Медицина, здоровье

Эта аудиокнига станет вашей поддержкой и помощницей, защитит от ненужных вмешательств, предоставит ценную информацию о нормах беременности, расскажет о возможных проблемах и современных, надежных способах диагностики и лечения. Ольга Белоконь – практикующий акушер-гинеколог, который искренне увлечен своей работой и строго следует принципам доказательной медицины. За короткий период в 2 года Ольга смогла собрать большую аудиторию женщин, которые, находясь в условиях постсоветской медицины, теряются в мнениях врачей, запутываются от советов подруг, информации в интернете и собственных предположений. Как же на самом деле правильно? Почему посещения женской консультации становятся настоящей пыткой для беременной? Сколько лекарств принимает среднестатистическая беременная? 5, 10, 15? Что такое препараты с недоказанной эффективностью и какой минимальный набор обследований должна пройти каждая женщина, ожидающая ребенка? Как избежать несуществующих диагнозов и сложных схем их лечения? © Белоконь Ольга, текст, 2018 © ООО «Издательство АСТ», 2019 © & ℗ ООО «Аудиокнига», 2019 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

Позаботься о главном человеке в твоей жизни: о себе! Женские гормоны – это ключ к пониманию работы нашего организма. Шейла де Лиз – американка, которая долгое время живет в Германии, доктор медицинских наук и практикующий акушер-гинеколог с 2006 года. Шейла является экспертом по всем аспектам женского здоровья. Ее сравнивают с Джеймсом Оливером в гинекологии, а ее книги «Напрямую! Все о сказочном женском теле» и «Женщина в огне. Все о загадочной менопаузе» быстро стали бестселлерами. Менопауза – это уже не «осень жизни», как считали ранее, а скорее «разгар лета», когда можно продолжать чувствовать себя сильными и привлекательными. Все, что нужно, – это четкий план и адекватная медицинская поддержка, ведь каждый климакс уникален. Приливы, увеличение веса, перепады настроения – вряд ли какая-либо женщина может спокойно воспринимать менопаузу. Но представление о менопаузе устарело и нуждается в обновлении. Многие женщины сегодня страдают без необходимости! В аудиокниге известного немецкого гинеколога Шейлы де Лиз каждая слушательница найдет полезную информацию. Можно читать главы по порядку или использовать книгу как справочник, возвращаясь к отдельным темам по мере необходимости. • Основы женского цикла. Что нужно знать каждой женщине. • Пери- и постменопауза. Как облегчить симптомы и что важно знать. • Как сохранить желание близости и хорошее настроение. • Гормональная поддержка в период менопаузы. • Состояние кожи и волос после пятидесяти. • Проверяем щитовидную железу. • Когда и о чем стоит спросить своего врача. • Питание, спорт и отдых – важные нюансы. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2022 ©& ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022

Жила-была девушка. Она училась в школе, затем продолжила в техникуме, а после — в ВУЗе. Получив два диплома с отличием, она поступила в аспирантуру. Жизнь была тщательно распланирована. С 16 лет она начала работать по специальности, постоянно повышая свою квалификацию в процессе учёбы. …И вдруг … болезнь. Инвалидность. Врачи были непреклонны: работать по специальности нельзя. Это стало для неё ещё большим стрессом, чем сама болезнь. Она до сих пор не может смириться с этой ситуацией, хотя прошло уже 11 лет. Как жить дальше? Обстоятельства заставили её пересмотреть всю свою запланированную жизнь. Ей пришлось начинать всё с нуля, осваивая новую специальность и искала работу в совершенно новом для неё направлении. В этой книге она делится своим сложным опытом, стремясь помочь инвалидам выжить в нашем обществе. Об этом не пишут в газетах и не говорят по телевизору. Как на самом деле обстоят дела? Об этом вы узнаете из этой книги, где будут раскрыты все аспекты данного вопроса.

В мире есть миллионы людей, у которых в предсердиях «искрит проводка», а сердце бьется нерегулярно. Одни из них живут в постоянном ожидании очередного приступа, другие же страдают от одышки и заметного снижения работоспособности. Однако всех их объединяет стремление оставаться активными, чтобы наслаждаться жизнью во всех ее красках. Эта книга врача-кардиолога, работающего на основе принципов доказательной медицины, расскажет, как взять аритмию под контроль и начать полноценную жизнь. Книга будет полезна тем, кто: • получил диагноз «фибрилляция предсердий» или заботится о близком человеке с таким диагнозом; • не хочет смиряться с аритмией и рисками для здоровья, которые она приносит; • ищет способы продлить жизнь и улучшить ее качество; • готов с моей помощью углубиться в медицинские знания и действовать в своих интересах. Из книги вы также узнаете о том, что такое артериальная гипертензия и как ее контролировать с помощью медикаментов и образа жизни; почему аритмия часто связана с апноэ и как выявить расстройства сна; каким образом вес, стресс, сахарный диабет и высокий уровень холестерина влияют на работу сердца; существуют ли продукты и витамины, способные поддержать нашу сердечно-сосудистую систему. Перед вами подробный гид по функционированию сердца и сосудов, который поможет вовремя выявить проблемы с сердцем и скорректировать лечение, если диагноз уже установлен.

Устали от того, что ваши цели остаются всего лишь мечтами? Деньги утекают сквозь пальцы, а внутренний голос говорит: "это не для тебя"? Проблема заключается в программах подсознания, которые мешают вашему успеху. Эта книга поможет "взломать" мозг для достижения ваших целей. Вы узнаете, почему установка на бедность передается в семьях и как разорвать этот порочный круг. Вы получите знания о том, как заставить мозг поверить в ваши возможности; 3 мощных способа наладить отношения с деньгами; секреты изменения внутреннего диалога; техники перепрограммирования подсознания. Хватит жить по чужим ограничивающим установкам! Ваше подсознание может стать вашим союзником, а не врагом. Измените свои внутренние настройки – и жизнь изменится сама собой! Фото на обложке из личного архива автора.

Сбросьте от 5 до 30 кг и удержите результат! Диета Дюкана зарекомендовала себя как эффективная для миллионов людей. Эта книга предлагает не просто диету, а четкий и понятный план действий. Забудьте о голоде: ешьте вволю разрешенные продукты и теряйте вес. Автор разъясняет научные основы метода, предоставляет практические советы и отвечает на распространенные вопросы. Ваш путь к новой жизни начинается здесь. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Забудьте о диетах и изнурительных тренировках! Психолог и нутрициолог Ирина раскрывает секрет, как внедрить здоровый образ жизни без стресса и срывов. С помощью техник «5 почему» и «80/20» вы откроете свое «Зачем», научитесь любить еду и физическую активность, а также справляться с «днем Х». Эта книга станет вашим путеводителем к жизни, полной энергии и радости, без чувства вины. Начните сегодня, а не в понедельник!

Эта книга представляет собой практическое руководство по достижению личного благополучия, написанное в доступной и вдохновляющей манере. В ней собраны 25 шагов, которые помогут каждому читателю наладить гармоничные отношения с собой и окружающими, научиться управлять своими эмоциями, ставить цели, заботиться о внутреннем ресурсе и уверенно двигаться вперёд. Каждый шаг — это небольшое открытие и практический инструмент, который можно легко применить в жизни уже сегодня. Книга не перегружает теорией, а ведёт к изменениям через простые, но эффективные привычки. Это не просто инструкция, а увлекательное путешествие с юмором и лёгкостью, которое подскажет, как сделать свою жизнь более счастливой, насыщенной и устойчивой.

Зависимость преодолена. Жизнь восстановлена. Эта книга — не просто источник мотивации, а ваш путеводитель на пути к трезвости. Это пошаговая методика перезагрузки мозга, основанная на нейробиологии и когнитивной психологии. Вы получите эффективные инструменты для борьбы с тягой, управления триггерами и формирования новой идентичности. Вы научитесь справляться с сильными желаниями, общаться на мероприятиях без алкоголя и находить радость в трезвом образе жизни. Здесь собрано всё: научные исследования, психологические техники, примеры из жизни известных людей и планы питания. Это ваша энциклопедия трезвости, которая ответит на любые вопросы и поддержит в сложные моменты. Начните жить трезво и осознанно уже сегодня.

Эта книга предлагает читателю заново осмыслить классические философские концепции в контексте современности. Опираясь на высказывания великих мыслителей прошлого как отправные точки, автор раскрывает их глубокий смысл и адаптирует к реалиям XXI века — эпохе стремительных изменений, неопределённости и новых вызовов. Философия здесь перестаёт быть далёкой абстракцией и превращается в практический инструмент для развития осознанности, самопринятия и достижения внутренней свободы. Каждая глава представляет собой живой диалог с историей, который помогает читателю найти личный путь к подлинности и гармонии в современном мире. Для тех, кто ищет мудрость и вдохновение, эта книга станет верным спутником на пути к пониманию себя и окружающей действительности.

Джеймс Коллинз — эксперт в области спортивного питания, который создает индивидуальные энергетические планы, соответствующие ежедневным потребностям организма. Он работает с ведущими спортсменами мира, включая атлетов из Великобритании, и принимал участие в успешных Олимпийских играх, таких как Олимпиада 2012 года в Лондоне. В 2010 году он стал частью лондонского «Арсенала», где проработал семь сезонов в роли главного специалиста по питанию. В его профессиональном опыте также есть работа с футбольными сборными Англии и Франции, последняя из которых выиграла Чемпионат мира 2018 года. Кроме того, он возглавлял группу ученых в УЕФА, разрабатывая рекомендации по питанию для игроков.

Знаешь ли ты, что твоя щитовидная железа — это настоящий дирижёр всего организма? От температуры тела и настроения до состояния кожи и ритма сердца — все это в ее власти. В этой статье в непринужденном стиле мы простыми словами обсуждаем, почему уникальность щитовидной железы составляет 100%, какие признаки могут указывать на сбой в ее работе и что делать, чтобы вернуть себе энергию, хорошее самочувствие и радость жизни. Перестань списывать все на стресс и усталость — узнай, кто на самом деле управляет твоим здоровьем.

Книга «Нейропластичность — шанс изменить прошлое» объединяет понятную нейробиологию реконсолидирования памяти с практическими методиками, такими как рескриптинг воспоминаний и аффирмации. Автор Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию) не только раскрывает, как функционирует мозг, но и предлагает детальный набор инструментов для тех, кто стремится освободиться от чужих ориентиров и начать создавать свою собственную нить смысла. Солнечный ветер и северное сияние здесь выступают не как поэтические элементы, а как архетипы воли и чувствительности, намерения и интуиции, с помощью которых можно перестроить свою жизнь. Эта книга предлагает не убежать от памяти, а освоить искусство её трансформации. Будущее связано с прошлым, и его можно изменить, чтобы сделать будущее более радостным.

Если вы стремитесь изменить свою жизнь, но сталкиваетесь с постоянным сопротивлением со стороны своего разума — эта книга именно для вас. Здесь вы найдете три простых, но эффективных упражнения, которые помогут вашему подсознанию привлекать то, о чем вы мечтаете. Почему ваш разум всегда сопротивляется изменениям? Мы расскажем, как преодолеть этот барьер и заставить его работать на вашу пользу. Вы узнаете, как убедить подсознание в том, что вы уже живете своей идеальной жизнью, и как научиться сосредотачиваться лишь на том, что действительно важно. Кроме того, мы поделимся секретами успешных людей: почему они мыслят по-другому и как вы можете перенять их подход для достижения успеха. Практические советы, доступные каждому, и шаг за шагом вы начнете замечать изменения.

Коллекция включает десерты, которые сочетают смелые, необычные и экзотические вкусы. Основное внимание уделяется: Фруктам и тропическим нотам: манго, маракуйя, ананас, личи, мандарин, апельсин. Шоколаду и карамели: тёмный и белый шоколад, карамельные кремы, комбинации с пряными добавками. Пряностям и травам: имбирь, лаванда, розмарин, тимьян, базилик, мята. Классическим и необычным текстурам: муссы, панна котта, парфе, сорбеты. Экзотическим комбинациям: матча с кокосом, личи с мятой, маракуйя с карамелью, шоколад с имбирём и цитрусами. Каждый рецепт включает: Ингредиенты с точными пропорциями на 4 порции. Пошаговое приготовление, включая замачивание желатина, нагревание, взбивание сливок и сочетание вкусов. Возможности для вариаций и украшения, чтобы десерт выглядел эстетично и оригинально. Коллекция подходит для: Любителей экспериментальной кулинарии. Праздничных и тематических меню. Десертов с яркой подачей и ароматом, способных удивить гостей.

Погрузитесь в мир сладкой магии с коллекцией из 100 волшебных десертов! Эта книга является настоящей энциклопедией кулинарного вдохновения, в которой каждый рецепт превращает обыденные ингредиенты в сказочные лакомства. От нежных муссов и легких кремов до фруктовых желе, шоколадных брауни и мини-эклеров — каждый десерт сопровождается подробными пошаговыми инструкциями, списком необходимых ингредиентов и информацией о калорийности, чтобы процесс приготовления был простым и приятным. «Волшебные десерты» — это не просто сборник рецептов, а путеводитель по миру вкуса и фантазии, где каждый десерт становится маленьким чудом, готовым украсить ваш день или праздничный стол. Эта книга подойдет как для начинающих, так и для опытных кулинаров, стремящихся удивлять себя и своих близких сладкими произведениями искусства. Откройте её — и ваша кухня станет настоящей кондитерской, где каждый рецепт — это маленькая волшебная история.

Что если наши воспоминания продолжаются и после смерти? В книге «Жизнь после жизни» вас ожидает увлекательное путешествие в мир реинкарнации — место, где прошлое и настоящее переплетаются в танце судьбы. Ян Стивенсон, международный эксперт по изучению детских воспоминаний о прошлых жизнях, делится реальными историями, которые кардинально меняют наше восприятие жизни и смерти. Вы увидите, как маленькие дети рассказывают детали, которые невозможно узнать иначе, и как наука пытается объяснить это удивительное явление. Книга не просто о загадках и тайнах, она открывает нечто такое, что заставляет задуматься: кем вы были в прошлом? Вспомните слова из фильма «Начало»: «Мы – то, что мы помним». Готовы ли вы заглянуть за пределы существования и столкнуться с тайнами души? «Как сказал персонаж из фильма „Интерстеллар“: „Мы – часть чего-то великого, и то, что мы забываем, иногда важнее того, что мы помним.“» Эта книга приглашает вас приоткрыть завесу тайного мира души и узнать, кем вы были в своей прошлой жизни.

Опухоль в области глаза на фоне зубной боли — это серьезный сигнал, который нельзя игнорировать. Она указывает на активное распространение инфекции, возможно, на наличие абсцесса или флегмоны. Задержка с визитом к стоматологу-хирургу в данной ситуации может быть смертельно опасной и привести к сепсису, а также поражению глазницы и мозга. Перед походом к врачу можно облегчить состояние: используйте охлаждающие компрессы (лёд через ткань), аккуратно полощите рот антисептиком и примите обезболивающее. Категорически не рекомендуется нагревать опухоль, самостоятельно принимать антибиотики или вскрывать гнойник. Имейте в виду: эти меры — лишь временная помощь, и только врач способен устранить причину и предотвратить трагедию.

Дженнифер Гюнтер – самый известный акушер-гинеколог в США с 30-летним опытом, специализирующийся на боли в области половых органов. Она является автором книги «The Vagina Book. Главная книга для тех, у кого есть этот орган». Климакс не является заболеванием, а представляет собой естественный этап в жизни каждой женщины. Тем не менее, мы все еще относимся к нему с стыдом, тревогой и отвращением. Неясно, чего ожидать и как к этому подготовиться. Кажется, что ты остаешься один на один с этой проблемой, и не с кем обсудить свои переживания и сомнения. Автор книги, врач акушер-гинеколог, подготовила необходимое руководство для женщин, которые стоят на пороге изменений. Мастерски отделяя факты от мифов, она объяснит, на что стоит обращать внимание, как преодолеть трудности и пройти этот период уверенно и комфортно. • Пременопауза • Приливы • Нарушение сна • Секс, сексуальность и либидо • Депрессия и перепады настроения • Проблемы с кожей и волосами • Здоровье груди • Вес и мышечная масса • Необходимые обследования Ранее книга выпускалась под названием «Менопауза. Как оставаться здоровой и сексуальной». Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который доступен для загрузки на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Практическое руководство по японскому массажному методу включает 100 основных приемов для диагностики и восстановления здоровья. Книга научит вас нормализовать положение таза, восстанавливать гибкость суставов и улучшать функции внутренних органов. Юмейхо – это японский массажный метод, который способствует укреплению организма и восстановлению здоровья, а также позволяет диагностировать возможные нарушения. Автор книги, Олег Хазов, официальный представитель Международного Юмейхо Центра в России, подробно объясняет 100 базовых приемов техники Юмейхо, которые помогут нормализовать положение таза и восстановить гибкость суставов и функции внутренних органов. В книге вы познакомитесь с историей метода, признаками нарушений здоровья и общими принципами применения Юмейхо, что позволит восстановить баланс и функциональность вашего тела. Приемы сопровождаются детальными иллюстрациями и комментариями автора. Книга будет полезна тем, кто изучает и практикует Юмейхо, а также массажистам, мануальным терапевтам, остеопатам и всем, кто интересуется вопросами сохранения и восстановления здоровья. В этом издании вы найдете: · анализ функциональных нарушений, которые могут привести к хроническим заболеваниям; · 100 основных приемов Юмейхо для профилактики и оздоровления организма; · техники Юмейхо с иллюстрациями и подробными комментариями; · основные принципы и правила применения техники для профессионалов; · разбор наиболее распространенных ошибок в практике Юмейхо. © Хазов О., 2025 © ООО «Издательство АСТ», 2025