Биохакинг: Руководство по раскрытию потенциала организма

Постер
Биохакеры уверены, что поддерживать здоровье более рентабельно, чем лечить заболевания. Человеческий организм состоит из множества различных систем, и биохакинг помогает разобраться, как они функционируют. Авторы — практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя — доступно объясняют одну из самых перспективных и спорных тем нашего времени. Теория, основанная на наработках авторов и анализе результатов исследований, поддерживается множеством простых практических рекомендаций.

Книги чтеца

Обложка
Бизнес из ничего, или Как построить интернет-компанию и не сойти с умаМоисеев Владислав
Вводное слово от автора. Семь выдающихся героев российского ИТ-бизнеса делятся своим предпринимательским опытом. Достижения, прорывы, неудачи, катастрофы — гуру интернет-индустрии обсуждают это открыто и честно. Аудиоверсия лучшей книги для предпринимателей, особенно в сфере высоких технологий. Она поможет развеять многие иллюзии и в то же время вдохновит и внушит гордость за российскую ИТ-отрасль, занимающую одно из ведущих мест в мире.
...ещё
Обложка
Как научиться учиться: Навыки осознанного усвоения знанийБозер Ульрих
До недавнего времени процесс обучения в основном заключался в запоминании информации: нужно было учить даты, факты и события, а затем применять эти знания в нужный момент. Однако в современном мире, где почти любую информацию можно получить всего за несколько минут с помощью гаджетов, а искусственный интеллект проникает в новые сферы жизни, простого запоминания уже недостаточно. Настоящим профессионалам необходимо учиться быстро и эффективно осваивать новые формы мастерства, становясь учениками, способными извлекать преимущества из всех инструментов и методов, предлагаемых XXI веком.
...ещё
Обложка
Любовь к несовершенству: Принять себя и других со всеми недостаткамиСуним Гемин
Всемирно известная книга о том, как научиться любить себя с учетом всех своих недостатков. Слова «сначала будь добр к себе, потом к другим» звучат как удар молнии. Многие из нас реагируют на жизненные трудности, замыкаясь в себе и игнорируя проблемы, которые приводят к тревоге или депрессии. Другие начинают работать усерднее в офисе, школе или дома, надеясь, что это сделает их и любимых людей счастливее. Но что, если достаточно просто быть собой? Так же, как нам советуют в самолетах сначала надевать свою кислородную маску, прежде чем помогать другим. Мы должны прийти в гармонию с собой, прежде чем пытаться помочь окружающим.
...ещё
Обложка
Черчилль и Оруэлл: Битва за свободуРикс Томас
На основе биографий Уинстона Черчилля и Джорджа Оруэлла автор демонстрирует, как эти два, на первый взгляд, разных человека оказали значительное влияние на идеологическое устройство послевоенного западного общества. Их оружием было слово, а их книги и выступления продолжают оказывать огромное воздействие на миллионы людей. Сосредоточившись на наиболее продуктивном периоде их жизней — 1930-х и 1940-х годах, Томас Рикс не только создает точные психологические портреты своих героев, но и воссоздает картину жизни Британской империи того времени во всем ее великолепии и бедности — с колониальными устремлениями и классовыми противоречиями, фатальной политикой умиротворения и увлечением фашизмом со стороны правящей элиты. В этой аудиокниге также отражено участие Оруэлла в гражданской войне в Испании и ключевая роль Черчилля в годы Второй мировой войны. При этом Рикс не создает парадные портреты великих людей, а смело показывает своих героев в моменты морального и интеллектуального подъема, а также эмоционального и физического упадка, проявления невероятной духовной силы и откровенной человеческой слабости.
...ещё
Обложка
К северу от 38 параллели: Как живут в КНДРЛаньков Андрей
Северная Корея, по-прежнему остающаяся загадочной, начинает терять статус «черного ящика» для внешнего мира. Кажется, что радикальный социальный эксперимент, стартовавший там в 1940-х годах, подходит к своему завершению. За этим стоят судьбы людей — множество жизней. Известный востоковед и публицист Андрей Ланьков делится рассказом о том, как эти жизни были прожиты и что происходит в стране сегодня. Автор неоднократно посещал Северную Корею и общался с представителями различных социальных слоев. Это и сотрудники госбезопасности, и контрабандисты, новые богатые северокорейцы и перебежчики, а также интеллектуалы (которые, хотя и считаются престижными, все еще находятся в опасности) и шоферы (которые обеспечивают и безопасность, и престиж). Он повествует о технологиях (от экзотических газогенераторных двигателей до северокорейского интернета) и памятниках вождям, о домах и поездах, о голоде и деликатесах — о повседневной жизни северокорейцев, их заботах, тревогах и радостях. О том, как КНДР постепенно и неохотно открывается миру.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи. Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё
Обложка
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Обложка
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы. Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Обложка
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени. Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Обложка
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Обложка
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат. Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике. Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё