Медицина, здоровье

По мнению Вика Джонсона, за год можно достичь многого, если установить для себя цель и последовательно двигаться к ней. Однако есть несколько секретов, и автор с радостью делится ими с читателями, объясняя, как шаг за шагом реализовывать свою мечту на протяжении недели. Конечно, посвятить год жизни достижению желаемого не так просто; это серьезное решение, которое потребует от вас много терпения. Но если вы обладаете силой духа, настойчивостью, усердием и добросовестностью, считайте, что мир у вас в руках! Главное — не сдаваться и шаг за шагом, неделя за неделей, двигаться к своей цели.

Выход на пенсию всегда приносит значительные изменения. Освобождается много свободного времени, и не всегда ясно, как его использовать. Изменяется привычный круг общения, уровень дохода и общее восприятие жизни. Как не скучать без работы, не впадать в уныние и наполнять радостью каждый день заслуженного отдыха? Какие новые занятия можно освоить? Как увеличить доход, если размер пенсии не устраивает? Как поддерживать себя в форме, заботиться о здоровье и сохранять хорошее настроение? Как завести новые знакомства, если хочется активно общаться? Мудрые советы Хайрама Смита, писателя, бизнесмена и пенсионера, который не считает себя таковым в традиционном смысле, помогут вам сделать себя и окружающих счастливыми, смотреть в будущее с интересом и оптимизмом.

Быть стоиком в современном мире не сложнее, чем в Древней Греции. Для этого необходимо иметь душевный покой, чтобы принимать то, что невозможно изменить, мужество — чтобы изменить возможное, и мудрость — всегда отличать одно от другого. В своей книге «Как быть стоиком» известный американский философ и биолог Массимо Пильюччи предлагает читателю увлекательное путешествие в глубины этой античной философии, в качестве проводника выбирая древнегреческого стоика Эпиктета. Стоицизм — очень современная философия, которая учит, как принимать верные решения, управлять гневом, воспринимать критику, а также как относиться к смерти — своей и своих близких. Но главный вопрос, на который отвечает стоицизм, — как правильно жить.

Можете ли вы изменить свою жизнь, не прилагая огромных усилий? Да, по мнению Эс Джей Скотта, это вполне реально с помощью набора полезных привычек — простых действий, которые создают значительный совместный эффект. В своем бестселлере он делится тем, как определить именно те привычки, которые помогут вам достичь ваших целей, как внедрить их в повседневную жизнь и никогда не уклоняться от них. Каждое из этих действий займет у вас не более пяти минут. Ключ к успеху — в ежедневном повторении, и вы сразу заметите, что ваши дела начинают налаживаться.

Культовое произведение американской писательницы и журналистки Наоми Вульф. В нем автор обсуждает, откуда берутся стереотипные представления о женской красоте и почему они ограничивают свободу женщин не меньше, чем патриархальное «домашнее рабство». Физическое совершенство становится для женщин навязчивой идеей, а несоответствие ему — источником страданий. Однако даже достигнув идеала, женщина все равно проигрывает, так как приносит в жертву общепринятому стандарту внешности свою природную красоту, здоровье, энергию, сексуальность, а порой и жизнь. Автор утверждает, что в современном мире женщина сама может решать, как жить и выглядеть, не обращая внимания на диктат безжалостного «мифа о красоте». Безусловно, книга может быть увлекательной и полезной и для мужчин, ведь в процессе своей трансформации миф все больше вовлекает и их в сферу своего влияния, навязывая им порой жесткие и бессмысленные правила.

Если вы изучаете эту книгу, вероятно, вы заботитесь о своем ребенке и его будущем. Тем не менее, даже самые любящие родители не всегда осознают, как их самые простые слова могут на всю жизнь сформировать мировоззрение ребенка, его уверенность в себе и стремление к действиям. Если с раннего возраста он слышит: «Не лезь, упадешь!», «Дай сюда, сломаешь!», «Стой спокойно!», «Помолчи!» — он постепенно привыкает не исследовать окружающий мир, не пробовать новое, не выражать свои мысли и чувства, и вообще не высовываться. Однако есть и те, кому повезло: им с детства разрешают ошибаться, проливать, ронять, рисковать и делать то, что им хочется. Их родители верят, что время и испорченные вещи стоят того, чтобы их ребенок учился, развивался и рос любопытным и уверенным в себе. Научные исследования подтверждают, что наши слова, произнесенные в усталости или даже с самыми лучшими намерениями, глубоко врезаются в детскую психику. Поэтому внимательно прочитайте эту книгу и старайтесь следовать представленным в ней замечательным идеям и методам, чтобы изменить свои привычные реакции и, в конечном итоге, улучшить судьбу ваших любимых детей.

Мозг знает о нас всё и контролирует наши действия. Он также очень чувствительно реагирует на музыку — так, что способен находить мелодии и ритмы даже в повседневном шуме. Многие из нас убеждены, что мелодия и гармония являются лучшими средствами от уныния, а прослушивание классических музыкальных произведений может повысить наш интеллект и помочь справиться с серьезными недугами. Так ли это? Может ли музыка действительно оказывать такое влияние на человеческий организм? Норвежские специалисты в области нейробиологии музыки Аре Бреан и Гейр Ульве Скейе помогают заглянуть внутрь нашей головы и понять, что происходит, когда вы слушаете свою любимую песню.

Биохакеры уверены, что поддерживать здоровье более рентабельно, чем лечить заболевания. Человеческий организм состоит из множества различных систем, и биохакинг помогает разобраться, как они функционируют. Авторы — практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя — доступно объясняют одну из самых перспективных и спорных тем нашего времени. Теория, основанная на наработках авторов и анализе результатов исследований, поддерживается множеством простых практических рекомендаций.

Самый известный судмедэксперт Рунета Алексей Решетун каждый день сталкивается с последствиями безответственности родителей и юношеской самонадеянности; наблюдает, к каким итогам приводят вредные привычки и что случается, если довериться русскому авось. Его новая работа «Как не умереть молодым» — это отрезвляющий, жесткий, но честный взгляд профессионала на то, как люди сами сокращают свою жизнь, попадая в никотиновую, алкогольную и наркотическую зависимость или пренебрегая элементарными правилами безопасности. В пяти небольших главах вас ожидает развенчивание мифов, истории из жизни и примеры из практики, немного медицины и много здравого смысла.

Можно ли с первых дней жизни младенца научиться понимать его «язык» и начать полноценно общаться с ним? Как разобраться в характере новорожденного, чтобы ухаживать за ним с учетом его личных особенностей и темперамента? Существуют ли простые и надежные способы решения таких распространенных проблем младенческого возраста, как «беспричинный» плач или нежелание спать по ночам? Об этом и многом другом делится Трейси Хогг, специалист по уходу за новорожденными. Ее многолетний опыт и советы помогли множеству семей, включая звездных, справиться с трудностями первого года родительства и вырастить счастливых и здоровых детей. Все рекомендации Трейси исключительно практичны и доступны каждому, а предлагаемые ею методы весьма эффективны — возможно, потому что ее подход основан на уважительном отношении к новорожденным, которые, хотя и малы, уже являются личностями.

Допинговые скандалы постоянно потрясают мир спорта. Ни одно значительное соревнование не проходит без разоблачений, приводящих к падению самых звездных карьер. Однако стремление к победе любой ценой заставляет тренеров и их подопечных использовать стимуляторы во время соревнований, невзирая на риск разоблачения. Возможно ли существование большого спорта без допинга? Мадс Дранге, экс-сотрудник антидопингового агентства Норвегии, утверждает, что это реально. Автор посвятил многие годы всестороннему изучению данной проблемы и поделился допинговыми секретами, уловками и скандалами в своей книге, которая воспринимается как захватывающий детектив.

Самая известная и престижная премия в мире — Нобелевская — ежегодно вручается за выдающиеся научные исследования, революционные изобретения, вклад в культуру или развитие общества. В данной книге речь пойдет о лауреатах премии в области физиологии или медицины. На момент написания книги вручено 210 премий 219 лауреатам. Мы выбрали 30 из них — работы которых широко применяются, их значение известно каждому, а суть понятна любому человеку, не обладающему специальным образованием, но проявляющему интерес к медицине и своему здоровью. Открытия сгруппированы по темам и представлены в шести главах, посвященных физиологии, генетике, патогенам, медицинским методам и фармакологии. Вы можете начать прослушивание с любой главы — с темы, которая вам кажется наиболее интересной. © ООО «Альпина Диджитал», 2020

"О профессии, которая сочетает в себе тяжелый физический труд и огромное психологическое напряжение, ведь каждая операция, даже самая простая, всегда связана с риском. Автор — известный новосибирский хирург Юрий Абрамов, который воспитав множество учеников, значительно повлиял на медицинскую науку. Вы откроете для себя непростые будни врача, ежедневно спасающего жизни пациентов. Кроме интересных историй, в аудиокниге содержатся ненавязчивые практические рекомендации: как вести себя в критических ситуациях, как следить за своим здоровьем, чтобы избежать операции, даже у высококвалифицированного специалиста." © ООО «Альпина Диджитал», 2019

Мало какое заболевание или состояние человеческого организма окружено таким количеством мифов и домыслов, как рак. При этом многие из этих мифов основаны на реальных научных теориях, которые были искажены «устным народным творчеством» в пересудах и рассказах. Мария Кондратова, молекулярный биолог, работающая в парижском Институте Кюри, поставила перед собой задачу отделить истину от вымысла и предоставить доступное, но при этом научное понимание природы раковых заболеваний, а также современных методов их диагностики и лечения. Молекулярная онкология — великолепный пример того, как фундаментальные научные знания о структуре генома и системах клеточной регуляции превращаются в лекарства и диагностические методы, которые спасают тысячи жизней. Эта аудиокнига, несмотря на явный драматизм выбранной темы, не о болезни и смерти, а о жизни — о ее сложности, хрупкости и красоте.

Книга Атула Гаванде, хирурга и известного популяризатора науки, представляет собой блестящее, смелое и невероятно увлекательное повествование о повседневной жизни врача, который ежедневно сталкивается с вопросами жизни и смерти, принимая решения в ситуациях, когда научные данные ненадежны, информация ограничена, а на кону стоит человеческая жизнь. Автор, рассказывая трогательные и пронзительные истории из своей практики, откровенно обсуждает серьезные проблемы и ограничения современной медицины, загадки человеческого организма, превращение хороших врачей в плохих, удачи и неудачи хирургов, лечебные ошибки и радость, которая приходит, когда удается спасти жизнь пациента.

Перед вами история доказательной медицины XVI–XX веков, представленная в виде кратких рассказов. В ней описаны как известные, так и совершенно неведомые факты. Врачи-исследователи, новаторы, писатели, пациенты и политики — все они совершали удивительные открытия и подвиги ради спасения жизни пациентов. Вы узнаете о наиболее значительных операциях, которые стали основой для развития ключевых направлений медицины; о том, как были выявлены возбудители опасных заболеваний и как была одержана победа над ними; о разработке методов лечения хронических и острых состояний; о процессе изобретения и совершенствования медицинской техники и жизненно важных лекарств. Автор доступно разъясняет сложные медицинские термины и суть важных физиологических процессов. В книге отсутствует художественный вымысел: все факты подтверждены тщательной проверкой в специализированной литературе, периодических изданиях, воспоминаниях, интервью, лекциях и архивных материалах. Для аудиоверсии книги автор записал специальное предисловие: послание своим слушателям.

Перед вами история доказательной медицины XVI–XX веков, представленная в виде кратких рассказов. В книге описаны как известные, так и малоизвестные факты. Врачи-исследователи, врачи-новаторы, врачи-писатели, врачи-пациенты, врачи-политики – все они совершали удивительные открытия и подвиги ради спасения жизни пациентов. Вы узнаете о наиболее значимых операциях, ставших основой для развития ключевых направлений медицины; о том, как были обнаружены возбудители смертельных заболеваний и как одержали над ними победу; о том, как разрабатывались методы лечения хронических и острых состояний; о создании и совершенствовании медицинской техники и жизненно важных лекарств. Автор доступно объясняет сложные медицинские термины и суть важных физиологических процессов. В книге нет художественного вымысла: изложенные факты подтверждены тщательной проверкой в специальной литературе и периодических изданиях, воспоминаниях, интервью, лекциях и архивных материалах. Для аудиоверсии книги автор записал особое предисловие: послание своим слушателям.

Сон и сновидения всегда были окружены загадкой, непонятной человеку. Почему мы ежедневно теряем связь с окружающим миром? Зачем необходим сон? Стоит ли уделять внимание снам и почему люди их вообще видят? На загадки сна искали ответы — как мистические, так и научные. Появление современных методов исследования работы мозга, а также новые возможности в генетических и биохимических исследованиях помогли понять, почему, как и сколько мы на самом деле спим. В этой книге рассказывается о том, что современная наука знает о сне, а также о таких состояниях, как бессонница, летаргический сон, осознанные сновидения и многое другое.

Основанная на научных данных книга самопомощи, написанная в результате более чем десятилетнего исследования, «Дочь детоксикации» предоставляет дочерям нелюбимой матери жизненно важную информацию, руководство и практические стратегии для исцеления от детских травм и формирования подлинной самооценки. Автор Пег Стрип выделяет несколько различных, но взаимосвязанных этапов на пути к восстановлению жизни после последствий токсического детства: ОТКРЫТИЕ, РАСПРОСТРАНЕНИЕ, РАЗРЫВ, ОТКЛЮЧЕНИЕ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ, НАПРАВЛЕНИЕ. Каждый шаг четко объясняется и подробно раскрывается через истории других женщин, подходы из психологии и других областей, а также уникальные упражнения. Книга поможет читателю справиться с собственными сомнениями в себе и осознать, как взаимодействие с матерью продолжает влиять на ваше поведение даже сейчас. Основное сообщение книги простое: то, что вы пережили в детстве, не должно продолжать оказывать влияние на вашу жизнь. То, что было усвоено, можно изменить с помощью усилий.

Как утверждает знаменитый приматолог и нейробиолог Роберт Сапольски, чтобы понять человеческое поведение и природу хороших или плохих поступков, необходимо разобраться буквально во всем — как в том, что произошло за секунду до поступка, так и в событиях, имевших место миллионы лет назад. В своей книге автор поэтапно — можно сказать, в хронологическом порядке — и очень подробно анализирует множество факторов, влияющих на наше поведение. Как функционирует наш мозг? За что отвечает миндалина, и за что стоит благодарить лобную кору? Что "ненавидит" островок? Почему у лондонских таксистов наблюдается увеличение гиппокампа? Как соотносятся длины указательного и безымянного пальцев с уровнем внутриутробного тестостерона? Чем, с точки зрения нейробиологии, подростки отличаются от детей и взрослых? Существуют ли "чистые" альтруисты? В чем отличие между прощением и примирением? Есть ли свобода воли? Как сложные социальные связи воздействуют на наше поведение и принятие решений? И это только небольшая часть вопросов, рассматриваемых в масштабной работе известного ученого.