Медицина, здоровье

Я долгое время воспринимал масла лишь как косметические средства. Что-то, что нужно наносить, чтобы скрыть недостатки, а не устранить их. Моя кожа была сухой, волосы — тусклыми, а тело — напряженным. Я искал чудодейственные средства в дорогих тюбиках, пока не осознал, что настоящий эликсир молодости и здоровья всегда был под рукой. Эта книга — моя личная история о том, как я открыл для себя древнюю мудрость промасливания и сделал ее частью своей философии. Это не просто сборник рецептов, а руководство к диалогу с собственным телом. Я расскажу, как масла преобразили мою кожу, добавили блеска волосам, наполнили меня энергией и помогли достичь гармонии. Я поделюсь секретами индийских и славянских традиций, техниками массажа и личными ритуалами, которые стали важной частью моей жизни. Это приглашение в путешествие, к которому вы готовы больше, чем можете себе представить. Оно изменит ваш взгляд на уход за собой, превратив его из обыденности в акт глубокого уважения и любви к себе. Позвольте этой книге стать вашим первым шагом на пути к здоровью и красоте.

Чувствуете, что жизнь проходит мимо, а удача не спешит к вам? Устали видеть, как другие получают лучшие шансы и возможности? Эта книга откроет тайны людей-магнитов — тех, кто притягивает к себе успех. Вы узнаете 4 простые привычки мышления, которые могут кардинально изменить вашу жизнь. Автор на примерах из жизни покажет, как обычные люди — бухгалтер, грузчик, офисный работник — смогли радикально изменить свою судьбу, просто изменив свое мышление. Никаких сложных теорий — только практические техники, которые можно использовать уже сегодня. Эта книга для вас, если вы устали ждать и готовы к действиям. За 30 дней вы научитесь видеть возможности повсюду, устанавливать полезные связи и превращать трудности в ступени к успеху. Перестаньте завидовать тем, кому везет — станьте одним из них! Фото из личного архива Андрея Попова

Устали от бесконечных «последних сигарет»? Эта книга не о борьбе, а о нахождении свободы. Она предлагает не временное воздержание, а глубокую перепрошивку вашего сознания и привычек. Это полное руководство: от биохимии зависимости до социальных триггеров. Эксклюзивные методики, примеры звезд и восточные практики ждут вас. Вы получите не просто инструкцию, а индивидуальный план превращения в здорового, энергичного и свободного человека. Никакой воды и общих фраз. Только практика: чек-листы, скрипты ответов, дыхательные техники, «Красная кнопка» на случай срыва. Станьте тем, кому просто не нужно курить. Начните новую главу своей жизни.

Проигрыш в игре — это не просто игра. Это удар по самооценке, выброс гормонов стресса и испытание на прочность. Но эту силу можно контролировать. Эта книга не о осуждении, а о понимании и управлении эмоциями. На пересечении нейробиологии, психологии и социологии мы исследуем природу геймерской ярости и предоставляем практические инструменты: от техник мгновенного успокоения до стратегий для создания более здорового геймдизайна. Это полезно для родителей, игроков и всех, кто хочет понять, как сохранить человечность в мире виртуальных сражений.

Этот мануал станет вашим путеводителем по сбалансированному питанию и здоровому образу жизни. Вы познакомитесь с белками, жирами, углеводами и клетчаткой, вычислите свою калорийную норму и составите список здоровых продуктов для покупок. Научитесь заменять ингредиенты, планировать меню, готовить полезные блюда и преодолевать трудности, адаптируя рацион под разные возрастные группы и потребности. Вдохновляющие истории и ответы на ваши вопросы помогут поддерживать вашу мотивацию. Сделайте сбалансированное питание частью своей жизни!

Это практическое руководство предназначено для женщин, стремящихся к естественному сиянию красоты, сохраняя здоровье и гармонию. В отличие от стандартных рекомендаций по макияжу и дорогостоящим процедурам, данная книга предлагает использовать силу собственного тела и энергию ци для поддержания молодости, свежести и привлекательности. Вы узнаете: • как дыхательные практики, мягкие движения и внутренние упражнения цигун способствуют омоложению кожи и придают фигуре лёгкость; • упражнения для лица, шеи и глаз, которые помогают разгладить морщины и делают взгляд ярким; • методы для улучшения осанки, гибкости и грации, которые делают движения более плавными и уверенными; • как женская энергия и внутренняя гармония способствуют естественной привлекательности; • короткие ежедневные практики, занимающие 15–20 минут, которые легко вписать в любой распорядок дня. Каждая глава содержит пошаговые инструкции и практические рекомендации. Эта книга — ваша естественная «косметика» изнутри. Она поможет вам чувствовать себя молодой, уверенной и сияющей каждый день, без лишней суеты и сложных процедур.

Эта коллекция представляет собой уникальную подборку шоколадных десертов для любых случаев — от домашних сладких перекусов до впечатляющих праздничных угощений. В ней собраны рецепты тортов, маффинов, пирожных, мини-тортиков, трюфелей и вулканчиков с разнообразными начинками: горячими и холодными, фруктовыми, ягодными, алкогольными, с элементами «дымящейся подачи» и многослойными композициями. Особенности коллекции: Многоуровневые десерты: шоколадные, белые шоколадные, ганаши, фруктовые и муссы. Комбинации вкусов: шоколад + малина, шоколад + манго, шоколад + личи, шоколад + маракуйя, шоколад + ликёр. Эффектная подача: дымящийся сухой лёд, горячие сердцевины, контрастные цвета слоёв и ягодные фейерверки. Разнообразие форматов: мини-тортики, маффины, вулканчики, трюфели, тарталетки и рулеты.

Эта коллекция представляет собой уникальный сборник с пошаговыми рецептами фруктовых студней и желе, подходящими для любого времени года и повода. Каждый рецепт детально описан с указанием ингредиентов, калорийности, шагов приготовления и способов украшения десерта, что делает его доступным даже для начинающих кулинаров. В сборнике можно найти: Классические фруктовые студни с ягодами, цитрусовыми и яблочным соком; Тропические смеси с манго, ананасом, маракуйей, папайей и кокосовым молоком; Многослойные желе с эффектной подачей и разнообразием вкусов; Праздничные и летние варианты, которые отлично подойдут для десертного стола, детских праздников или летних пикников. Эта коллекция станет полезным пособием для всех, кто ценит здоровую, легкую и оригинальную сладкую кухню, а также хочет порадовать семью и гостей яркими, свежими десертами.

Ваш мозг был похищен. Пора его вернуть. Многомиллиардная индустрия порно сделала ваши нейроны заложниками. Каждый клик перепрограммирует систему вознаграждения, превращая вас в марионетку своих же импульсов. Но что, если это не ваша вина? Что, если за «слабостью» кроется нейрологический захват, который можно обратить? 90% книг утверждают: «просто соберись». Но точно не эта — здесь вы найдёте практическое руководство по возвращению к реальной жизни. Эта книга — хирургически точный взлом вашего мозга. «Правило 5 секунд» остановит импульс на начальной стадии. «Детокс дофамина» вернёт способность испытывать настоящее удовольствие. «Цифровая гигиена» освободит от цифрового рабства. И множество других решений и техник, которые непременно помогут избавиться от порнозависимости. Здесь нет морали — только наука. Нет места для стыда — только решения. Каждая техника протестирована, каждый метод работает на уровне синапсов.

Книга посвящена истории Кубка Митропы — ныне малоизвестного футбольного турнира, который проходил в Центральной Европе с 1927 по 1940 годы. УЕФА официально признал Кубок Митропы "предшественником современной Лиги чемпионов". В турнире участвовали такие выдающиеся футболисты, как Маттиас Синделар, Джузеппе Меацца, Йозеф Бицан, Дьюла Женгеллер и Дьердь Шароши. Книга расскажет как о причинах роста популярности футбола на территории Австро-Венгрии, так и о том, почему после Второй мировой войны местный футбол оказался в глубоком кризисе. Ранее на русском языке не выходило работ о Кубке Митропы.

В течение 23 лет автор проводил эксперимент, испытывая на себе множество средств от насморка. Основная цель эксперимента заключалась в лечении хронического воспаления слизистых оболочек носовых ходов и носоглотки. В конечном итоге эксперимент оказался успешным, и цель была достигнута. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Предзаказ предоставляет возможность получить приятный бонус – два авторских чек-листа, которые упростят внедрение советов из книги на практике. Не упустите шанс оформить его уже сегодня! Оставьте в прошлом прокрастинацию, страхи, чрезмерный перфекционизм, боязнь публичных выступлений и синдром самозванца. Врач-невролог, нейробиолог и мастер-коуч MCC ICF Галина Бобрякова собрала в своей книге актуальные знания о работе мозга и преобразовала их в эффективную систему практик, упражнений и реальных примеров. Это руководство поможет вам «перезагрузиться» и создать новую версию себя – осознанную, устойчивую и внутренне свободную. Вы научитесь перепрограммировать свое мышление, формировать полезные привычки и выстраивать новые сценарии поведения. Начать следует с принятия себя – именно любовь к себе раскрывает ваш истинный потенциал. С этой аудиокнигой вы: создадите привычки, которые будут работать на вас; избавитесь от ограничивающих установок и снизите уровень тревожности; научитесь управлять своими эмоциями и повышать продуктивность; активируете творческий потенциал и начнете генерировать смелые идеи; обретете внутреннюю опору и искренне примете себя.

Сборник «Психология» включает в себя пять уникальных книг, которые исследуют удивительные аспекты человеческого разума и поведения. • «Майндфулнес» — рассказ о том, как внимательность и медитация трансформируют мозг и помогают контролировать эмоции. • «Сила привычек» — увлекательное исследование о том, как привычки формируют нашу жизнь и как их можно изменить. • «Эксперимент Милгрэма» — известное психологическое исследование, демонстрирующее, как обычные люди способны подчиняться авторитету. • «Тюремный эксперимент» — история о том, как социальные роли могут изменить поведение людей до неузнаваемости. • «Эффект Даннинга-Крюгера» — рассказ о том, как неопытность и самоуверенность влияют на восприятие себя и окружающих. Все материалы представлены на английском языке с параллельным русским переводом, что делает сборник удобным для изучения языка и погружения в психологию человека. Этот сборник подойдет для всех, кто интересуется человеческой природой, экспериментальной психологией и механизмами поведения.

Устали от бесконечных встреч, эмоционального истощения и конфликтов в команде? "Нейролидерство: Зажги мозг для лидерского прорыва" предлагает вам путь к преобразованию управления через призму нейронауки. Опираясь на исследования Дэвида Рока, эта книга разрушает мифы о многозадачности и показывает, как использовать мозг как мощное оружие. Узнайте, как модель SCARF (Статус, Определенность, Автономность, Связанность, Справедливость) помогает превращать угрозы в мотивацию, снижает уровень стресса и увеличивает продуктивность на 37%. Практические техники — от "маркировки эмоций" до анализа когнитивной нагрузки — интегрированы в повседневную бизнес-практику, с примерами и заданиями для немедленного использования. Станьте лидером, который не просто справляется с хаосом, а предвосхищает его. Эта книга — не просто теория, а стратегический план для менеджеров и CEO, стремящихся вдохновить свою команду и достичь максимальной эффективности. Зажгите свой мозг — и прорыв неизбежен!

Нейростайлинг мозга — это книга-мастерская, в которой описывается, как осознанно формировать внутренний мир при помощи образов, архетипов и простых практик. На пересечении мифологии, нейронауки и повседневной эстетики Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию) предлагает подход, где солнечный ветер (центр внимания, тест реальности) и танец северного сияния (образная ткань смысла и эмпатии) становятся инструментами для защиты нервной системы и достижения блаженства — внутреннего состояния, независимого от внешних факторов. Книга предлагает альтернативный путь: вместо гонки за материальным богатством — культуру внутренней красоты, которая делает многое несущественным, а жизнь — блаженной.

«Здоровье без иллюзий» – это превосходная книга о том, как сохранить свои финансы и избежать ловушек псевдомедицины! Каждый день миллионы людей тратят большие суммы на «чудодейственные» добавки, «революционные» диеты и «натуральные» средства от всех болезней. Но что, если большинство этих решений строится на привлекательных обещаниях, а не на научных данных? Марк Уилсон, врач с 15-летним опытом, объясняет механизмы, которые заставляют разумных людей верить в медицинские мифы. Опираясь на реальные случаи из своей практики и современные исследования в области психологии принятия решений, он демонстрирует, как наш собственный мозг может стать противником в вопросах здоровья. Эта книга не является критикой альтернативной медицины, а представляет собой практическое руководство по ориентированию в сложном мире медицинской информации. Вы узнаете, как отличать достоверные факты от привлекательных обещаний, не утрачивая при этом надежду. После прослушивания данной аудиокниги вы научитесь: • распознавать психологические ловушки в рекламе БАДов и псевдомедицинских услуг; • задавать правильные вопросы врачам и проверять медицинскую информацию в интернете; • различать научные исследования и их коммерческие имитации; • этично использовать силу плацебо-эффекта в дополнение к настоящему лечению; • принимать осознанные решения о здоровье в условиях информационного хаоса. Вы получите практические инструменты для оценки любых медицинских утверждений и формирования личной системы принятия решений о здоровье. В эпоху, когда каждый может стать «экспертом» в социальных сетях, умение различать науку и псевдонауку становится жизненно важным навыком. Защитите себя и своих близких от дорогих ошибок и опасных заблуждений!

повесть РЫЦАРЬ ВРЕМЕНИ Книга о жизни молодого человека, полной фантазии и здравого смысла. Жизни, наполненной любовью и счастьем. Жизни без преград и помех социума. Жизни, в которой господствует любовь, правит любовь и побеждает любовь. Книга о человеке и его подвигах во имя любви, в том числе любви к себе. Книга о современном индивидууме, который живет по своим жизненным принципам, отличающимся от норм и правил современного общества. Эта книга рассказывает о человеке вне времени. О человеке, который стремится изменить мир через собственное «я». Книга о том, как происходит его эволюция и как формируется его внутренний мир в соответствии с его установками и правилами. Эта книга вдохновит многих вести себя иначе, смотреть на мир глазами любви и ощущать другого в себе.

Перед вами уникальное аудиоиздание – выдающийся медицинский роман XX века, созданный задолго до появления интереса к медицинским сериалам и книгам. Это настоящий дневник хирурга, в котором вся информация правдива – от первого до последнего слова. Повествование начинается с блокадного Ленинграда, где Федор Углов начал свою работу в больнице. Захватывающие описания операций, сложных случаев и загадочных диагнозов преподносятся как триллер с элементами детектива. Оторваться от историй из практики знаменитого хирурга невозможно. Запутанный сюжет, мастерство в построении фабулы, кульминации и развязки – это действительно классика, рядом с которой многие современные бестселлеры в этом жанре выглядят жалкими пародиями. Книга «Сердце хирурга» переведена на множество языков мира.

Книга Мирзакарима Норбекова «Опыт дурака, или Ключ к прозрению» не оставит никого равнодушным. Ни одного человека! У некоторых она вызовет неприязнь и агрессию, в то время как другие, обнаружив необычную форму, смогут открыть для себя нечто истинное и сокровенное. Слушайте внимательно! Эта книга – это тест на способность видеть глазами сердца и раскрывать глубинную суть вещей.

Впервые на русском языке представлено детальное объяснение механизмов действия методики и руководство для тренировок. Вим Хоф – обладатель 21 мирового рекорда и человек, изменивший представления о возможностях нашего тела. Изначально «Ледяной человек» воспринимался как феномен. Однако сам Вим был уверен, что каждый может повторить его успех, если будет следовать специальной системе тренировок. Метод Хофа, одновременно простой и эффективный, помогает достичь контроля над телом и разумом, повысить устойчивость к болезням, стрессам и холоду. В аудиокниге вы найдете описание метода, истории людей, которые действительно смогли преодолеть различные недомогания с его помощью, а также комментарии ученых. Этот метод поможет вам улучшить качество сна и пищеварение, снизить последствия стресса, повысить спортивные результаты, развить концентрацию и укрепить иммунитет. © Way of the Iceman © 2017 Wim Hof, Koen de Jong © Харханов Е., перевод на русский язык, 2020 © Оформление ООО «Издательство АСТ», 2021 © & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021