус и социальную приемлемость, каждое из них связано с серьезными рисками для здоровья. Автор, основываясь на данных современных научных исследований, подробно рассматривает патологические механизмы влияния этих соединений. Этанол рассматривается не только как причина заболеваний печени, но и как фактор, способствующий развитию сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических заболеваний и необратимых повреждений мозга. Никотин анализируется с акцентом на его сильное активное действие, роль в развитии атеросклероза и негативное влияние на развитие плода во время беременности. Даже кофеин, который считается относительно безопасным, может вызывать тревожные расстройства, нарушения сна и проблемы с сердечным ритмом при избыточном употреблении.

В "Тепло домашней кухни" я собрал сборник простых, но удивительно вкусных рецептов, которые можно легко приготовить дома, вне зависимости от ваших кулинарных умений. Каждое блюдо в этой книге оформлено с заботой и вниманием к деталям, чтобы вы могли не только накормить своих близких, но и создать уютную атмосферу в вашем доме. "Приготовление пищи — это искусство, а еда — способ общения" (Colavito et al., 2022). В каждой главе вы найдете пошаговые инструкции, советы по выбору свежих ингредиентов и, конечно же, идеальные вкусовые сочетания. Я надеюсь, что эта книга станет вашим проводником в мир кулинарного вдохновения, где каждый сможет открыть для себя радость приготовления и сервировки стола, а также вкус к истине и традициям домашней кухни. Погружайтесь в чтение и создавайте свои уникальные кулинарные шедевры!

Метаболическое питание — это метод, ориентированный на поддержание нормального обмена веществ, улучшение метаболизма и достижение оптимальной массы тела. Ключевым аспектом метаболического питания является правильное соотношение макро- и микроэлементов, способствующее поддержанию энергии, улучшению работы кишечника и ускорению обменных процессов. Включение в рацион белков, здоровых жиров и клетчатки при минимизации углеводов способствует активному сжиганию жира, сохранению мышечной массы и нормализации гормонального фона. Предложенные рецепты для обедов и ужинов включают разнообразные блюда, содержащие курицу, рыбу, морепродукты, овощи и полезные жиры, которые способствуют активному обмену веществ и насыщению организма необходимыми питательными веществами. Эти блюда обеспечивают высокий уровень белка для поддержки мышц, а также клетчатку для улучшения пищеварения и создания чувства сытости.

Ищете подходящий вид спорта для вашего малыша? Ваш ребёнок испытывает стресс на соревнованиях? Теряет сосредоточенность? Нервничает после поражения? Ему не нужен другой тренер. Ему необходимо правильное "подпитывание" - и это не химические вещества, а его собственный темперамент, правильно направленный в нужное русло. Эта книга - руководство по формированию чемпионского мышления для детей с различными типами нервной системы. Вы узнаете: - как холерику направить свою ярость на достижение победы; - как меланхолику превратить анализ и чувствительность в стратегическое преимущество; - как сангвинику использовать свою общительность и креативность для командной работы; - как флегматику применять свою стойкость для истощения соперника. Преобразуйте слабости в стратегию, а энергию - в победы.

"Итальянская Душа: Классика Региональной Кухни" — это своеобразный сборник рецептов, который демонстрирует богатство и разнообразие традиционной итальянской кухни. Эта книга перенесет вас в самую суть Италии, раскрывая тайны и исторические корни блюд из разных регионов страны. Каждая глава посвящена конкретному региону, начиная от солнечной Сицилии и заканчивая северными провинциями, такими как Ломбардия и Трентино. Вы найдете не только рецепты, но и захватывающие истории о происхождении этих блюд, их символическом значении и культуре питания, глубоко укорененной в итальянской традиции. "Пища — это не просто еда, но и выражение истории и идентичности," — утверждают авторы различных исследований в области кулинарной антропологии. Погрузитесь в мир ризотто, пасты, пиццы и завтраков, чтобы понять, как эти простые, но изысканные блюда стали основой кухни, которую мы знаем и любим сегодня.

Безумные научные факты о теле человека уже готовы удивить тебя! Если ты когда-либо опасался задать глупый вопрос; если хочешь продемонстрировать свои знания перед другими; если тебе просто невероятно интересно узнать что-то необычное о своем теле – эти факты поразят тебя: – каждому атому в теле миллиарды лет, и люди действительно состоят из звездной пыли; – исторически люди платили палачам, чтобы сразу после казни выпить кровь преступника – она считалась тонизирующим средством; – у одного человека из 18 есть третий сосок, что называется полителией. Книга «Безумное тело» не только делится безумными фактами о нашем теле, но и объясняет их!

В своей новой книге Анастасия Седова продолжает развеивать мифы о родах, рассказывая о том, что происходит за дверями процедурного кабинета, и делясь особыми случаями появления на свет. Слово «роды» для акушера-гинеколога всегда означает гораздо больше, чем просто работа. Это бессонные ночи на дежурствах, экстренные решения, ответственность за человеческие жизни и, конечно, трепетные моменты рождения. Анастасия Седова – врач акушер-гинеколог, автор известного канала «Блог акушера», где ее истории из практики находят отклик у тысяч читателей, а также автор книги «Дневник акушера». В своей новой книге Анастасия продолжает делиться тем, что обычно остается за кадром: о сложных случаях, непростых судьбах и хрупком моменте, когда новая жизнь появляется на свет. Почему пациентка не признает своего ребенка? Почему девушка категорически отказывается от медицинского вмешательства? Как последняя попытка забеременеть привела к долгожданному рождению дочки? Что важнее для пациентки: скрининг или маникюр? Эти и многие другие вопросы вы найдете на страницах книги «Будни акушера». Эта книга о профессионализме и сострадании, о доверии и о чуде, которое ежедневно происходит в стенах роддома – не всегда легко, не всегда вовремя, но всегда по-настоящему. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021

Со временем мир претерпел изменения. Городские джунгли из бетона вытеснили леса, а полки супермаркетов, полные искушений, стали настоящими ловушками. Мы забыли, что еда формирует нас: каждый кусочек и каждый глоток создают клетки, мышцы, чувства, эмоции и мысли, оказывая влияние на нас изнутри. Мы набираем вес, потому что природа стала для нас чужда в бесконечной гонке за счастьем и выживанием. Тем не менее, внутри каждого из нас по-прежнему живёт тот первозданный потенциал — быть стройным, здоровым и полным сил. Еда приносит наслаждение и радость, она всегда нас преображает и делает это довольно существенно. С её помощью мы можем как набрать вес, так и сбросить его, вернувшись к естественной гармонии.