Ментальное здоровье через контент-диету. Методы диджитал-детокса

Постер
Книга Александра Камрадова расскажет, как очистить сознание от лишнего контента, уменьшить стресс, стать активнее и продуктивнее. Перезагрузка вашего мозга – ключ к счастливой и осознанной жизни!В современном мире, где мы не расстаемся с телефоном ни на минуту, едим под видеоролики и постоянно «залипаем» в контент, наша нервная система перегружается.Пассивность и закрытость от внешнего мира становятся нашими постоянными спутниками, пока мы наслаждаемся мгновенным удовольствием от потребления различных медиапродуктов.Однако есть способ изменить ситуацию – концепция цифровой диетологии, направленная на изучение влияния информации на человека и ограничение ее потребления. Это путь к улучшению качества жизни, снижению уровня стресса и других негативных факторов, а также повышению активности и продуктивности.Александр Камрадов предлагает свой метод ограничения контента, его разумного потребления. С помощью этого подхода вы узнаете:что такое цифровая диетология;как ограничить потребление контента;как улучшить качество жизни, снизить уровень стресса и повысить активность;способы постановки и реализации целей;методы достижения ментального благополучия, красивого телосложения и раскрепощения.От чужого контента – к собственной насыщенной жизни!© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025

Книги из серии: Звезда соцсети. Подарочное издание

Обложка
8 навыков мастера Рун. Пошаговая инструкция от А до ЯСигурд Змееглавый
Данная аудиокнига является не просто руководством, а вашим надежным помощником на пути к освоению рунического искусства! Узнайте, как работать с рунической энергией, устанавливать связь с богами и защищать себя от негативных влияний. Сигурд Змееглавый – практикующий рунолог, язычник северной традиции и жрец скандинавских богов. Это практическое руководство создано для каждого, кто желает научиться сложному ремеслу работы с рунами, но не знает, где найти квалифицированного наставника. В этой книге вы узнаете: • Как изменялось понимание рунического строя на протяжении истории; • В чем заключается значимость изучения рун в контексте северной традиции; • Как установить взаимодействие с богами, получить их поддержку и создать домашний алтарь своими руками; • Как овладеть энергией рун, направлять ее в нужное русло и защититься от негативного воздействия «эффекта бумеранга». Книга поможет вам сформировать правильное понимание темы, научиться самостоятельно отделять важное от второстепенного и выбирать подходящие источники. А главное – освоить все 8 навыков мастера рун, упоминаемых в «Речах Высокого» в «Старшей Эдде». © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещё
Обложка
Альфа-женщина. Как стать женщиной, ради которой мужчины готовы на всеФилипп Литвиненко
Как стать счастливой и привлекать только достойных мужчин? Существуют женщины, ради которых мужчины готовы на все. А есть такие, для которых мужчины даже не могут подняться с дивана. Некоторые женщины легко привлекают достойных мужчин, строят счастливые отношения и чувствуют себя уверенно. В то же время другие женщины тянут все на себе, их отношения не развиваются так, как им хотелось бы, и они живут в постоянном стрессе, словно на пороховой бочке. Что же на самом деле отличает одних от других? Как перейти из второй категории женщин в первую и стать «Альфа-Женщиной»? Именно этому вопросу Филипп Литвиненко посвятил свою профессиональную деятельность, и в результате многолетней индивидуальной работы с женщинами была разработана система знаний «Альфа-Женщина». Благодаря ей любая женщина может начать жизнь заново и стать «Альфа-Женщиной». Оформление: ООО «Издательство АСТ», 2021.
...ещё
Обложка
LOVE-леди. Искусство отличаться от других женщинЕгор Горд
Никакой психологии! Только действия, задания и невероятный заряд мотивации. Твоя жизнь проходит впустую, если ты не любишь себя, свою жизнь и не чувствуешь любви от окружающих. Но как этого добиться? Автор предлагает свою методику, проверенную на тысячах женщин по всему миру. После прослушивания этой аудиокниги у тебя не только появится понимание, ЧТО делать, но и азарт. Азарт жить иначе, не как все. Ты пожалеешь, что не услышал эту аудиокнигу раньше. Жестко, порой грубо, но эффективно автор будет вести тебя к результату. Ты раскроешь свой потенциал и больше не сможешь жить, как прежде. Ты не найдешь ни в одной другой аудиокниге такого мощного стимула и такого приятного вознаграждения. Успех этой аудиокниги не в том, чтобы указать на ошибки и сказать, что у тебя все получится. Напротив! В аудиокниге ты буквально за руку с автором отправишься в мир, где принято любить. Себя. Свою жизнь. И в котором действительно будут любить тебя. [spoier=Копирайт]© Горд Е., текст, 2020© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2020 [/spoiler]
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Живая Корея. Все о развлечениях и жизни молодежиСаша Пак
Страна, покорившая мир популярной культуры! Как живут современные корейцы на самом деле? Прямо как в дорамах?! Слушайте истории Саши Пака и открывайте для себя самую мечтательную страну Азии! Что первым приходит на ум, когда вы слышите слово «Корея»? Вы представляете себе типичного айдола – великолепного певца и танцора из мира k-pop в стильной одежде, окруженного толпами фанаток, которые кричат ему признания в любви… Или же вековые традиции – статного юношу в народном корейском костюме и шляпе, живущего в старинном корейском доме ханок… А может, вы вспоминаете классическую сцену из «Девятихвостого лиса»: девушка случайно спотыкается на улице и, замедлив движение, падает в объятия прекрасного парня, и они влюбляются с первого взгляда… А что, если это всего лишь картинка? Хотели бы вы погрузиться в мир современной Кореи? Узнать, как живет молодежь, и, возможно, отправиться туда с друзьями в путешествие? Саша Пак, этнический кореец, более известный как блогер ParkwithLuv, уже четыре года является резидентом этой страны. Его истории вам понравятся: смешные, нелепые, кринжовые, романтичные и порой пугающие события из первых уст о самой мечтательной стране Азии. Кроме того, вы узнаете, как живется в этой стране обычным русскоязычным людям. Корея, хранящая традиции, но стремительно завоевывающая позиции лидера в мире, всегда остается загадкой для тех, кто там не жил. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
...ещё
Обложка
65 ½ (не)детских вопросов о том, как устроено всёКирилл Половников
От повседневных загадок до величественных тайн Вселенной – аудиокнига Кирилла Половникова расскажет, как функционирует наш мир, используя простой и доступный язык! Книга кандидата физико-математических наук и популяризатора науки Кирилла Половникова построена на принципе «вопрос – ответ». А вопросов, которые люди задают себе на протяжении жизни, накопилось немало – от обыденных до совершенно абстрактных: Почему магниты притягиваются? Как работает микроволновка? Что такое антиматерия? Сколько лет нашей Вселенной? И многие другие. За ответом на каждый из них стоит десятки, сотни, а порой и тысячи лет развития человеческой мысли. Автор изложил основные идеи, которые лежат в основе современной физической картины мира, простым и понятным языком, благодаря чему книга будет интересна как взрослым, так и детям. Желаем вам увлекательного погружения в одну из самых захватывающих наук – физику! Эта книга включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Оформление. © ООО «Издательство АСТ», 2021
...ещё
Обложка
Манчестер ЮнайтедРоджер Герберт
История, наполненная страстью и триумфом! От первых шагов в профессиональном футболе до великих побед – «Манчестер Юнайтед» всегда стремился к вершинам. Узнайте, как клуб преодолел взлеты, падения и трагедии, чтобы стать символом мирового футбола! «„Манчестер юнайтед“ никогда не умрет…» Эти слова из песни болельщиков знаменитой команды удивительно точно отражают отношение к ней всех, кто хоть немного понимает в футболе. В истории клуба яркие победы соседствовали с катастрофическими поражениями и годами застоя, после которых казалось, что «Манчестер юнайтед» уже никогда не завоюет новый трофей. Но время идет, и «красные дьяволы» вновь и вновь стремятся к победе и добиваются ее. Так было и так, безусловно, будет… Мудрые тренеры, «звездные» игроки, появление клуба почти одновременно с профессиональным футболом и возрождение после ужасной авиакатастрофы – команда и многие поколения ее болельщиков прошли долгий путь, чтобы стать одним из самых легендарных сообществ мирового футбола. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещё
Обложка
Острый Таиланд. Плавучие рынки, романы и жизнь мегаполисаАндрей Ржевский
Экзотика Таиланда включает не только природные красоты, но и оригинальную культуру, традиции и непередаваемую атмосферу. Слушая книгу, вы сможете увидеть страну глазами её жителей и узнать о их жизни, рынках, праздниках, а также ощутить романтику на фоне экзотических ландшафтов! Настоящие джунгли, великолепные пляжи и моря на островах, богатый подводный мир, горы и водопады, экзотические животные и растения — это лишь часть того, что делает Таиланд знаменитым. Страна никогда не была колонизирована европейцами. На тайском языке название страны — Prathet Thai — переводится как «Земля свободных». Эта книга станет замечательным путеводителем для тех, кто хочет увидеть Таиланд не только глазами туриста, но и узнать из первых уст о повседневной жизни местных жителей, их уникальных традициях и развлекательных мероприятиях. Вы сможете познакомиться с тайскими рынками, уличной кухней и праздниками, а также понять, каково это — жить среди дружелюбных людей и наслаждаться неповторимой атмосферой. Особое внимание уделяется романтическим отношениям и свиданиям с местными девушками, что придаёт рассказу автора искренность и тепло. Погрузитесь в захватывающее путешествие, полное открытий, эмоций и вдохновения! © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
...ещё
Обложка
Реал МадридРамиро Санчес Мартинес
История легендарной и одной из самых титулованных команд, полная побед, интриг и трофеев. Мы наблюдаем, как споры между президентами, тренерами и игроками, а также единство ради общей цели ведут к успеху. Великие наставники и «звездные» футболисты приносят как триумфы, так и подвергаются критике за неудачи. «Реал Мадрид» – клуб с богатой историей. Хотя она не такая длинная, как у некоторых команд, стоявших у истоков профессионального футбола в Англии, и как у заклятого соперника «Реала» «Барселоны», она славна и полна побед и трофеев. Что же это за история? В ней переплетаются интриги в руководстве клуба и самоотверженность многих президентов; споры и разногласия между президентом, тренером, членами команды и среди игроков – и примеры удивительной сплоченности всех этих людей для достижения общих целей. Гениальные наставники сменяют неудачников, а «звездные» футболисты ведут команду как к великим достижениям, так и к серьезным провалам. Но факт остается фактом: на сегодняшний день «Реал Мадрид» – один из самых титулованных футбольных клубов в мире, и именно в нем хотя бы один сезон провели большинство самых талантливых игроков всех времен. Эта команда велика и непотопляема, и недаром поется в одном из знаменитых чантов ее болельщиков: «“Реал Мадрид” – навсегда!» © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещё
Обложка
ТрампАлекс Громов
«От золотой лихорадки до Белого дома: скандальная сага семьи Трамп». Как эмигранты стали американскими миллиардерами, а их самый известный потомок – президентом, изменившим правила игры. Всё, что вы хотели знать о феномене Трампа! Самая яркая, заметная, экстравагантная фигура современной политики – 47-й президент США Дональд Трамп. Семья Трампов за три поколения прошла путь от эмигранта до миллиардера и президента. Дедушка, Фредерик Трамп, владел отелями и рестораном «Арктик Хаус» во время золотой лихорадки. Отец, Фред Трамп, был успешным предпринимателем, но заставлял сыновей разносить газеты и собирать упавшие гвозди на стройке. Сам Дональд, наследник и продолжатель семейного дела, преобразил Манхэттен. В то же время, он останется в памяти современников как телезвезда, плейбой и президент… Кто же он: визионер, отрицающий свои собственные слова, или провидец, знающий о будущем мира? Стоит ли верить его заявлениям или воспринимать их как шутки ради эпатажа? Образованный и целеустремлённый человек, опасный, хитрый и харизматичный, Трамп вызывает противоречивые чувства как у соотечественников, так и у людей по всему миру. Предлагаем читателю углубиться в американскую действительность, открыть для себя тайны сильных мира сего и узнать, чем же питается Дональд Трамп! © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё

Похожие книги

Обложка
Бизнес-путь. Ричард БрэнсонДез Деарлав
Считается, что для любой компании крайне рискованно «размывать» брэнд, объединяя под ним совершенно различные товары и услуги. Тем не менее, это, похоже, не касается Virgin Group, чей яркий красно-белый логотип столь же гибок, как презервативы Mates — лишь один продукт из обширного ассортимента, который предлагает эта компания. Но, возможно, дело в лидере Virgin? В современном бизнесе Ричард Брэнсон выделяется: он — оппортунист в эпоху стратегов. Ведь кому еще пришло бы в голову конкурировать исключительно с крупными компаниями и превращать работу в развлечение? При этом двигаться с невероятной скоростью и оставаться при этом обычным человеком? Нестандартный подход равен успеху? Мы не знаем ответа на этот вопрос. Его сможете узнать вы, следуя за Ричардом Брэнсоном по его бизнес-пути.
...ещё
Обложка
Что любят клиентыГарри Беквит
Оригинальные идеи, неожиданные выводы и множество нестандартных ситуаций — все это вы найдете в аудиокниге Гарри Беквита "Что любят клиенты". Не претендуя на звание "гуру", автор призывает слушателей учиться не на собственных, а на чужих ошибках, делится советами о том, как правильно выстраивать доверительные отношения с клиентами и как добиться их лояльности, создавая на этом основании свое собственное благополучие. Книга подходит для менеджеров всех уровней, продавцов, агентов по продажам, рекламных специалистов и многих других. Трудно найти того, кому она не будет полезна.
...ещё
Обложка
Франчайзинг ответы эксперта на 17 самых популярных вопросов о покупке франшизыВон Джон Эйкен
Франчайзинг в настоящее время стал одной из самых популярных и привлекательных форм инвестирования для многих предпринимателей. Каждый день появляются новые, более привлекательные варианты франшиз из различных стран мира и практически всех основных отраслей бизнеса. Если вы задумываетесь о покупке франшизы, не спешите с окончательным решением, не послушав аудиокнигу ФРАНЧАЙЗИНГ: Ответы эксперта на 17 самых популярных вопросов о ПОКУПКЕ франшизы. В этой практичной и информативной аудиокниге признанный специалист в области франчайзинга Джон Вон Эйкен ответит на ключевые вопросы, которые необходимо учесть, если вы действительно намерены инвестировать в покупку франшизы. Вы узнаете: 1. В каких отраслях ожидается наибольший рост и развитие в будущем? 2. Какие критерии следует принимать во внимание при оценке надежности и честности потенциального франчайзера? 3. Как определить, будет ли данная франшиза прибыльной для вас в вашем регионе, в вашем городе, на вашем рынке? 4. Какие документы должен предоставить франчайзер для того, чтобы помочь вам запустить и управлять бизнесом на начальном этапе? 5. Насколько надежными и эффективными являются маркетинговые стратегии и методы продвижения потенциального франчайзера? 6. Какие инструменты поддержки и системы обучения должны быть доступны вам при покупке франшизы? 7. Какие аспекты партнерства и франчайзингового контракта могут стать предметом дополнительных переговоров? 8. Что важнее всего учитывать при выборе территории для будущего развития или места для новой бизнес-единицы? 9. Что делать и куда обращаться за помощью, если возникают проблемы или трудности с вашей франшизой?
...ещё
Обложка
Пособие для слабоумныхЮрий Мороз
Это произведение посвящено сознанию и его отклонениям. Слабоумие определяется как "расстройство мышления, из-за которого у человека ухудшается способность воспринимать связи между окружающими явлениями, теряется умение различать главное и второстепенное, а также критическое отношение к собственным высказываниям и поведению". ("Нервные и психические болезни", изд. "Медицина", М. 1996 г). В основе книги лежит анализ практической деятельности российского предпринимателя.
...ещё
Обложка
Таинственные маги рынка. Лучшие трейдеры, о которых вы никогда не слышалиД. Джек Швагер
Выпускник колледжа начал свою торговлю с суммы $2500 и за 17 лет заработал $50 млн; профессиональный теннисист достиг среднегодовой доходности 298% за 10 лет торговли фьючерсами; биржевой трейдер создал новую торговую концепцию и получил $21 млн прибыли, не прибегая ни к фундаментальному, ни к техническому анализу. Это не истории известных профессионалов рынка, а реальные факты из жизни обычных людей, которые когда-то решили открыть брокерский счёт и смогли разработать успешные торговые стратегии. Их имена не известны СМИ, за ними не следят в сообществах инвесторов и трейдеров, но их опыт может быть полезен всем, кто занимается торговлей на бирже и интересуется рынками.
...ещё
Обложка
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром. Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии. В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят: • эффективно управлять временем; • мотивировать себя на достижения; • ставить и достигать цели; • укрепить силу воли; • легко усваивать новую информацию; • преодолеть прокрастинацию и вредные привычки; • планировать бюджет и достичь финансовой стабильности; • найти свое призвание; • достичь баланса во всех аспектах жизни; • и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё